@@AnaLuiza-hs9lp tô fazendo o 16x8. Fico sem comer por 16 horas e como em 8h. Super recomendo, pois minha fome diminuiu bastante e fiquei mais disposta tbm. Associando isso com os exercícios, é muito bom! Eu estava pesando 100kg com 1,64. Agora estou com 92 (me pesei hj). Minha meta é perder 30kg.
Comecei a fazer os treinos dela três vezes por semana (segunda, quarta e sexta) estou comendo apenas um servida de comida e tomando água nas refeções, além de tarde tomar água com limão. Estou vendo ja o resultado na barriga que diminui bastante. Tenho 17 anos e estou com 83 na ultima vez que me pecei. Voltando para atualizar ao total perdi 5 kilos e de 83 passei para 78. Com redução alimentar exercicios diários e jejum Vocês conseguem meninas.
Teve uma época que eu fazia para perder peso, hoje em dia faço pq adoro dançar é uma das minhas atividades físicas favoritas Quer manter constância e sair do sedentarismo? Faça o que gosta, seja correr, pular corda ou dançar. Se tu faz algo que não gosta nunca vai continuar por muito tempo. Hoje não é mais um dever diário, virou meu prazer
Comecei a três meses atrás com 72 kilos, fiquei com 65 kilos no final de semana come besteiras por conta do aniversário do meu marido e fiquei com 67 kilos mais vou continuar vamos que vamos pessoal💪
Amooooo...... Pensa na alegria ao ver vídeo novo!!!! Os outros eu já sei de olhos fechados kkkkk.... Eliminei 5 kg em 3 meses fazendo zumba na sala todos os dias! Prof Luiza vc é top demais!
Perdi 5 kg em um mês com reeducação alimentar e esses vídeos. Apenas um desse de 20 minutos por dia e 7 minutos de cardio intenso aqueles de emagrecimento. Nem meia hora por dia. To tão feliz!! Eu amo dançar, o cardio q torço o nariz. Mas me obrigo a fazer kkkk PI: 90,7 PA: 85,6 Com fé e persistência chego aos 72 🙏🏼
Amei a aula, estou com 75 kg comei hoje as aulas de zumba , minha meta é chegar aos 62 kg ,já tem uma semana que estou fazendo caminhada de 30 min e reeducação alimentar, estou firme na minha meta , força
Olá eu estou fazendo reeducação alimentar e fazendo vídeos desses e intercalando com alguns hiits da carol borba. Estava com 85kg e agora estou com 75kg. Comendo ovo de manhã com aveia e banana No almoço salada frango e batata cozida A tarde alguma fruta com whey e água A noite como ovo ou tomo só chá
JA DEI LIKE! AMEI ESSA PEOFESSORA! EU PEDI MAIS AULAS NO OUTRO VIDEO DELA DE ZUMBA, E UAU!! VIVA ACADEMIA! JA VOU FAZER!!VOCÊ É UMA FOFAAA!! PARABÉNS!! DEUS ABENÇOE, OBGADA❤❤❤
Pela primeira vez aqui curtindo seu video aula dança mto top gostei nto por isso estou me escrevendo no canal obrigada pelo animo parabéns showwww arrazou
Comecei a fazer ontem com vcs! Maravilhoso. Suei bastante peso 94 kilos. Tenho 27 anos! Quero perder bastante peso com vcs ☺️🥗 estão fazendo reeducação alimentar! Cortei carboidratos. Açúcar . Doces.
Aulas maravilhosaaaaas musicas animadas e coreografias muito diferenciadas! Parabéns professora Luiza, nos ajudando a passar por esse momento difícil com muita alegria e cuidando da nossa saúde!
Me superendi com a aula!!! Passou bem rapidinho que nen vi o tempo passar...suei bastante!!! Amei!!!!Vou me inscrever no canal e vou cada vez mais fazer aula de zumba!!!
Descobri esse canal hoje , gostei muito já dancei e olha eu pingue suor , poste mais vídeos super amei e já compartilhei com a s amigas , obrigada por se dedicar pra nós bj
Incríveis as aulas! Tô fazendo 5x por semana e perdi 4kg em uma semana e meia!!! Grave mais, por favor!
Oie, tudo bem?!
Você fez dieta?
@@morennam.1248 fiz o jejum intermitente e até hoje continuo. Perdi 7 kg até agora.
@@priscilaoliveira3415 de quantas hora o jejum?
@@AnaLuiza-hs9lp tô fazendo o 16x8. Fico sem comer por 16 horas e como em 8h. Super recomendo, pois minha fome diminuiu bastante e fiquei mais disposta tbm. Associando isso com os exercícios, é muito bom! Eu estava pesando 100kg com 1,64. Agora estou com 92 (me pesei hj). Minha meta é perder 30kg.
@@priscilaoliveira3415 parabéns
Que legal
Vou começar semana que vem e te falp
Comecei a fazer os treinos dela três vezes por semana (segunda, quarta e sexta) estou comendo apenas um servida de comida e tomando água nas refeções, além de tarde tomar água com limão. Estou vendo ja o resultado na barriga que diminui bastante.
Tenho 17 anos e estou com 83 na ultima vez que me pecei.
Voltando para atualizar ao total perdi 5 kilos e de 83 passei para 78.
Com redução alimentar exercicios diários e jejum
Vocês conseguem meninas.
Muito bom
Grave mais aulas pra nos ppr favor! Adoro suas aulas! Queimam bastante calorias e sao faceis de fazer! ❤
Melhor aula de todas
Amo suas aulas professora!! Tem que gravar mais ❤👏🏻😍
Também acho
Verdade!
Verdade!!!
Também quero
Esperando mais gravações suas de zumba! ❤
Teve uma época que eu fazia para perder peso, hoje em dia faço pq adoro dançar é uma das minhas atividades físicas favoritas
Quer manter constância e sair do sedentarismo? Faça o que gosta, seja correr, pular corda ou dançar. Se tu faz algo que não gosta nunca vai continuar por muito tempo. Hoje não é mais um dever diário, virou meu prazer
Comecei dia 3 de janeiro com 80 kg, minha meta é chegar aos 60kg. No final do mês eu venho aqui falar quantos kgs eu perdi🥰🥰
Comecei a três meses atrás com 72 kilos, fiquei com 65 kilos no final de semana come besteiras por conta do aniversário do meu marido e fiquei com 67 kilos mais vou continuar vamos que vamos pessoal💪
AMEIIII❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Curte aí pra eu perder a aula de vcs! Comecei ontem. Tô amando.
Amooooo...... Pensa na alegria ao ver vídeo novo!!!! Os outros eu já sei de olhos fechados kkkkk.... Eliminei 5 kg em 3 meses fazendo zumba na sala todos os dias! Prof Luiza vc é top demais!
Em 2023 achei esses vídeos, preciso perder peso e na minha cidade não existe mais zumba! Eu amo! Obg e se puderem gravem mais! É de grande ajuda!
Perdi 5 kg em um mês com reeducação alimentar e esses vídeos. Apenas um desse de 20 minutos por dia e 7 minutos de cardio intenso aqueles de emagrecimento. Nem meia hora por dia. To tão feliz!! Eu amo dançar, o cardio q torço o nariz. Mas me obrigo a fazer kkkk PI: 90,7 PA: 85,6
Com fé e persistência chego aos 72 🙏🏼
Amei a aula, estou com 75 kg comei hoje as aulas de zumba , minha meta é chegar aos 62 kg ,já tem uma semana que estou fazendo caminhada de 30 min e reeducação alimentar, estou firme na minha meta , força
Podiam gravar mais aulas. São ótimas as coreografias! Vc podia abrir um canal para dar aulas de zumba.
Estou pesando 84, comecei ontem, hoje são dois dias fazendo a aula. Daqui um mês posto a atualização 🙏
Nunca tinha feito aula de zumba.
Muito bom.
Meu cabelo ficou molhado .
Finalzinho com shawn Mendes bom demais.
Parabéns!
Comecei a fazer tem 8 dias mais o jejum o intermitente comecei com 85.10 kg hj pesei estou com 81.65
Comecei a 5 dias tô gostando bastante daqui a um mês venho falar se emagreci
Grava mais e com uns 40 min de aula!! Mto top a aula !!
Grava mais vídeos pra nós de zumba por favor!!! Desses de 20 minutos ou mais ❤❤❤
Estou em love ❤️
Eu e minha cunhada fazemos essas aulas todos os dias e estavamos ansiosas por uma aula nova ❤️❤️❤️ Obrigada pelo vídeo
Olá eu estou fazendo reeducação alimentar e fazendo vídeos desses e intercalando com alguns hiits da carol borba. Estava com 85kg e agora estou com 75kg.
Comendo ovo de manhã com aveia e banana
No almoço salada frango e batata cozida
A tarde alguma fruta com whey e água
A noite como ovo ou tomo só chá
Luisaaaa, kd suas aulas de Zumba? Filme as aulas que vc faz na academia e poste aqui.
JA DEI LIKE! AMEI ESSA PEOFESSORA! EU PEDI MAIS AULAS NO OUTRO VIDEO DELA DE ZUMBA, E UAU!! VIVA ACADEMIA! JA VOU FAZER!!VOCÊ É UMA FOFAAA!! PARABÉNS!! DEUS ABENÇOE, OBGADA❤❤❤
Eu comecei hoje já estou gostando
Não lembro a data que comecei, mas sigo por aqui firme e forte 💪🏽
Muito boa a aula , Parabéns
Amo zumba é muito bom de fazer
🤾♀
Descobri suas aulas essa semana e estou simplesmente apaixonada , saiu dela molhada de suor rs muito show, parabéns.
Pela primeira vez aqui curtindo seu video aula dança mto top gostei nto por isso estou me escrevendo no canal obrigada pelo animo parabéns showwww arrazou
MELHOR PROF DO MUNDOOOOOO , TO APAIXONADA PELAS AULAS DELA❤❤❤
Estou amando os videos dessa professora
Tudo que eu estava precisando, pena que não lhe encontrei antes mas nunca é tarde estou amando!
Amo aulas de zumba com músicas latinas. Grava mais.
Luiza tô te conhecendo agora,mas já me apaixonei, Deus te abençoe grandemente sua vida.
Uau!!! Uma delícia suas aulas! As músicas, as coreografias, seu carisma!! Parabéns!! Só falta gravar mais aulas de zumba!!Bjo!👏👏👏
Incrível amo suas aulas
Conheci hoje essa forma de treino!
Ameiiiii❤
Derretendo horrores kk adorei!!!❤
Comecei a fazer ontem com vcs! Maravilhoso. Suei bastante peso 94 kilos. Tenho 27 anos! Quero perder bastante peso com vcs ☺️🥗 estão fazendo reeducação alimentar! Cortei carboidratos. Açúcar . Doces.
Incrível, amei ❤Deus abençoe por ajudar as pessoas a ser feliz 😀
Que professora maravilhosa!!!! ❤
Aulas maravilhosaaaaas musicas animadas e coreografias muito diferenciadas! Parabéns professora Luiza, nos ajudando a passar por esse momento difícil com muita alegria e cuidando da nossa saúde!
Adorei tua aula
Você é maravilhosa
Tenho 70 anos e amo zumba ,faço no meu limite💃💃💃💃
Ótima professora, simpática e animada,parabéns!
Pena que só descobri agora, mas amei e salvei! Maravilhosa sua aula!
Era tudo que eu tava precisando!!! Amo as aulas dela!!!!
Que aula incrível!!! Achei o exercício que Eu gosto. Obrigada por compartilhar
Professora Luiza posta mais vídeo com a aula de zumba,pq seus vídeos são os melhores, e as coreografia são fáceis de acompanhar.
Perfeita suas aulas❤❤❤
Vocês são os melhores
Amo suas aulas, querida continua gravandoooo. Aqui em casa , todos os dias eu assisto seus vídeos e suo bastante.
Aula top! Parabéns!!
Aula maravilhosa, amando fazer.
Mais aulas por favoooor!!!! maravilhosaaaa
As músicas são maravilhosas ❤
Amei! Isso é zumba de verdade! ótima aula! Faz mais aula pra gnt professora! 🤩🤩🤩
Você é ótima, dança muito. Além de simpática. Suando aqui.
Muuuuuito obrigado Luísa, excelente aula! Parabéns! Eu e minha esposa estamos amando!
Bom d++! Professora super simpática e músicas boas! Show!
Eu comecei no dia 7 de fevereiro 2022 hoje meu segundo dia estou amando 💗💗💗
Perfeita!!! zero defeitos! faz mais
Muito bom.Sim soei bastante ❤️😊
Adorei a sua didática! Amo zumba e tem que gravar mais aulas assim. Obrigada
Me superendi com a aula!!! Passou bem rapidinho que nen vi o tempo passar...suei bastante!!! Amei!!!!Vou me inscrever no canal e vou cada vez mais fazer aula de zumba!!!
Nossa eu vou começar a fazer pq adoro zumba com ritmos latinos.. vou me inscrever. Obrigada professora
Eu Amei a Aula , muito obrigada!
Maravilhosa!! Amei.
Segunda aula sua que faço.
Amo parabéns 😍
Muito muito bom! Obrigada😚😚
Prof. Luiza suas aulas são maravilhosas! ❤
Comecei ontem estou adorando
Show! Faz mais vídeos de zumba. Gratidão 🙏
suando demais!!! Obrigada pela aula
Tem que gravar mais!!! Simplesmente tudo essas danças
Muito top sua aula 😃
Tem como dar um milhão de like?? Haha Vc eh top!!! Não tem zumba melhor que a sua!❤😘
Amo suas aulas
Adorei se vocês pusessem a estimativa de quantidade de calorias seria perfeito!
Descobri esse canal hoje , gostei muito já dancei e olha eu pingue suor , poste mais vídeos super amei e já compartilhei com a s amigas , obrigada por se dedicar pra nós bj
Amei suas aulas! Sao ótimas parabéns
Como amo tuas aulas 😍
😍😍😍 mim acabei aqui muito bom adoro 👏👏
Já estou a dois dias😍amando essas aulas! Parabéns!
Apaixonei nessas aulas suas! Sua Maravilhosa. Obrigada pelo conteúdo
Aulas muito boas e super animadas!! Quero mais!!!!
muito legal!!!! obrigada!!!! amei!!! vc é muito alegre e criativa!
Que aula maravilhosa ... essa professora é muito boa 👏🏻👏🏻
Quero mais aulaaaas, ameei 😍😍😍
MARAVILHOSAAAAAA
Oi quero mais nova aula de zumba são muito boas suas aulas 🥰👏🏻
Amo as aulas dessa prof
Verdade ela é de mais!!!!!!!!
Comecei a aula há 4 dias e estou amando!!!
Que aula maravilhosa! Amo suas aulas professora. Uma melhor que a outra! ❤️👏👏👏👏
Adorei
Meu segundo dia de aula hoje,amei.
tou fazendo todos dias! gosto muito das aulas
Aulas maravilhosas! Professora excelente 😃👏🏽👏🏽posta mais! Gratidão ☺️
Que aula incrível! Que prof maravilhosa! Por favor gravem mais vídeos como esse 😍👏👏👏🥰
Gostei muito vou dança de novo