Liberar los movimientos de anteversión y retroversión de la pelvis
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- Опубликовано: 1 окт 2024
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↪️ Sencillo ejercicio para movilizar la pelvis y recuperar los movimientos de anteversion y retroversion tan importantes tambien para la zona lumbar.
#cadera #general
Nunca explica cómo hacerlo:
-posición de los pies
-separación de los pies
-grado de flexión de rodillas
-tiempo del movimiento de retro y ante
-cantidad de repeticiones
-cantidad de ciclos
-Cuántas veces al día
-Cuántas veces a la semana
-Precalentar o No antes del ejercicio.
Esto es una constante en este canal.
Ósea: en verdad no les interesa enseñarte a hacer nada de forma completa ni de que aprendas en verdad. Esto te pone en riesgo de lesiónes.
Todos los videos de este canal son así.
Solo son videos promocionales.
Les recomiendo buscar otros canales donde si te entregan responsablemente toda la info.
Yo vine a verlo porque en otra serie de ejercicios tengo que hacer ese movimiento, y si me sirvió muchísimo :o, así que yo lo veo como un complemento muy bueno.
Nunca entendere..
Estimado Íñigo,
Este ejercicio que propones, ¿puede contribuir a equilibrar la pelvis y corregir un ligero acortamiento de una de la piernas (acortamiento funcional tras rotura de fibras ya cicatrizada en aductor, no congénito )...?
...¿Se trata de un ejercicio que podemos practicar en casa como 'deberes' y que complementa el trabajo del fisioterapeuta?...
Muchas gracias
Un saludo muy afectuoso.
Sirve para podrr regresar mi utero a su posición que tenía? Porque ahora lo tengo hacía atrás y eso me preocupa
Es necesario tocar todo el tiempo a la ejercitante.
Hola ¡A mí me encanta patinar! Lo que pasa es que tengo principios de artrosis (desgaste) de cadera, tengo cadera en resorte (se me hace para delante y para atrás el tensor de la fascina lata) pero es leve y mucho sobrepeso (estoy a un pelo de ser obesa mórbida) Así que mis preguntas son: ¿Puedo hacer patinaje fitness?, ¿Con qué tipo de patines: en 4 ruedas o en línea?, el patinaje fitness, el artístico y/o el sloam ¿Pueden afectar, aún más, mi cadera?. ¡Mil gracias por leerme y responder?
Super este ejercicio y la explicacion Doc Gracias🤗
He visto los videos anteriores y hasta ahora hace el ejemplo físico y falto claridad. Adelante es retroversion y hacia atras anteversion.
Gabriel Cano Melo mira ante versión es cuando tu columna lumbar despega de la camilla y retroversion es cuando tu columna lumbar se apega a la camilla.
No tienes idea del significado del prefijo ante y retro. Pedazo de....
Gracias por el video, he aprendido mucho.
Tengo discartrosis L5S1 y al estar de pie mi cadera se pone en anteversion si pued o hacer estos ejercicios para ponerla recta a la columna
esto sirve para pacientes con escoliosis con desniveles de cadera?
Muy buena pregunta espero t conteste
tengo retroversion, pero sólo del lado izquierdo por un mal movimiento y ese lado la pierna no tiene mucho músculo y lo mismo el glúteo no se q hacer ayuda por favor.
Capaz me pasa algo similiar,anda al médico jajaja
Que te dijo el doctor , tengo lo mismo despues que me practicaron una mala quiropraxia
Sería más claro que defina la anteversión y retroversión pélvica, algunas veces los refiere hacia adelante y hacia atrás pero sin aclarar cuál es cuál. Igual los ejercicios me parecen muy interesantes.
anteversión ....hacia adelante
Maria Berrospi Marcial anteversion es cuando sacas pompas y retroversion cuando metes pompis.
De dormir boca abajo tengo lumbates trabadas..puede ser q eso me dificulte?
Iñigo muchas gracias.
Gracias gran video
Gracias. Muy bueno🌺🌺
Me molesta el culo para hacer una retroversion 😅
Una pregunta yo en el médico no relajo la pelvis si hago esto cada dia cuando vea al medico me podra examinar sin molestias?
hola tengo escoliosis y lado izquierdo de ka cadera y hombros mas levantado esto me puede ayudar o hay algun otro video ..
Te ha dolido toda la vida la escoliosis?
Muy buenos, gracias 😁
BUEN DIA DOC.SOY ALEJANDRA DESDE ARGENTINA,TENGO DESDE HACE 8 AÑOS LUEGO DE UNA CAIDA LA CADERA EN IZQUIERDA EN ANTEVERSION,NECESITO AYUDA...SOLO ES UNA.GRACIAS
Yo te ayudo wacha..😌
Me encanta
se puede hace si tengo una hernia l5 s1?
Muy útil. Gracias
Toca de manera innecesaria a la modelo :/
Morbosa quisieras tu ser la modelo talvez?
Excelente; gracias
Alante con el video
Y para que quisiera liberar la cadera??
Lo mismo pensé. Como toca innecesariamente
Yo no puedo mover la pelvis tengo cura ?