PSOAS: Los MEJORES ESTIRAMIENTOS TOP 10 | Fisiolution
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- Опубликовано: 18 окт 2020
- TOP 10 de los mejores estiramientos que podéis hacer para el músculo psoas. Clasificaremos los estiramientos en intensidad y en comodidad del 1 al 5. Además os explicamos ¿Qué es el psoas? Y cómo y por qué se lesiona tan frecuentemente.
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#Psoas #EstiramientoPsoas #Fisiolution
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Спорт
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
Uno de los mejores vídeos que he visto. Se nota la calidad del conocimiento y los estiramientos muy bien explicados. Los haré porque paso muchísimas horas sentada estudiando y me he dado cuenta de que tanta flexión de cadera pasa factura... ¡Muchísimas gracias!
Gracias por comentar, da gusto cunado alguien valora nuestro esfuerzo !! te mando un mega abrazo, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Muy bien explicado, y ha quedado muy clarito. Muchas gracias. Saludos
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Mil gracias me ayudó mucho!
Wow!!! Me siento súper relajada, he sentido mi músculo Psoas cómo se ha relajado y está feliz de que le he prestado atención y yo también me siento feliz. Gracias por tan maravillosas instrucciones ❤️❤️❤️
SUPER HOLA SUSY y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias, un genio, ya comencé con tus ejercicios
Hola. Pasaba a dar las gracias, hace unos días que estoy realizando estos ejercicios y me han aliviado muchísimo. Mil gracias
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Gracias! Genial explicado y muy completo. Necesitaba completar mis ejercicios tras una visita al fisio. Llevo unas semanas haciendo tan solo el primer estiramiento en la cama, y el cambio en mi dolor de cadera y zona lumbar ha mejorado por fin. Llevaba unos dos años con dolor constante, en ocasiones aumentado si realizaba demasiada actividad en el trabajo o intentaba volver a mis entrenamientos de atletismo. Ahora por fin, creo que podre volver a entrenar algun dia
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Justo en el momento , ¡ Excelente información ! Será mi terapia para recuperarme , muchas gracias , saludos desde Cancún..
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Excelente! Muchas gracias. Muy bien explicado!!!
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Mil y mil gracias, excelente . 😍
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Que buenos ejercicios Víctor Muchísimas Gracias 💗
Gracias por comentar😍, IXIA ABRAZOOOOOOOOOO BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Muy ilustrativo y completo, muchas gracias.👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼
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MIL felicidades GRACIAS maravilloso vídeo
Gracias por comentar, un saludo LIZ ! Hasta la curación y más allá💪😉
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Fantástica explicación
Muy bueno bien explicado. Gracias
Gracias por comentar
Magnífico video, explicación y modos de llevar a entenderlo fácilmente, llevo años con éste dolor irradiado desde las lumbares a rodillas y resto del músculo interior, esta recopilación y compartir tu conocimiento se agradece muchísimo, lo empezaré desde hoy que lo he visitado. Espero continueis compartiendo y divulgando
Éxitos a todo vuestro equipo, haya salud y bienestar por delante.!!
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Maestro una maravilla los diferentes estiramientos, pero me encantaron las variaciones. Gracias
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Muchas gracias, muy práctico y excelente explicación.
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Muchas gracias por explicar tan detalladamente❣️
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Me encanta este canal.muy interesante todo!!!!!
Impecable!!! El último ejercicio es fantástico
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Súper bueno. De lo mejor y muy útil. Graciaaass
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Excelente video !! Muchas gracias!!!! 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
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Muy buenos ejercicios 💪! Muchísimas gracias!🇨🇱
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Que magnífico, me ha servido mucho, eres gran pedagogo !! Muchas gracias
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Excelente. Mil gracias. Los necesitaba
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Exelentes ejercicios, me ayudan muchísimo.
Gracias.
Hola @mariaelcymorera8216, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Exelente explicacion!!!..GRACIAS GENIO MAN🤗💪😘
Gracias por comentar ZULMA, BIENVENIDO esta es tu casa.
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Gracias por compartir interesante información!!!! Saludos desde México!!!!
Gracias por comentar, grande MEXICOOO desde España un ABRAZOOOO.
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Excelente muy claro!!!.... gracias
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Excelentes las explicacionesy las rutinas... va a ser de gran ayuda para mis dolores, agradecido
Gracias Alejandro Dappitt por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Excelente me encantó, graciassssss
Gracias a ti por comentar ;) un saludo
Felicitaciones, muy buena explicación. Caramba nunca le había dado tanto interés a este importante músculo. Grácias.
Gracias por comentar🤩😍👍
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Lo amo! me ayudó muchísimo con el dolor
Gracias por comentar, jjajaja nosotros te amamos también BIENVENIDO esta es tu casa.
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Excelente. Muchas gracias.
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Muchas pero muchas gracias una explicación fantástica empezaré hacer estos estiramientos
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Muchas gracias ,muy claro toda la información!!!😊
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente video, muy bien explicado es verdad esos son los síntomas
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥
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Me encanto, los ejercicios los hare.
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Mil gracias de corazón🙏❤️Me sirvió de mucho. Un abrazo!!!
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Gracias!! excelente explicacion!!
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Licenciado me Encanto su explicación. Muy clara muy precisa. Estoy con una hemiparesia derecha por un ACV hemorrágico izquierdo, desde hace 6 años. Hace 5 años estoy con dolor inguinal del psoas, qué va y viene. El estiramiento 5 comodidad 1-2, lo realizo en rehabilitación en el agua, y me resultaba posible, aún en los primeros tiempos qué mi pierna derecha no tenía estabilidad.
Gracias por comentar🤩😍👍 Te deseo mucho ánimo en la rehabilitación dale caña y hasta la curación y más allá
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Buenísima explicación para estiramientos
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Muchas gracias por el aporte
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Excelente de todos los ejercicios son los mejores 👍🏻 y recomiendo hacer dos veces natación en la semana
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EXCELENTE!!!EXPLICAS MUY BIEN, COMO DOCENTE!!!
Gracias por comentar, como me alegro que valoréis nuestro esfuerzo, VIC ;) !! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muy interesante, muchas gracias. Me ayudo mucho
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Muy interesante. Gran ayuda, muchas gracias
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Gracias por su explicación
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Gracias infinitas bendiciones
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Súper completo! Gracias!!
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Muchas gracias, me ha servido de mucho el video
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¡¡Excelente. super lindo.. !!
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¡Gracias! Muy agradecida de verdad !!!
SUSY me alegro que te ayude y que nos des tu apoyo directo !! no esforzarnos mucho en daros lo mejor. HASTA LA CUARCUON Y AS ALLA
Excelente Gracias 🙏
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gracias por tan importantes aportes tengo un dolor en la cadera derecha hace un año he podido apagar algunos dolores en cuanto a este plano muscular del suelo pélvico descubrir que es el soap
me alivia los ejercicio de estiramiento
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Muy útil, gracias!!
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Excelente video. Gracias
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Excelente rutina, la agregaré a mi rutina matutina, antes que nada estos ejercicios tan vitales para los que estamos en la edad dorada, cincuentones 😁
Grandes esa edad dorada y BUENA
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Buenìsimos los ejercicios!! Es la segunda vez que tengo psoitis y los harè en casa.Gracias..
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Excelentes Gracias!!!!!Saludos cordiales desde Honduras.
Anita un placer como siempre
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Gracias por tu consejos exelente video
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Buenísimo! Muchas gracias por este excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻☺️☺️☺️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
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Tremendo Medico este Estoy segura q haciendo estos ejercicios ni me acuerdo de las lumbares Gracias miles Bendiciones 🕊🐎💜
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Muchas gracias, ahora mismo tengo una bursitis de psoas-iliaco y estos ejercicios me ayudarán mucho
SI pero tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Mil gracias padezco de dolores lumbares desde hace años. Los pondre en practica diariamente.
Gracias por comentar,recuerda haz los ejercicios a diario 🕑✅ y sin dolor 🔥⛔
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Vídeo genial!!! Es la primera vez que le veo y me ha encantado. Además, ahora mismo tengo el psoas un pelin regular. Muchas gracias
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Buena explicación, gracias
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Magníficos ejercicios los dos últimos, de inmediato sentí beneficios, los voy a incluir en mi rutina. Muy bien explicado y todo, gracias y saludos desde Mexico
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Gracias!!! buenísimo video
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Gracias excelente explicación 👍
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Espectacular la explicación, gracias
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Muy buen video saludos un abrazo muchas gracias desde veracruz México
Gracias por comentar, Grande México desde España un ABRAZOOOO.
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De verdad que muchas gracias por éste contenido si no es por esto nonme entero de lo que tengo, mi provlrma viene de hacer muchos abdominales levantando las rodillas, solo con el echo de hacer retroversion pelvica desaparace el dolor totalmente ya con los ejercicios se me alivia muchisimo pero la clave es la retroversion centrense en eso
"Gracias por comentar , que bien que te vaya BIEN! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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@@fisiolution hecho💪
Muchas gracias por tu ayuda. Tengo lumbociatalgia, trocanteritis bilateral. Llevo con dolor un año y tengo pocas esperanzas en recuperarme. Ojalá con tu ayuda vaya recuperando. Muchas gracias
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
me encanto el video con los estiramientos del psoas iliaco, muchas gracias 🙏
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Excelente estiramiento. Los hice todos. Estoy pasando una tendinitis de para de ganzo y me han ayudado mucho. Muchísimas gracias y bendiciones
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Hola llevo como quince años con dolor abdominal crónico como si tuviera la regla continuamente. Eso me hace ir al baño a orinar cada hora y después de muchas pruebas en las que sale todo bien decidí ir a suelo pélvico, mi fisioterapeuta me comentó que podía ser provocado por las facias y me está haciendo la técnica Epi y la técnica miofascial. Pero después de 5 sesiones no veo resultados aunque me comenta que son muy pocas para ver resultados. La verdad que es desesperante.
Gracias excelentes ejercicios 👍
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Mil gracias por la rutina, en mi caso tengo una retroversion que se empeoro despues de una histerectomia por un mioma de 24cm, no sabia que eran todos esos esos dolores y mi cirujano me mamdo a jacer estudios y decía que todo estaba bien. Busque, lei me informe y llegue aqui. Mil gracias 🍀 🍀 🍀
SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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@@fisiolution a mi me empezó ese dolor después de una abdominoplastia , nunca había sentido ese dolor, después de un tiempo me recuperé pero otra vez me está dando mucha molestia, y he llegado aquí!!! Tiene algo que ver con una operación?
Muchas gracias, últimamente he estado con harto dolor en el psoas y me puse a hacer tus estiramiento y me calmo bastante los dolores
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
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Muy explícito me encantó, muchas gracias
Dios Te Bendigaaa..De Mucha Ayuda Para Mi Gracias
Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Graciñas por los estiramientos, llevo con dolor en la ingle y cadera varios meses y es desesperante, espero mejorarlo añadiendo este estiramiento a mi rutina. Un saludo desde A Coruña.
Gracias por comentar, _Monica me encanta A CORUÑA abrazo me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias, llevo muchísimos años con ese problema
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT
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Gracias por el vídeo. Es magnífico. Una pregunta, si tenemos un tirón en el muslo procedente del soa, que recomendarías frío o calor. Gracias 👍👍💪
"Gracias por comentar, CALOOOOOR siempre alno ser que sea un desgarro (24-48 hielo ), desde España un ABRAZOOOO.
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Me encanta. Gracias
Gracias por comentar, BIENVENIDO esta es tu casa.
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Bien Fisio‼️🙋🇦🇷Me gustaron mucho y estoy practicandolos :-)gracias es lo que estaba buscando 👍
Excelente! Ya me cuentas que tal
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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gracias la info. se agradece!
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo @racingfly 🤗😍 !!
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Gracias!!!! Buenisimos!!!!
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Muchisimas gracias
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Gracias y saludos desde chile estaré poniendo estos consejos en práctica
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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GRACIASSS😃
Maravilla!Muchas Gracias
Gracias por comentar😍!! , BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Súper excelente gracias desde Bogotá
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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Me ha servido muchísimo para entender lo qué me pasa, "P por Q" como lo has descrito, que me provoca cadera en resorte interna, con dolor de la ingle que me ha hecho pensar en pubalgia. Gracias
Gracias por comentar, mírate estos videos y animo: ruclips.net/video/S0tO6_faGok/видео.html
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Ya apunto de la desesperacion por sentir una presion muy fuerte en la cintura 😢😢😢😢
Estos ejercicios y consejos me han vuelto a la vida muchisimas gracias
Bendiciones
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo @ADRIANAGARCIA-qf4dk 🤗😍 !!
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Gracias, lo pondré en práctica❤
Muchas gracias!!!!
Gracias por comentar🤩😍👍
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Muy bueno exelente video practique los ejercicios ayer tres veces y hoy en la mañana y se me quito el dolor tengo un pequeño malestar muy leve gracias por la ayuda y el video Dios te bendiga amigo
El asiento de mi automóvil me provoco el problema y gracias a estos ejercicios ya puedo caminar Dios bendiga tu sabiduría gracias
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Me a encantado. Tengo secuelas y me a afectado el psoas. Lo estoy haciendo. Saludos desde donosti. Un like te mereces muy grande
Gracias por comentar, MENTXU eres un cielete gracias y BIENVENIDA esta es tu casa.
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Me has salvado, gracias hombre!!!!
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