Nado de pecho :: Lo más importante
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- Опубликовано: 23 авг 2024
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Swim fast!
Que casualidad, exactamente estos días necesitaba aprender como mejorar mi estilo de braza (pecho) y veo que has subido un video sobre ello, muchas gracias, me hacía mucha falta.
Google escucha lo que uno dice. Aparecen de la nada anuncios
Yo justo estoy aprendiendo esto y pues que coincidencia xd
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Ese Ending de: "Nada rapido" es uno de los mas originales y naturales que he visto en yt. Buenos videos, un subscriptor más. Saludos desde Peru, exitos.
Empecé natación hace poco, y me estoy mirando todos tus videos, muy buenos!
Ayyy muchísimas gracias porque yo ya estaba en el último nivel de natación y lo único que necesitaba mejorar era de pecho y siempre voy lento y gracias a ti podré nadar más rápido 😁
Creo q la misma fuerza de gravedad te obliga. Uno se estira completamente. Hace brazada. Saca parte del cuerpo agua afuera. Cuando uno se hunde tira patada y se estira. Está bien ó no? Soy autodidacta.
Si está bien
Ujkkkkkjk
Buenísimo y la comparación final genial! Gracias
Gracias instructor
Primero! 🏊🏽♂️❤️
Buen video, justamente quería mejorar mi técnica de pecho estos últimos entrenamientos
Hace poco debo practicar bien la patada de pecho al principio me costaba entender ahora ya entendí bien como debo haces a la hora de la piscina
Gracias bendiciones estoy haciendo el curso y me ayuda mucho sus videos
Muy importante la flexion dirsal de los píes, asi hay empuje plantar y mas velocidad.
Buen video, siempre se me dificulta poner bien las plantas de los pies para patear y se me facilita patear con el dorso del pie
la propulsión en la patada no está cuando terminas de estirar los piés sino cuando los juntas
Buen vídeo, me gustaría que te grabaran haciendo un control de 50mtrs pecho. Saludos!!.
TECNICA DE ESTILO PECHO (plano)
• Posición del cuerpo: Cuerpo extendido decúbito ventral sobre la superficie del agua, La posición de la cabeza va a condicionar la posición del cuerpo en el agua. Elevarla provoca una elevación excesiva del tronco, y por consiguiente el hundimiento de las piernas.
• Acción de las piernas: Con piernas extendidas y punta de los pies hacia afuera. Los talones se elevan hacia los glúteos. Los tobillos estarán flexionados dorsalmente y girados hacia afuera y la patada se efectuará hacia afuera y atrás, buscando unir la punta de los pies extendiendo las piernas. La propulsión se obtiene al llevar atrás la planta de los pies empujando el agua con las piernas en un movimiento semicircular.
• Brazada: Los brazos extendidos delante del cuerpo y bajo el agua, las palmas se colocan parcialmente hacia afuera (inicio del barrido hacia afuera), las manos se llevan hacia los lados, atrás y abajo (barrido hacia afuera) a la posición de adelante de la línea de los hombros. Los codos se flexionan y las manos se orientan hacia adentro (barrido hacia adentro) e inmediatamente hacia adelante, las palmas miran hacia arriba y parcialmente hacia adentro durante el recobro.
• Respiración: El principiante tiende a inspirar en el barrido hacia adentro de los bazos y espirar al estirar los brazos hacia adelante. Se inspira por la boca y se espira por boca y nariz. Se debe levantar la barbilla hacia adelante para inspirar cada ciclo completo de brazos. La cara debe sumergirse antes de que los brazos estén totalmente estirados (recobro).
• Coordinación:. La cabeza se dirige hacia adelante y abajo para sumergirse sin cubrirse totalmente de agua. La mayor parte de la cara está adentro del agua antes de empezar la patada.
• Defectos: _ Abrir en exceso los brazos, tomando como referencia la línea de los hombros (en el barrido hacia fuera, llevar las manos y los codos más atrás de la línea de hombros). _ Falta de flexión dorsal de los pies, perdida de la propulsión creada a través del empeine del pie en vez de las plantas (patear con el empeine). _ Exagerada flexión de rodilla y acercamiento de talones a los glúteos (aumento de resistencia frontal, perdida de potencia). _ Empujar los pies directamente hacia atrás sin patada circular _ Coordinación conjunta y no continua y alternada de piernas y brazos (patear y bracear a la vez)
💪🔥genial, como siemore✅
Este es el vídeo que yo estaba buscando gracias muy buena explicación bendiciones
Es genial la explicacion
Gracias por el video!!! 🏊♀️🏊♀️👈👈
Cada vez mejores videos, gracias!!
Gracias, justo ando trabajando en técnica, por fin pude entrar a la alberca olímpica aquí en Ciudad de México y es súper difícil adaptarse a hacer el 50 de una ida ¿tienes algún consejo para que no me canse a la mitad?
La práctica te dará la resistencia
@@FuckingTiTans asi es ,yo volvi despues de 2 años y solo me tomo ir 2 semas seguidas y ya estaba de nuevo entrenando con el mejor grupo del club
pues la verdad a mi se me facilita hacer los 50 ,pero te voy a decir como he ganado resistencia para hacer los 100 m sin bajar tiempo ,pues lo primero es practicar mucho, no te aceleres a querer lograrlo ya, haz pecho todos los dias y hazlo lo mas lento posible de forma que no te canses al hacer los 50 ,y haz todo lo que puedas a esa velocidad, si puedes hacer 400 m despacio seguido super bueno sino le vas aumentando la distancia depende de la resistencia que vallas agarrando ,otra cosa puedes que estes fallando con la tecnica empleada, en mi caso en el que mejor me va es con desliz medio, si te cansas muy rapido te recomiendo hacer desliz largo de manera que cuando hagas la flecha te relajes ,es decir en la flecha es en donde debes respirar y no cuando sacas la cabezas, debes aprender a respirar bajo el agua y de esa forma cuando hagas de nuevo la brazada ya estas de nuevo recuperado, entre mas larga sea la flecha menos te cansas, aveces tan larga no es la mejor opcion para competir pero mientras agarras resistencia es lo mejor y mas si son distancias largas para ti, y vas a ver que en dos semanas cuando hagas los 100m un poco rapido,seguido y constante, lo vas a poder hacer sin ningún problema, la mejor solucion para tu respiracion es relajar tu cuerpo en la hora de hacerlo ,cada estilo tiene su momento y en pecho lo es en la flecha, no soy profesora pero los 3 años que llevo nadando pecho y compitiendo me han hecho ver que puedo hacer para mejor y así a sido (siempre que compito quedo en el podio), espero te sirva>3
en mi caso mi "desliz" depende de cuán cansado estoy... a más cansancio, más desliz...
Me cuesta trabajo la Patada de rana, pues al flexionar la rodilla mis tobillos salen a la superficie y no avanzó mucho y en la brazada siento que me quedo muy corto y sale solo mi cuello, que debo hacer para mejorar en la práctica ?
Los tobillos supongo que no los tienes en dorsiflexion lo suficiente o tienes mal los tiempos porque es difícil estar en una buena posición y que se salgan los pies. La brazada debe ser corta entonces más bien es la posición de las manos lo que puede estar faltando
Agarrar una tabla y hacer solo patada
Este estilo fue el.que más fácil me resultó. Mariposa para mí personalmente es el más complejo.
x2
Para que se utiliza cada tipo de pecho, o sea con desliz, poco desliz y sin desliz? Gracias
Extremadamente difícil este estilo, lo que no entienden ustedes es que es fácil explicar y hacerlo cuando iniciaste de chico, tratar de aprender esto después de los 40 es IMPOSIBLE, no da el cerebro para coordinar, igual gracias por los intentos y explicaciones
Aprendí a nadar a los 40, hace 6 meses y nado este estilo, si vas todos los días tarde o temprano aprendes.
Agregó aprendí viendo distintos videos por RUclips, ya que las clases eran de croll y me resultaba muy difícil respirar por eso aprendí pecho primero por que podía sacar la cabeza y respirar más fácilmente.
justo el estilo que más se me dificulta 🥺
Algun consejo porfavor y gracias. Se me hace difícil alternar cuando sacar la cabeza
A mí me encanta el estilo Braza. Sin embargo, nunca he sido capaz de hacer bien la patada. Ya, desde niña, era un desastre, que ningún monitor ha podido corregir en toda mi vida.
No soy capaz de poner los pies como corresponde. Así que hago una patada más abierta y empujo el agua con las piernas al cerrarlas.
Obviamente, no avanzo una mierda con la patada de braza, así que, toda la fuerza la hago con los brazos.
Hace unos años me enseñaron a deslizarme, con lo que nado algo más rápido y me canso menos.
en mi caso avanzo mas con la patada que con la brazada ,pero es porque mi rodilla esta en direccion hacia abajo ,es decir que cuando saco la patada, entre el abdomen y las piernas hacen 90 grados a lo que cuando abro las piernas no se hace un impulso vertical sino horizontal por lo que avanzo mucho, así que dobla y dejas los 90° como te digo para que hagas buen desliz en la patada correctamente
@@mafercardenas6673 Gracias por aconsejarme y su interés.
Sin embargo, debo confesar que me he hecho un lío.
A ver. Cuando yo voy a iniciar la patada mis piernas están rectas y las rodillas hacia abajo. Entonces encojo las piernas y empujo hacia los lados. Cuando doy la patada los pies están empujando agua. No los tengo como en crawl. Al contrario. Empujan agua, pero la posición no es la correcta.
Me he hecho un lío yo misma explicándolo.
A ver. Avanzo con la patada pero creo que debería avanzar más.
Uh, qué lío, por favor.
Muchas gracias.
Saludos!
Por qué aveces sale mi patada del agua? Es porque no acomodo bien mi cabeza ?
Probablemente la cabeza esta muy abajo o te estas hundiendo mucho al volver a ingresar al agua (como 'reclavando').
no creo que sea por eso, en mi caso avanzo mas con la patada que con la brazada ,pero es porque mi rodilla esta en dirección hacia abajo ,es decir que cuando saco la patada, entre el abdomen y las piernas hacen 90 grados a lo que cuando abro las piernas no se hace un impulso vertical sino horizontal por lo que avanzo mucho, así que dobla y dejas los 90° como te digo para que hagas buen desliz y saques la patada correctamente
la mala posicion de la cabeza lo que afecta es la pocision del pecho por lo que no dejaria deslizar bien la brazada mas no la patada
No separa mucho las rodillas?
Hoy lo voy a intentar hacer así
Muy bello Mariie
Excelente
suelo mirar hacia adelante y luego tengo dolor cervical... siempre tengo que mirar hacia abajo en este estilo ? entiendo que debo mirar hacia adelante al momento de salir a respirar
Pregunta las manos despues del jalon en la recuperacion van palmas arriba o de costados
Eso ya es preferencia de cada quien. Pero lo más común es de costados
si lo hace de costado vas avanzar mas, ya que el agua que traes hacia el pecho va a provocar unas olas que al hacer la flecha vas avanzar mas
que bueno mañana tengo un examen sobre pecho
Qué músculos se trabajan con este estilo de nado?
Busco curso o capacitaciones de natación algo para recomendar ?
Porqué se saca tanto el pecho al salir a por aire?
Curiosamente ese es el único estilo en el que sé nadar, porque así me enseñaron en el ejército y lo hago Perfecto pero el croll no he podido 😊
Mi el final de mi desliz perfecto es cuando siento que mi cabeza comienza a salir del agua 🏊🏻♂️
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Probaz a nadar con doble patada, se avanza más y es divertido
Es como nado de rana
Mi maestra me dijo que era al mismo tiempo 😢 no puedo coordinar, lo are como dice aquí 😊
Algunas vitaminas
Ni mames que buen consejo, bueno no nada pero ni por casualidad pero bueno
Yo viendo estos videos porque suspendi braza por 1 segundo, y volvi a suspender por 2 segundos :D
que raro m parece q m habian dicho q mismo tiempo pero bueno intentare asi
Pero no te andas tanto, trata de ir lo más pegado a la superficie
Un estilo😂 sancochado.
Viendo vídeos 1 hora antes de competir 50 pecho
No es la mejor opción 😅
Lo hago Justo todo mal 😯😞🥴
Y que tal patada,de mariposa y braceo de pecho, con deslizamirbto
en dos horas nado 400 combinado 😔
Hace un año y medio y no logro hacerlo ya me hace sentir frustrada
Yo estoy aprendiendo y hago eso pero ya no lo are 😃
Las piernas no se ponen así. Estás frenando el avance con las rodillas tan flexionadas
de hecho no, al uno hacer asi ,agarra mas agua con las piernas y se impulsa mas, yo por ejemplo por la patada avanzo muchisimo y la hago como el, por ejemplo muchos no hacen la patada bien porque no hacen la flexión y en vez de eso la tiran hacia la superficie, y eso si frena mas