٦ أشياء اذا فعلتها تحمي الدماغ من التوتر والضغط النفسي
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2020
- سأتحدث عما يمكنك فعله لحماية عقلك من التوتر المزمن (الضغط النفسي)
التوتر العصبي ضار جدا للدماغ حيث يتسبب في انكماش الدماغ أو ضموره خاصة منطقة الحُصين وكذلك تصبح أكثر عرضة لمشاكل الإدراك والذاكرة. غالبًا ما ترى هذا مع مرضى الزهايمر.
يوجد جزءان فقط من الدماغ لهما القدرة على التجدد. الحصين هو أحدهما ، والبصلة الشمية هي الأخرى.
يُعتقد أن الحُصين يشمل ذاكرتك قصيرة المدى. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرتك على التعلم والتنقل.
يصادف أن 80٪ من مرضى الزهايمر يعانون أيضًا من أعراض مرض السكري من النوع 2. لا يقتصر الأمر على االتوتر فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ارتفاع استهلاك السكر والكربوهيدرات.
ما الذي يمكنك فعله لحماية عقلك من الإجهاد لنفس والتوتر؟ افعل هذه الأشياء الستة:
1. تناول فيتامين ب 1 بانتظام (الخميرة الغذائية وكذلك الكبدة)
2. احصل على الكثير من DHA / EPA (أحماض أوميغا 3 الدهنية من السمك الدهني مثل السردين والسلمون)
3. مكمل الزنك أو تناول المحاريات وهي غنية جدا بالزنك
4. الصيام الدوري
5. اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية الكيتو
6. تمرين منتظم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
المصادر
bmcmedicine.biomedcentral.com...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
سأتحدث عما يمكنك فعله لحماية عقلك من التوتر المزمن (الضغط النفسي)
التوتر العصبي ضار جدا للدماغ حيث يتسبب في انكماش الدماغ أو ضموره خاصة منطقة الحُصين وكذلك تصبح أكثر عرضة لمشاكل الإدراك والذاكرة. غالبًا ما ترى هذا مع مرضى الزهايمر.
يوجد جزءان فقط من الدماغ لهما القدرة على التجدد. الحصين هو أحدهما ، والبصلة الشمية هي الأخرى.
يُعتقد أن الحُصين يشمل ذاكرتك قصيرة المدى. يمكن أن يؤثر أيضًا على قدرتك على التعلم والتنقل.
يصادف أن 80٪ من مرضى الزهايمر يعانون أيضًا من أعراض مرض السكري من النوع 2. لا يقتصر الأمر على االتوتر فحسب ، بل يتسبب أيضًا في ارتفاع استهلاك السكر والكربوهيدرات.
ما الذي يمكنك فعله لحماية عقلك من الإجهاد لنفس والتوتر؟ افعل هذه الأشياء الستة:
1. تناول فيتامين ب 1 بانتظام (الخميرة الغذائية وكذلك الكبدة)
2. احصل على الكثير من DHA / EPA (أحماض أوميغا 3 الدهنية من السمك الدهني مثل السردين والسلمون)
3. مكمل الزنك أو تناول المحاريات وهي غنية جدا بالزنك
4. الصيام الدوري
5. اتباع نظام غذائي صحي مثل حمية الكيتو
6. تمرين منتظم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
ruclips.net/p/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
المصادر
bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-015-0461-x
ممكن دكتور انا عندي وسواس قهري ودائما الوسواس يكون فيه توتر يعني هل هذه المكملات تفيد للوسواس ايضا وهل صحيح حسب ماقرأت ان الفيتامينات التي تباع بعلب لافائدة منها ؟ ياريت اجابة يااروع دكتور وافضل قناة عندي
الف شكرا
ما هي الخميرة الغذائيه ممن تتكون ترجو الرد
افتحي عليها الغوغل
متى يحدث ان عمليه glyconeogenesis تحدث بالكلى بنسبه اكبر من الكبد
العلاج باختصار "نتقرب إلى الله ونطمئن ونجعل الآخره همّنا ونعمل لرضاه لنسعد "
- اللهم آتنا في الدنيا حسنة ، وفي الآخرة حسنة ، وقنا عذاب النار .
عليكم بالقرآن هو شفاء للقلوب والدماغ والذاكرة ومهدئ للاعصاب
قال تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) } [ نوح ]
والله العظيم الى دعيت بقلبي الخالص لكل واحد دارلي ابوني الله يفرجها عليه ويعطيه مراه يتمنى انشاء الله ويخلي ليه معزيز عليه 🤲🙏
👍🏼💜
ايها المسلمون احمدوا الله على نعمة الإسلام وكفى بها نعمة 🤲🤲
مش ملاحظين ان كل فديو د بيرج ينصح بالصيام وبيكون علاج للمرض اللى بيوصفه🌷🌷
حتى كثرة السجود اثبت علميا انه مفيد جدا للدماغ خاصة الاطالة في السجود💐💐💐
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك 💙💙💙💙
صح كلامك اختي حتى السجود مفيد خصوصاً للنساء
@@user-jj2wd9te9c فعلا ربنا يديم علينا نعمة الإسلام 💞💞
ونعم بالله الحمد لله الإسلام دين يسر
ruclips.net/video/Gzpcb69F6oc/видео.html
اللهم لك الحمد على نعمة الاسلام فيه كل النصائح لتاعيش حيات ساليما
دقيقة تنفعك💛🕊
- سُبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- اللهُ أكبر .
- سُبحان الله و بحمدهِ .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفر الله و أتوبُ إليه .
- لا حول و لا قوة إلا بالله .
- اللهُم صلِ على نبينا محمد .
- لا إله الا الله محمد رسول الله.
تجنب الاختلاط بأشخاص لا يجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك. والذين يقللون دائما من شأنك ،وأحط نفسك بأشخاص طيبين ومهتمين متفائلين ويحبون المعرفة ولا يستسلمون للفشل.كن مع الأشخاص الذين لا يمانعون في قول آسف أو شكرًا لك ولا يترددون بالسؤال فيما إذا كنت بحاجة إلى أي شيء؟ كن مع الأشخاص الذي يمنحونك الإطمئنان والأمان ، والذي يحرصون دائما على أن يجعلوك إيجابيًا ويحافظون على احترامك لذاتك.
هؤلاء الأشخاص مازالو يعيشون بيننا فقط إبحث عنهم ولا تيأس في البحث
🌷🌷🌷👈
👍أحسنت
سلمت يداك على هذا الكلام
بس اي انسان يريد ناس طيبين حوله يهتموا فيه ويحبوه🌺بالاول لازم هالشخص يكون يعمل هالشي لنفسه
الانسان لازم يحب نفسه ويراعيها ويهتم بحاله ويحب الخير لغيره كيف ما يحبه لنفسه؛فاكيد رح يلاقي اللي مثله👍فالشبيه يجذب الشبيه👍
شغلة مغناطيس😅👍
الطيبون للطيبات
@@soraya_nor04 صدقت أختي الكريمة.
@@SamirChakraouiتسلم يا أخي الكريم👍
الحمد لله لا معى مو الطيبين ولا مع الطيبين وماشي الحال عال العال اصلا ابتعد عن البشر وتصبح ناجح في حياتك وبدون هموم ومشاكل وطائفية وقبلية وعنصرية اهم شئ في يومنا هذا عيش لنفسك وليس للغير
@@soraya_nor04 الطيبون للطيبات ليس دائما وابسط مثال محاكم الطلاق ترى الرجل او المراة طيبه ولكن زوجها او زوجته على العكس
اسهل شي للقيام به هو الصيام وكما قال الرسول ص صومو تصحو
لآ يوجد... لحسن الحظ... الدماغ فيه كذى وكذى.... بل خلق الله... المتقن... (لآ إِلَهَ إِلاَّ اللَّه)
جرب أن تربط شئ تتمناه بالصلاة على النبي وتنوي أن يتحقق.. وبإذن الله يتحقق
#صلوا_عليه
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
يا حرام
دكتور اتمنى تسوي فيديوا عن هرمون الحليب وكلشي يخصه وشنو تأثيرة على الحمل ...ممكن لايك علمود يصعد التعليق ويقرا الدكتور 😢😢😢
للاسف ده مش الدكتور ده مترجم مش القناة الاصليه
@@abdoyousry4340 هذه القناة على حد علمي فهي تابعة للدكتور بيرج
قالها في فيديو كان يتحدث فيه على ما أتذكر مع جيداء بنت عربية في فيديو لايف؛قال انو عنده قناة بالعربية
موجود هذا اللايف في القناة هذي
يا أخت روحي عند طبيبة النساء واساليها
@@soraya_nor04 اختي اني رحت هيه بس تنطيني ادويه صارلي شهرين بس ماتفهمني عنه شي
@@user-hv5vi7ez9e روحي لعند طبيبة ثانية تكون كفؤ👍حيكون أحسن
انتي تدفعي مالك وطاقتك؛لا تعطيهم لحد على الفاضي
لحماية الدماغ ١ يجب الابتعاد عن التدخين٢ يجب النوم كل يوم ليلا ٨ ساعات ٣ الابتعاد عن التوتر والغضب ٤ يجب تقليل وضع الملح فوق الطعام الاكل وفقط أثناء سلقه بالماء على النار ٥ يجب شرب عصير الليمون الحامض كل يوم مخفف بالإضافة له الماء
Go to hell
لما تحس انك مرهق و مستنزف نفسيًا او جسديًا ادع هذا الدعاء :
"اللهم أخرجني من حولي إلى حولك، ومن عزمي إلى عزمك، ومن ضعفي إلى قوّتك، ومن انكساري إلى عزّتك، ومن ضيق اختياري إلى براح إرادتك." ♥️
ruclips.net/video/-hHoPecs3Tsh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/-hHoPecs3Ts/видео.html
حِينَ يكونَ الامّل باللہ موجُودَ . لايُوجدَ مكَانَ للمُستحِيلَ. ارضى بكُل مآ يحملُه آلقدَر لِك. ما دام ربّك يرآهُ خَيراً لك. الا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
افضل دكتور يشرح الموضوع بدون فلسفة ومقدمات 👍👍
صوموا تصحوا صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
الحمدلله على نعمة الاسلام الاسلام هو الطب من صلاة وصوم وزكاة وحتى الحج والقرأن هوا الطبيب
ادعوا للدكتور ربنا يهديه لطريق الإسلام والصلاح فى الدنيا والآخرة ويجازيه ربى بعلمه بدخوله الجنة إن شاء الله🤲
يعني تريدين الدكتور يسلم ويربي لحية ويلبس دشداشه قصيرة ويحمل سبحه😂😂
@@jojolamara6868 إذا لم تستحي فقل ما تشاء...تربية شوارع
@@jojolamara6868 وما المشكلة إن فعل ذلك؟
بالعكس يربح دنيا وآخرة
الله يهديه لطريق الحق وينور بصيرته
ruclips.net/video/-hHoPecs3Tsh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/-hHoPecs3Tsh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/-hHoPecs3Ts/видео.html
لقد رزقني الله بصوت حسن فوظفته فى تلاوه القران الكريم ولكن لايوجد أحد يدعمنى ويشجعنى فهل من مرحب بأهل القران وتشجيعى وجزاكم الله عنا خير الجزاء 🌹
ruclips.net/video/-hHoPecs3Tsh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/-hHoPecs3Tsh/видео.htmlttps://ruclips.net/video/-hHoPecs3Ts/видео.html
وفقك الله
ليس لحسن الحظ (ولكن يدل على عظمة الله وحكمته وتدبيره )
سبحان الله الخالق العظيم ⚘⚘
🌻 الأيام تمضي والصالحات تبقى
سبحان الله
والحمد لله
ولا إله إلا الله
والله أكبر 🌻
«سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ»
من قالها مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مما جاء به إلا أحد قال مثل ما قال أو زاد عليه. مسلم، ٤/ ٢٠٧١
إذا كان كل شئ عندو فيتمين ينقده من التلف كيف عايش الفقير
طعام المؤمنين ماوجد والرضاء والحمدلله على على كل حال وقراءة القرآن يومياً وذكر الله في كل وقت وحين
من ليبيا شكرا هذه احسن قناة في العالم ..مشكورين والله اشتفدنا منكم الكثير ..انتم ناجون ومميزون
لآ حَوْلَ ولآ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّه 🌿 laa hawla wa laa kouwata illa bi LLÈh
شكر خاص ومن القلب للاستاذة رزان ع الترجمة مجهود تشكري عليها
شكرا لك يا دكتور كثيرا جدا على اهتمامك ومعلوماتك القيمه جدا ربنا يبارك فى صحتك 🌹🌹🌹🌹🌹
صلو على النبي صلى الله عليه و سلم
كلام مهم جدا وبيفدنا كتيير شكرا دكتور الف شكر
سبحان الله والحمدالله والله اكبر واستغفرالله من كل ذنب واتوب اليه لا حول ولا قوة الا بالله
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
الله ينور دربك ويبعد عنك كل شر بحق محمد وال محمد
شكرا لك دكتور بيرج وشكرا لمترجم
من فضلك دكتور ممكن تعمل حلقة عن مرض العصب الخامس ؟
اختي مريضة جدا وآلام لا تطاق .
من فضلكم ادعوا لها بالشفاء. الله يبعد عليكم جميع الامراض
لازال هذا البحر النافع يخرج لنا الدرر عمري تجاوز السبعين اتمتع بصحة يحسدني عليها الكثير من الشباب الكثير من صحتي يعود لاتباعي نصائح د بيرج لي دفتر اسمه الدكتور بيرج اسجل فيه نصائحه الذهبية شكرا له وللمترجم
جميلة جداً محاضراتك تدخل في الموضوع ولا تضيع وقت أحد
متابعك من كوردستان😘👉
عليك بالصلاة والسجود لله والصيام وذكر الله كثيرا والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم لا يصيبك اى خرف ولا زهايمر...... 🇪🇬
شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات أستمر أنت مبدع دائماً
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة👍👍👍👍👍👍👍
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمه من حضرت الدكتور والاخ المترجم
كل الاحترام لك دكتور بيرج على كل الفيودهات
بارك فيك دكتور بيرج معلومات قيمة ارجو منك التكلم عن الكيس الزلالى في صمولة الركبة
ممتاز جدا جدا جدا كنت محتاج هذا الفديو بأحر من الجمر👏🔥
شكرا شكرا على هذه الخدمة رزان عبيد بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
شكرا للمعلومات المفيدة تقديرا وعرفانا
كل الشكر لك مني دكتور بيرج مشكور على جهودك
شكرا على تعبك وجهودك
شكر دكتور بيرج ...اتيت بالحل في وقته ..المناسب ...
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير اللهم صل وسلم على سيدنامحمد وعلى اله وصحبه اجمعين💝
شكراً لصاحب الترجمة
جزاكم الله خيراً 👏💚💐
Thank you Dr Berg for the valuable information
Thank y for ever..you are a wonderful doctor.
شكرًا شكرًا لكم 👍🏻
Thanks a lot for the really important content. I want you to explain to us if date powder can be a natural alternative to white sugar, especially in the diet phase. ???
شكرا لحضرتك
بفضل الله انا بقدم في قناتي كورسات مجانية زي كورس علاج العصبية عند الامهات وبدأنا حاليا في كورس البوصلة الشخصية (اعرف نفسك وعيشها صح) وان شاء الله الفترة الجاية هيكون في كورسات كتير مجانية تهتم بنفسية المربي وتربية الاولاد وتعديل سلوكهم وكل ما يخص الحياة الاسرية
شكرا لك دكتور على كل شيء
تبارك الله أحسن الخالقين
دكتور رائع الله يهديه للاسلام
شكرادكتورعلى هل معلومات المفيدة
أداء رائع مميز كالعادة موفق دائما تحياتي
يسعد مساك يادكتور ....هل فى اكل مخصوص لمرضى النفسين اثناء علاجهم المكثف وبعد اتمام العلاج ... وخصوصا مرضى انفصام الشخصية ....تحياتى ❤️
شكرا لك على جهودك الرائعه
شكرا جزيلا على العطاء العلمى الكريم
كم انت رائع يا مترجم القناه
Thank you Doctor 😊👍. Very interesting !
I love your channel, short& sweet , very informative videos! Great work!
شكرا للمعلومات القيمه
الرب يباركك دكتور
أحسنت دكتور بارك الله فيك
Thank you very much my doctor 🌹🙏
جزاك الله خيرا
Thanks doctor for this article
شكرا دكتور رائع جدا
دكتور بيرج تكلم لنا على الفيبروماليجيا و طرق العلاج ؟ من فضلك
بارك الله بجهود المترجم ومدير القناة لكن يجب أن تضعوا رابط الدراسة التي يذكرها
فهي موجوده في مقاطعه الاصليه وليست مذكورة هنا
🌉🌃أذكار المساء🌃🌉
حصّن نفسك وأهل بيتك وزيّن أوقاتك بذكر الله
🌹بسم الله الرحمن الرحيم
(الله لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ )
🌛من قالها حين يصبح أجير من الجن حتى يمسي ومن قالها حين يمسي اجير منهم حتى يصبح🌜
🌹سورة الإخلاص🌛3 مرات🌜
🌹سورة الفلق🌛3 مرات🌜
🌹سورة الناس🌛3 مرات🌜
🌹أمسينا وأمسى المُلك لله والحمدُ لله، لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملكُ وله الحمدُ وهو على كل شئ ٍ قدير، اللهم إني أسألك من خير هذه الليلة وخير ما فيها ، وأعوذ بك من شرِّها وشرِّ ما فيها، اللهم إني أعوذُ بك من الكسل والهرم وسُوء الكِـبَـر وفتنة الدنيا و عذاب القبر.
🌹اللهم بك أمسينا، وبك أصبحنا، وبك نحيا، وبك نموت، وإليك المصير.
🌹اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت، خلقتنى وأنا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت، أعوذُ بك من شرِ ما صنعت، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لى، فإنه لا يغفرُ الذنوب إلا أنت.
🌛من قالها موقن بها حين يصبح فمات من يومه دخل الجنة، ومن قالها موقن بها حين يمسي فمات من ليلته دخل الجنه🌜
🌹اللهم إني أمسيتُ أُشهدكَ وأُشهدُ حملةَ عرشك وملائكتكَ وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا انت وحدك لا شريك لك وأن محمدًا عَبدٌكَ ورسولك.
🌛من قالها حين يصبح أو يمسي أربع مرات أعتقه الله من النار🌜
🌹اللهمَّ ما أمسى بي من نعمة أو بأحدٍ من خلقك فـَمِنكَ وحدك لا شريك لك فلك الحمدٌ ولك الشكرُ. 🌛من قالها حين يصبح فقد أدى شكر يومه ومن قالها حين يمسي فقد أدى شكر ليلته🌜
🌹اللهمَّ عافني في بدني، اللهم عافني في سمعي، اللهم عافني في بصري لا إله إلا أنت. اللهم إني أعوذ بك من الكُـفرِ والفقر، وأعوذ بك من عذابِ القبر لا إله إلا أنت. 🌛ثلاث مرات🌜
🌹اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من العجز والكسل، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدّين وقهر الرجال.
🌹حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلتُ وهو ربُّ العرش العظيم.
🌛من قالها حين يصبح وحين يمسي سبع مرات كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة🌜
🌹اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي، وعن يميني وعن شمالي، ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن اُغتالَ من تحتي.
🌹اللهم فاطرَ السمواتِ والأرض عالمَ الغيبِ والشهادة، ربَّ كل شئ ٍ ومليكه أشهدُ أن لا إله إلا أنت، أعوذ بك من شرِّ نفسي، وشرِّ الشيطانِ وشَركِه، وأن أقترفَ على نفسي سوءً، أو أجُـرَهُ إلى مسلم.
🌹بسم الله الذي لا يضرُ مع اسمهِ شئٌ في الارضِ ولا في السماء وهو السميع العليم.
🌛من قالها ثلاثًا إذا أصبح و ثلاثًا إذا أمسي لم يضره شئ🌜
🌹رضيتُ بالله رباَ وبالإسلام دينًا وبمحمدٍ صلى الله عليه وسلم نبياَ.
🌛من قالها ثلاثًا حين يصبح و ثلاثًا حين يمسي كان حقًا على الله أن يرضيه يوم القيامة🌜
🌹يا حي يا قيوم برحمتكَ استغيث، أصلح لي شأنى كُلَه، ولا تَكِلنى إلى نفسي طرفة عين.
🌹أمسينا وأمسى المُلك لله ربِّ العالمين، اللهم إني أسألك خير هذه الليلة فتحها ونصرها ونورها وبركتها وهداها، وأعوذ بك من شرِّ ما فيها و شرِّ ما بعدها.
🌹أمسينا على فطرةِ الإسلام، وعلى كلمةِ الإخلاص، وعلى دين نبينا محمدٍ صلى الله عليه وسلم، وعلى ملةِ ابينا إبراهيم حنيفًا مسلمًا وما كان من المشركين.
🌹استغفر الله وأتوب إليه 🌛100مرة🌜
🌹سبحان الله وبحمده.
🌛من قالها مائة مرة حين يصبح وحين يمسي لم يأت احد يوم القيامة بأفضل مما جاء به الا احد قال مثلما قال أوزاد عليه🌜
🌹لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شئٍ قدير.
🌛يقولها عشر مرات او مرة واحدة عند الكسل ومن قالها مائة مرة في يوم كانت له عدل عشر رقاب وكتبت له مائة حسنة ومحيت عنه مائة سيئة وكانت له حرزا من الشيطان يومه ذلك حتى يمسي ولم يأت أحد بافضل مما جاء به إلا احد عمل اكثر من ذلك🌜
🌹أعوذ بكلمات الله التامات من شرِّ ما خلق.
🌛من قالها حين يمسي ثلاث مرات لا تضره حُمَةُ هذه اليلة🌜
🌙⭐🌙⭐🌙⭐🌙⭐🌙⭐
شكرا جزيلا 👏
عاوزين منك عدة مواضيع
. موضوع عن ضربات الرأس متى ممكن أن تسبب ارتجاج دماغ و نزف في الدماغ و كيف نعرف ان يوجد نزف او ارتجاج و كيف نتجنب و كيف يعالج ؟
٠ ما الطرق غذائية و تمارين لتقوية العظام ؟
. ما الطرق و الخلطات العشبية و تمارين للتخلص من ألم الركبتين عند التمرين و تقوية الركب ؟
. كيف ممكن أن أنظف و اجدد الرئتين لرفع اللياقة البدنية من خلطات عشبية و غذائية و تمارين رياضية ؟
. ما الطريقة لتقوية عضلة القلب غذائية و تمارين ؟
ارجو الرد بفيديو على نقاط يلي طرحتا بالتفصيل شكرا
اخوك من سوريا
شكرا لك دكتور
شكراً جزيلاً
Merci docteur très intéressant
دكتور بيرج الرائع 🌸🌸🌸
ياريت فيديو عن بطانة الرحم المهاجرة Endometriose و هل يمكن علاجها
مره اخري شكرا علي علمك الغزير
Thanks my Dr. 🥰
شكرآ دكتور ببرج
Thank you
شكرا الك
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
والله صحييييح كل الأعراض اللي قالها فيني
انا اشكرك علا عبقريتك
شكرا
شكرا من القلب
ممارسة الرياضة الخفيفة كل يوم صباحا لمده ١٠ دقاءق
شكرا دكتور
افلح من صلا على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين وعجل صاحب العصر وزمان يارب
تسلم والله
شكرا على الفائده العمله 😇🤔😳🙀👌
معلومات رائعة
ماشالله نفس الدكتور كريم علي