Все что уважаемый говорит - правда. Бег положительно влияет на работу организма, обогощает кислородом,, заставляет все функции работать в темпе, циркуляция крови идёт быстрее. Бодрость, ясный ум, позитив. Отсюда и трезвое отношение к жизни, верные пути решения разного рода возникающих проблем, коих в нашей многостаральной стране великое множество. В общем, занятие бегом, физкультурой, спортом очень важны и даже необходимы. Главное в радость организму делать, согласно с ним: не насиловать. Если прислушиваться к нему, он подскажет как надо делать. И нужно чередовать бег с работой на мышц пресса, это очень важно. Накачанные мышцы реагируют на чрезмерный приём пищи, разграничивая ее. То есть при определенном количестве принимающей пищи, мышцы начнут растягиваться и реагировать давая ощущение неприятного растяжения, неудобства. Соответственно, начинаешь есть по настоящему нормальное количество еды, не наедаешься. Организм очищается от лишнего жира, сжигая ее в беге. Начинаешь чувствовать организм, понимать её. Чувствуешь что приобщаешься к настоящей физической культуре. Когда бежишь ты бываешь наедине с собой, анализируешь свои поступки, желания, мечты, думаешь о смысле жизни. Это помогает ценить жизнь, отношения с близкими людьми. Будьте трезвыми, здоровыми, не становитесь рабами корпораций, изготовляющих легальные наркотики, и производящих от их же последствий лекарства. Им нужны больные люди. Живите в радость родным, работая лишь на себя, на свою семью. Будьте счастливы, долгих лет!
Полностью согласен. Бегать лучше начинать с пульсометром. Никогда не перегрузитесь. Мне 60 лет. Продолжаю бег с пульсометром. Если пульс превышает перехожу на быстрый шаг.
Согласен с вами полностью . Бег действительно для большинства стал если не лекарством , то средством от многих неблагоприятных факторов . Мне он помог и помогает до сих пор жить полноценно , радостно , не смотря даже на такие недуги как бронхиальная астма . Спасибо вам за это видео , надеюсь оно многих замотивирует на движение по пути здоровья.
У моего коллеги по работе ожирение, давление и тд и тп. В 51 год иметь такое страшно и не нужно. На спортивные агитации не поддается, ко всем положительным моментам начиная от снижения веса и заканчивая занятиями физкультурой и диеты для беспрепаратного снижения АД, относится скептически. Вознес на пьедестал врача кардиолога, который посадил его на таблетки для нормализации АД. Он для него Бог вездесущий. А мой товарищ превратился в просто вездессущего. После этих таблеток у него инурез начался с утра до ночи. Ссыт везде где можно и нельзя. Морда у него постоянно красная, хоть и пьет таблетки два раза в день, видимо нифига они не помогают, либо какое-то время.. Мне его чисто по человечески жалко, но что поделаешь, у него мозг так работает. Ему легче жрать что-попало и таблетки пить, чем перебороть свой страх.
Несколько фактов, которыми поделился японский диетолог Доктор Вонг: Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы. Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы. Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы. Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы. Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы. Разумный подход нужен ко всему! Некоторые люди так увлекаются оздоровлением, что забывают при этом жить. А ведь жизнь неумолимо проходит… Вот о чём пытается сказать Доктор Вонг в этом шутливом интервью. Не впадай в крайности - позволяй себе удовольствия иногда, забота о здоровье не должна превращать твою жизнь в скучное существование!
+Anna Altimo я не понял! Вы намекаете, что я очень много времени трачу на здоровье? Всего -то 1-2 часа в день. Это у меня скучная жизнь? Мне так не кажется. Мне интересно, а как вы поддерживаете свое здоровье? И сколько вам лет?
Фитнес после 50 Вы искали информацию об укреплении здоровья, я вам показала мнение доктора Вонга, тоже полезная информация. Я занимаюсь дома йогой без фанатизма.
+Anna Altimo спасибо. А где там про укрепление здоровья)? Как это ни кажется странным большинству , но можно получать удовольствие от обливания холодной водой, от пробежки по морозцу или наоборот по жаре. И для этого совсем не обязательно пить пиво с сосисками. Йога это очень здорово. Сам люблю. Но там совсем не тренируется сердце и не работает лимфатическая система, как это происходит при беге и активной ходьбе.
Фитнес после 50 Как раз доктор Вонг говорит о том, что для одного хорошо, для другого - плохо, то есть - каждому свое. Вы для себя нашли выход, но для другого подобные тренировки могут оказать негативное действие на общее состояние здоровья.
+Anna Altimo всем хорошо умеренно питаться и достаточно много двигаться.Как двигаться это уже не столь важно. Просто ходьба и бег самое простое и доступное движение для большинства. Мы созданы для ходьбы и бега. Это наша сущность. Без них мы бы не выжили. Конечно, все надо осваивать постепенно и с учетом своей запущенности. Невозможно навредить ходьбой и бегом. Скорее навредишь их отсутствием.
Привет Дмитрий. Расскажи подробнее о интервалах. Бегаю трусцой на пульсе 150 по 8-16км. несколько месяцев. Большее расстояние осилить не могу, т к. начинают болеть суставы. Как улучшать результаты по времени и расстоянию? Интересно просмотреть мастер класс по видам бега и правильной технике.
+xfaror1024 Мне, кажется, на начальном этапе интервалы не нужны. Тем более, если болят суставы. Надо сначала понять, почему они болят. И дождаться когда они пройдут. Нагрузки в беге рекомендуется повышать постепенно. На 10% в месяц. Несколько месяцев бега это короткий срок. Куда спешить? Бегайте в удовольствие. Делайте хорошую разминку для суставов и заминку. Подключите упражнения из йоги и растяжки. Мастер-классы я не могу проводить. Не спец. Просто любитель. Подпишитесь на канал Леонида Швецова. ruclips.net/channel/UCk8zs9MMwznZH99L0ERbBtQfeed Он очень хорошо рассказывает о беге.
Молодец ! 150 это достаточно высокий пульс, я и сам (на быстрых отрезках) на таком пульсе бегаю по 10-15км при весе 95кг и возрасте 64 года, правда многолетним перерывом. Но в 35 лет еще одолевал полумарафон 21км легко за 1ч30мин. Моя настольная книга была 35 лет назад - *Выбираю бег* отца Российского бега трусцой Евгения Григорьевича Мильнера.
Дмитрий, вы молодец! Есть маленький вопрос - не было ли у вас опыта (и дай Бог чтобы никогда не было) бега после лечения пяточной шпоры? Я почти 1,5 года регулярно отбегал, после чего заболели пятки. Прошёл курс лечения, острая боль ушла, но какой-то дискомфорт остался. Боюсь начинать бегать, а так хочется, ведь уже 4 месяца перерыв...
+Oleg Kozlov У меня одно время очень болела пятка с утра. Пока не расходишься все время прихрамывал. Прошла незаметно. Подозреваю, что из-за изменения питания. Уменьшил соль, убрал мучное и мясное. Думаю с одной стороны снизилось отложение солей, а с другой добавил движения. Может бегаете по твердому асфальту? Лучше по грунту и дорожкам.
+Фитнес после 50 Да, бегал по твёрдому. Но в городе как иначе... Сейчас пробую начать с длительной ходьбы, но сразу после таких проб пятка сразу начинает побаливать(((
Что делать если после бега не могу уснуть ночью? Весь следующий день разбит. сердце ночью не успокаивается. Видимо уровень адреналина не падает. спасибо
Бегать начал недавно, по 2 забега в неделю, круг примерно 800м, сейчас уже за 4 км выбежал. Увеличиваю по 800м в неделю, не быстро ли я наращиваю ? Вешу 110кг, 40 лет
Не спешите. Надо понять, что бег полезен при регулярных тренировках. По 800м в неделю это очень много. Лучше бегать на время. 20-30мин 3 р в неделю вполне достаточно для начала. Любая травма отбросить вас назад и потом все сначала. Ещё успеете, набегаетесь. .
Нина Федорова это кроме вас никто не может решить. А если я скажу нет, вы что ходить не будете. У меня тоже был артроз левой стопы . И врач сказал, что бегать нельзя.А я не поверил и уже много лет бегаю. Без движения и нагрузок все болезни только прогрессируют. Покой нам противопоказан. Начните очень аккуратно и слушайте свой организм. Давайте ему время на восстановление. Надо понять причину артроза. Может надо питание менять? Я не врач, могу только дать общие советы по здоровому образу жизни. Те которые помогли мне и другим людям.
Ем почти все кроме мяса. И никаких полуфабрикатов. Много круп, овощей, фруктов. Творог, яйца. Старюсь не есть мучное, но пока чёрный хлеб ем. Орехи, сухофрукты.
+Михаил Ванишев Он немного для другого задуман. У него тоже своя прелесть.Я могу прямо с пробежки выйти в эфир и показать и рассказать что меня волнует в данный момент. Очень часто так бывает на тренировке прямо распирает от восторга, готов со всем миром поделиться, а прибегаешь домой кураж прошел и все . Не далее как вчера я тестировал перископ на пробежке. Было круто бежать и общаться с людьми из Москвы, Калуги и Химок. Посмотреть можно здесь katch.me/DM_P/v/862d7f89-843c-35dc-8403-f38dab1d0ac9 Кстати интересно работает ли эта ссылка? Да и этот эфир про бег был сплошной экспромт, а не отредактированное и прилизанное монтажом видео.
Дмитрий, вы молодец! Есть маленький вопрос - не было ли у вас опыта (и дай Бог чтобы никогда не было) бега после лечения пяточной шпоры? Я почти 1,5 года регулярно отбегал, после чего заболели пятки. Прошёл курс лечения, острая боль ушла, но какой-то дискомфорт остался. Боюсь начинать бегать, а так хочется, ведь уже 4 месяца перерыв...
Я наливала в тазик ооочень горячую воду,и пятку в неё (очень быстро в воду и из воды).меньше чем через 2 недели как ветром сдуло))).Больше не беспокоит!попробуйте,может быть и вам поможет..🤗
Все что уважаемый говорит - правда. Бег положительно влияет на работу организма, обогощает кислородом,, заставляет все функции работать в темпе, циркуляция крови идёт быстрее. Бодрость, ясный ум, позитив. Отсюда и трезвое отношение к жизни, верные пути решения разного рода возникающих проблем, коих в нашей многостаральной стране великое множество. В общем, занятие бегом, физкультурой, спортом очень важны и даже необходимы. Главное в радость организму делать, согласно с ним: не насиловать. Если прислушиваться к нему, он подскажет как надо делать. И нужно чередовать бег с работой на мышц пресса, это очень важно. Накачанные мышцы реагируют на чрезмерный приём пищи, разграничивая ее. То есть при определенном количестве принимающей пищи, мышцы начнут растягиваться и реагировать давая ощущение неприятного растяжения, неудобства. Соответственно, начинаешь есть по настоящему нормальное количество еды, не наедаешься. Организм очищается от лишнего жира, сжигая ее в беге. Начинаешь чувствовать организм, понимать её. Чувствуешь что приобщаешься к настоящей физической культуре. Когда бежишь ты бываешь наедине с собой, анализируешь свои поступки, желания, мечты, думаешь о смысле жизни. Это помогает ценить жизнь, отношения с близкими людьми. Будьте трезвыми, здоровыми, не становитесь рабами корпораций, изготовляющих легальные наркотики, и производящих от их же последствий лекарства. Им нужны больные люди. Живите в радость родным, работая лишь на себя, на свою семью. Будьте счастливы, долгих лет!
Под каждым словом подпишусь. Особенно про отказ от легальных ядов.
У меня нету слов одни эмоции))).Вы мужик с большой буквы,так интересно рассказываете.По больше таких людей как вы )))))
Если какая - то проблема я иду и бегаю. Клево сказал)))
Полностью согласен. Бегать лучше начинать с пульсометром. Никогда не перегрузитесь. Мне 60 лет. Продолжаю бег с пульсометром. Если пульс превышает перехожу на быстрый шаг.
Хорошая история, спасибо. Попробую...
Мужик ты мой кумир! Супербетмен! Полностью поддерживаю!
Надо же, начало все как про меня. Надеюсь хоть на примерно такое же продолжение.
Спасибо за видео и мотивацию !
Согласен с вами полностью . Бег действительно для большинства стал если не лекарством , то средством от многих неблагоприятных факторов . Мне он помог и помогает до сих пор жить полноценно , радостно , не смотря даже на такие недуги как бронхиальная астма . Спасибо вам за это видео , надеюсь оно многих замотивирует на движение по пути здоровья.
Спасибо за комментарий. Хотелось бы)
Спасибо вам уважаемый..
Молодец Мужик ! так держать !
Мы с вами на одной волне✨сейчас вы тянити на 45
- Позитивный дядька !
Здравствуйте.Мне нравится больше бегать зимой.Зимой бегать интереснее и легче.Летом пыль,жара.Мне 30 ,бегаю в 2 год.
Вы молодчина !
Класс👍🏼
Я вылечил спину обливанием ледяной водой и купанием в прохладной воде лесной речке
58 ?браво!!!
Год бегаю весил 115кг снизил вес до 70кг сахар хлеб 🍞 убрал гиря турник скакалка чередую
Мне когда понравилось бегать выходил и в ливень в дождь вообщем не сочковал
@@maximums5969 оу, класс!
У моего коллеги по работе ожирение, давление и тд и тп. В 51 год иметь такое страшно и не нужно. На спортивные агитации не поддается, ко всем положительным моментам начиная от снижения веса и заканчивая занятиями физкультурой и диеты для беспрепаратного снижения АД, относится скептически. Вознес на пьедестал врача кардиолога, который посадил его на таблетки для нормализации АД. Он для него Бог вездесущий. А мой товарищ превратился в просто вездессущего. После этих таблеток у него инурез начался с утра до ночи. Ссыт везде где можно и нельзя. Морда у него постоянно красная, хоть и пьет таблетки два раза в день, видимо нифига они не помогают, либо какое-то время.. Мне его чисто по человечески жалко, но что поделаешь, у него мозг так работает. Ему легче жрать что-попало и таблетки пить, чем перебороть свой страх.
Это бесполезно. Я уже давно бросил таких людей в чем-то убеждать.
вам на глаз лет 40
Я бегаю каждое утро по 3 км перед работой
3 км это фигня, только размяться.
@@kpdpok мне мил человек то ещё и на работу доехать надобно к 8 ми утра это огонь просто а не фигня.
Это ирония. К твоему коммент у - фигня кор укреплять. А это не фигня 😂
Несколько фактов, которыми поделился японский диетолог Доктор Вонг:
Японцы употребляют очень мало жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Мексиканцы едят много жира и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Китайцы пьют очень мало красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Итальянцы пьют много красного вина и меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Немцы пьют много пива, едят много сосисок и жирной пищи, но меньше страдают от сердечных приступов, чем британцы.
Разумный подход нужен ко всему! Некоторые люди так увлекаются оздоровлением, что забывают при этом жить. А ведь жизнь неумолимо проходит… Вот о чём пытается сказать Доктор Вонг в этом шутливом интервью. Не впадай в крайности - позволяй себе удовольствия иногда, забота о здоровье не должна превращать твою жизнь в скучное существование!
+Anna Altimo я не понял! Вы намекаете, что я очень много времени трачу на здоровье? Всего -то 1-2 часа в день. Это у меня скучная жизнь? Мне так не кажется.
Мне интересно, а как вы поддерживаете свое здоровье? И сколько вам лет?
Фитнес после 50 Вы искали информацию об укреплении здоровья, я вам показала мнение доктора Вонга, тоже полезная информация.
Я занимаюсь дома йогой без фанатизма.
+Anna Altimo спасибо. А где там про укрепление здоровья)?
Как это ни кажется странным большинству , но можно получать удовольствие от обливания холодной водой, от пробежки по морозцу или наоборот по жаре. И для этого совсем не обязательно пить пиво с сосисками.
Йога это очень здорово. Сам люблю. Но там совсем не тренируется сердце и не работает лимфатическая система, как это происходит при беге и активной ходьбе.
Фитнес после 50 Как раз доктор Вонг говорит о том, что для одного хорошо, для другого - плохо, то есть - каждому свое.
Вы для себя нашли выход, но для другого подобные тренировки могут оказать негативное действие на общее состояние здоровья.
+Anna Altimo всем хорошо умеренно питаться и достаточно много двигаться.Как двигаться это уже не столь важно. Просто ходьба и бег самое простое и доступное движение для большинства.
Мы созданы для ходьбы и бега. Это наша сущность.
Без них мы бы не выжили. Конечно, все надо осваивать постепенно и с учетом своей запущенности.
Невозможно навредить ходьбой и бегом. Скорее навредишь их отсутствием.
👍🌹
И все таки ходьба! Легче интереснее и эффективнее! Плавание то же помогает при болях в спине! Но ходьба по земле а ни по асфальту это хорошая терапия!
Точно👍Очень заметно, когда с асфальта заходишь в лес как все меняется. И ощущения от ходьбы и воздух!
Tamara Svalestad
Мало кушать нужно, ходить много.
Как выражались конкретно твои проблемы с сердем?
Не острая но ощутимая боль в сердце. Несколько раз в неделю.
Привет Дмитрий. Расскажи подробнее о интервалах. Бегаю трусцой на пульсе 150 по 8-16км. несколько месяцев. Большее расстояние осилить не могу, т к. начинают болеть суставы. Как улучшать результаты по времени и расстоянию?
Интересно просмотреть мастер класс по видам бега и правильной технике.
+xfaror1024 Мне, кажется, на начальном этапе интервалы не нужны. Тем более, если болят суставы. Надо сначала понять, почему они болят. И дождаться когда они пройдут.
Нагрузки в беге рекомендуется повышать постепенно. На 10% в месяц. Несколько месяцев бега это короткий срок. Куда спешить? Бегайте в удовольствие. Делайте хорошую разминку для суставов и заминку.
Подключите упражнения из йоги и растяжки.
Мастер-классы я не могу проводить. Не спец. Просто любитель.
Подпишитесь на канал Леонида Швецова. ruclips.net/channel/UCk8zs9MMwznZH99L0ERbBtQfeed
Он очень хорошо рассказывает о беге.
Молодец ! 150 это достаточно высокий пульс, я и сам (на быстрых отрезках) на таком пульсе бегаю по 10-15км при весе 95кг и возрасте 64 года, правда многолетним перерывом. Но в 35 лет еще одолевал полумарафон 21км легко за 1ч30мин.
Моя настольная книга была 35 лет назад - *Выбираю бег* отца Российского бега трусцой Евгения Григорьевича Мильнера.
Дмитрий, вы молодец! Есть маленький вопрос - не было ли у вас опыта (и дай Бог чтобы никогда не было) бега после лечения пяточной шпоры? Я почти 1,5 года регулярно отбегал, после чего заболели пятки. Прошёл курс лечения, острая боль ушла, но какой-то дискомфорт остался. Боюсь начинать бегать, а так хочется, ведь уже 4 месяца перерыв...
+Oleg Kozlov У меня одно время очень болела пятка с утра. Пока не расходишься все время прихрамывал.
Прошла незаметно. Подозреваю, что из-за изменения питания. Уменьшил соль, убрал мучное и мясное. Думаю с одной стороны снизилось отложение солей, а с другой добавил движения.
Может бегаете по твердому асфальту? Лучше по грунту и дорожкам.
+Фитнес после 50 Да, бегал по твёрдому. Но в городе как иначе...
Сейчас пробую начать с длительной ходьбы, но сразу после таких проб пятка сразу начинает побаливать(((
+Oleg Kozlov Гелевая подошва +шерстяной голеностоп +растяжка и укрепление зоны сидалищного нерва ,но до весны побаливало.
Добрый день! Есть положительный опыт лечения пяточной шпоры бегом. Готов поделиться опытом. Пишите strannik0002@ mail.ru или в Skype - simeon0002.
Что делать если после бега не могу уснуть ночью? Весь следующий день разбит. сердце ночью не успокаивается. Видимо уровень адреналина не падает. спасибо
Возможно у вас слишком большая нагрузка. Бегайте медленнее, реже и в низком темпе.
А если бегать в первой половине дня?
Бегать начал недавно, по 2 забега в неделю, круг примерно 800м, сейчас уже за 4 км выбежал. Увеличиваю по 800м в неделю, не быстро ли я наращиваю ? Вешу 110кг, 40 лет
Не спешите. Надо понять, что бег полезен при регулярных тренировках. По 800м в неделю это очень много. Лучше бегать на время. 20-30мин 3 р в неделю вполне достаточно для начала. Любая травма отбросить вас назад и потом все сначала.
Ещё успеете, набегаетесь. .
По моему у него на Ютубе есть канал.
И ты как раз на этом канале)
@@kpdpok прикольно! А я на другого значит подумал. Вы похожи.))
а если артроз коленей можно ходить
Нина Федорова это кроме вас никто не может решить.
А если я скажу нет, вы что ходить не будете.
У меня тоже был артроз левой стопы . И врач сказал, что бегать нельзя.А я не поверил и уже много лет бегаю.
Без движения и нагрузок все болезни только прогрессируют.
Покой нам противопоказан.
Начните очень аккуратно и слушайте свой организм. Давайте ему время на восстановление.
Надо понять причину артроза. Может надо питание менять?
Я не врач, могу только дать общие советы по здоровому образу жизни. Те которые помогли мне и другим людям.
Скажити какой рацион у вас ?
Ем почти все кроме мяса.
И никаких полуфабрикатов. Много круп, овощей, фруктов. Творог, яйца. Старюсь не есть мучное, но пока чёрный хлеб ем.
Орехи, сухофрукты.
Курить и водку пить не вредно А.спортом заниматься вредно, можно здоровье поправить.
Дмитрий. хорошо ведь когда видео доступно в сети бог знает сколько времени? ))) А то перископ в этом плане больше на игрушку какую-то похож...
+Михаил Ванишев Он немного для другого задуман. У него тоже своя прелесть.Я могу прямо с пробежки выйти в эфир и показать и рассказать что меня волнует в данный момент. Очень часто так бывает на тренировке прямо распирает от восторга, готов со всем миром поделиться, а прибегаешь домой кураж прошел и все .
Не далее как вчера я тестировал перископ на пробежке. Было круто бежать и общаться с людьми из Москвы, Калуги и Химок.
Посмотреть можно здесь katch.me/DM_P/v/862d7f89-843c-35dc-8403-f38dab1d0ac9
Кстати интересно работает ли эта ссылка?
Да и этот эфир про бег был сплошной экспромт, а не отредактированное и прилизанное монтажом видео.
👍👍👍
Как книга называется и автор?
Мышечный корсет это фигня нужно лечить спазм мышц а не наращивать корсеты
Я слышал, Чирков убил колени.
Виталий Драчук Чирков бегал слишком много. Фанатизм до добра не доводит ни в чем.
бухаешьььь
Скинь книгу почитать
Какую
@@kpdpok про бег, тоже начал бегать второй марафон 10 км за 1 час
@@androidhannel8774 она бумажная.
Дмитрий, вы молодец! Есть маленький вопрос - не было ли у вас опыта (и дай Бог чтобы никогда не было) бега после лечения пяточной шпоры? Я почти 1,5 года регулярно отбегал, после чего заболели пятки. Прошёл курс лечения, острая боль ушла, но какой-то дискомфорт остался. Боюсь начинать бегать, а так хочется, ведь уже 4 месяца перерыв...
Я наливала в тазик ооочень горячую воду,и пятку в неё (очень быстро в воду и из воды).меньше чем через 2 недели как ветром сдуло))).Больше не беспокоит!попробуйте,может быть и вам поможет..🤗