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주먹아 제발 정신차려라 넌 선수가 아니다 ,,
좋은 셔츠 감사합니다 ㅎㅎ
탑세트가 확실히 근육이 난 잘크더라
질문 좋았네요ㅋㅋㅋㅋ
탑세트 조초가 간다~
탑세트가 피라미드 세트랑 똑같은거임?
비슷한데 피라미드는 저중량이라도 횟수를많이해서 결국 모든세트가 본세트인데탑세트는 1~2세트외에는 5회정도만해서 힘을안빼고 한세트에 올인함
@@police3634 탑세트 2세트, 드롭세트1세트 해도 괜찮을까요?탑세트만 2세트 하는게 좋을까요?
@@생활체육유리몸 힘이남거나 엄청 잘된다싶으면 탑셋2개도하지만 거의대부분은 탑1 백오프1(드랍느낌)
@@police3634 👍
고수들이 초급자들은 이케하면 안되염 하면 초급자들은 더 하고 싶어집니다 ㅜㅜ
![[나혼자산다] 등산🏔️후엔 소울 푸드 제육이지. 운동 후 폭식하는 한식러버 도영X조나단🍖 | #도영 #조나단 MBC241213방송](/img/1.gif)
주먹아 제발 정신차려라 넌 선수가 아니다 ,,
좋은 셔츠 감사합니다 ㅎㅎ
탑세트가 확실히 근육이 난 잘크더라
질문 좋았네요ㅋㅋㅋㅋ
탑세트 조초가 간다~
탑세트가 피라미드 세트랑 똑같은거임?
비슷한데 피라미드는 저중량이라도 횟수를많이해서 결국 모든세트가 본세트인데
탑세트는 1~2세트외에는 5회정도만해서 힘을안빼고 한세트에 올인함
@@police3634 탑세트 2세트, 드롭세트1세트 해도 괜찮을까요?
탑세트만 2세트 하는게 좋을까요?
@@생활체육유리몸 힘이남거나 엄청 잘된다싶으면 탑셋2개도하지만 거의대부분은 탑1 백오프1(드랍느낌)
@@police3634 👍
고수들이 초급자들은 이케하면 안되염 하면 초급자들은 더 하고 싶어집니다 ㅜㅜ