SELİM OYAL İLE "BEDENSEL DÖNÜŞÜMÜN FORMÜLLERİ" 🏋️
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Kendi Halinde Podcast'e Hoş Geldiniz!
Yeni bölümümüzde konuğumuz Selim Oyal (Instagram: @ selimoyalfitness) .
Kilo alıp vermek, vücut geliştirmek, spor yapmak, motivasyon, disiplin, istikrar ve çok daha fazlası hakkında konuştuğumuz sohbetimizde dönüşümün çok farklı boyutlarından bahsettik. “Seni motivasyon başlatıyor ama final noktasına disiplin götürüyor” diyen Oyal, gerçek mutluluğun spordan geldiğini söylüyor! Bunun yanında konuştuğumuz konular arasında iman, spor yaparken epifiz bezini açmak, inanç gibi enteresan konular da var.
1:21 Yeme Bozukluğuna İten Sebepler Nedir?
3:41 Kilo Verme Süreci Nasıl Başladı?
6:01 İnsanlar Nasıl Motive Olur?
7:50 Psikoloji & Mental Sağlık
11:59 Kariyer Olarak Sporu Seçmek
15:07 En Kolay Nasıl Kilo Verilir?
16:00 Antreman Süresi & Telefon
18:51 Yoğun Sporun Bir Zararı Var Mı?
20:41 Dinlemenin Önemi
22:30 Antreman Yapmayı Sevmek :)
23:49 Antreman: P.P.L. mi Full Body mi? ?
25:00 Sporda Telefon Kullanımı
27:25 Antidepresan Yerine Kardiyo Ne demek?
29:43 Supplementler
Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! 🔔
Her hafta Yeni Bölümler geliyor! 📺
Beni instagramdan takip edin :)
/ alicanelkorek
Cumhuriyet Gazetesi Yazıları Linki: www.cumhuriyet...
Abone ol: bitly.ws/UD9o
Bizi sosyal medyada takip et:
Instagram: / alicanelkorek
Twitter: / alicanelkorek
TikTok: / alicanelkorek
Çok güzel, çok verimli bir programdı. Ellerinize sağlık😊
Çok teşekkürler. Bunu duymak harika. 🙌
2019 yılından beri sağlık konusunda okuyorum, araştırıyorum, uyguluyorum. Aralıklı oruç, düşük karbonhidrat bir süredir yaşam tarzı haline getirdiğim bir şeydi fakat artık kilo vermem çok zor hale gelmişti ketojenik beslenme dahi bende çalışmıyordu. Düzenli spor yapan biriyim ve profesyonel bir antrenörden danışmanlık almaya başladım ne biliyorsam tam tersini yaptırıyor bana. uyandıktan 1,5 saat sonra yemeye başlıyorum, günde 4 öğün yapıyorum ve açıkçası beni en rahatsız edeni akşam antrenmandan sonra geç saatte de yemek yiyorum, karbonhidrat eskisinin 2 katı yağ yarısından azını alıyorum başta içim rahat değildi bildiğimin inandığımın tam tersiydi fakat 10. günde vücudumdaki değişim inanılmaz ben 3 ay sonrasını düşünemiyorum, garip şekilde insan vücudundan 2x2 her zaman 4 etmiyor
Değerli yorumunuz için çok teşekkürler. İnanılmaz bir dönüşüm yolculuğu geçirmişsiniz. Sizi sonsuz tebrik ediyorum. Çevrenize ilham olmanız dileğiyle🙏🙏🙏🙏
Çok verimli ve güzel bir sohbet fakat Alican bey bırakın Selim bey konuşsun , siz mi anlatıyorsunuz selim bey mi belli değil . Adamın 30 saniye konuşmasına izin vermemişsiniz . 😅
Susuyorum tamam 😄🤫🤐
Alican Bey çok kesiyorsunuz bırakın aksın
Elimden geleni yapıyorum, konu dağılmasın diye bir arada tutmaya çalışıyorum. Teşekkürler yorumunuz için.