Volt idő, mikor rendszeresen böjtöltem. Klasszikus Zen böjt: 9 napig nem evés, csak víz, azaz 0 kalória. Az első 3 nap a legnehezebb! Az kemény. A 4-5. nap után úgy érzi az ember, hogy 40 napot is kibírna. en csak max 10 napot csináltam. "Kollégák " szerint a 14 nap után van az új krízis. Fogyásra nem alkalmas!!! (10 nap alatt 7 kg megy le, 4kg azonnal visszajön). Dennis! Szép volt, Gratula!!! Határfeszegetés :)
Igen a böjt nem alkalmas a fogyásra. Legalábbis a tartós fogyásra nem.Viszont az egészségnek nagyon jót tesz meg lelkileg is jó. Én léböjtöt szoktam csinálni(víz-gyógytea-zöldséglé). Eddig a leghosszabb 7 nap volt.
Gratula a kihívás teljesítéséhez Dennis, tapasztalatból tudom nem könnyű, és önuralom kell hozzá, de ügyes voltál. :) Ellenben ha legközelebb ilyesmit akarsz, akkor javasolom, hogy maxold ki a hatékonyságát, és akkor már úgy csináld, hogy tényleg végig teljesen böjtölsz és nem viszel be kalóriákat. Tudom, a napi 240 kalória, a kis zöldség, gyümölcslevek, vagy a leves minimálisak voltak, de így is sajnos megakasztják a böjt egy csomó hasznos folyamatát (pl. autofágia megtörése) azzal, hogy inzulinreakciót váltanak ki. Amúgy az alapelv teljesen jó volt, hogy odafigyelsz közben például az elektrolit pótlásra, de ezt meg tudod oldani kalóriamentesen is közben, és úgy csakugyan inzulinmentesen hagyod úgymond resetelni a szervezeted. Ilyenkor sok-sok tiszta víz, esetleg kalória és cukormentes gyógytea, és mellé elektrolitok (kálium, sodium, magnézium, kálcium) és ennyi. Semmi zöldséglé, semmi leves, semmi inzulinreakciót kiváltó cucc. Ez lehet 24, 48 vagy 72 órás is, kinek mi jön be. Nem kell túlzásokba esni, de néha , időszakosan egy-egy ilyen csakugyan jót tesz a szervezetnek, az egészségnek úgy ahogyan azt a videód végén is mondtad. Én is csináltam már ilyet, de nekem 48 órás csak víz, nulla kalória, semmi más böjt elég volt.
Hello Dennis! Tavaly láttam az eső videót tőled és a te motivációdra kezdtem el edzni is! Most iratkoztam csak föl a csatornádra mert én nem vagyok az a mindenhová föliratkozós típus. Ha ez számít neked valamit nagyon elismerem amit itt csinálsz, és értelmesen logikusan vannak fölépítve a videóid! Csak így tovább!!! Mivel az általad elmondottak alapján amit idáig el árultál hasonló az elő életünk (dagi voltál...eleged lett..el kezdtél edzeni s.t.b.) ezért veled tudok a legjobban azonosulni és motivációt nyerni! Tetszik hogy kipróbálsz mindent és levonod a megfelelő következtetéseket, és értelmesen elő is adod a tapasztalataidat! Csak jókat tudok mondani a "munkásságodról" és ne hagyd abba a csatornát hidd el jó amit csinálsz! Köszönjük! :-P
Kedves Dennis, az a pár kalória, amit bevittél, pont elég volt ahhoz, hogy megemelje a a vércukorszinted, ezen keresztül az inzulinszinted. Ez valóban meg fogja akadályozni a tényleges zsírégetést, mivel ha szignifikánsan van jelen az inzulin, akkor a parancs a szervezetben, hogy "csak be, csak tárolj". Igazából így nem is estél át ketózisba, amikor a zsírégetés valóban beindulna. Így valóban nehéz, a szervezet éhezni fog, és izmot is fogsz veszíteni. Évek óta csinálom az időszakos böjtöt, és a hosszabb böjtöket is, a legutóbbi 118 órásra sikerült. 125 kg voltam valaha 40%-os testzsírral, most 85 kg vagyok 8%-os testzsír mellett (47 évesen). A böjt szépen működik, ha az valóban böjt, nem pedig egy kalóriacsökkentett diéta. Gratulálok a teljesítményedhez, nem lehetett könnyű a vércukorszint ingadozás miatt, amit a bevitt zöldséglevek okoztak.
3 nap és még edzettél is!! ez....durva! hát le a kalappal.én nem bírtam volna.... sztem nem kéne ezt erőltetni elég veszélyes, de csúcs hogy túlélted! éhségsztrájk!! nyissanak a sulik!!! :D
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Volt idő, mikor rendszeresen böjtöltem. Klasszikus Zen böjt: 9 napig nem evés, csak víz, azaz 0 kalória. Az első 3 nap a legnehezebb! Az kemény. A 4-5. nap után úgy érzi az ember, hogy 40 napot is kibírna. en csak max 10 napot csináltam. "Kollégák " szerint a 14 nap után van az új krízis. Fogyásra nem alkalmas!!! (10 nap alatt 7 kg megy le, 4kg azonnal visszajön). Dennis! Szép volt, Gratula!!! Határfeszegetés :)
Igen a böjt nem alkalmas a fogyásra.
Legalábbis a tartós fogyásra nem.Viszont az egészségnek nagyon jót tesz meg lelkileg is jó.
Én léböjtöt szoktam csinálni(víz-gyógytea-zöldséglé).
Eddig a leghosszabb 7 nap volt.
Gratula a kihívás teljesítéséhez Dennis, tapasztalatból tudom nem könnyű, és önuralom kell hozzá, de ügyes voltál. :) Ellenben ha legközelebb ilyesmit akarsz, akkor javasolom, hogy maxold ki a hatékonyságát, és akkor már úgy csináld, hogy tényleg végig teljesen böjtölsz és nem viszel be kalóriákat. Tudom, a napi 240 kalória, a kis zöldség, gyümölcslevek, vagy a leves minimálisak voltak, de így is sajnos megakasztják a böjt egy csomó hasznos folyamatát (pl. autofágia megtörése) azzal, hogy inzulinreakciót váltanak ki. Amúgy az alapelv teljesen jó volt, hogy odafigyelsz közben például az elektrolit pótlásra, de ezt meg tudod oldani kalóriamentesen is közben, és úgy csakugyan inzulinmentesen hagyod úgymond resetelni a szervezeted. Ilyenkor sok-sok tiszta víz, esetleg kalória és cukormentes gyógytea, és mellé elektrolitok (kálium, sodium, magnézium, kálcium) és ennyi. Semmi zöldséglé, semmi leves, semmi inzulinreakciót kiváltó cucc. Ez lehet 24, 48 vagy 72 órás is, kinek mi jön be. Nem kell túlzásokba esni, de néha , időszakosan egy-egy ilyen csakugyan jót tesz a szervezetnek, az egészségnek úgy ahogyan azt a videód végén is mondtad. Én is csináltam már ilyet, de nekem 48 órás csak víz, nulla kalória, semmi más böjt elég volt.
Hello Dennis!
Tavaly láttam az eső videót tőled és a te motivációdra kezdtem el edzni is! Most iratkoztam csak föl a csatornádra mert én nem vagyok az a mindenhová föliratkozós típus. Ha ez számít neked valamit nagyon elismerem amit itt csinálsz, és értelmesen logikusan vannak fölépítve a videóid! Csak így tovább!!! Mivel az általad elmondottak alapján amit idáig el árultál hasonló az elő életünk (dagi voltál...eleged lett..el kezdtél edzeni s.t.b.) ezért veled tudok a legjobban azonosulni és motivációt nyerni! Tetszik hogy kipróbálsz mindent és levonod a megfelelő következtetéseket, és értelmesen elő is adod a tapasztalataidat! Csak jókat tudok mondani a "munkásságodról" és ne hagyd abba a csatornát hidd el jó amit csinálsz! Köszönjük! :-P
Nem semmi Denis,gratula💪
Csinálsz majd videót a testzsír mérőről? Nekem is van, de annyira nem vált be, de ha neked igen, kíváncsi lennék hogy használod😃
Gratulálok, nagyon tökös voltál!
Jó lenne tudni, mi volt az az üveges zöld zöldséglé, amit ittál és hol lehet hozzájutni? Köszönöm! 😊
Kedves Dennis, az a pár kalória, amit bevittél, pont elég volt ahhoz, hogy megemelje a a vércukorszinted, ezen keresztül az inzulinszinted. Ez valóban meg fogja akadályozni a tényleges zsírégetést, mivel ha szignifikánsan van jelen az inzulin, akkor a parancs a szervezetben, hogy "csak be, csak tárolj". Igazából így nem is estél át ketózisba, amikor a zsírégetés valóban beindulna. Így valóban nehéz, a szervezet éhezni fog, és izmot is fogsz veszíteni. Évek óta csinálom az időszakos böjtöt, és a hosszabb böjtöket is, a legutóbbi 118 órásra sikerült. 125 kg voltam valaha 40%-os testzsírral, most 85 kg vagyok 8%-os testzsír mellett (47 évesen). A böjt szépen működik, ha az valóban böjt, nem pedig egy kalóriacsökkentett diéta. Gratulálok a teljesítményedhez, nem lehetett könnyű a vércukorszint ingadozás miatt, amit a bevitt zöldséglevek okoztak.
Bojtol alatt mivel szoktad a vitamintokat asvanyi anyagokat potolni?
Örülök, hogy túlélted Dennis 😌 Köszi az infókat, na csá 💪😁
Szép munka, de legközelebb szerintem is csak vitamint pótolj... és sok folyadék! 👍
Kár h ez igy nem böjt...bármilyen tápanyag megtöri a böjtöt....
15:55 The Notorious B.I.G - Hypnotize 💪😁
Egyszer próbáld ki a böjtöt is! Hallgasd meg Pödör-Novák Réka előadásait!
2. :D Amúgy finom volt a tányér?
Új kedvenc 😜
@ :D
En minden heten tartok egy bojt napot es havonta egyszer 2 napot es en eszre se veszem hogy nem eszek 😂
12:16 a harmadik napon már nagyon nyomott fejed van biztos nehéz lehet ezt kibírni sok sikert a továbbiakban
Maxed pólóból tervezel női kollekciót is csinálni? 😊
Eközben jó volt enni😁
:D :D :D
Nevetséges!
Milliók élték már meg a földön, hogy napokig nem ettek. Ja, és antioxidánsokat sem szedtek.
Szerintem a préselt cuccok ètkezèsnek szàmitanak de visszont több kalória ezeket meg emészteni mint amit tartalmaznak
Én mikor kórházban voltam 4 napig nem ettem semmit. 4kg ment le kb Aztán 3hét alatt vissza jött a duplája. 😂
Ez alatt a 3nap alatt nem is edzettél ? Ha igen miért nem ?
Jó videó
Hello haver 👍 Én nem tudnám megcsinálni. Ma 3776 kcal ettem. A vacsora 107 g ch volt
3 nap és még edzettél is!! ez....durva! hát le a kalappal.én nem bírtam volna.... sztem nem kéne ezt erőltetni elég veszélyes, de csúcs hogy túlélted! éhségsztrájk!! nyissanak a sulik!!! :D
Most tudtam meg hogy mit mondok a videók elejèn !!!!!!!!🤣🤣🤣🤣
Eddig a percig nem èrtettem hogy
Mit mondasz de rá jöttem
SZIASZTOK IZOM VADÁSZOK
hanyszor voltal wcn?
Szia Dennis! A skinnyfat testalkatról és ennek leküzdéséről csinálsz majd videót? Szerintem egy nagyon jó téma lenne.
Próbáld meg máskor 2-3 lágy tojással törd meg a bötöt. Utána 1 órával már ehetsz mást.
Hát figyelj Dennis.. én egyszer nem ettem reggel 6 utan este 10 ig es lement rolam 2 kg😂💪
Régen 10 éve komoly buli 22tol másnap délig -8 kg :D sírhatnék volt rajtam fel év edzésével mentem fel 67rol 80ra és 1 este oda 😆
@@lhtssb6355 mennyi idő alatt sikerült visszaszedni?
@@pesuthpatrik1923 1-2 hét kb. Nagyrészt ez víz volt még :)
német akcentus???
Unfildtol jottem:)
Milyen kocsid van ?
Dachia
Báttya , asszony egész évben nem nyafogott ennyit mint te ebben a csideóban 😅öcskös,hatalmas maszka vagy te 🤘
Én 24 órát bírtam evés nélkül
Egy videó miatt kár volt kinozni magadat :))
Ott voltál a glorietten
Szia teso
Baratnoddel egyutt vagy meg?
Dennis te tudod ajánlani a haskerék et?
ott a klik a feliratkozáson
Kifacsartad a citromot meg vizet adtal hozza ?? Válaszolj kerlek
Ennek mi értelme volt? Ha nem eszel, akkor a test az izmokból "táplálkozik". És 3 napig ... Utána csinálni nem ajánlott :D
Ez nem semmi 😀 azèrt kicsit veszèjes ez a játék a szervezettel de gratulálok sokk ember nem lenne erre kèpes .
Ez a srac olyan mint a Norbi. Nem látszik rajta amiből él :)
Az ital honnan van??