스미스머신으로 하는 어깨운동법

[@천희동-t5u]

근육이 대박입니다ㅎㅎ
멋져요ㅎㅎ

[@송현우-r7k]

외회전은 안하는건가요?

[@bfrancisco8328]

외회전 한겁니다 저게

[@kcm402]

외회전하는게 팔꿈치 내미는겁니당

[@나무늘보-517]

꼬집는다는게 레이즈할때 최상단 지점 수축 꾹 먹이는 그 느낌인가

[@panictown85]

썸리스할때 손가락으로 바를 꼬집는것처럼 쥐래는거잖아

[@YHG-ei1nh]

벤치할때도 저렇게 꼬집고 하면 척골에 딱

[@원디-z5b]

썸니스가 뭔가여😅

[@크리스030]

엄지손가락을 사용하지 않는다는 뜻이에요.

[@주현나-u8z]

어깨운동은 손목을 펴줘야 한다고 배웠눈데 꺽인상태도 상관없는건가요???

[@bfrancisco8328]

그건 잘못배운겁니다 바를 척골 위에 올려놓는게 중요한거지 손목을 꺽고 피고는 중요한게 이니지만 척골 위에 자연스럽게 놓기 위해서는 어느정도 살짝만 꺾이는게 일반적입니다

[@아라퍄규]

누가 그렇게 말함???

[@ininis]

꺾인상태로 손가락에 올리면 안대는거고 척골에 걸쳐야함 그러러면 살짝 눕히는게 정상

[@joseph0112koo]

누가 누굴

[@밤밤-e9f]

ㅈㄹ을해라 ㅂㅅ아 설기관이 직접 알려달라고 찾아간건데 ㅋㅋㅋ 그리고 어깨는 김승현이 더 달하고 좋은데 알려줄 수도 있지;

[@이병은-w5y]

이미 각이 다른데 뭐가 맞다는건지 ㅋㅋ

[@찐따1대장]

머여저거 ㅋㅋㅋ ㅋㅋ