Супер ручка для армрестлинга своими руками / Ручка Ларрата
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Супер ручка для армрестлинга своими руками / Ручка Ларрата . этой ручкой можно прокачать всю кисть , верхние и нижние сгибатели . отлично подойдет как верховику чтобы прокачать верхний заворот кисти так и крюковику чтобы прокачать привидение ,супинатор и нижний заворот кисти , этой ручкой можно работать как со свободным весом так и на блоке . Ручку Девона Ларрата можно легко сделать дома .
В этой ссылке вы увидите борьбу поссе полугода работы с этой ручкой
• Выносливость в армрест...
Подписаться на мой канал можно по ссылке -
/ @СергейДавыдов 
Спорт
Все гениальное просто ❤
Хорошее видео. Я сделал себе какую же ручку около года назад 🖐
Шикарный видос! Много инфы за мало времени)))
спасибо
Красавец. Удачи тебе
Очень полезное видео....буду делать ...
Информативно
Ого круто у меня ручка из верёвки,чрез веревку продел толстую трубу и на эту трубу накладываю расширитель,мне нравится на блоке работать,до болезни я закручиваю 28,5 на 1 раз, а после болезни завернул 31 кг на 4 раза,я сам офигел вроде болел а результат даже повысился
Это потому что хорошо мышцы отдохнули и восстановились . поэтому для прогресса нужно хорошее восстановление , не частить с тяжелыми тренировками и давать отдых мышцам и будет прогресс )
@@СергейДавыдов а я хотел спросить, я вот щас пью антибиотики от прыщей,ещё 1 день осталось, можно мне протеин выпить или нельзя, у меня слишком много тестостерона и гормонов
@@Спортивныйконтент-э3т Можно , протеин это обычная еда , как молоко , творог , мясо , просто более концертировыный по белку и лучше усваивается .
@@СергейДавыдов хорошо,тогда щас выпью
Оболденно
Гениально
Главное работает и практично .
Сергей какая длина рукоятки
@@ЖеняКухтий 20 см. но можно сделать на пару см. по короче , будет норм .
Спасибо.
Круто!
Ларрат в курсе что есть такая ручка?😊
Дружище , подскажи пожалуйста -можно ли каждый день с этой ручкой заниматься ?
нельзя, нужно восстанавливаться
Думаю надо бы ещё шире сделать ручку...
можно и по шире ,но здесь цель хорошо прокачать верхние мышцы предплечья или нижние а не пальцы , если сделать шире ручку то львиная доля нагрузки будет уходить на пальцы , вес на блоке будет меньше и предплечье не прокачается в полном обьем
Опасно пилишь!
Согласен
На верх вообще не идёт это для крюка!!!
Идет
Нельзя так пилить.пила сорвется и руку в дрова уделаешь.
спасибо за беспокойство ,я так просто наметил ,а пилил на лавке прижав ногой
@@СергейДавыдов Серега,у меня в 2007 была похожая:палка и с боков отверстия,через них веревка,только диаметр наворачивания веревки я делал больше,чем диаметр под пальцы,чтоб крутящий момент от веревки был сильнее.И еще ,сейчас вдруг идея родилась:педаль от велосипеда взять за базу и тоже хорошая рука получится,только вместо самого элемента под ногу ролик из дерева или металла сделать,ну и со стороны крепления педали к оси надо ось создать и место центровки под карабин.Рассмотри такую идею и видео выпусти.Тоже тема думаю)
@@ИгорьЮжный-б1з да, тема отличная и рабочая! 🔥
Спасибо за видео.