Meditazione Guidata per lasciare andare Ansia e Stress
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Ciao, ti do il benvenuto a questa nuova meditazione guidata, adatta a tutti e perfetta per principianti.
Questa meditazione ti aiuterà a ridurre stress e ansia, e di conseguenza ad aumentare la positività e migliorare la consapevolezza del momento presente.
Grazie a questa breve sessione scoprirai come dedicare solo pochi minuti al giorno alla meditazione può significativamente migliorare la tua energia e la tua vita quotidiana.
Buona pratica!
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Ciao sono Denise, insegnante di Yoga e Pilates 🙏
Qualche anno fa ho creato Yoga Academy, la scuola di yoga online numero uno in Italia che permette a principianti ed esperti di praticare quando e dove vogliono!
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Namaste
Denise
#denisedellagiacoma #yoga #pilates #meditazione
Grazie mille Denise ❤🙏mi sento meglio!!!!
Mi fa super piacere ❤️
Grazie ❤ Denise
🙏❤️
Grazie 🙏 Denise
❤️
utilissimo 🙏
🙏🌸
Sei bravissima ti ho appena conosciuta ma sono già cambiata . Grazie mi stai aiutando tantissimo ❤
Grazie di❤ Namaste💕😘
Grazie mille Namaste'❤
UTILISSIMA !!!!! 🤩 dopo giornate piene di impegni e pensieri . Grazie mille
Grazie a te Erika per averla provata ❤️
Grazie ❤
Splendida, grazie 🙏❤️
A te Francesca 🌸
Happy weekend ☺️👋
🌸
La tonalità di bassi giusta, forse meglio delle altre, mi sono molto rilassato🤙
Mi fa davvero piacere 🙏
Io ho fatto tanta yoga e meditazione quando ero una bambina, bel canale
Grazie mille Francesca 🙏🌸
ciao grazie
Grazie a te per averla provata 😊
Ciao Denise! Grazie di cuore!! Mi chiedo se avessi mai fatto qualcosa di dedicato al momento prima dell'insegnamento. Credo che possano andare bene tutte le meditazioni, ma magari hai in mente qualcosa o utilizzi tu qualche particolare meditazione per centrarti prima di insegnare...mi piacerebbe tanto avere uno strumento di questo tipo da utilizzare 🙏🏻🩵
Ciao Nicole, hai detto bene: qualsiasi meditazione può andar bene ❤️ o in generale prendere qualche minuto per fermarsi, ascoltare il respiro e centrarsi 🙏
@@DeniseDellagiacoma Grazie 🩵🙏🏻😘
Ciao Denny non riuscivo ad aprire gli occhi...ero come in trance.... Namastè
La meditazione ci regala sempre grandi sensazioni, nel corpo e nella mente 🙏
Ciao Denise! Ti ho appena scoperta🙏Subito inscritta!
Ma... È normale che il tempo di meditazione mi è sembrato molto meno... Mi è sembrato di aver stata in meditazione un minuto..
Grazie per la risposta, per il tuo tempo!
Benvenuta sul mio canale ❤️ quando entriamo in uno stato di meditazione può anche succedere di perdere la cognizione del tempo, sì 😊
@@DeniseDellagiacoma ti ringrazio molto per la risposta e il tempo dedicato 🙏💙
Buongiorno dottoressa, le chiedo una curiosità, ha facoltà di rispondere. L'attività mindfullness corpo e mente la fa come lavoro o la impiega solo come passatempo e dedizione personale perchè trova beneficio tra corpo e mente? Se può rispondere la ringrazio. Sono attratto dalla motivazione che spinge la gente ad avvicinarsi a questo rito, disciplina. Se è capitato per caso di conoscere qualcuno che la praticava e la curiosità ha fatto il resto o il suo stile di vita si avvicinava già a questa filosofia, o altro..... vorrei capire cosa spinge le persone ad avventurarsi sempre di più in questa pratica che da profano trovo difficile, non per le posizioni ma nel riuscire a rimanere concentrati e non essere distratti , non solo dall'ambiente esterno dove si ricevono messaggi che possono essere sensoriali, rumori, odori, ma nel riuscire a liberare la mente dai pensieri e dedicarsi in full immersion a ritrovare lo spirito guida. Io ci provo ma mi rimane impossibile sconnettere la mente come fosse un interruttore. L'ascolto che ha un tono di voce che mi rilassa, cerco di seguirla nei momenti di quiete, ma anche provarci non mi sembra di arrivare a risultati in quanto mi risulta difficile separare rilassamento e respirazione dai pensieri. Credo di spegnere la psiche quando l'elletroencefalogramma sarà piatto.sarebbe un ottima pratica per estraniarsi dalla routine quotidiana ma difficile da esegeuire o meglio ottenere i risultati. Comunque grazie, work in progress.
Ciao Stefano 🙂 mi sono avvicinata allo Yoga da ragazza, e in realtà la prima esperienza non fu molto positiva, pensai proprio non facesse per me perché mi sembravano tutti dei "santoni" 😅 successivamente trovai un gruppo molto diverso, e da lì mi sono appassionata e ho deciso che lo Yoga sarebbe diventato parte integrante della mia vita 🌸 di conseguenza mi sono avvicinata anche alle pratiche di pranayama e meditazione 😉 sono diventata insegnante di Yoga diversi anni fa, e da allora non ho mai smesso di formarmi ❤️
Grazie dottoressa per la sua cortese disponibilità e collaborazione. Sentitamente, suo seguace, ci sto provando.
Grazie ❤
❤️