Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну. С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179. Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо. Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно. Всем добра!
Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?
@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался. База всему голова) Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.
@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)
@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две
Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео! Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼 Всем хорошего дня!
Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.
Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️
@@user-lc4sj6um3s Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)
@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......
Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.
А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.
Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!
та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)
В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел
Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения
Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))
Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....
1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.
Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.
Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪
Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд
Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли. 20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.
Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается
@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%
У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .
Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.
Программы тренировок [Сайт] - bit.ly/3GN67kL
Программы тренировок [Подробное видео] - bit.ly/3udwbOA
Подпишись на MIMotivation - bit.ly/mimotivation
Помню, как впервые увидел выход силой, ещё когда Ютуб не был развит. Какой-то пацан сделал его во дворе на широкой П-образной перекладине (между такими раньше натягивали верёвки для сушки белья). Я тогда подумал: ну и чего он тут выделывается, так каждый сможет. Попробовал повторить и был весьма удивлён. Попробовал ещё раз и снова обломался. Позже, в интернете я узнал, что сперва нужно научиться делать выход на одну (то есть на две, но закидывая поочерёдно). К слову сказать, база у меня тогда отсутствовала от слова совсем - я был 19-летним дрищём без особых данных. Через боль получилось с н-ной попытки сделать выход на одну.
С тех пор я начал ходить на площадку. Это оказалось круто. Тогда воркаут ещё только зарождался и в сети были ламповые группы любителей турников и брусьев, первые ролики Дениса Минина, на, тогда ещё старых, турниках болталась беспечная энергичная молодёжь. Я начинал на брусьях с 6-ти отжиманий, а подтягивался раз 5, при весе 65 и росте 179.
Лишь через полтора года, когда я наработал базу, я смог сделать первый выход силой на две. В очередной раз я буднично осуществлял попытку выхода и сам не понял, как очутился над перекладиной. Это был восторг! Спустя время я уже мог делать несколько выходов подряд, привёл себя в неплохую форму, но тот первый выход помню хорошо.
Физическое развитие с разумным подходом - это продуктивно и интересно.
Всем добра!
Т. Е. Чтобы научиться делать выходы нужно делать выходы а не наращивать базу, верно? А подтягиватьсч можно параллельно или после и так результат придет быстрее?
@@masenshi В моём случае выход на две получился именно когда я наработал нормальную базу. А пока базы не было, то еле-еле выход на одну только получался.
База всему голова)
Но можно параллельно и спецификацию делать, одно другому не мешает.
@@masenshiтолько база нужна, делай подтягивания на качество, выходы сами собой придут. Старайся подтягиваться до груди, если будешь делать 15 идеальных подтягивания, то выходы для тебя будет делать легко. Если захочешь ещё большей лёгкости в выходах то нужно с доп весом подтягивания делать, но тоже главное качественные)
@@masenshi верно на все 100 !
@@Player-nw3qy не совсем верно. Там немного другая техника. Я подтягиваясь 26 раз не мог делать выход, пока не стал работать именно над техникой выходов. И наоборот. Один из моих знакомых при подтягиваниях в 9 раз уже смог делать выход на две
Спасибо большое тебе Фёдор за то, что включил меня в список людей в этом очередном крутом видео!
Также отдельная благодарность всем, кто в поддерживает меня и атлетов из видео, для нас это многое значит🙌🏼
Всем хорошего дня!
Я, в своё время в 16 лет при собственом весе в 80 кг делал выход на две 15-16 раз. Чистых раз 12, остальные рывком. Легко делал обратным хватом, и моя фишка - обратным узким хватом. Мне уже 49, с грустью вспоминаю молодые годы, хотя и сейчас, при собственном весе в 96 кг подтягиваюсь на перекладине 24 раза.
Красавчик 👍 сейчас молодые люди не каждый и 10 раз смогут сделать, мне 33 и последний максимум что я сделал 25! Но я считаю что главное не количество,а качество выполнения ☝️
@@zhekagonschik не только сейчас, раньше тоже
А потом ты проснулся
@@user-lc4sj6um3s ТОЧНО!!!😁😁😁
@@user-lc4sj6um3s Ну, это конечно видится чем-то запредельным в 80 -х, в 16 лет, при весе 80(!), такое вытворять , но очевидно что это генетически одаренный чел, так что может быть вполне правда. Странно лишь то, что мы о нём узнали из комментариев, а не из самого видео)
0:18 хаха! За вставку со Слиданом респект 💪
Чел реально могёт, даже потолок пробил невероятной мотивацией и упорством!
Они все конечно молодцы.Но Трухоновец Король ВыходоВ
Он король выносливости, король красоты - Рамиль
Он слишком лёгкий , Король кто сделал на брусьях с 70кг )
@@user-pg3ew3ic1g я видел в тик токе человека который делал не менее красивые выходы
Все делают по разному, главное чистота выполнения и количество тот и король 👑
король выходов силой зеф закавели
Дорогой дневник, я немогу описать ту боль и унижения с которыми я сталкиваюсь при тренировки горизонта
Как всегда топ! Фёдор, мирного неба над головой. И позор всем тем, кто так не считает.
Сколотил кофеек, сижу наслаждаюсь) Спасибо за выпуск. Мирного неба.
Федя, спасибо за работу и шикарный выпуск!)
интересный материал. спасибо.
Сними видео про лучших атлетов калистеники из Украины 💪🏼
Підтримую
Спасибо за хорошую работу
При весе 65 рост 173 делал несколько выходов , подтягивания были в районе 25 за раз, сейчас вес 175/76, не пробовал, нужно заняться )
Главное - мирного неба над головой, тогда и с выходами силой можно будет справиться. Всем мира🙏🙏🙏
это 100%
@@motivationisme тебе в особенности, Федор. Я из России и не видел всего того кошмара, который пережил ты. А судя по твоим словам, пережил ты немало......
Лучшее видео про выход силой. Благодарность! Успехов! Процветания каналу!
Тоже так хочу научиться делать но у меня ничего не получается, а разве что тогда когда прыгаю и когда турник низкий.
Так люблю той Львів, що мені бракує слів))
Тут ещё от длинны рук зависит, короткоруким гораздо легче и выход делать и подтягиваться, меньше расстояние проходить на подйоме, меньше угол локтя.
Давай сюжета про такого атлета как Lee Van Rolle. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
Рамиль Аблизов 🔥
Сделай пожалуйста выпуск про Саибова)
Аблизов - топ.
Легко сказать) в лучшие годы 20 лет я лишь 5 силовых делал и то это вышло случайно долго тренировался подтягивание и всех упражнений. А теперь 43 года чтобы до силового добраться сделать надо будет год тренировок и питание и тогда может быть и выйдет. У меня растет выносливость в разы быстрее чем сила, вес 60-65кг при росте 174см.
))) ну да, в 43 уже нет времени на год ))) Эх уж эта тяга к рекордам - многих она подкузьмила ))) Тренить надо в кайф ))
Дружище так ты с Новой Каховке!)
Стадиончик наш засветил на видео !)
А сет Димки Карапузова(он же Драч) в моем дворе живёт сможете сделать? 50 подтягиваний, 100 отжиманий, 50 брусья, 30 выходов на две 200 Берпи. Все за раз.
Давай сюжета про такого атлета как Курбан Гасанов. Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя.Я знаю то что про него уже было видео но хочется ещё так как это было давно и много чего поменялось и он пропал из соц.сетей. Заранее спасибо!
та же тема, что и у автора, в свои лучшие годы делал 7 выходов и 11 подтягиваний подряд, максимум был 27 подтягиваний, сейчас дай бог 10 раз подтятнуться)
Можно пожалуйста выпуск о Руслане Саибове 🔥🔥🔥
Макс Тру популярен по всему миру и по делу.
Львів🇺🇦
Тут не на химле только автор канала, да ещё пару человек, наверное 🙂
5:23 Облако в форме сердечка
Давай сюжета про такого атлета как Макс Рудометов . Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
Хороша мотивація, подякував)
Это тяжело
Спасибо за видос!
6:39 ага по тренеру видно что на курсе сидит полюбасу 😂😂😂
Оо сам Тарас тут, огонь🔥
Видел в детстве и 20 лет назад видел такое же или круче но тогда не было интернета.Даже сейчас многих не знают
Рамиль король в этом движений
Видос огонь 🔥
А как насчёт взрывного выхода одной рукой?) Как считайте, это возможно?
Для такого амбала как ты, всё возможно
В мире никто не делал ещё. С выходом силой одной рукой есть проблемы, по типу смещенного центра масс. С точкой опоры, может, и возможно, но даже в таком исполнении я не видел
1:53
Белтемірді биігірек қою ❌
Жерді қазып тыстау✅
Рамиль қазақ қой ия?
Я чтобы научиться делать выходы силой делал 4 упражнения: Вис во флажке на разные руки , высокие резкие подтягивания , отжимания на брусьях и отжимания на изогнутом турнике для большей амплитуды движения
На обложке мой тренер Рама💪🏼
За Слидана и лайк нежалко
6:38 "тренер на курсе", ну мы так и подумали
Мой выбор Макс, всегда лучше✊
Спасибо за ролик:)
Уважаю бро твой канал , молодец.
Просто и кратко... В 20 лет я без единого намёка на мотивацию, делал выходы, подъём переворот, по десятку раз не ощущая веса, без армейской подготовки, а тупо с любовью к турникам в этом возрасте. Сейчас 31 годик и до усрачки мотивации, а х..ли толку))))))
Давай сюжета про такого атлета как Calisrama (Рамазан Гайдаров). Если можно, хочу очень сильно увидеть этот сюжет от тебя. Заранее спасибо!
Молодец! Удачи!
Я очень хочу освоить этот элемент, несмотря на то что я жимовик по природе (турник- 9; брусья- 18)
Уважаю спортсменов
Отличное видео ,познавательное
Есть ли те, кто сделал выход силой обратным крестовым хватом?
Хочу научиться
Просто видео в обратную сторону воспроизводят!
Все блин, сегодня в качалке разорву этот чертов турник!
И пофиг что я ещё не шарю выходы и людей в зале много 😈💪🏽
0:17 это когда ты услышал plants vs zombies
Лично для меня вообще ни когда не было проблематично сделать выход силой много раз, и даже не помню когда этому научился..., как то само собой получилось....
Хах, помню как я в 9 классе зимой в минус 10 градусов научился выход делать. Эх, были времена....
@@DGONI891 эх мой 2014 год....
@@DGONI891 помню движуху стрит воркаута, Денис Минин,Ислам Бадургов были идолами
6:21 это если Ронни Колеман был бы воркаутером
Я тебе скину как нибудь одно из моих видео тренировк
Жирный , мощный лайк!
1:55 Я тем временем закупил метала что бы у себя во дворе, собрать свой собственный турник и брусья. Вообще нелепо выглядит как мужчина копает землю под ногами, что бы увеличить высоту турника.
Лугонес классный воркаутер
отличный видос
Сайты с ру доменом, не доступны
уже меняем
Клево. Единственное что, я при 10 чистых подтягиваниях не могу и одного выхода сделать. Видимо из-за не правильной техники для выхода силой. Уточню, первые 3 подтягивания у меня идут очень легко.
Взрывной силы не хватает. Высокие подтягивания освой.
Советую через день подтягиваться ,увеличивая к-во подходов.Но не более 14.8 - на крылья,6-обратным с 90 градусов на бицепс(неполная амплитуда).Когда будешь 20 делать за подход,тогда легче будет намного.И лишний вес убрать.Я было похудел на 7 кг и вместо 20 подтягиваний сделал 25.При весе 88кг.Так что всё в твоих руках!!!Дерзай!!!🤝💪💪💪
Рекомендую делать взрывные подтягивания на максимальную высоту, допустим подтягиваться сначала до груди, потом до середины живота, и в итоге сможешь уже сделать выход силы на две руки. Я так научился, подтягиваюсь 15 раз, могу сделать максимум 3 кривых выхода подряд
Можно мешок тащить полестнице, а можно в лифте. Есть подъем переворотом это в 20 раз экономичнее встать руками сверху на турник.
Мдаа,пойду пивка бахну,а с понедельника начну тренить.
А не могли бы вы записать видео по гимнаста Andrey T. У него Ютуб канал есть
Чтобы сделать выход достаточно подтягиваться 5-10 раз
Можно подтягиваться 20 раз, 50 или 40 раз это уже выносливость
У меня друг у Рамиля занимается. Привет из Казахстана!
Можно выпуск про Рамилья? Буду благодарен!
Кольт всех уравнял
Роль подтягиваний для выходов силой весьма преувеличена. Был период, когда я переключился с подтягиваний на выходы. Занимался ими в течение нескольких лет. Количество подтягиваний с ~30 сократилось до 22. А выходы, тем не менее, росли.
20 подтягиваний будет достаточно для взрывных выходов. Это не предположение, а личный опыт.
5:35 Как-то очень сильно напоминает на одно место в Новой Каховке)
Рост имеет значение?
3:22 у парня гино, на тесте сидит)) эстрагенит жёстко))
И скажет что они не химичет
Чтобы сделать выход не смотрел обучалок, просто делал, много, хотелось делать ровно, без импульсов. А эталонными стали выходы с руками накрест, увидел когда-то у Ислама Бадургова(кстати, очень интересно где и как он сейчас). В прошлом году научился, в этом добил до стабильности. Веса 67, роста 186, а с максимумом проблемы, сколько не делаю, больше 9-ти раз не получается
При росте 186 нужно весить 86 🤔
@@Kopan-uy67iih типичная ошибка, идеальный вес для роста 186 считается 74кг., По крайней мере для мого возраста и физических даных. А в целом в каждого свой идеальный вес, и взрывной выход, как раз при таком росте, и получается только с помощью небольшого веса и малого процента подкожного жира, у меня это сейчас в районе 11%, а раньше было вообще 7-8%
@@Kopan-uy67iih не нужно. Примерная формула минус 110. Т. Е. 76 а не 86
В гости к photoskiff не собираетесь?
У меня была база 20 подтягивания, делал легко около 5 взрывных выходов. По своему опыту могу сказать одно, тут главное научится делать хоть один раз и понять тахнику, а дальше хоть 3 хоть 5 раз будет сделать не проблема. А медленные выходи, это очень сложно, там уже чисто на взрывной силе не вылетишь. Сколько замечал, у многих проблемы именно с медленными выходами .
Там высокая нагрузка на локти идёт
А где Максим Трухоновец?
Тебе минуту указать ?
четко
узнал город Львов)
Вадиму есть два путя: или в МХАТ, или в больничку...
Дякую
Мне нравятся выходы у Криса Херии
Ну я дела в 20 чистыми 17выхода на две руки с подтягиванием 25. Надо иметь прес хороший
Да выход на 2 на канатах етоо вообще жесть
Какое совпадение,меня тоже зовут Рамиль
1:40 Ровная плоскость? А что такое неровная плоскость? 🤣🤣🤣
Что за странная техника на 1:00 делать выходы выпрямляя руки не над турником,а отклоняясь куда-то назад? Больше высокие подтягивания напоминает. Насколько я понимаю идея выхода - как-бы взобраться на него.
По правде говоря всё просто
Годно!!)
Я подтягивался меньше 30 раз и делал взрывные выходы с хлопком, 12 повторений.
А*уеть
Все проще для чистых выходов. Делайте выходы с доп.весом