선생님 안녕하세요! "요즈음" 버쩍 심한 고민끝에 유투브 보다가 선생님영상을 보게 되었는데 이 내용이 너무 와닿아 열심히 보고 노력해 보겠습니다 지금은 2년전이라되어 있는데 저는 2년후에 보게되었네요 세월의 차이 이겠지요 건강한말씀 감사합니다 해당하고자하는 세상사는이의~ 도움이되는 인생약이었으면 좋겠습니다 ^^
이해가 쪽쪽 들어오는 좋은정보 자주보고잇습니다 귀리가 영양이 좋다고하고 혈관과 골다골증에.좋다고 해서 먹고잇는데 찬성분이라 하더라구요 그래서 저처럼 몸이 냉하고 소화력 약한 사람이 먹는 방법은 없을까요 좋다하면 찬성분 음식들이 은근 많아서 이거저거 가리면 제가 먹을게 많지않아서 고민하다 이렇게 선생님게 댓글을 달게 됏습니다 참고로 제가 영양상태가 좋은편이 아니고 항상 추위에 약하고 위가 좋지않아 자주 체하고 두통까지 잇어요 그동안 편식을 많이 하고잇엇다는걸 알게되엇고 지금 골다골증도 잇는상태거든요 차가운 영양많지만 차가운 성질이라 먹을수없는 음식에 관해 먹을수잇는 방법이라든지 중화해서 먹는 방법이란던지 아시는 정보좀 부탁드릴게요 감사합니다
귀리보다는 우리나라 전통 밀.. 앉은 뱅이 밀을 통으로 해서 밥할때 넣어서 먹는건 어떨까요? 앉은뱅이 밀이야 말로 슈퍼푸드인데... 모르는 분들이 너무 많으시네요. 미국에 통밀들은 한국에 앉은 뱅이 밀을 가져다가 개량해서 여러가지 종류의 밀로 재배 되고 있는데... 진작 한국 사람들은 우리나라 고유의 것을 두고 딴떼서 찾으시네요. 제가 미국서 앉은 뱅이밀을 살 수만 있으면, 사련만...
![[통합본] 올리브유 모르고 사면 돈 날립니다. 좋은 거 고르는 법, 제대로 사용하는 법, 맛의 비밀까지 다 알려드릴게요.](/img/1.gif)
다이어트 음식:
먹었을때 살이 빠지는 음식(X)
먹었을때 살이 덜 찌는 음식(O)
박사님은 정말 명 강사 이십니다.~ 어떤 것이든 이해가 정말 잘되게 강의 하시네요~ 쪽집게 처럼~
밥을 안먹고 귀리를 먹어야 살이 빠지지 밥을 먹고 추가로 귀리를 먹는데 살이 왜빠짐 ㅋㅋㅋ
하하하. 유쾌한 대답입니다. 이재성 박사님 이곳 독일에서 인사드립니다
귀리 우유를 식사로 먹어야 살이 빠지지 질문하신 분이 하시듯 오후에 간식으로 먹으면 빠지겠습니까 그냥 간식 칼로리만큼 살이 추가되는것 뿐이죠 ㅋㅋ 귀리우유를 간식이 아니라 식사로 먹으면 살이 빠질수밖에 없습니다. 식사할때 각종 기름진 딴짠 반찬들을 밥과 같이 '많이' 먹으니 살이 찌는건데 귀리 우유는 딱 그것만 식사로 먹고 끝인거라 단촐하여 다이어트가 될수밖에 없는 구조쟎아요.
요즘 매일 듣고 있는데요. 지난주에 보리를 사왔는데 이번주에 또사왔네요. ㅎㅎ열심히 먹어야겠어요.
앗 마무리가 이상해 ㅋ 한참 듣고 있는데 끝. 한 느낌 ㅎㅎ 잘들었습니다. 귀리우유 아침에 먹어도 살안빠진 일인
살빼고 싶으면
좋은거 찾아 먹는것보다
지금 먹는것들중 안좋은거 안먹으면
살빠져요
다이어트할때 저녁 대신 오트밀+우유 전자레인지 돌려서 먹었는데 이 때 빠졌어요 다른 먹는걸 줄여야 빠집니다 ㅠ_ㅠ
My husband been eating Oatmeal + blueberry + cinnamon + turmeric + honey = more than 4 years every morning. That is good breakfast.
선생님
안녕하세요!
"요즈음" 버쩍 심한 고민끝에
유투브 보다가 선생님영상을
보게 되었는데
이 내용이 너무 와닿아
열심히 보고 노력해
보겠습니다
지금은 2년전이라되어
있는데
저는
2년후에 보게되었네요
세월의 차이 이겠지요
건강한말씀 감사합니다
해당하고자하는 세상사는이의~
도움이되는 인생약이었으면
좋겠습니다 ^^
박사님~좋은정보 감사합니다~
이해가 쪽쪽 들어오는 좋은정보 자주보고잇습니다 귀리가 영양이 좋다고하고 혈관과 골다골증에.좋다고 해서 먹고잇는데 찬성분이라 하더라구요 그래서 저처럼 몸이 냉하고 소화력 약한 사람이 먹는 방법은 없을까요 좋다하면 찬성분 음식들이 은근 많아서 이거저거 가리면 제가 먹을게 많지않아서 고민하다 이렇게 선생님게 댓글을 달게 됏습니다 참고로 제가 영양상태가 좋은편이 아니고 항상 추위에 약하고 위가 좋지않아 자주 체하고 두통까지 잇어요 그동안 편식을 많이 하고잇엇다는걸 알게되엇고 지금 골다골증도 잇는상태거든요 차가운 영양많지만 차가운 성질이라 먹을수없는 음식에 관해 먹을수잇는 방법이라든지 중화해서 먹는 방법이란던지 아시는 정보좀 부탁드릴게요 감사합니다
입에서 가루가 될 정도로 꼭꼭 씹어드시면 괜찮습니다.
아놔ㅡㅡ여태까지 참다가 어제 드뎌 귀리 볶아놧는데ㅠㅠ.
두유도 사놧구요. 다른방송은 봣는데, 어째 요걸 이제봐서ㅠㅠ.
볶아보면서도 과연 ㅡ하고 의구심 가졋는데 선생님의 말씀이 설득력잇습니다.
앗. 더군다나. ..
ㅋ 160 에 54여자
인데 안되겟네요 ㅋ
말씀 감사해요.
타이밍ㅋㅋㅋㅋ귀리랑 두유는 다 드셨어요?
그래도 귀리 자체가 안좋은건 아니니 드셔요. 살이 잘 안찐다고 하니깐요.
전 아침으로 오트밀(50g)+우유(500ml) 정도 먹네요.. 엄청 든든합니다.. 다만 좀 빨리 먹어서 .. 이게 문제군요 ㅡㅡ
자~알 복습하였습니다. 😀
ㅎㅎ제가 살빼려고 이런 저런거 먹을때마다 오빠들이 그랬죠~아니 살뺀다면서 뭘 자꾸 먹으면서 빼려고하냐고...ㅎㅎ근데 일단 다이어트 모드에 돌입하게되면 본능적으로 건강을 해쳐서 큰일(?)날까봐 자꾸 살이 덜찌는 대체 음식을 찾게 되는거같습니다...알고보면 밥과밥사이에 커피등 군것질만 끊어도 살안찌는데;;
선생님~~오랜만에 들렸습니다 명강의 감사합니다 🇨🇦
엄청 유용해요. 목소리가 좋습니다.
163에 50인데 그냥 두야겄네요.
유익한 정보를 알려주는 박사님감사 합니다
좋은 정보 감사합니다 ^^
살뺄려면 자전거 타고 빡센 고갯길 서너개 헐떡거리며 넘어가면 빠져요.
물론 첨부터 그렇게 못올라가겠지만
꾸준히 업힐하면 됩니다.
무릎 조오심 하시고용
"두유에볶은 귀리를 타먹으면.."
두유에 귀리를 어떻게 볶나 생각했어요..
볶은귀리를 두유에 타먹으면.. 이 나은거 같아요.. 항상 잘보고있습니다 고맙습니다
정말 꼭 맞는 말씀입니다 감사합니다
정답을 저는 알조...정답은 귀리만 먹는다고 살이 "빠지겟나요??
안녕하세요 ~~
볶음귀리 하루 섭취량 이 어떻게 되는지요?
지금서리태 15그람 귀리15그람 이렇게 매일 아침에 먹고 있는데 적당한지 궁금합니다 ~~
허걱@@ 귀리가루 비싸게 샀는데 이를 우째용. 아침식사 대신 두유(지금 확인해보니 당류 7g)랑 같이 먹을건디...좋은 두유인줄 알았는데 흐미ㅡㅡ이를 우째요.
연세대에서 연구개발한 무슨 두유있는데
박사님말 듣고 설마해서 당 봤는데 7g이나 들어있네요
각설탕 3개 원샷하고 있었습니다
두유 한박스 샀는데 다 버리고 싶네요 ㅠㅠ
옳소 맞소
정말 맞는말씀
감사해요
정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
박사님
콩가루에 귀리는
어떤가유 ?
선생님 전 선식과 꿀 을 우유에 매일 아침대용으로 타먹는데 살이 잘 안빠져서 귀리가루와 메이플시럽으로 바꾸려는데ㅜ좀 더 나은 선택일까요? ㅠ
절대 ㄴㄴ
귀리도 가루는 gi지수 엄청 높아요
메이플시럽은 꿀로 대체하시느게 나을뜻
귀리는 솔직히 볶아보면 다른곡물과 다르게 기름쩐내같이 나서 별로
전 저녁대신 한끼 먹으니 정상체중인데 조금 빠지나요 사람마다 다른듯요
정말 안 빠지던데 ..
ㅎㅎㅎ
뭐가 잘못되었을까요?
박사님 귀리를먹으면 복부가팽만한데어쩌지요
설탕가득한 과일쉐이크가 다이어트 음식인줄 아는 바보가 아직잇다ㅠㅠ
상체비만이라서 미치겠어요 아버지 몸 빼닮았어요 많이걸어야겠죠?
스틸갓을먹는데
귀리보다는 우리나라 전통 밀.. 앉은 뱅이 밀을 통으로 해서 밥할때 넣어서 먹는건 어떨까요?
앉은뱅이 밀이야 말로 슈퍼푸드인데... 모르는 분들이 너무 많으시네요.
미국에 통밀들은 한국에 앉은 뱅이 밀을 가져다가 개량해서 여러가지 종류의 밀로 재배 되고 있는데... 진작 한국 사람들은 우리나라 고유의 것을 두고 딴떼서 찾으시네요.
제가 미국서 앉은 뱅이밀을 살 수만 있으면, 사련만...
겉껍질만 제거한 통밀은 속껍질이 아주 단단하게 전분질을 감싸고 있어요
아무리 오래 불리고 압력솥에 오래 익혀도 직접 먹는건 거의 불가능합니다
통밀쌀 이라는 이름으로 통밀의 속껍질을 일부 제거한 제품은 팔고 있어요
이런건 밥 짓듯 익혀서 먹을 수 있을거예요
💕💕💕💕💕💕💕💕
안빠진다에 100표
좋은정보 감사합니다