Основные темы: 00:47 - Вопрос #1: Дробное питание или нет? 05:03 - Вопрос #2: Разнообразие или однообразие рациона - что лучше 07:49 - Вопрос #3: Интуитивные замены пищи 08:23 - Как добиться успеха в составлении рациона 09:45 - Вопрос #4: Как бороться с порывами к сладкому 14:59 - Вопрос #5: Импульсивные порывы к обжорству 18:28 - Приготовление классного блюда Приятного просмотра!!!
Денис, скорее всего причиной синусоиды является не столько периодичность приема пищи, а и источник питательных веществ. Уверен что ты глубоко разбираешься в вопросе питания и хочу узнать твое мнение о растительных источниках энергии, в частности имею ввиду опыт показанный в фильме Арнольда - "переломный момент". Интересно имеешь ли ты опыт такого образа питания и что можешь рассказать об этом?
Как относитесь к цельным фруктам? Апельсин, яблоко, банан, персик, арбуз? Можно ли их есть и сколько? И можно ли их есть сразу после приёма пищи, чтобы вывести средний гликемический индекс?
Как обычно, приятно слушать и слышать, Денис вышел на хорошую форму. За поддержку Стаса, отдельное спасибо. Задумка отличная Денис - Стас, два антипода ))
@@ЕвгенийЧернюк-е4д цельные фрукты, правильней принимать отдельным приемом до еды или после, но через определенное время! Зачем Вам внутри себя - компостная яма? :)
Как-то просмотрел в Ютубе видеоролик интервью темнокожего бодибилдера придерживающегося веганской диеты и питания один раз в день, особенность такого питания состоит в том, что в течении одного часа наедается дневной каллораж, нужно заметить, что преимущественную часть калорий содержала высококалорийная пища - орехи, еда из бобовых, сухофрукты. Проверял лично такой вид Периодического Голодания(Интервального Голодания) который именуется как 1/24, НО, прежде чем прийти к этому, проходил 8/16 и 4/20 в течении довольно длительного времени, примерно 1,5 года, поэтому очень легко "зашла" такая схема питания как 1/24 в качестве эксперимента на пару недель.
Если я съем одну такую маленькую шоколадную конфету, то мне сразу захочеться еще больше сладкого, по этому для меня более приемлемый вариант - исключить сладкое полностью за исключением (иногда) фруктов
2 года назад встал на правильный путь жизни. Сначала отказался от алкоголя, на втором году трезвости начал по утрам делать гимнастику. На данный момент сбросил белее 20 кг, питаюсь дробно. Хочу придать рельеф телу и выглядеть хорошо. Я дальнобойщик, сидячий образ жизни. Но я не хочу выглядеть как основная масса коллег. Вступил в 19-й сезон проекта " Супер тело".
Пробовал питаться по разному. Для меня классическая схема питания с 3 приемами пищи оптимальна, на дробном не удобно таскать стопку контейнеров с едой повсюду, а на периодическом голодании постоянно жрать хочется :) А вот второй пункт занятный, и с вкусной едой есть риск переесть и при унылом питании можно сорваться, как всегда нет волшебной таблетки и ключ ко всему - Самоконтроль :)
Завтрак на рассвете, обед в зените и ужин на закате. Иногда добавляю полдник, если много еды по объёму, но низкая плотность продукта, например 🍉 арбуз, но тогда в другие приёмы подрезаю угли. 😉
Нужно отказаться в первую очередь от пищевого мусора(мучное,сладкое,колбасы и т.п).Я лично питаюсь каждые 3-4 часа,тренировки с утра кардио вечером силовая,два дня тренеровок один день отдых,отличное самочувствие,много советов использую от Дениса,спасибо ему)
Мне очень нравится, что сейчас такие люди, как вы, стали проткрывать завесу человечности в плане тяги к сладкому и тд. Раньше же Какие срывы, вы о чем... И я жила, и не понимала, как к этому прийти, как это перетерпеть, если ничего и никогда, а только по табличке на холодильнике. Спасибо вам большое!!!!! Ваши видео очень ценны для меня!!!
Мне всегда нравится чёткая подача информации, чувствуется энергетика, мощная мотивация человека, жизненная позиция расставленная за десятилетия тренировок👍☝️👏, смотрим и подзаряжаемся вашей энергетикой и мотивацией!
Я пробовал периодическое голодание, оно работает, хорошо но недолго. Потом спустя пол года начал дробно есть, и ето на всю Жизнь. С помощу пг я похудел при росте 160 см , с 84 до 66, но при дробном я слегкостю потом похудел до 54. Дробное питания даёт вам возможность не срываться, не держатся на силе воли, и контролировать свои действия.
Первое, что приходит на ум при разовом употреблении пищи в сутки - это усваиваемость белка. Есть мнение, что за один приём наш организм усваивает 30-40 гр. белка. На своём примере могу сказать, что после того, как я стал делить обед на 2 приёма, это сказалось на росте мышц. Например: раньше обед составлял гарнир+ 320гр котлет из куриной грудки(т.е. за раз я потреблял 85-89гр белка из мяса, а исходя из вышенаписанного мнения, усваивалось лишь грамм 40). Затем я стал есть с разницей в 2-3 часа по 160 гр. котлет или грудки(это 44,8 гр. белка за приём), затем 200 гр трески на ужин и завтрака у меня также 2. В каждом приёме по 30-40 гр. белка. Считаю это даёт результат.
"Ну что за жизнь у меня!?" - ахаха, Денис, спасибо вам за ваше творчество. Вы поднимаете настроение и позволяете двигаться в правильном направлении. Спасибо!
Сразу подумал про Линдовера как только Денис сказал что есть человек с противоположным подходом. Тоже могу питаться 1 раз в день, иногда спады энергии наблюдаются при таком питании, иногда нормально. Но если спад в энергии-обязательно будет переедание. Денису спасибо огромное, лайфхак с аскорбинкой просто клад
Денис, большое спасибо Вам за видео. С удовольствием смотрю все выпуски. По поводу приема пищи один раз в день - Вы показываете низкокалорийные продукты. Если взять мраморный стейк, красную рыбу, авокадо, орехи, сыр, черный шоколад и ягоды - объем еды в той же калорийности будет раза в три меньше и легко будет съеден за час-полтора, а еда будет вкуснее и полезнее в итоге. Да, это намного дороже, зато не будет постоянных выстрелов инсулина от углеводов в дробном питании. Еще раз спасибо за Вашу работу.
Денис, спасибо вам большое за учение , уже третий месяц без сахара и самочувствие отличное , помимо того наконец-то научился отличать аппетит от голода и в итоге оказалось что не так уж и часто я голодный )))
Денис, большой фанат вашего канала и слушаю уже наверное лет 8. Но относительно дробного питания хочу прокомментировать: съесть все, что было представлено на столе конечно очень сложно, но плюс двух приемов пищи в день - это то, что можешь себе позволить более калорийные блюда, не обязательно есть гречку. Нужно будет только следить за итогом потребления калорий. Тем более 2 раза поел и не думаешь больше об это в течении дня, нет привязанности к еде и постоянных мыслей что вот 2 часа прошло пора есть. Разумеется каждый должен питаться так как ему более комфортно и что позволит наиболее эффективно следить за ккал, следуя своему подходу наиболее длительное время)
Благодарю, Денис! За видео, на самом деле себя увидел за срывами на сладенькое или покушать)) Очень крутой совет по сладким инструментам. Буду применять у себя в жизни!
На себе попробовал разные варианты питания. Дробное по 5-6 раз для меня оказалось более результативным. И спасибо за видео, недавно осознал что подписан на канал уже около 8 лет. Сколько лет и тренируюсь)
Всегда стараюсь с собой на велосипеде возить аскорбинку, как источник энергии. А то бывает когда едешь на одном завтраке, энергии не хватает и всегда выручала)
Спасибо Вам большое, Денис, за то, что Вы, превратив повозку в самолёт (используя афоризмы Гурджиева и Успенского), приобщаете к этому и других. От благодарности к предложению: видео, посвящённое вашему подходу к чтению и обучению (данный вопрос интересовал меня всегда, но после ознакомления с вашим интервью РБК - увидев тот немалый перечень книг, прочтённых только за последнее время - интерес лишь усилился).
Денис рассказывает все отлично! но хочу поделится своим опытом с техникой Борк НЕ ПОКУПАЙТЕ ТЕХНИКУ БОРК !!!! Самое ужасное начинается после обращения в сервис, сначала забирали с третьего раза, после оценки работ (я заказал замену панелей, чистку, и ремонт защелки нижней панели, перестала защелкивать панель) за ремонт защелки без ее замены выкатили 3900 - категория сложный ремонт!!!, при условии что весь гриль надо разбирать для чистки, и защелку надо было просто подогнуть, видимо мастера золотые!!! и как оказалась что прайс на ремонт не зависит от самой поломки, а зависит от самого устройства, если гриль - 3900 даже если чистку заказали за еще 3900. Дальше началось с обратной доставкой уже предлагают третий раз время перенести, курьеру не по пути! причем оплата доставки отдельная! (Яндекс товары доставляет бесплатно в какое нужно время с точностью 30 минут) в общем резюмируя - можно купить любой другой самый дорогой гриль этого класса но другого производителя и с учетом стоимости панелей суммы за ремонт и доставку, проще покупать регулярно новый гриль другого производителя! хуже сервиса не видел!!!! причем и отношение всего персонала такое же, важно только продать !!! Продолжение - та дан!!! Привезли ура!!! (Барабанная дробь) вдвоем в фирменных футболках, на автомобиле с брэндом на борту? Я то думаю за что столько денег берут!!! А вот секрет то в чем! НО - НЕТ ОПЛАТЫ ПО КАРТЕ !!!!! забрали гриль и ушли!!! …… бляя как ссука как так то Минут через 10 перезвонили говорят что сейчас направят ссылку на оплату, минут через 10 пришла, еще минут через 10 звонит водитель и говорит ну что - оплатили ? Говорю -да! И кладу трубку! Минут через 5 гриль приехал !!! Ура ! решение принимайте сами, но я общение с данной организацией (шарагой) больше ни хочу иметь дело вообще! Пишу продолжение примерно через месяц Продолжение истории, через пару дней опять перестала работать защелка , позвонил, приехали забрали, привезли назад примерно через дней пять, но за это время ни разу не позвонили ни уточнили в чем дело что необходимо делать и т/п/ Ну ладно думаю , начну жить с грилем , но нет прошло еще пара дней и защелка снова перестала работать полным образом, позвонил в сервис? мне ответил оператор и даже попросил видео направить говорит во всем разберутся и т/п/ ну думаю наконец то попал на хорошего человека, приехали забрали.... прошло два рабочих дня, и мне сообщают что со мной НАДО СОГЛАСОВАТЬ СТОИМОСТЬ ЧИСТКИ, -- вы чего там совсем , я поладил за чистки и ремонт защелки , но мне прислали кучу фото разобранного гриль и сказали что там все маслом залил , после первого ремонта готовил два раза и оба филе индейки и без масла на новых панелях !!! но они нашли следы масла, я много сказал нецензурной брани в их адрес , но понял что ничего не поменяется , когда зашел на Яндекс и увидел что отзывов пополам , 14 негативных и 15 положительных! выводы делайте сами лучше почитайте отрицательные отзывы о сервисе и сделайте правильный выбор стоит или нет становиться клиентом данной компании!!!!!!
Главный вопрос питания - генетика. Есть у меня, мелкий друг, которому не возбраняется говорить всё, что в голову взбредёт. Однажды, выдал: - Дядя Саша, вот как так получается, что Вы жрёте что попало, и спите? Как так получается, что Вы до сих пор не сдохли, и Вас не вытаскивают через окно подъёмным краном? А выглядите, как подросток? - Я не сомневался, что ты добрый мальчик! )))
Интересно послушать человека с таким опытом. Подписался ещё когда занимался в зале. Сейчас бросил. А причина проста: очень быстрый обмен веществ. Я не набираю вес. Но и мышечную массу набрать трудно. Решил, что есть через силу очень много правильного питания при непростых тренировках ради накачанного тела нет смысла. Мне ближе занятия на выносливость: долгий бег и походы. Каждому своё.
Как насчет элекролитного баланса минералов, тем более летом в жару ? Из стакана сока и калий и магний получить можно . И калий работает по принципу инсулина используя природные сахара, фруктозу. Так что все в природе, в частности в фруктах раьртает сложено. Есть фруктоза, есть калий.
Денис вы человек мотиватор ! А ваши кабачки с яйцом я ем уже 2 месяца и это очень шикарное блюдо. Спасибо вам огромной за тот рецепт да и за этот тоже )))👍🏻
Не занаю. Лично я ем 1-2 раза в день. Самочуствие отличное и голода в течении дня не испытываю. Как только начинаю дробить, испытываю постоянный голод. Целый день только одни мысли - Жрать! Жрать!
Ни в коем случае не умаляю за слуги Дениса, и вообще не имею права обсуждать его, но в ролике речь исключительно про традиционный подход к ПП - рассчитанные калории, четкие пропорции по БЖУ и т.д. На самом деле есть альтернативные принципы питания, например, кето, как раз там то и решаются все эти вопросы - дробность там не нужна, скачков сахара и голода там нет, сладкого не хочется, энергия не падает никогда, так как очень слабо зависит от питания и т.д. Даже обсуждаемое периодическое голодание - отлично сочетается с кето, ибо смысл в том, что после потребления большого количества жира у тебя долгое время нет голода, то есть ты не должен голодать усилием воли :) Да, мышц будет набрать очень трудно, особенно когда ты уже 100 кг, но как диета для жизни хороший вариант.
Приятный мужчина,но как мне удобно есть 3 раза в день ,когда ела дробно было сонливо ,как перешла на 3 приема пищи появилась энергия,ну это сугубо у меня ,правильно скпзал ,у каждого свой организм))
Очень полезно. Я три года пробовала питаться правильно.и только приложение фитсикрет и подсчет поБЖУ .полное планирование .о чем и говорите Вы Денис. Привело меня к форме о которой мечтала. План и контроль. Благодарю и всем рекомендую
Добрый день Денис. В соусе не малое количество сахара. Это позволительно для правильного питания? Белый рис не расценивается как быстрый углевод? Спасибо.
В тот момент когда ты начал рассказывать о том что через 3 недели питания гречкой, начнешь напрягатся, то я начал ржать в голос 😂 вспомнил как в ходе своих первых экспериментов с питанием отказался от хлеба, макаронов и решил все углеводы заменить на гречку. Ровно через 3 недели, я при виде гречки начинал беситься и ругаться матом 😂
Супер видео!👍 Коассное!! Большое спасибо Вам от начинающего нутрициолога 😁😁😁. Понравилось всё - и содержание, и подача!) Ещё раз спасибо за супер-полезную информацию.💪(не знала про аскорбинки!😃 теперь я супер продвинутая!!!!)👌🤝
А как насчёт того что дробное питание может повышать инсулинорезистентность? Дробным питанием мы держим инсулин постоянно на высоком уровне. Интересно ваше мнение на сей счёт.
Наоборот, при дробном питании инсулин на постоянном не высоком уровне. Ну и конечно зависит от того, с каким гликимическим индексом продукты ты употребляешь.
В жизни всё в меру должно быть. Баланс. В плане питания тоже самое. Энергия не рассходуется черезмерно во время питания, когда ты кушаешь в меру давая некую подпитку организму. Поэтому да, с Денисом полностью согласен.
С детства питался малиновым вареньем и белым хлебом с чаем, трех литровой банки хватало на неделю. 5 лет как поменял отношение к питанию после изучения, самостоятельно биохимии тела и бактерий. Привычки в питании поменял сразу и навсегда не хочу больше есть пустые и рафинированные продукты которые не понятно кто и как приготовил. В питании полностью исчез хлеб,сахар включай весь скрытый в разного рода соусах и т.д, любые полуфабрикаты. Люди, особенно у кого избыток массы прежде чем что то есть посмотрите что этот продукт в себе содержит помимо БЖУ какие витамины,минералы и в каком количестве со временем поймете что вам по вкусу нравится и что имеет максимальный индекс питательной ценности. Отделяйте (хочу есть) от хочу сладкого(получить удовольствие) подумайте почему только сладкое,алкоголь, сигареты приносят вам удовольствие, вспомните как в детстве простое движение в виде беготни приносило вам радость. Спасибо за выпуск желаю всем просветления!
Надо попробовать наказывать организм за попытки обманывать всю жизнь. Когда он тянет тебя сорваться и нажраться всего подряд, когда тянет на диван полежать, года говорит что он устал и все болит, намеренно давать ему нагрузку. Не обязательно тяжелую, побегать или поплавать немного. После долгого времени такого воспитания он или привыкнет тренироваться или будет боятся манипулировать тобой в сторону обжорства. А вообще заметил закономерность. Чем лучше моя физическая форма тем легче контролировать организм, и тяжелее махнуть на все и сорваться.
Основные темы:
00:47 - Вопрос #1: Дробное питание или нет?
05:03 - Вопрос #2: Разнообразие или однообразие рациона - что лучше
07:49 - Вопрос #3: Интуитивные замены пищи
08:23 - Как добиться успеха в составлении рациона
09:45 - Вопрос #4: Как бороться с порывами к сладкому
14:59 - Вопрос #5: Импульсивные порывы к обжорству
18:28 - Приготовление классного блюда
Приятного просмотра!!!
Денис, скорее всего причиной синусоиды является не столько периодичность приема пищи, а и источник питательных веществ. Уверен что ты глубоко разбираешься в вопросе питания и хочу узнать твое мнение о растительных источниках энергии, в частности имею ввиду опыт показанный в фильме Арнольда - "переломный момент". Интересно имеешь ли ты опыт такого образа питания и что можешь рассказать об этом?
Как относитесь к цельным фруктам? Апельсин, яблоко, банан, персик, арбуз? Можно ли их есть и сколько? И можно ли их есть сразу после приёма пищи, чтобы вывести средний гликемический индекс?
Как обычно, приятно слушать и слышать, Денис вышел на хорошую форму. За поддержку Стаса, отдельное спасибо. Задумка отличная Денис - Стас, два антипода ))
@@ЕвгенийЧернюк-е4д цельные фрукты, правильней принимать отдельным приемом до еды или после, но через определенное время! Зачем Вам внутри себя - компостная яма? :)
Как-то просмотрел в Ютубе видеоролик интервью темнокожего бодибилдера придерживающегося веганской диеты и питания один раз в день, особенность такого питания состоит в том, что в течении одного часа наедается дневной каллораж, нужно заметить, что преимущественную часть калорий содержала высококалорийная пища - орехи, еда из бобовых, сухофрукты. Проверял лично такой вид Периодического Голодания(Интервального Голодания) который именуется как 1/24, НО, прежде чем прийти к этому, проходил 8/16 и 4/20 в течении довольно длительного времени, примерно 1,5 года, поэтому очень легко "зашла" такая схема питания как 1/24 в качестве эксперимента на пару недель.
Если я съем одну такую маленькую шоколадную конфету, то мне сразу захочеться еще больше сладкого, по этому для меня более приемлемый вариант - исключить сладкое полностью за исключением (иногда) фруктов
2 года назад встал на правильный путь жизни. Сначала отказался от алкоголя, на втором году трезвости начал по утрам делать гимнастику. На данный момент сбросил белее 20 кг, питаюсь дробно. Хочу придать рельеф телу и выглядеть хорошо. Я дальнобойщик, сидячий образ жизни. Но я не хочу выглядеть как основная масса коллег. Вступил в 19-й сезон проекта " Супер тело".
Обожаю смотреть и слушать этого человека! Он то к чему я стремлюсь, и внешне, и внутренне! 👍
С каким наслаждением рассказывает, так и хочется смаковать каждый кусочек. Позитив и наслаждение жизнью от таких видосов!
👍 Точно☝️😁😁😁
Апельсинового сока только мне захотелось после видео?)))
Спасибо вам , Денис . Три года , как отказался от сахара и белого хлеба . 53 года - полёт нормальный .
Пробовал питаться по разному. Для меня классическая схема питания с 3 приемами пищи оптимальна, на дробном не удобно таскать стопку контейнеров с едой повсюду, а на периодическом голодании постоянно жрать хочется :) А вот второй пункт занятный, и с вкусной едой есть риск переесть и при унылом питании можно сорваться, как всегда нет волшебной таблетки и ключ ко всему - Самоконтроль :)
Завтрак на рассвете, обед в зените и ужин на закате. Иногда добавляю полдник, если много еды по объёму, но низкая плотность продукта, например 🍉 арбуз, но тогда в другие приёмы подрезаю угли. 😉
Никто, так не мотивирует, как Семенихин 💪🔥
Нужно отказаться в первую очередь от пищевого мусора(мучное,сладкое,колбасы и т.п).Я лично питаюсь каждые 3-4 часа,тренировки с утра кардио вечером силовая,два дня тренеровок один день отдых,отличное самочувствие,много советов использую от Дениса,спасибо ему)
Мне очень нравится, что сейчас такие люди, как вы, стали проткрывать завесу человечности в плане тяги к сладкому и тд. Раньше же Какие срывы, вы о чем... И я жила, и не понимала, как к этому прийти, как это перетерпеть, если ничего и никогда, а только по табличке на холодильнике. Спасибо вам большое!!!!! Ваши видео очень ценны для меня!!!
Денис, смотрю вас уже 6 лет. Спасибо вам за то, что делаете нас лучше!
Мне всегда нравится чёткая подача информации, чувствуется энергетика, мощная мотивация человека, жизненная позиция расставленная за десятилетия тренировок👍☝️👏, смотрим и подзаряжаемся вашей энергетикой и мотивацией!
Я пробовал периодическое голодание, оно работает, хорошо но недолго. Потом спустя пол года начал дробно есть, и ето на всю Жизнь. С помощу пг я похудел при росте 160 см , с 84 до 66, но при дробном я слегкостю потом похудел до 54. Дробное питания даёт вам возможность не срываться, не держатся на силе воли, и контролировать свои действия.
Первое, что приходит на ум при разовом употреблении пищи в сутки - это усваиваемость белка. Есть мнение, что за один приём наш организм усваивает 30-40 гр. белка. На своём примере могу сказать, что после того, как я стал делить обед на 2 приёма, это сказалось на росте мышц. Например: раньше обед составлял гарнир+ 320гр котлет из куриной грудки(т.е. за раз я потреблял 85-89гр белка из мяса, а исходя из вышенаписанного мнения, усваивалось лишь грамм 40). Затем я стал есть с разницей в 2-3 часа по 160 гр. котлет или грудки(это 44,8 гр. белка за приём), затем 200 гр трески на ужин и завтрака у меня также 2. В каждом приёме по 30-40 гр. белка. Считаю это даёт результат.
Долго ждал выпуск о еде. Спасибо Денис. Выпускай чаще видео и на этот канал. Спасибо что радуешь. Чувствую,что сам вместе с тобой становлюсь лучше.
Дэн , смотрю твои ролики не только из за корма , но и то что ты делишься своим позитивом и энергией , которых так часто не хватает в хмурой России ))
Соглашусь)
"Ну что за жизнь у меня!?" - ахаха, Денис, спасибо вам за ваше творчество. Вы поднимаете настроение и позволяете двигаться в правильном направлении. Спасибо!
Сразу подумал про Линдовера как только Денис сказал что есть человек с противоположным подходом. Тоже могу питаться 1 раз в день, иногда спады энергии наблюдаются при таком питании, иногда нормально. Но если спад в энергии-обязательно будет переедание. Денису спасибо огромное, лайфхак с аскорбинкой просто клад
Денис, большое спасибо Вам за видео. С удовольствием смотрю все выпуски.
По поводу приема пищи один раз в день - Вы показываете низкокалорийные продукты. Если взять мраморный стейк, красную рыбу, авокадо, орехи, сыр, черный шоколад и ягоды - объем еды в той же калорийности будет раза в три меньше и легко будет съеден за час-полтора, а еда будет вкуснее и полезнее в итоге. Да, это намного дороже, зато не будет постоянных выстрелов инсулина от углеводов в дробном питании.
Еще раз спасибо за Вашу работу.
Денис, спасибо вам большое за учение , уже третий месяц без сахара и самочувствие отличное , помимо того наконец-то научился отличать аппетит от голода и в итоге оказалось что не так уж и часто я голодный )))
Сахар есть можно и нужно, но только в Меру. Ну а то, что самочувствие лучше, это больше от головы зависит, от эффекта плацебо.
Денис, прекрасно выглядите, даже не стареете! Спасибо, снимайте больше)
Денис, спасибо тебе, за твой труд, за ту информацию, которую ты несёшь в массы! 🤝🏻
Денис, большой фанат вашего канала и слушаю уже наверное лет 8.
Но относительно дробного питания хочу прокомментировать: съесть все, что было представлено на столе конечно очень сложно, но плюс двух приемов пищи в день - это то, что можешь себе позволить более калорийные блюда, не обязательно есть гречку. Нужно будет только следить за итогом потребления калорий. Тем более 2 раза поел и не думаешь больше об это в течении дня, нет привязанности к еде и постоянных мыслей что вот 2 часа прошло пора есть.
Разумеется каждый должен питаться так как ему более комфортно и что позволит наиболее эффективно следить за ккал, следуя своему подходу наиболее длительное время)
Вы всегда так аппетитно рассказываете, сглатывая слюну, как-будто постоянно хотите есть 😂 послушаешь и хочется есть 😂
Денис, здравствуйте! Ролик просто супер, очень нравится Ваш формат! Спасибо!🤝💪🏻
Мы хотим больше выпусков !!!!!!!!!!!!!!!!!!!спасибо за видео !
Когда после каждого приёма пищи, чувствуешь сонливость 😂
Приятно слушать ! Даже настроение улучшается !
Денис, здравствуйте. Смотрю ваши передачи ,полезно, интересно,спасибо вам.
Благодарю, Денис! За видео, на самом деле себя увидел за срывами на сладенькое или покушать)) Очень крутой совет по сладким инструментам. Буду применять у себя в жизни!
Обожаю смотреть и слушать этого человека!
Вы мой мотиватор и корректор . Спасибо вам
спасибо друг с аскорбинкой это отличная подсказка для меня
Вижу новое видео Дениса- сразу ставлю лайк 👍
Отличный формат видео! А главное - полезное видео.👍
На себе попробовал разные варианты питания. Дробное по 5-6 раз для меня оказалось более результативным.
И спасибо за видео, недавно осознал что подписан на канал уже около 8 лет. Сколько лет и тренируюсь)
Блаженство для ушей то, как этот человек склоняет числительные.
Всегда стараюсь с собой на велосипеде возить аскорбинку, как источник энергии. А то бывает когда едешь на одном завтраке, энергии не хватает и всегда выручала)
Спасибо Вам большое, Денис, за то, что Вы, превратив повозку в самолёт (используя афоризмы Гурджиева и Успенского), приобщаете к этому и других. От благодарности к предложению: видео, посвящённое вашему подходу к чтению и обучению (данный вопрос интересовал меня всегда, но после ознакомления с вашим интервью РБК - увидев тот немалый перечень книг, прочтённых только за последнее время - интерес лишь усилился).
С возвращением! Очень рад вас видеть!
Денис про оскарбинку это гениально, спасибо большое, надеюсь это будет выход из ситуация для меня 💪🏻💪🏻💪🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️🤝
С большой вероятностью Денис лучше разбирается питания чем другие, респект
ДЕНИС БРАТИК, ну, как же приятно тебя видеть и слышать!!!Спасибо тебе большое за работу твою - ПРЕКРАСНУЮ и НУЖНУЮ!!!!!👏👋👍👌👏👋👍👌👏👋👍👌
Как я ждала новое видео! И жду начала Супер Тела, уже завтра! :)
Великолепный выпуск!
🤣🤣🤣 "...опять ведь хочу съесть! Ну что за человек такой!?" 13:56
👍отличный выпуск, Денис.
Денис, благодарю за очень полезные советы! 👍
Возьму на вооружение 😎
Спасибо за выпуск, философию, рецепт..!! Благодарю и желаю всех благ! Соус обязательно попробую )
Денис рассказывает все отлично! но хочу поделится своим опытом с техникой Борк НЕ ПОКУПАЙТЕ ТЕХНИКУ БОРК !!!! Самое ужасное начинается после обращения в сервис, сначала забирали с третьего раза, после оценки работ (я заказал замену панелей, чистку, и ремонт защелки нижней панели, перестала защелкивать панель) за ремонт защелки без ее замены выкатили 3900 - категория сложный ремонт!!!, при условии что весь гриль надо разбирать для чистки, и защелку надо было просто подогнуть, видимо мастера золотые!!! и как оказалась что прайс на ремонт не зависит от самой поломки, а зависит от самого устройства, если гриль - 3900 даже если чистку заказали за еще 3900.
Дальше началось с обратной доставкой уже предлагают третий раз время перенести, курьеру не по пути! причем оплата доставки отдельная! (Яндекс товары доставляет бесплатно в какое нужно время с точностью 30 минут) в общем резюмируя - можно купить любой другой самый дорогой гриль этого класса но другого производителя и с учетом стоимости панелей суммы за ремонт и доставку, проще покупать регулярно новый гриль другого производителя! хуже сервиса не видел!!!! причем и отношение всего персонала такое же, важно только продать !!!
Продолжение - та дан!!!
Привезли ура!!! (Барабанная дробь) вдвоем в фирменных футболках, на автомобиле с брэндом на борту? Я то думаю за что столько денег берут!!! А вот секрет то в чем!
НО - НЕТ ОПЛАТЫ ПО КАРТЕ !!!!! забрали гриль и ушли!!! …… бляя как ссука как так то
Минут через 10 перезвонили говорят что сейчас направят ссылку на оплату, минут через 10 пришла, еще минут через 10 звонит водитель и говорит ну что - оплатили ? Говорю -да! И кладу трубку! Минут через 5 гриль приехал !!! Ура ! решение принимайте сами, но я общение с данной организацией (шарагой) больше ни хочу иметь дело вообще! Пишу продолжение примерно через месяц
Продолжение истории, через пару дней опять перестала работать защелка , позвонил, приехали забрали, привезли назад примерно через дней пять, но за это время ни разу не позвонили ни уточнили в чем дело что необходимо делать и т/п/
Ну ладно думаю , начну жить с грилем , но нет прошло еще пара дней и защелка снова перестала работать полным образом, позвонил в сервис? мне ответил оператор и даже попросил видео направить говорит во всем разберутся и т/п/ ну думаю наконец то попал на хорошего человека, приехали забрали.... прошло два рабочих дня, и мне сообщают что со мной НАДО СОГЛАСОВАТЬ СТОИМОСТЬ ЧИСТКИ, -- вы чего там совсем , я поладил за чистки и ремонт защелки , но мне прислали кучу фото разобранного гриль и сказали что там все маслом залил , после первого ремонта готовил два раза и оба филе индейки и без масла на новых панелях !!! но они нашли следы масла, я много сказал нецензурной брани в их адрес , но понял что ничего не поменяется , когда зашел на Яндекс и увидел что отзывов пополам , 14 негативных и 15 положительных! выводы делайте сами лучше почитайте отрицательные отзывы о сервисе и сделайте правильный выбор стоит или нет становиться клиентом данной компании!!!!!!
Главный вопрос питания - генетика. Есть у меня, мелкий друг, которому не возбраняется говорить всё, что в голову взбредёт. Однажды, выдал:
- Дядя Саша, вот как так получается, что Вы жрёте что попало, и спите? Как так получается, что Вы до сих пор не сдохли, и Вас не вытаскивают через окно подъёмным краном? А выглядите, как подросток?
- Я не сомневался, что ты добрый мальчик!
)))
Интересно послушать человека с таким опытом. Подписался ещё когда занимался в зале. Сейчас бросил. А причина проста: очень быстрый обмен веществ. Я не набираю вес. Но и мышечную массу набрать трудно. Решил, что есть через силу очень много правильного питания при непростых тренировках ради накачанного тела нет смысла. Мне ближе занятия на выносливость: долгий бег и походы. Каждому своё.
Спасибо большое за видео,ждали!
Денис спасибо большое за ваши выпуски в ютубе
Как всегда крутой, позитивный, и главное полезный выпуск. Денис спасибо вам, за ваш труд..)
Спасибо, как всегда на высшем уровне!
Как насчет элекролитного баланса минералов, тем более летом в жару ? Из стакана сока и калий и магний получить можно . И калий работает по принципу инсулина используя природные сахара, фруктозу. Так что все в природе, в частности в фруктах раьртает сложено. Есть фруктоза, есть калий.
Сижу на диване , трескаю шоколадные конфеты и смотрю про здоровое питание
Денис самый крутой мой кумир !!! Я так счастлив что видел его в живую даже фото есть) Прям крутой !
Денис вы человек мотиватор ! А ваши кабачки с яйцом я ем уже 2 месяца и это очень шикарное блюдо. Спасибо вам огромной за тот рецепт да и за этот тоже )))👍🏻
Это в предпоследнем ролике, рецепт?
Семь лет в режиме, питаюсь каждые два часа, всё норм 👍👍👍
Не занаю. Лично я ем 1-2 раза в день. Самочуствие отличное и голода в течении дня не испытываю. Как только начинаю дробить, испытываю постоянный голод. Целый день только одни мысли - Жрать! Жрать!
Согласен
дисциплину развивайте
Всегда интересно послушать. Правильная речь
Денис , спасибо вам за видео !! Полезные советы
Ни в коем случае не умаляю за слуги Дениса, и вообще не имею права обсуждать его, но в ролике речь исключительно про традиционный подход к ПП - рассчитанные калории, четкие пропорции по БЖУ и т.д. На самом деле есть альтернативные принципы питания, например, кето, как раз там то и решаются все эти вопросы - дробность там не нужна, скачков сахара и голода там нет, сладкого не хочется, энергия не падает никогда, так как очень слабо зависит от питания и т.д. Даже обсуждаемое периодическое голодание - отлично сочетается с кето, ибо смысл в том, что после потребления большого количества жира у тебя долгое время нет голода, то есть ты не должен голодать усилием воли :) Да, мышц будет набрать очень трудно, особенно когда ты уже 100 кг, но как диета для жизни хороший вариант.
Приятный мужчина,но как мне удобно есть 3 раза в день ,когда ела дробно было сонливо ,как перешла на 3 приема пищи появилась энергия,ну это сугубо у меня ,правильно скпзал ,у каждого свой организм))
Очень полезно. Я три года пробовала питаться правильно.и только приложение фитсикрет и подсчет поБЖУ .полное планирование .о чем и говорите Вы Денис. Привело меня к форме о которой мечтала. План и контроль. Благодарю и всем рекомендую
Разнообразие приводит к перееданию это ❤100%
Денис лучший. Уже 10 лет ем и тренируюсь по его методикам - крайне рабочие и эффективные
сейчас на часах 2 ночи, кушаю биг-мак меню и смотрю 5 ГЛАВНЫХ ОШИБОК в питании, супер!
Молодец! Всегда так делай)
Добрый день Денис.
В соусе не малое количество сахара. Это позволительно для правильного питания?
Белый рис не расценивается как быстрый углевод?
Спасибо.
Всегда приятно вас смотреть и слушать!! Всегда дельные советы!
Мегапозитивный человек..
Очень круто получилось, отличные практические советы
В тот момент когда ты начал рассказывать о том что через 3 недели питания гречкой, начнешь напрягатся, то я начал ржать в голос 😂 вспомнил как в ходе своих первых экспериментов с питанием отказался от хлеба, макаронов и решил все углеводы заменить на гречку. Ровно через 3 недели, я при виде гречки начинал беситься и ругаться матом 😂
Супер видео!👍 Коассное!! Большое спасибо Вам от начинающего нутрициолога 😁😁😁. Понравилось всё - и содержание, и подача!) Ещё раз спасибо за супер-полезную информацию.💪(не знала про аскорбинки!😃 теперь я супер продвинутая!!!!)👌🤝
А как насчёт того что дробное питание может повышать инсулинорезистентность? Дробным питанием мы держим инсулин постоянно на высоком уровне. Интересно ваше мнение на сей счёт.
Наоборот, при дробном питании инсулин на постоянном не высоком уровне. Ну и конечно зависит от того, с каким гликимическим индексом продукты ты употребляешь.
А как люди сидят на Интервальном голодании и справляются с этим?
твои видео- это искусство, снимай видео почаще.
В жизни всё в меру должно быть. Баланс. В плане питания тоже самое. Энергия не рассходуется черезмерно во время питания, когда ты кушаешь в меру давая некую подпитку организму. Поэтому да, с Денисом полностью согласен.
Чёткий вы мужик✊✊✊Денис чётко всё объясняешь👍👍
С детства питался малиновым вареньем и белым хлебом с чаем, трех литровой банки хватало на неделю. 5 лет как поменял отношение к питанию после изучения, самостоятельно биохимии тела и бактерий. Привычки в питании поменял сразу и навсегда не хочу больше есть пустые и рафинированные продукты которые не понятно кто и как приготовил. В питании полностью исчез хлеб,сахар включай весь скрытый в разного рода соусах и т.д, любые полуфабрикаты. Люди, особенно у кого избыток массы прежде чем что то есть посмотрите что этот продукт в себе содержит помимо БЖУ какие витамины,минералы и в каком количестве со временем поймете что вам по вкусу нравится и что имеет максимальный индекс питательной ценности. Отделяйте (хочу есть) от хочу сладкого(получить удовольствие) подумайте почему только сладкое,алкоголь, сигареты приносят вам удовольствие, вспомните как в детстве простое движение в виде беготни приносило вам радость. Спасибо за выпуск желаю всем просветления!
Супер выпуск)
Спасибо Денис за интересную информацию!)
Денис))💎👑Спасибо))стараюсь успевать😄😘Какой ты красивый😍💖💋Приятного аппетита и волшебного вечера💖Что про супертело))Опять)?это что...😆😃
Спасибо за выпуск!
Спасибо за ваши знания.
Ура! новое видео, соскучился)
100% дефицит калорий, но необходимо дробить питание, по медицинским показаниям правильней
Как всегда, чётко!))
Прикольно было увидеть акулу из фильма "Отряд самоубийц". Только на днях посмотрел его.
Эта акула реально хотела есть постоянно 😅
Денис, Вы лучший!!!!
Неужели дождались )
Классно! Ням-мям!) Денис давай ещё рецепты!
Ох ох.. Посмотрел видео на рабочем перерыве и организм сказал "НЯМ НЯМ" 🤣
Спасибо Денис, хорошего дня
Полночь. Я смотрю ваше видео, а в голове так и крутится звучащее вашим голосом: "Ням-ням!!!" 😅
🤣ням-няям!!!
Почаще бы таких роликов
Спасибо, Денис. Как всегда ТОП!
Во время " сладких приступов" финики тоже хорошо помогают, одного финика (5 граммов углеводов) хватает чтобы утолить сладкий голод.
Если вы едите не больше одного. Т.к. они слаще всего остального.
Надо попробовать наказывать организм за попытки обманывать всю жизнь. Когда он тянет тебя сорваться и нажраться всего подряд, когда тянет на диван полежать, года говорит что он устал и все болит, намеренно давать ему нагрузку. Не обязательно тяжелую, побегать или поплавать немного. После долгого времени такого воспитания он или привыкнет тренироваться или будет боятся манипулировать тобой в сторону обжорства. А вообще заметил закономерность. Чем лучше моя физическая форма тем легче контролировать организм, и тяжелее махнуть на все и сорваться.
Денис, создайте пожалуйста плейлист с похожими роликами, искать по всему каналу крайне неудобно! Спасибо за выпуск!
Ищите в поиске, какие проблемы? Пишите - "Семинихин, ну и то, что вам интересно узнать"
Оооо.. новый выпуск! Спасибо