как избавиться от тревоги? книги, которые мне помогли, мое лето 2022
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Мое видео-сочинение на тему: "Как я провела лето". Надеюсь, что это видео и моя история вдохновят вас, помогут побороть тревогу и чуть изменить взгляд на мир и привычные вещи. Очень рекомендую книги, о которых я говорю в этом видео.
Буду ждать вашу обратную связь :)
Мой бренд CAMEAMILE - cameamile.com
@elenaromashinaa
Подписывайся на мой канал в Telegram, больше лайфстайл контента там! - t.me/elenaroma...
По вопросам сотрудничества - elenaromashina.pr@gmail.com
Лена, не ожидала такое видео у вас на youtube. Мне очень понравилось видео, оно такое душевненькое получилось. Буду ждать похожих видео :)
Очень легко, очень просто и по-настоящему уютно❤️ ты чудесна красива
Спасибо за невероятно родное и теплое видео🙏🏻❤️
вы очень красивая😍💓
спасибо за видео!
Леночка, спасибо за видео! Очень скучала 💗💗
Что касается тревоги. Я чувствую себя тревожным человеком, но пытаюсь чувство тревоги сделать чуть поменьше. Мне помогает
• Смена обстановки. Чаще выходить из дома. Может физическая активность
• Регулярная медитация. Медитация помогает успокоиться. Настроить дыхание. Она позволяет наблюдать за мыслями по мере их появления и постепенно перестать бороться с ними. Должно прийти осознание, что любые мысли и чувства непостоянны и в конечном счете у нас всегда есть выбор, поддаваться их влиянию или нет.
• Проговаривание своих эмоций. Говорить вслух, что вы испытываете. Помогает понять, что тебя волнует сильно, а что не очень.
Чем раньше вы осознаете все ваши да и все ваши нет, тем раньше вы начнёте жить спокойнее и счастливее
• Разрешите себе переживать все эмоции. Все что вы захотите - сделайте (поплакать, покричать, ударить стену) ваши эмоции могли вырваться. В противном случае рано или поздно вы взорветесь от количества эмоций, скопившихся в вас
• Упражнение 3 хорошие вещи
Перед сном записать в дневник 3 хорошие вещи, которые с вами за день случились и за которые вы благодарны.
Упражнение хорошо тем, что вы в течение дня в фоновом режиме помните, что вам нужно найти 3 хорошие вещи. И поэтому в течение дня больше обращаете внимание на то хорошее, что с вами происходит, и объективнее жизнь становится лучше
Но главное - относитесь к себе с любовью и благодарностью. Возьмите за привычку каждый день себя радовать
И помните, что жизнь - это путешествие, а не пункт назначения.
🤍
Спасибо 🥹🥹🫶🏼
новый формат видео просто прекрасен!!
ощущение,что общаешься с лучшей подругой:)
Ура ура!
Единственный блогер, на которого я подписана настолько долго, а все потому что ты настоящая) Вижу твое взросление и прохожу вместе с тобой. Очень актуальная тема на данное время и круто, что ты говоришь об этом, ведь столько много людей проходят через такие трудности и у них нет поддержки🥺порой окружение твердит, что ты сумасшедший, но сколько же нас?) Спасибо🫶🏼ждём новые видео)
🥹🥹
💔Лена, обожаю тебя!💔
Спасибо! Все ваши слова очень откликаются! Я тоже испытываю тревогу,и смею предположить,что также из-за будущего. Мне безумно помогает «приземлиться»:1-медитация и йога;2-выписывание своих мыслей на тетрадь и анализ из;3-полной грудью дышать ;4-чтение книг:)
Помню ты в сторис говорила что боялась рискнуть насчёт купальников, но все получилось)
Молодец что рискнула👍🏻
Лена, спасибо тебе за это видео, очень прониклась , хочется видеть тебя побольше ❤️
Лена, я очень рада, что ты вернулась и продолжаешь снимать! 💖💞Безумно скучала!
Видео очень откликнулось, я столкнулась с такой же проблемой! Только у меня повышенная тревожность
Таких видео очень не хватало, спасибо💌
какая же ты зайка! максимум комфорта есть в тебе! спасибо за это🥹💗🫂
Спасибо тебе ♥️
Я такая же. Не могу не думать о будущем... Хоть убей 😉
я из тех людей, кто не любит разговорные видео, но тебя так приятно слушать!!! просто офигенное видео
спасибо большое за такой контент 💗
Лена ,восхищаюсь тобой ,снимай побольше таких видео !💓
Очень понравился формат рассказа со вставками с блога!! Было приятное времяпрепровождение 🤍
Прекрасное видео, спасибо, что поделились с важной темой для большенства. Я тоже постоянно переживаю тревогу, но сейчас не до этого, потому в 11 классе я начала больше времени уделять ЕГЕ, поэтому вовсе нет времени на переживания. Вы прекрасный человек, лучик солнышка 🥺❤️
Прекрасное видео!💔
Видео получилось супер комфортным и успокаивающим, спасибо ❤️🩹
> про тревогу
Я крайне часто испытываю тревогу о будущем, тем более сейчас у меня в жизни довольно переломный момент. Год назад, послушав семью и свой разум, поступила на техническую специальность, абсолютно меня не интересовавшую. и так побывав в эмоциональной центрифуге, я наконец послушала душу, буду опять сдавать егэ, и поступать на более творческую профессию. В семье к этому выбору относятся, мягко говоря, с большим опасением. Что ещё больше вселяет в меня тревогу, потому что ну а вдруг я правда сейчас поступаю неправильно и буду всю жизнь жалеть. Но как только я мысленно обращаюсь к себе и спрашиваю себя правильно ли я делаю, точно ли я этого хочу, мне становится спокойно, потому что этот путь откликается во мне абсолютно. Вот так как-то) это не все мои мысли, но то, что сейчас просится наружу
Понимаю. Я же также проходила через точно такую же ситуацию. Помню, как меня просто поглощало беспокойство, я тогда много плакала и переживала. А когда перепоступила, думала потом «и к чему было тратить столько нервов то?». Все будет хорошо! Ай ноу ит 💓
@@elenaromashinaa даа, я подписана на тебя ещё с пензы, и поэтому, когда я принимала решение, я вспоминала про твою историю, и мне очень помогло это, потому что я понимала, что я не одна, и в перепоступлении нет ничего страшного, так что спасибо тебе 🫂
Обычно не смотрю разговорные видео, но тебя прям приятно слышать, смотреть на тебя! Безумно красивая 💔💔
На старом канале обожала такой формат, а вставки твоего видео-дневника сделали его еще лучше! очень приятно слушать и брать для себя что-то новое, тобою "прорекламированное", те же книги🥺
Очень вайбовое летнее видео 💕
Спасибо , Лена 🥰
Ох, очень вовремя, спасибо!💗
спасибо за этот видеоролик!🐾🤍
Красавица 🙈
Ураа, наконец-то новое видео 🥂
Что за локация в Сочи?🥺 очень скучала по твоему видео🤍 насчёт мыслей которые вот так ⬇️🔂⤴️↕️🔼↩️ очень понимаю 😅
Лена, скажите пожалуйста, каким Вы тональником пользуетесь? Я все видео не могла оторваться с вашего лица/мейка
Мне понравился формат) но хотелось бы больше кусочков влогов
ужасно нравится формат♥️♥️♥️приходи почаще
Книгу Дейла Карнеги,тоже советую,мне очень помогла
формат, вау!!
Белый топ и юбка красивые. Тебе очень идёт) Что за бренд?
Спасибо за рекомендации! 🌸
капец, посмотрел видео и стало как-то спокойнее на душе…💔
Очень нужно сейчас, спасибо
невероятно крутой формат 😍
спасибо большое за видео!♥
Какая красивая
Скажи пожалуйста где можно найти такую куртку TNF?
На Яндекс Маркете 😂