Los peligros de correr
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- A la hora de querer estar en forma, tener mejor resistencia física o bajar de peso, tendemos a pensar que uno de los mejores métodos es salir a correr, bueno, esto es un gran error, La realidad es que la mayoría de la gente que empieza a correr no debería hacerlo, primero que todo hay que tener en cuenta que hay que tener una buena técnica ya que si se pisa incorrectamente el riesgo de tener una lesión es bastante grande y otro factor muy importante es que muchas de las personas que se inician en el Running tienen sobre peso, lo que aumenta el impacto sobre las articulaciones de la rodilla y los tobillos, ademas, si llevas mucho tiempo sin correr, la flexibilidad y el rango de movilidad articular estarán reducidas lo cual también puede llevar a una lesión, debemos de cambiar la forma de pensar en este sentido ya que no hay que correr para estar en forma si no todo lo contrario, hay que estar en forma para correr.
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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Veo muchos comentarios diciendo que no pasa nada, que yo corrí con sobrepeso y no pasa nada, es como el que dice mi abuelo fumó toda la vida y no murió de cáncer, la realidad es que lo que el video explica es lo que dicen todos los profesionales y médicos, esto está comprobado por los millones y millones de casos de personas con lesiones por correr con sobrepeso, eso me incluye a mí cuando tenia sobrepeso y corría, me causó todo tipo de lesiones,que seas un afortunado de no haberte lesionado no cambia la realidad que el running no es el mejor deporte para personas con sobrepeso, pueden hacer otros tipos de ejercicios para adelgazar, como ejercicios de fuerza, que son más efectivos que el running a la hora de adelgazar y luego pueden volver a correr.
Es lo que yo hice y me sirvió, aumenté la masa muscular, adelgazé y pude volver a correr sin problemas.
Yo corro todos los días desde que tengo. 15 años. Ahora tengo. 75. Y sigo corriendo. A correr señores. Todos los días si pueden. O si no mínimo descansar 2 veces por mes. Y nunca se enferman. Nunca he visitado a un médico
Correr es lo mejor que puedes hacer.
De hecho es "NADAR"
Realmente correr es muy bueno, pero es bastante lesivo, en lo peronal el ciclismo me parece excelente
nada es todo... porque el ave es nada porque vuela y el pez es todo porque nada xD
Santiago, concuerdo muchisimo contigo, tambien la natacion es excelente, si hay una picina cerca de tu casa, es bueno aprobecharla
correr es un error si tienes sobrepeso no digas chorradas
Tienes razón en eso. Muchas veces cuando empiezas a ir a un Gym algunos entrenadores lo primero que hacen es mandarte a correr, sin importarles si no tienes condición y técnica para ello y por consiguiente vienen las lesiones que la verdad son muy dolorosas.
Esta bueno el video pero el titulo deberia ser TEN CUIDADO AL EMPEZAR A CORRER...
Marco Morales Hidalgo , si opino lo mismo,pero cuando no tienes ingenio .... que te digo te toca ENGAÑAR
@@carloshercules9824 el titulo es "los peligros de correr" osea, me parece un buen titulo que no engaña... O lo cambió?
@@carloshercules9824 Pero no es un engaño wtf..
Esta bie. Pues así llama mas atención y abres el video para ver que pedo.
Una especie de clickbate
carlos hercules exacto, ese titulo y la foto llaman la atención.
Buenisima info. Ya veo que no estaba equivocada. Correr es lo mejor para alcanzar una buena condición física. Son muchos los beneficios, pero se comienza poco a poco. Hay que aprender a correr, con la tecnica adecuada sobretodo. Gracias.
Al ver el título, tuve dudas en verlo, pero lo vi y me pareció muy bueno!
La guerra que tienen por el título jajaja
guerra de titulos
Es que esta hasta las webas ese titulo. Claro que fue a proposito
respeto mucho tu forma de ver las cosas, pero yo hice running, con sobre peso, perdi muchp grasa, y ahora sigo corriendo con mejores resultados, sin dolores ni nada, deberias decirlo mas como consejo
Francisco Toral Zavala no bajaste de peso por correr...
Exacto, correr es una hermosa.forma.de ponerse en forma, mejora la capacidad pulmonar, mejora nuestro estado animico y nos motiva a seguir obteniento logros, lo unico importante es la tecnica para correr, es como.todo, te puedes lesionar en el gym, trabajo, cualquier tipo de deporte, tambien se sabe que una buena tecnica mejora las articulaciones mas que dañarlas.
Alejandro chimal, muy buen comentario.
Yo llevo más de un mes intentando correr y no puedo aliviar mis dolores articulares pese a que voy de a poco y tengo poco sobrepeso, en cambio la bici no me causa ningún dolor
Yo pinzo que si al correr te dolían las rodillas es por dos razones 1 la mala técnica al corre(no pizar con el talon 2 y el sobre peso también es una de las causa ma comunes de los dolores articulares ya que las rodillas están diseñadas para cada ser humano según su pezo siestas sobre lo los 20kilos demás es decir si mides 1.70y pesas entre 90 a 95 lo mejor es empezar a bajar hasta 80en bicicleta y hacer abdominales todo fajado para quemar grasa y mucho liquido y reducir tus alimentos que contengan harina mas frutas y verduras luego llegado al peso ideal empezar a correr
Es mágico correr....estos 2 meses me he sentido muy bien....😀😀
Lo que dice esta persona es sumamente importante. Tengo 18 años y me diagnosticaron condromalacia rotuliana en las rodillas (desgaste irreversible en los cartilagos de las rodillas), y perdi la capacidad de levantar pesas o practicar los deportes de combate por los que me apasioné debido a que por problemas psicologicos y emocionales me dedique a practicar el running sin supervisión de nadie y sin los cuidados adecuados, con una mala tecnica y meses de inactividad.
¡No estirar antes del ejercicio sino *DESPUÉS*!!!!
El dijo estiramientos dinámicos no estáticos, los ESTÁTICOS son los que merman el rendimiento en la práctica de salir a correr, en cambio los DINÁMICOS son los mejores para este tipo de prácticas porque son movimientos similares a los que harás en tus ejercicios y calientan los pivots, Saludos si me equivoque en algo por favor corriganme así sigo aprendiendo
Para todas las dudas, consulten con un profesional, no con entusiastas q tienen información de diversas fuentes poco confiables. Cualquier actividad física es buena, obvio q cada persona tiene su ritmo, pero siempre se puede avanzar. Lo importante es dejar de perder el tiempo viendo videos en youtube y salir a la realidad, ejercitarte y conocer tu cuerpo, tus límites y tus fortalezas. Te aseguro q te sorprenderas de tus capacidades! Saludos.
Que buena información. la verdad yo no soy buena para correr y hago mucho ejercicio pero el correr no se meda y con esta información tratare poco a poco. Gracias. .
Completamente de acuerdo, gracias
Desearía haber visto este vídeo antes, hace mas de un año que me cause una lesión por correr sin la técnica adecuada y aun me duele
Angel Francisco que te paso?
Angel Francisco 😱
Angel Francisco. Ami también
a mí también me cuesta mucho adaptarme llevo un mes intentando correr más de 2 km sin tener molestias en articulaciones
La llamada periostitis yo la tengo por pendejo y aun corro mal piso con el talon y por el sobre esfuerzo al comenzar
Correr siempre será para mí una de mejores y mas fáciles formas de hacer ejercicio es obvio que para empezar a correr no se debe hacer con una intensidad mayor de la que puedas soportar sino que se empieza de a poco y luego se va mejorando la técnica y subiendo la intensidad
por favor no" pongas esa música a tus vídeos, eres muy bueno con lo que sabes y compartes, - solo que la música no deja concentrar !
- Gracias amigo !
ABRAHÁM KPOVÓC pinche rola fea.... y el contenido muy bueno.
Está bien perra
Es una buena explicación, pero le sugiero que modifique el titulo, ya que al nombrarlo así, usted da a entender (Incluso sin la necesidad de ver el vídeo) que esta en contra de dicha actividad física
oscar montaño Llama la atención. Yo le pondría otro título...lo que debes saber antes de correr.
Tiene razón hasta cierto punto, me parece que correr tiene más beneficios que correr en bicicleta
Todo ejercicio, si se hace con carencia de técnica, es lesivo. Todo tiene su gracia, si se va a empezar a correr, primero hay que documentarse, prepararse un poquito antes, tal y como lo indica el joven en su video. Me parece muy acertado su contenido. No exagera, va al punto.
Yo empeze en esto del running hace año y medio... Si, al principio todo fue difícil, pero con el tiempo uno mismo agarra mejor condición y mejor alineación, creo q la mejor clave para realizar ejercicio sea cual sea lo importante es que te guste ese deporte y que no valla uno mentalizado en solo ver resultados... De contrario x eso la gente descarta el ejercicio y termina por botarlo ya que en dos meses no ven los resultados, consejo para toda la gente busquen el deporte de su agrado y aganlo por que lea gusta... Los cambios físicos son después
Puedo caminar media hora antes DE coRRER.. Yo hago eso.El camin ar medía hora puede ser como un calentamiento y estiramiento .?
Yo pregunto lo mismo ojalá alguien experto nos conteste
Yo creo que si. Hasta ahora desde que hago eso no he tenido lesiones ni problemas
por un momento pensé que estabas en con contra del running, pero dicidi escuchar y ver el vídeo y me gusto, solo el titulo hay q cambiar.
Muy buena información. Ojalá y la hubiera mirado antes, todos los errores que mencionaste al correr, yo los cometí. Nunca en mi vida habia hecho ejercicio y empezó a correr de 40 min. A 1 hora diaria, apenas llevo 2 meses hasiendolo, pero hase unos días atrás qué me duele mucho mi rodilla izquierda. Pregunta? Qué puedo haser? Debo parar de correr o debo ir al medico?
Tenés sobrepeso? Xq si tenés sobrepeso lo mejor sería hacer ejercicios de fuerza para ganar masa muscular, yo adelgazé 30 kilos de esa manera, y pude volver a correr, cuando corría con sobrepeso tuve todo tipo de problemas en las piernas.
Si tenes dolores en las rodillas lo mejor es que pares de correr un tiempo, recién empezas y correr una hora por día es mucho, pero podés hacer ejercicios de fuerza para ganar masa muscular o ir a un gimnasio, una vez que fortalezcas los músculos de todo el cuerpo, especialmente las piernas, se te va a hacer mucho más fácil correr, pero nunca corras con algún dolor fuera de los comunes, yo tuve muchos problemas por eso.
El aumento de masa muscular hace que el cuerpo consuma muchas calorías, es lo mejor que hay para adelgazar, y si tu objetivo no es adelgazar sino correr, es lo mismo, fortalecer los músculos te va a ayudar a correr mucho más y te va a prevenir de muchas lesiones.
gracias, soy un runner y tus explicaciones son bastante acertadas
Gracias David, saludos!
Pues yo empeze a correr pesando 97 kilos con 1.72 de altura y llegue a 73 kg corriendo y nunca me lesione.
Mi abuela tomó vino y fumó toda la vida y no murió de cancer ni cirrosis, es la misma lógica.
Ay síííííííí, correr con sobrepeso afecta la rodilla y la daña. Lo más efectivo es bajar de peso con actividades de bajo impacto y cambiar los hábitos alimenticios. Un saludo desde mi canal.
Exacto Diana! un abrazo!
El running es lo mejor! :) pero si tienes razón hay que tener un buen estado para correr
Toda la razón primer es de empezar a cambiar los hábitos alimenticios hacer ejercicio para bajar de peso y luego empezar de apoco, salir a caminar, trotar y luego a correr.
Muchas gracias por el vídeo, me sirvió muchisimo!
Excelente información!!! Muchas gracias!!!
Yo corría mal corría como los actores qué solo es actuación sabiendo que yo estaba haciéndome daño esto lo he dejado de se
Más que los. Demás
Gracias por su consejo a. Mi me. Gusta el deporte y correr esto si es batalla muy fuerte.
Yo soy juan Pablo Rodríguez y mado saludes desde Bogotá
MUY MAL EL TITULO,NO ES MALO CORRER,SE EMPIEZA DE A POCO,Y CON EL TIEMPO SE VA MEJORANDO...
El título no está mal, dice exactamente lo que se habla en el video, habla de los peligros de correr y te explica como hacerlo bien, el problema de la interpretación se soluciona cuando se ve el video.
dariomonzon El título está mal, porque es algo erróneo, nadie está diciendo que es clickbait
eso es lo que explican en el vídeo, Genioo... el titulo es llamativo y por eso hay que ver todo el video para entenderlo
Tiene una explicación. El titulo tiene en sí lo que quiere decir "los peligros de correr" y la imagen del video muestra como si estuvieses a punto de correr y vieras el video "no corras" en manera de decir "no te apresures, no es el momento de correr. NO CORRAS".
si eres gordo para correr debes hacer una dieta saludable segun el nutricionista ,despues pasar un examen medico riguroso, si eres flaco debes pasar igualmente un examen medico . justamente por eso ocurren infartos . y si eres fisicoculturista o algo similar ,debes dejar de hacer el tipo de gimnasio para crecer los musculos .
Gracias viejo, era exactamente lo que estaba haciendo, tengo un dolor en la rodilla derecha que cuando corro no me molesta tanto afortunadamente he hecho buenos estiramientos. Camino bastante así que empezaré a darle más fuerza a mis piernas antes de seguir corriendo.
Saludos amigo, un abrazo!
Excelentes consejos. Muchas gracias por el aporte.
Muy de acuerdo con todo!
Correr es de los deportes que llevan más al límite tu organismo y es de los mejores deportes del mundo
Me interesa mucho saber los errores y la manera correcta al correr, el contacto de los pies con el piso y la posición
si me permites yo no soy oswal alejandro candela pero te dire que de lo que tu consultas hay mucho sobre el tema y luego de escucharr y ver muchos videos llegue a la conclusión que si corres de talon como la mayoria de la gente y quieres cambiar a caer con el metatarso sera mejor que sigas corriendo de talon.Ya que si cambias sin asesoramiento de un profecionanal a metatarso solo conseguiras lesiones.para hacertelo mas facil demetarso o antepie cargas las rodillas y de talon los tobillos.Hay ejercicios para ello los maratonistas apoyan primero de metatarso y luego de talon y logran una sancada mejor ya que cubren mas metros y asi economisan energia, pero como dije anteriormente cargas sus tobillos que no estan preparados para este tipo de pisada..Asi que tu veras que te conviene.
Pd en cuanto a la sancada a mayor velocidada mayor es la sancada y en 400 metros debes dar 180 pasos.Gracias espero haberte ayudado en algo.
Lo malo de correr es hacerlo con mala técnica. Correr es una de las cosas saludables que se pueden hacer.
Nadar es mejor c:
ℑgnacio, para mi el correr es lo mejor y es para todos y sin limitantes para realizarlo... ya que el nadar tiene 2 contras, una que la persona tiene que saber nadar cosa que no todo el mundo sabe y 2do es mas peligro ya que si te da algo en el agua te puedes ahogar si no tienes a alguien que te este mirando... el correr no, es algo comun y sin limitantes para realizarlo como otros ejercicio que necesitas artefactos o recintos y en algunos a otra persona que te acompañe para hacerlo, ya que se puedes hacer sin saber mucho y ademas si te pasa algo a lo mas es una lesion simple por mas que lo hagas a maxima intensidad cosa que cualquier otro ejercicio te puede hacer tener una lesion mucho mas graves y peligrosa que el correr ademas de que el correr te da mas resistencia a algo que todas las personas hacen en su vida cotidiana que es el caminar con resistencia al corre puede caminar altas distancia cosa que otro ejercicio no hacen ya que se enfocan en otras partes del cuerpo.
Correr es una pasion es el mejor deporte del mundo
Correr le da vida al cuerpo, mas resistencia, más energía, te mantiene en forma, si lo combinas con flexiones, en unos meses te pone en forma y pierdes grasa corporal.
Yo lo hice, me va super bien.
Enrique Ramos el título está así todos pensaremos o es mejor estar sentados engordando yo empecé a trotar ase 8 meses y e bajado 8 kilos estoy muy contenta con mi peso estoy con más energía .
Hay que correr, correr muy bien. Es la única forma de estar bien.
Esta perfecto explicado. No se corre en asfalto o veredas si no estas preparado fiscamente como veo que hacen muchos rokis balboas de Argentina. Se va de apoco trotes en pasto no hay que ser boludos
Es un proceso que el cuerpo va llevando y para ello hay entrenamientos para principiantes.
Yo cuando empece a correr me lesione como 3 veces y tenia sobrepeso tipo ll, despues de 6 años estoy muy delgado pero tengo unas PIERNOTAS. Y se me sentian las costillas hace dos meses pero ya no tanto porque me me estoy iniciando en la CALISTENIA. Y ahora vere que sale convinar la calistenia con el atletismo.
El correr curo mi ansiedad.
Sí señor así es tienes todas la razón muy buen vídeo muy profecional
deberias cambiar el titulo ...correr no es peligroso...correr incorrectamente
el título no tiene nada de malo, dice "los peligros de correr", no dice "correr ES peligroso".
Luis Verteliz se refiere a la miniaTura
Luis Verteliz pero en la portada del video dice ¡ NO CORRAS ! .
NO IMAGINO MI VIDA SIN SALIR A CORRER .
jonatan luque
Esta mal lo que dise en la miniatura.
Correr es bueno te dolera los huesos y los musculos pero es porque uno no esta acostumbrado con el tiempo no sera necesario ni calentar
Creo que corrí mal, ahora me duele la rodilla y el tobillo y ahora no puedo correr por qué me duele hasta para caminar, en cuanto tiempo se cura eso?
Por favor puedes aclarar como se debe poner el pie al correr, se pone toda la planta... o eso entendi en la imagen.
Gran información gracias
me parece bueno el video, muy realista sobre como espesar a correr y evitar lesiones
buen título, eres de mis canales favoritos buena información y explicación, no se porque se quejan tanto nada les parece ponganse a hacer ejercicio!!!
¿Qué opinas de tocar batería como forma de cardio?
Buen vídeo, saludos
Depende de tu objetivo, aunque admito que es una muy buen método y entretenido
Si están empezando a correr, no lo hagan todos los días.
genial tu comentario sobre la hora de correr aprendo mucho de ti con cada vídeo.. m gusta mucho es necesario saber que pasa en nuestros músculos..gracias. chiqui.. guapoooo un super saludo..
A mi no me gusta correr, pero ya llevo 2 años y medio, nisiquiera me ayuda a bajar de peso jajaja, pero si ya tengo condición de super humano, ya no tengo alergias ni asma,mis problemas de columna mejoraron y si con que salgas a caminar unos 5 km a paso firme, es suficiente.
cuando empiezas aunk quieras correr como un maratonista, no puedes porque lo intentas pero tienes k parar en automatico porque te canzas ala de ya...
tu mismo cuerpo te va indicando la resistencia y la condicion k vas adquiriendo...👌
para alguien que está comenzando recomiendas la máquina trotadora o correr ? cuál es más efectivo a corto o largo plazo
Saludos desde Perú
la ventaja de una caminadora es el bajo impacto a las rodillas y esta bien para empezar, la cuestión es cuando ya tengas condición combinarlos con correr al aire libre, ya que en la caminadora la técnica es diferente que al correr fuera básicamente en la caminadora se dan saltos hacia arriba y no hacia delante como se haría en la calle, saludos!
+Oswal Alejandro Candela 👌 gracias
tambien hay que bajar de peso para correr porque el peso se multiplica por la gravedad y ese impacto causa lesiones
Siento que la ciencia ha vuelto muy delicado al hombre.
Bajo condiciones de necesidad el hombre puede lograr cosas increíbles.
Si puedes correr, yo pesaba 100 k caminaba 30 minutos luego trotraba con pequeños descansos al final otros 30 minutos de caminar, pasando la primer semana es un infierno, pero a la segunda ya más tranquilo, caminar, trotar, descanso, correr así me la llevo, por tres meses ahora puedo trotar 3 km y correr 1 km sin descansar, poco a poco tomas conducción física. Y sobre todo a las dos semanas nos cambios en el cuerpo si tienes sobrepeso como yo
Yo corro desde q perdí peso. 121kg a mis actuales 67kg. Y corro desde el 2012, y ahora estoy sintiendo dolor en las articulaciones. A veces son muy intensos.
Llebo 2 meses corriendo estaba subido de peso pero los.primeros dias son dificiles...miro.aki videos de you tube..y si sirven..los recomiendo
Yo los aliento a correr sea como sea sin excusas sin pensar en tantos factores¡¡.. por que hoy en dia Demasiados "CAMPEONES DE SOFA" CORRAN CORRAN TODO LO QUE QUIERAN AMIGOS
Cállate pendjeo no sabes de lo que hablas
Espero que alguien que pesa 150 kg o 125kg no tome en serio tu comentario, lo digo por experiencia, es lo que yo pensaba y me causó muchas lesiones, sin tener que ver con la técnica de correr, hoy en día volví a correr habiendo bajado 30 kilos y después de hacer otros ejercicios más adecuados.
Muy Bueno
bro de verdad tus videos los Amo son bien especificado todo
Me alegra que la información sea de tu agrado, un abrazo!
Excelente y gracias!!
muy bien gracias por los consejos
Todo lo que te Ejercite es súper bueno
ha sido muy interesante, lleva bastante razón gracias amigo.
Oswaldo hola porque cuando corro o trigo me duele la rodilla izquierda del lado izquierdo porque más o menos cuando llevo 10 a 15 minutos gracias
muy buena tu explicación. saludos desde Cuba....
Hola Brian, un abrazo!
Yo tengo un 30 porciento de grasa corporal , tengo 18 y comencé a correr progresivamente , puedo correr todos los días?
Cada cuerpo es diferente ,no todos funcionan de la misma manera
Loco eres uno de los mejores
Yo tenía pensado ir mañana a correr por primera vez, pero ahora que lo pienso creo que mejor voy a caminar un rato
gracias varon por aclarar varias dudas...bien ahi...!!!
yevo 1 mes sin jugar fútbol por una lesión en la espalda de lumbar . perdí condición y quiero recuperar esa condición que tenia .como debo de empezar?
Los peligros de correr si tienes sobrepeso pero si no es algo sanisimo. Y no hay que estirar antes de correr ya que el músculo esta frío y lo puedes dañar a ver si nos damos cuenta de las cosas y dejas de soltar información asi sin más ya que vas a dar mala información a mucha gente
Bro, podrías hacer un vídeo sobre platillos para preparar luego de entrenar pero dependiendo de la hora? Es decir que puede comer uno en el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena, siempre post entrenamiento. Me ayudarías muchísimo. Saludos desde Argentina.
Hola Matias, la hora simplemente es eso, (la hora) no debería de importarte mucho, lo que de verdad importa es los nutrientes que le des a tu cuerpo
Aún que este en forma o sobrepeso no tiene por que no correr... y no es malo... todo podemos corre... así que cambia ese título.
Es cierto que correr eleva el cortisol??
El cuerpo humano fue hecho para correr.
Depende de cada cuerpo como se lo haga.
como puedo hacer para mejorar la manera de pisar?
Y cuál es la forma correcta????
podrias subir un video de como aprender a correr?
Muy buena información!
...cuando era gordo caminaba mucho, pero me comía medio kilo d espaguettis o 2 pizzas enteras
Yo viendo el video lesionado, que debo hacer si el dolor de rodilla sigue
Buen video
gracias por el vídeo apenas iba a ir a correr pues ya tiene como una semana que ya no voy al gym y pues me dio ganas de ir a correr GG ¡¡Saludos bro!! no me pierdo ningún vídeo tuyo👍✌
Saludos Juan !!
Me duele los músculos de una sola pierna cuando corro que debo hacer
Yo creo q es normal, nadie puede empezar a correr de primera sin haber hecho nada, se empieza caminando y despues trotando a un ritmo q puedas soportar, y ahi ir subiendo... Pero el titulo esta mal, por q hay personas q se agarran de la minima cosa para no hacer nada, practicamente este titulo desmotiva a esas personas..
Se puede salir a caminar con espolón?
yo me pregunto porque cree la gente que solo corriendo se hace mejor condicion fisica.cuando a un maratonista le haces pegarle a un costal hecha los higados.cuando pones a un boxeador a nadar tambien los hecha y asi con diferentes especialidades del deporte.entonces porque no variar los ejercicios como una rutina de pesas,o sea hoy ocupo piernas .corro.mañana ocupo brazos. nado pasado.hago abdomenes y equilibrio y procurar altas repeticiones y buen tiempo. y hay otros ejercicios que la mayoria desconoce .se llaman balisticos.que realmente son los que ocupariamos en caso de peligro y que no por practicar un ejercicio quiere dec8r que lo dominamos balisticamente.o sea yo puedo hacer giros de cintura diario.pero si tubiera que girar la cintura a maxima velocidad varias veces me lesionaria.asi un pesista hace centadillas lentas con fuerza .pero si tubiera que saltar a maxima velocidad se lastimaria .al tirar un puñetazo se tiene que mandar a maxima velocidad .entonces para que me pueda yo sentir con condicion fisica he de practicar todos ellos y no nada mas correr.
si vienes con miedo (como yo) no veas este vídeo solo te bajara el animo de correr. Busca precalentamiento para antes de salir a trotar sera mas util ... SALUDOS
La solución no es taparse los ojos, ojalá yo hubiera visto videos así cuando comencé a correr con 30 kilos de más, me causó todo tipo de lesiones en las piernas, tuve que dejar de correr y hacer ejercicios de fuerza hasta que adelgazé y volví a correr.
El video da un consejo que los mismos médicos aprobarían, tu comentario es como decir: si querés fumar, no mires las advertencias que dicen que puede causar cáncer porque no vas a querer fumar.
Uno puede correr, pero si el objetivo es adelgazar, mejor sería hacer otro tipo de ejercicios que son más eficaces a la hora de adelgazar y luego, en un buen estado físico podes correr sin riesgos.
A mí me duele la rodilla izquierdo cuando empiezo a correr