EN EL LABORATORIO: LA PRUEBA DE ESFUERZO
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- Опубликовано: 29 авг 2024
- EN EL LABORATORIO: LA PRUEBA DE ESFUERZO
Conocer el estado físico de cada uno es crucial a la hora de empezar un programa de entrenamiento, pues una planificación del entrenamiento correcta atiende a las necesidades, objetivos, gustos y particularidades del sujeto que la vaya a llevar a cabo.
En este vídeo analizamos uno de los métodos para evaluar la capacidad del deportista: la prueba de esfuerzo. Nos dirigimos a la sección "En el laboratorio" para indagar sobre esta prueba de esfuerzo y responder preguntas relacionadas con ella.
Podemos ver a muchos deportistas hacerse pruebas de esfuerzo, sobre todo en aquellas disciplinas que requieran de más resistencia, como el fútbol, baloncesto, triatlón..., aunque la prueba de esfuerzo también puede ser realizada por deportistas de fuerza.
La prueba de esfuerzo es fácil y sencilla, pero requiere de material especializado, por lo que se suele realizar en el laboratorio.
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¡Abrazo fuerte!
Este canal me sorprende dia a dia con sus multiples temas el cual nos ayudan para estar bien fisicamente. Sigan adelante.
Gracias Eduardo por tu comentario!!
Madre mia, observar al sujeto de negro (evaluado) el lenguaje corporal que proyecta, realmente se la estaba pasando muy nervioso que hasta los puños cerraba.
en cuanto al video general, excelente trabajo, como siempre 💪💪
DAVID Y EQUIPO... sabemos que a partir de cierta frecuencia cardíaca, dependiendo del sujeto, esta se mantiene estable y los índices de los metabolitos de deshecho (Lactato) siguen subiendo exponencialmente.
Parece que cada vez más, los que nos gusta el entrenamiento o somos graduados en CAFD, deberíamos ya empezar a dejar la frecuencia cardíaca a un lado para siempre, teniendo en cuenta indicadores más fiables que nos vierten los aparatos de medición de Saturación de Oxígeno en Sangre y también los de Medición de Lactato...
Un cordial saludo y enhorabuena por la labor.
Interesado en que hagáis otro vídeo profundizando más en este tipo de pruebas!
mola, otro video me gustaría.
Un saludo!!!
en cada video nos sorprenden!!!! muy bueno
Excelente, muchas gracias!
demasiada profesionalidad
Superinteresante
más sobre esto porfavor!
muy interesante. Una lástima alguna escena en que la edición de vídeo era regular. Pero unos craks como siempre. Información útil, interesante y práctica. Voto a favor de un vídeo mas al detalle. Enhorabuena por el canal como siempre.
¿Podríais explicar un poco mas lo de aerobico extensivo, aerobico intensivo, potencia aerobica, anaerobico extensivo y anaerobico intensivo?. Un saludo
Buenas Pablo, nos lo apuntamos para próximos vídeos. un saludo!!
Donde estudio actualmente le llamamos "zonas de entrenamiento". Son las medidas (Frecuencia Cardiaca) en las que tu debes de mantenerte para poder trabajar un entrenamiento o deporte en específico. Ejemplo: "Quiero entrenar para ser sprinter de 100m". Bueno, sabemos que la prueba de 100m es muy intensa en corto tiempo, por lo que se le denomina anaerobica intensiva, entonces, lo que debemos de hacer es irnos a la medida de FC anaerobica intensiva ( por ejemplo la de paco es de 165 a 180) y estar entrenando a esa intensidad para poder cumplir con la carga especifica hacia dicho objetivo (100m).
Buenisimo!
Muy bueno! Subid otro video sobre esto!
Gracias compañero!! un saludo!!
¿Podeis hacer un video sobre si es bueno o no correr en la cinta del gimnasio? Es una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez y no sé con certeza si de verdad es malo para las articulaciones o sobre si es fácil lesionarse corriendo habitualmente más de una hora en ella (por ejemplo)
Otra pregunta que tengo es, ¿la técnica es la misma que cuando corres sobre suelo normal o se verá algo alterada?
Buenas Miriam, lo veremos en próximos vídeos, un saludo y gracias por tu comentario!!
Miriam Abajos Es cierto! seria interesante un tema de eso. Porque yo suelo tener mas dependencia de oxigeno en la calle que en una caminadora y en parte, es mas sencillo correr en caminadora.
es verdad
Es muy buena la sugerencia!
Saludos muy buen video!!
Buen video!
Gracias compañero!!
Espectacular, por favor muestren mas pruebas. Saludos desde Chile
Un gran vídeo. Hace falta un poco más de información sobre que parámetros nos interesan saber porque andamos un poco perdidos. Por lo menos explicar que son los indicadores.
Buenas Paul, apuntamos tu comentario, un saludo!!
La proxima en cicloergonometro!!!!
Disculpen es importante, en el minuto 10:24 cuando hablan los parámetros, esos rangos de entrenamiento en base a las frecuencias de entrenamiento ¿son individuales? es decir, ¿otra persona puede tener distintas frecuancias cardiacas para trabajar potencia aerobica o aerobica extensiva, intesiva etc? por que no me gustaría pensar que eso aplique para todos, y si es asi, me gustaría saberlo :D SUSCRITO, buen material!
subid más esto por favor
Buenos días desde México, podrían explicar porque en ocaciones después de una rutina de abdominales dan unos calambres horribles? Calambres abdominales.
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Andres Suita ya lo hizo
Como siempre buen video y muy bien fundamentado sobretodo. Recomendais algún profesional en Málaga??
No han sacado o no han citado cuál es la pulsación máxima real de su corazón.
Dentro de poco van a sacar una review en Nature de la barba de Zeus y su crecimiento casi instantáneo.
Algo que no mencionan aquí es que los latidos del corazón aunque útiles en un principio no son un buen método a usar en entrenamiento ya que el corazón se fatiga pasado un tiempo ante las mismas intensidades, así lo comprueban estudios con pruebas de lactato
es una estatua .jajaja muy bueno el vídeo como todos los de power
Podrias recomendarme un lugar en Bilbao (o cercanias) donde poder realizar una prueba de esfuerzo¿?
Saludos
poco inciso en los electrocardiogramas que son muchos mas importantes para la salud
La prueba de espiración forzada solo sirve para descartar patología o tiene alguna aplicación deportiva también? saludos
primer comentario
Andy BS Rush Drew me ganaste por 5 segundos
Hola muy buen video, alguna bibliografia para profundizar sobre el entrenamiento con pulsaciones .. hace mucho lo busco gracias
"Fisiología del Entrenamiento Aeróbico: Una visión integrada" de José López Chicharro, es un libro que se lee muy bien, y va mas allá de la gestión del entrenamiento en base al control por la FC. Un saludo Andrés!!
PowerexplosiveTeam. muchas gracias gran canal
el momento del hitt que seria anaerobico intensivo???(el rojo )
Julian Espinosa si
Donde esta esa clinica? Podeis decir que precio tiene allí la prueba de esfuerzo? Buen video, Saludos!
Buenas Alejandro, la clínica está en Granada. Tiene un precio de unos 100€. Un saludo!!
Gracias por le video!
Una pregunta: ¿cuanto puede llegar a costar una prueba asi?
Buenas depende del sitio. Unos 100 euros.
En una serie al 5rm press banca se contaría como aerobico o anaerobico?
todo el entrenamiento con pesas es anaerobico
y la prueba de esfuerzo es gratuita? y si no lo es, que precio aproximado tiene?
TheReX998 para una ergometría vas al médico clínico y te deriva a algún lugar en dónde hagan estas pruebas
Mostrar pruebas del efecto secundario de los ciclos...que en la comunidad fitness está muy de moda...
Donde se encuentra el centro? Me gustaría realizar las pruebas
Daniel Prieto eso si es algo caro :v
pense que seria el laboratorio de oscar tirando de records otra vez jugando con mis ilusiones 😕
mucha explicación al principio tendrían q haber explicado mientras están en el laboratorio y se ponen los aparatos para hacerlo mas dinámico.
una opinión
Le podeis bajar un poco el volumen a la intro? :DD
El de negro se habrá comido un brownie de esos que ya sabemos
Ahora entiendo xq exigen a los jugadores de fútbol que hagan estás pruebas antes de ficharlos
Lo hacen por IGNORANTES. Le hacen un test de cíclicos a deportistas Aciclicos.
no entiendo porque el sujeto de estudio no ha ido a tope
Buenas Nacor, al ser una prueba de esfuerzo incremental, una vez que hemos alcanzado el VO2máx no nos interesa continuar con la prueba, ya que los parámetros necesarios para gestionar su entrenamiento ya los tenemos, y seguir con la prueba hasta la extenuación del sujeto no tiene sentido. Un saludo y gracias por tu comentario!!
para alcanzarlo hay que llegar a ese consumo de oxigeno máximo no? y eso no se da hasta que no llegas. me resulta raro llegar y poder hablar con el de al lado
Ademas en el minuto 9:40 dicen que llego a 1,18- 1,20 imagino que hablan del RER, si es así tengo entendido que llego al esfuerzo maximo, independientemente de como se pueda interpretar el esfuerzo del sujeto a simple vista.
saludos!!
no le veo la aplicacion practica la vdd como le saca el usuario medio partido a esto... tienes que tener mucho equipo y hacer una planificacion muy compleja a mi parecer si no cuentas con entrenador. agradeceria videos mas practicos como aproximaciones de cuando empieza el volumen de cardio a entorpecer a la recuperacion cuando nos encontramos en un escenario en el cual el objetivo principal el la fuerza y el aerobico un complemento. Un saludo a todos!
Buenas Juan Carlos. Es cierto que a nivel practico es complejo de interpretar. Pero también queremos incidir en la importancia de descartar cualquier patología, por lo que hacer la prueba de esfuerzo es básico para cualquier sujeto. Saludos.
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