Gran trabajo Gero, siempre entregando alternativas para motivar el entrenamiento! Te he seguido desde hace años y realmente la información que brindas gratuitamente se asienta bajo sustento científico. Es increíble lo lleno que está actualmente RUclips con falsos naturales vende humo. Un gran abrazo desde Chile amigo ;)
Ahora el ejercicio funcional da buenos resultados, pero como el trx para mí no hay algo mejor. Marqué mi abdomen muy rápido, pero hay que hacerlos correctamente o terminarás lesionándote la espalda. Gracias por el video✌
Muy buen video. justo recien hoy compre un trx, recien mañana me llega. y ver este video y el animo que nos da esta muy bueno. yo solo estaba haciendo barras en paralelas, y decidi comprarlo para complementarlo y para agarrar mas fuerza muscular. Un abrazo y siguenos compartiendo estos videos, lo bueno es q esplicas muy bien. Saludos
Me gustó mucho este vídeo, podrías hacer un vídeo con rutinas para hacer durante la semana dividido por grupos musculares o rutinas full body??? Muchas gracias
Hola, qué marca de proteína es la mejor para aumentar? he escuchado de mass-tech de muscletech, slendar de healty sports, mega gainer de megaplex,gold standard whey.... Espero puedas ayudarme, Mil gracias por tus videos
¿Tambien en ves de usar el trx puedo usar una cuerda ? Es que no tengo dinero para uno pero tambien podría entrenar igual pero cin una cuerda ? Grasias
Claro que se puede, con mi gym casero, cuerda, polea para sacar agua, mancuernas de cemento y un tubo para dominadas, he ganado alrededor de 7kg de músculo.
También es muy importante el descanso, para que los musculos se recuperen. Suele pasar que con la edad que tienes, entrenes en exceso por la cantidad de energía que tienes. Por lo que no debes pasarte, y darle descanso al cuerpo, ejemplo si entrenas pesas, y encima luego estas con los amigos en la playa jugando al futbol o cualquier otro deporte un par de horas, al final lo que lograrás es estar fibroso, pero te costará coger volumen. Es tan importante el ejercicio , como el descanso y la dieta. No desistas al final se puede, dale tiempo. Saludos. Y se natural, olvídate de esos cuerpos descomunales de revista, eso es solo química.
Gran trabajo Gero, siempre entregando alternativas para motivar el entrenamiento! Te he seguido desde hace años y realmente la información que brindas gratuitamente se asienta bajo sustento científico. Es increíble lo lleno que está actualmente RUclips con falsos naturales vende humo. Un gran abrazo desde Chile amigo ;)
Ahora el ejercicio funcional da buenos resultados, pero como el trx para mí no hay algo mejor. Marqué mi abdomen muy rápido, pero hay que hacerlos correctamente o terminarás lesionándote la espalda. Gracias por el video✌
Muy buen video. justo recien hoy compre un trx, recien mañana me llega. y ver este video y el animo que nos da esta muy bueno. yo solo estaba haciendo barras en paralelas, y decidi comprarlo para complementarlo y para agarrar mas fuerza muscular. Un abrazo y siguenos compartiendo estos videos, lo bueno es q esplicas muy bien. Saludos
Gracias Gero por favor una serie de vídeos para todo el cuerpo con el TRX. Gracias desde Colombia
Que buen video!! 👍, que buenos ejercicios ♥️, gracias por tus conocimientos #EntrenadorGero💪♥️
Buenisimos👊
GERO!!!BROO Podrias hacer unas rutinas para la muscle up?
excelente muchas gracias gero
Que buen video. Como para reforzar la práctica que estoy comenzando con un amigo en un parque. Saludos desde Colombia 👍💪👍💪
explicas muy bien, gracias por compartir tus conocimientos
Me gustó mucho este vídeo, podrías hacer un vídeo con rutinas para hacer durante la semana dividido por grupos musculares o rutinas full body??? Muchas gracias
Muy buen vídeo gracias 🙏
Muchas gracias Gero.
El mejor canal Chugcha
Excelente
Excelente Gero
Eres lo máximo
HERO eres increíble :D
Gero ídolo!
Adelante gwro buen vidio...
Oye podrías hacer ejércitos para el corazón para que otra no me haga lo que me hizo ella 😢😢
Eso se cura no siendo tan crédulo McFly
El mejor
Como siempre bro lo mejor
que buen contenido bro!!! me suscribo me parece muy bueno este canal
El buen Gero, nice video al fin termine de verlo :D
Hola, qué marca de proteína es la mejor para aumentar? he escuchado de mass-tech de muscletech, slendar de healty sports, mega gainer de megaplex,gold standard whey.... Espero puedas ayudarme, Mil gracias por tus videos
Ya volviste a Ecuador? Saludo desde Quito
Buen video hermano..!!
Videazo gero
Aun existe Gero en RUclips
Que genial!
Gero 💛
Cuál es el trx para mayor fuerza y ya que hay muchos tipos.
está creo que uno que le dice táctical al otro que le dicen force
¿Tambien en ves de usar el trx puedo usar una cuerda ?
Es que no tengo dinero para uno pero tambien podría entrenar igual pero cin una cuerda ? Grasias
si se puede. en lo particular yo lo hago hasta con cadenas
Diego Abraham Hernández Hernández
Grasias pura vida
Claro que se puede, con mi gym casero, cuerda, polea para sacar agua, mancuernas de cemento y un tubo para dominadas, he ganado alrededor de 7kg de músculo.
Hola gero👐
Esta muy bien el video pero seria mejor que le darias un poco mas de resumen a cada ejercicio
Excelente información amigo. Lo malo es q no rengo trx.
Angel De Leon Lopez yo hice uno con una manguera y cuatro clavos.
@@maxisosa3471 enserio amigo. Q ingenioso. Voy a ver como consigo o hago una similar. Gracias por excelente rutina. Saludo desde México
Quiero saber si esos ejercicios no te afectan los hombros, pues tengo una lesión en mi hombro derecho
alv el trx halli tengo una cuerda larga 😂💪
Gero tengo 15 años llevo 5 meses de gym pero no tengo los suficientes resultados debe ser por mi desarrollo natural ?
¿Qué tal es tú dieta?
@@destrozaanos6382 pues como lo normal mucho carbohidrato,algo de grasa y azucares proteina natural etc
generalmente los primeros cambios los notas a los 6-7 meses de entrenamiento
También es muy importante el descanso, para que los musculos se recuperen. Suele pasar que con la edad que tienes, entrenes en exceso por la cantidad de energía que tienes. Por lo que no debes pasarte, y darle descanso al cuerpo, ejemplo si entrenas pesas, y encima luego estas con los amigos en la playa jugando al futbol o cualquier otro deporte un par de horas, al final lo que lograrás es estar fibroso, pero te costará coger volumen. Es tan importante el ejercicio , como el descanso y la dieta. No desistas al final se puede, dale tiempo. Saludos. Y se natural, olvídate de esos cuerpos descomunales de revista, eso es solo química.
Un millón de subs 10 mil vistas,menos de mil likes, menos de 100 comentarios...
Primero
Segundo
Bien chico Mbeki nada mas cambia de estilista y rasurate chico
Qué pasó? Qué es eso de que "te quiero introducir!" .... Y luego esa pausa!
Con la hamaca de mi casa hago ese ejercicio
Gero
Gero otras correas de suspensión son buenas pero el TRX tiene otra calidad
Muchas gracias Gero