기어이 올림피아를 우승시켜 버리는 어깨 운동법

[@pyking]

오늘은 어깨 운동 하는날..
그대로 따라 해볼 예정입니다.ㅋ
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[@banner_kim]

오늘 어깨운동 하시는분이 올리신 어깨 영상이라.. 이건 해볼만 하군요

[@HBUM_]

중량도 똑같ㅇㅣ?

[@pyking]

@@HBUM_ 절반??

[@Ssanai0817]

형님 브금때문에 형님 목소리가 잘 안들려요

[@pyking]

@@Ssanai0817 아 그러네요ㅜㅜ 죄송해요ㅜㅜ

[@kobiNism]

노래소리가 너무큼..

[@user-ul9ih1zp1l]

한국에는 하니램보드보다 잘가르치는 간고가 있고, NFL 100키로 넘는 선수들보다 수행능력 더좋은 내추럴 80키로대 선수들이 넘쳐나는데 왜 올림피아우승따위를 못할까

[@catssss3054]

ㅋㅋㅋ

[@D-rd3bx]

이신:개씹노가다 훈련입니다

[@minjepark3661]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@brobro-f5l]

정진!

[@불굴의함도식]

???:이운동이 장난같아?

[@행복한냥집사-w4o]

어지간한 내츄럴 생체메커니즘과 회복으로 저 운동방식이 야기하는 몸의 데미지를 따라가기 힘듭니다.
절대 안되는건 아니지만 날때부터 타고나지 않는 이상 외부 약물 도움 없이는 힘들어요.
본인이 어릴때부터 다져진 체육인이 아니면,
이런 운동법 따라하면서 시간 날리는 거보다
한 주당 볼륨을 고려하고 RPE를 잘 지켜나가는 훈련을 하는게 훨씬 헛짓꺼리 안하는 길입니다.

[@레디-t2n]

정답은 없어요 하니램보드가 배출해낸 선수가 얼만데 님이 램보드도아니고 저도 가슴이나 큰혈류 쓸땐 fst 따라합니다 도움이되든안되든 운동하고 쉬는 30초 1분 저런거 10초한다고 불필요한건아니죠

[@odr9648]

부분 차용해서 적용할만 한데용?

[@라팔로우]

몸이 안좋고 컨디션 저하 때문에 그러신지 영상이 브금노래가 목소리와 너무 중첩되어 들리네요 ㅎㅎ 브금 조금만 줄여주시면 좋을꺼같아요! 몸 빨리 회복하세요!

[@Faker_Bang]

형님 노래 너무커서 목소리 안들림 ㅜ

[@sulifestylee]

어깨 두시간하고 이걸 이제봤네

[@정이권-f1r]

어깨만 2시간이요? ㄷ

[@sulifestylee]

@@정이권-f1r 사실 격일 스쿼트해서 스쿼트포함입니디

[@puplesun2883]

이번주 어깨 한번더진행할때 ㄱㄱ하셈

[@이승준-l1t8r]

2시간추가여!

[@안상현-f8r]

안했다 치고 내일 다시 어깨 어떠싶니까

[@M1nu99]

오늘 어깨운동하는 날인데 마침 타이밍이👍

[@heal_funman]

어깨 조져 봐야겠네요~ㅎㅎ

[@조재현-f9j]

음악소리가 너무시끄러워서 집중이 잘 안됩니다.. 음악을 줄이고 보이스볼륨이 좀더 높았으면 좋겠어요^^

[@MusicMixMM]

형님 노래소리가 너무 커서 목소리가 잘 안 들립니다 ㅎㅎ

[@lgiantspurs]

일요일날 상체 다 터는 날인데 감사합니다

[@lfc2146]

오늘은 이거다

[@uptown777]

한국선수들은 하니 램보드 한테 피티 못받나요 ??

[@gnhhmvg2477]

90 파운드 40kg 씨범한테는 가벼운..

[@DDoong-DDU]

수요일날 다시보겠습니다ㅋㅋ

[@tv-te9gj]

브금 너무큰데요

[@Ssanai0817]

아니 ㅋㅋ 방금 어깨하고왔는데 ㅠㅠ

[@Brahman8989]

혈류가압트레이닝이랑 비슷한건가

[@정도영-x3x]

오픈 1 2 등 클피1등 동시에 코칭한다는게

[@user-bc1og8hb1b]

앤넥스트올림피아데릭

[@hammerstrength9956]

약물 회복력이 안받쳐주면 못하는 훈련법임
따라하다 부상당하지 말길

[@big_pretty_BBang_dang_e]

영상 안봤죠

[@skdjdhecdsx9557]

뭔개소리야 ㅋ

[@트릭스-e7j]

약물무새 패배자 컷

[@big_pretty_BBang_dang_e]

@@상갬 하니 내츄럴도 저렇게 시킴 그리고 니가 해봐라

[@big_pretty_BBang_dang_e]

@@상갬 David Butler 하니가 몇년만에 키우는 내츄럴 선수임 그리고 안믿을거면 왜 물어보지

[@김정훈-v6p1z]

노래 개커요

[@kentclack]

노래소리 개크노..

[@bluelabel.30y18]

한국엔 스타코치 호소인
빅리라는 BYUNG SHIN이 있지요ㅋㅋㅋ

[@ksbb2100]

난 상급자이데 후면어깨 먼저 진행하고 45분 정도 해줍니다^^~~~

[@근우박-k4n]

본인 스스로 상급자ㅋ

[@puplesun2883]

충배 물경력되뿟노.ㅋ

[@kjhiuy4009]

가볍게 90파운드라....