18:29 피지크 후면포즈는 광배가 중요하다 승모가 중요하다해도 뭐니뭐니 머리만한 대포알 어깨가 있어야 뾰족한 V태잎 완성인듯 후면에서 탄 안바르고 조명없이 저정도 포스 풍기는 어깨는 로이더들 중에서도 찾기 쉽지않음 8:06 네츄럴 고점은 대충 시합체중 (체지방3%기준 / ffmi 24내외 ) 키-100 정도인데 그거 평생 운동해도 못채우는 사람도있는데 3년도 안되는기간에 채우는건 유전자 SSR급인듯 5:59 네추럴선수들 수 많은 영상 봤지만 그냥 네추럴 중에 이정도 포스 풍기는 사람은 처음임 다른 선수들 벽 씨게 느낄듯 2:40 네추럴은 걍 고중량 고반복이 답인듯 사레레 한쪽 18kg 에 무한반복 미친 사람마다 유전자가 다르다는게 도달 할 수 있는 고점이 다르다는건데 웬만한 동양인 유전자가 순수 네추럴로 운동했을때 고점이 100이라치면 약물은 그 고점을 훨씬 상회 할수있게 150~200을 만들어준다는건데 이번영상 보면서 느낀건 그냥 유전가 자체가 150 200 짜리 유전자면 확실히 규격외 유전자가 존재하는건 맞는듯함 영상으로만 봤을때 개인적으로 올림피아 탑랭커들 네츄럴 시절보다 좋고 웬만한 동양인 하급 로이더보다 훨 좋은듯
일반인이 엘님 운동경력 봐도 현타오는데 선수님들은 오죽하시겠어요 근데 몸이 그냥 말도 안되게 좋아서 부정할수도 없고ㅋㅋㅋ 또 운동 스타일 보니 안좋을 수가 없네ㅋㅋㅋ 팔은 하지도 않는데 용승님 느낌이고 후면어깨는 피지크에서 보기 힘든 말도 안돼는 사이즈에…그야말로 각 부위별 선수님들 장점만 모아논 완전체 같네요ㅋㅋ 거기에 운동도 4일 밖에 안한다니..현타 씨게 오실듯
와 워밍업도 없이 사레레를 18kg로 바로 하면 안다치나? 어깨 루틴중 후면 비율이 과반수가 넘어가네요 유전자 이전에 좋은이유가 있긴 있음. 보통은 후면을 선피로 개념으로 처음에 1-2개 넣거나 끝물에 1개 정도 하는데 루틴 내내 후면을 가만히 안놔두네요. 어짜피 바뀌질 않을 유전자 타령보다는 그냥 배울점만 빨리 보고 익히는게 본인들한테 이득되는 일.
후면은 견갑골 가로길이가 길고 두툼하면 키우기가 훨씬 유리해 집니다 그리고 상견이면 더욱 유리하구요 후면이 약하다는건 어깨가 하견이면서 견갑골이 작아서 그렇습니다 견갑이 작으면 등근육도 잘 안크는데 어깨 후면이 약하면 등도 약할가능성이 상당히 높아집니다 훈수둬서 죄송합니다
@@BBCP10 현제 나이 37세 17세 부터 운동했습니다 저는 팔다리가 짧고 몸통도 좁으면서 어깨도 좁고 하견 입니다 한마디로 최악의 조건이죠 그래서 이래저래 공부하면서 조금씩 극복했지만 여전히 부족했고 아무리 뒤져봐도 알수없는 부분은 개인적으로 연구하면서 깨달았습니다 지금은 인종별 개인별 체형 모든걸 깨우치고 체형별 유리한 스포츠도 깨달았죠 아주 디테일한 부분까지도요 오히려 체형이 타고난 사람들보다 완전 불리한 사람들중 운동 열심히 하는사람들이 진짜 대단하다고 느낍니다 예를 들어서 유튜버 뽀종 그리고 김성환 보디빌더죠
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7
역시 유전자빨은 못 이긴다...ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 어깨가 너무 좋아서 어이가 없음 ㅋㅋㅋ 갈라지는 것도 그렇고, 삼각근 파여있는 것도 그렇고 미쳤음 ㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 운동 자세, 가동범위, 무게 다 미쳤다.... 진짜 운동 겁나 잘하시네ㄷㄷㄷㄷ
고등학교 외국에서 쭉 나왔고 현재도 외국에서 살지만 농구 했을때 흑인애들 특히 팔이 엄청 좋았어요 특히 어깨는 진짜 애들 웨이트 안해도 일단 각이 나온상태에서 태어남... 진짜 달라요 ㅋㅋ 근데 그걸 본인들도 알아요
진심 nba 흑인들만봐도 어깨 삼각근이 다름;;
독학으로 IFBB프로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
현타 씨게 오는 분들 많을듯
더 기프트!
진짜 총총님 속마음으로 현타 존내오겠다..
근육은 뭐 말도 못할 정도인데 이년차에 운동을 저렇게 잘 수행하는거는 진짜 재능의 영역이네..
이년 ㅇㅈㄹ
저희 대학교 헬스장에서 매일 보이는 분인데,, 어깨가 장난이 아닙니다...실제로 보면
학교헬스장에서 프로카드딴거임? ㅋㅋㅋㅋㅋ 미치네
몸이 너무 이쁘고 운동도 잘해서 집중해서 보고있는데 21분짜리 영상이었네요 ㄷㄷ 너무 재밌어서 체감은 한 10분짜리처럼 느껴지네요
재밌게 봐주셔서 감사해요!
전 2배속했더니 5분처럼 느껴지네요 😂
와 진짜 총총님도 엄청 좋으신 어깨인데... 항상 진짜 어느 분야나 그 위가 존재하네여... ㄷㄷ
고중량 사레레로 저렇게 어깨 잘먹이는 사람 첨본다.. 운동 엄청 잘하시네요
한국어 1년 배우고 이 정도면 머리도 좋구만..ㅋㅋ볼수록 매력있네 이 형
진짜 어깨랑 등 기둥 이쁘다고 생각했어요 대회 보면서
저도 후면 어깨 참고해서 루틴 좀 바꿔 봐야 겠어요
총총형 배우려는 의지가 너무 멋지다
몸을 만드는데 유전자와타고남도 있겠지만 전에 킹유진채널에서 등운동과 오늘어깨운동영상을 본결과 그냥 운동을 잘하는게 느껴지네요.. 자세,속도 다 깔끔한데 뭔가 근육 그부위의 100%를 사용하는느낌. 팔은 용승님팔같고 어깨는 승현님시즌때와 비슷한느낌.
저랑 똑같이 생각하셨네요!😊역시 제 찐구독자 ㅋㅋ
그게 유전입니다
그 잘하는게 유전이에요
ㄹㅇ 유전 개부럽네
생각해보면 탈모나 못생기고 키 ㅈ만한것들
대충 이 3가지로 꼽아서
이 요소들이 도태되는 특징일지라도
이런것들도 재능이거나 유전의 요소임
누군가는 저런 특징들을 죽어라 바랄수도 있음
진지하게ㅇㅇ
저런 요소를 가지려고 온힘을 다해서 매일 노력할 수도 있는건데
애초억 그런 유전이 안돼니까 좌절할꺼임 ㄹㅇ
이래서 유전유전 하는듯
호빗이거나 면상보면 토쏠리거나 탈모인애들은
그런쪽으로 ㄹㅇ 재능충들임
진짜 누군가 저 재능을 따라하려 애를써봐도
원래 저런 유전을 가진사람을 1%도 못따라갈듯
진짜 재능충들 괜히 부러워하는게아님 하;
@@user-ce5ss8yo1jㅇㅇ 유전에 농구하고 운동 좋아한다고 했으니깐 턱걸이는 기본으로 맨날 당겼을 거 생각하면 어깨 등 좋고 가슴은 구력 생각하면 아쉬운 게 이해가 됨
진짜 운동법은 다양하다 ㅋㅋㅋ 몸만 나오면 뭐든
유연해서 운동을 너무 잘하네요 부상도 남들보다 적을 몸이란게 최고 장점일듯
18:29
피지크 후면포즈는 광배가 중요하다 승모가 중요하다해도 뭐니뭐니 머리만한 대포알 어깨가 있어야 뾰족한 V태잎 완성인듯
후면에서 탄 안바르고 조명없이 저정도 포스 풍기는 어깨는 로이더들 중에서도 찾기 쉽지않음
8:06
네츄럴 고점은 대충 시합체중 (체지방3%기준 / ffmi 24내외 ) 키-100 정도인데 그거 평생 운동해도 못채우는 사람도있는데 3년도 안되는기간에 채우는건 유전자 SSR급인듯
5:59
네추럴선수들 수 많은 영상 봤지만 그냥 네추럴 중에 이정도 포스 풍기는 사람은 처음임 다른 선수들 벽 씨게 느낄듯
2:40
네추럴은 걍 고중량 고반복이 답인듯 사레레 한쪽 18kg 에 무한반복 미친
사람마다 유전자가 다르다는게 도달 할 수 있는 고점이 다르다는건데
웬만한 동양인 유전자가 순수 네추럴로 운동했을때 고점이 100이라치면
약물은 그 고점을 훨씬 상회 할수있게 150~200을 만들어준다는건데
이번영상 보면서 느낀건 그냥 유전가 자체가 150 200 짜리 유전자면 확실히 규격외 유전자가 존재하는건 맞는듯함
영상으로만 봤을때 개인적으로 올림피아 탑랭커들 네츄럴 시절보다 좋고 웬만한 동양인 하급 로이더보다 훨 좋은듯
고반복이면 고중량이 아니죠
엘마누엘아 왔냐
방구석 보붕이가 또..
이정도면 정말 엄청난 재능 아닌가요? 와
사람 좋은게 느껴져서 엘은 걍 호감이네 ㅋㅋ
독학으로 저정도 몸을 만들었다는게 어메이징!!!
유전자도 다르지만 머리도 엄청 좋네!!
누가 헬스장이랑 프로틴 지원만해줘도 진짜 올림피아 갈거같은데 역대급 유전자다
약도 지원을 박아야함 그건 ㄹㅇ
@@Shrimp0000 카이런이란 선수는 내추럴로 감
9:12 뒤에서 멀뚱멀뚱 보고계시는거 왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뻘하게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
엘 선수 성격이 차분하면서도 디게 밝아보이네요 ㅎㅎ 멋져요!
와 진짜 내 워너비 몸매다 엘씨 운동영상 많암ㅅ음 좋겠네여
일반인이 엘님 운동경력 봐도 현타오는데 선수님들은 오죽하시겠어요
근데 몸이 그냥 말도 안되게 좋아서 부정할수도 없고ㅋㅋㅋ 또 운동 스타일 보니 안좋을 수가 없네ㅋㅋㅋ 팔은 하지도 않는데 용승님 느낌이고 후면어깨는 피지크에서 보기 힘든 말도 안돼는 사이즈에…그야말로 각 부위별 선수님들 장점만 모아논 완전체 같네요ㅋㅋ 거기에 운동도 4일 밖에 안한다니..현타 씨게 오실듯
이운동 하나님이 전부다... 0:07 2:06
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ
앜ㅋㅋㅋ나도크리스쳔인데 전 하나님이 안주셧나봐요..😢
총총 몸 더 좋아지네
올만에 왔는데 엄청 좋아졌네
안그래도 이분 어깨 루틴이 궁금했었는데 바로 총총 형님이... 총총 흥해라!
총총형 협응근으로 앞니 잘쓴다…!🔥
앞니 빌더..
기본적으로 운동 잘함+유전자 사기급+허리 얇고 키 크고 사지 긴 피지크 최적화 체형 이 모든게 한 사람한테 몰빵되면 2년6개월만에 저 몸이 나오는구나...부럽다
엘 어깨 폼 미쵸버렸다....
유전자를 떠나서 운동을 그냥 조오오오오올라 잘하네요 자세+리듬+타켓 완벽해보여요 😅😅
맞습니다 운동을 잘합니다 ㅎㅎ
그게 타고난 유전자에요ㅋㅋㅋ
그게 유전임... 힘이 타고나니까 저런 자세와 자극을 먹일 수 있는겨
역시 리듬힙합
주4일 ㅋㅋㅋㅋ 조초형은 이 영상을 좋아합니다
오늘 어깨 개조진다…
총총님도 대단하시네요. 저런 정말 말 같은 인간과 대결을 하다니..;;
진짜 말근육입니다 ㅋㅋ
총이형 미네랄워터까지 광고해주는거 너무 귀엽잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유전자부럽다고 생각했는데
운동의 다양성 볼륨보고
많이 반성하게되네.... 더 분발해야 겠다
총총님도 대단하십니다 항상 화이팅하세요 묵묵히 응원할게요~!
운동을 진짜 맛있게 하네요 하는 족족 원하는 부위에 자극이 꽂히는거 같고 타고난 유전자에 수행능력까지 그냥 괴물인듯😂
살벌한 몸으로 예의바른게 진짜 너무 호감이다 ㅋㅋㅋㅋ
와 워밍업도 없이 사레레를 18kg로 바로 하면 안다치나? 어깨 루틴중 후면 비율이 과반수가 넘어가네요 유전자 이전에 좋은이유가 있긴 있음. 보통은 후면을 선피로 개념으로 처음에 1-2개 넣거나 끝물에 1개 정도 하는데 루틴 내내 후면을 가만히 안놔두네요. 어짜피 바뀌질 않을 유전자 타령보다는 그냥 배울점만 빨리 보고 익히는게 본인들한테 이득되는 일.
@user-vl2sc4re6o 저날은 촬영 때문에 어깨만 하신거 같아요 . 권혁이랑 라이브 방송 할때도 오자마자 사레레 16,18kg찾고 있었거든요
기본적으로 유연성이 차원이 다르더라구요 😂 그래서 상대적으로 부상위험이 적은거 같고 후면을 진짜 많이했어요
가슴어깨를 같이한다고했으니
아마 가슴때는 전면 개입이 많으니
어깨루틴에는 후면이 많을지도 ?
풀약+하이엔드 외산머신+최상급 피티 받고도 썩은 몸도 있고 3년도 안돼서 저런몸도 있는걸 보면 유전자+운동 잘함이 99퍼인듯
오짐? ㅎㅎㅎㅎㅎ
이코치 ㅋㅋㅋ
엠마누엘님 입은 나시 정보 알 수 있을까여>
어깨 라인 상견 진짜 예술이다
와...진짜 감탄이나온다
확실히 유연성이 동양인이랑 차이가 엄청나네요 이완도 일반인보다 더 길게 가져갈 수 있어서 성장 속도도 다른듯
진짜후면어깨 키우려고 별의별 운동다해봐도 같이운동하는 친구만 봐도 걍 타고나야 커지는거같아여
선천적인 뼈모양이 달라서그런듯 같이2년을 했는데 친구는 엄청좋은데 전 되게 밑밑함 매일같이운동하는디
후면은 견갑골 가로길이가 길고 두툼하면 키우기가 훨씬 유리해 집니다 그리고 상견이면 더욱 유리하구요 후면이 약하다는건 어깨가 하견이면서 견갑골이 작아서 그렇습니다 견갑이 작으면 등근육도 잘 안크는데 어깨 후면이 약하면 등도 약할가능성이 상당히 높아집니다 훈수둬서 죄송합니다
@@흠냐-j8e총총님은 등은 좋으시고 후면어깨가 안좋으신데 이런경우는 뭔가요?
@@D-rd3bx 총총님은 쇄골 견갑 둘다 넓습니다 다만 비율상 쇄골비해 견갑이 조금 짧으시고 하견으로 떨어지는 체형이라서 후면이 푹 꺼진듯한 모양이죠 설기관 선수도 둘다 넓지만 쇄골비해 견갑의 가로길이가 짧은편 입니다 그리고 설기관 선수는 견갑의 세로길이도 좀 짧고 광배근도 짧으시죠
@@흠냐-j8e 이런 전문지식은 어디서 배우나요
@@BBCP10 현제 나이 37세 17세 부터 운동했습니다 저는 팔다리가 짧고 몸통도 좁으면서 어깨도 좁고 하견 입니다 한마디로 최악의 조건이죠 그래서 이래저래 공부하면서 조금씩 극복했지만 여전히 부족했고 아무리 뒤져봐도 알수없는 부분은 개인적으로 연구하면서 깨달았습니다 지금은 인종별 개인별 체형 모든걸 깨우치고 체형별 유리한 스포츠도 깨달았죠 아주 디테일한 부분까지도요 오히려 체형이 타고난 사람들보다 완전 불리한 사람들중 운동 열심히 하는사람들이 진짜 대단하다고 느낍니다 예를 들어서 유튜버 뽀종 그리고 김성환 보디빌더죠
너무 재밌네요.^^♡~😊 어깨 너무 멋져요❤
엠마누엘은 킹유진에게 등, 총총에게 어깨, 다음은 게츠비에게 가슴 팁 공유하나요? 세 갈래로 찢기네ㅋ
총총이 상견이었으면 참 좋겠다 생각했는데 마침 엠마누엘의 등장으로 모든게 해결됨
방금 제이짐촬영현장에 직관 했는데 영상이 올라오네요 반가웠습니다^^
반가웠습니다 😁
옆에서볼때 어깨진짜 미쳤네 ㄷㄷ 간지난다
첫세트부터 어깨 아몬드 미쳤네요.... 거대아몬드..
총총이형 진성 상체 몰빵형이라 대회체중만 올리면 IFBB 프로 딸것같네요 화이팅!
운동선수로서 커리어도 커리언데 광고주가 봤을 때 사람 자체가 호감이고 논란이 생길 여지가 별로 없어보이니깐 계속 협찬이 들어오시는듯ㅋㅋ내가 광고주라도 부탁하고 싶겠다
와 이렇게 보니 총총선수 어깨를 진짜 헬린이로 만드네.. 이 운동 유전이 99%다
총총님도 우리나라 기준 프레임은 거의 상위1프로급인데...
와 어깨 너무 좋으시다...
이 운동 재능이 100이다..
내일은 저 루틴이다.
1년 만에 한국말 능숙하게 하는거 보면 지능도 뛰어난듯 ㄷㄷ
아니 무슨 어깨만 두시간반동안 조지냐 ㅋㅋ 대단하다 진짜
진짜 짧은시간 안에 저런 몸이 나왔다는건 하늘의 축복이다^^~~~흑인유전 정말 좋다 짱짱짱이다 ❤😊❤😊❤😊❤
중부 잡아놓고하니까 주동근이 승모보다 후면으로 확실히 먹네요
로이더와 네추럴의 차이지 총총님이 개넘사인거임....
사레레하실때 왜 덤벨 끝부분을 잡고하실까요? 너무 궁금하네요ㅠ
아니 엠마씨 미쳤다 몸 와 ;;
대박이다,,,
엘님 몸이 진짜 아름답네요
어깨 등 진짜 지리네 ㅋㅋ
슈러그 같이한게 후면어깨 로우식으로 타격한건가요?
후면
2년6개월에 저몸이라고??? 미쳤넺 진짜 하…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 진짜 재능이다 ㅋㅋㅋㅋ
재능 + 노력의 결실이네요
누워있다가 슬리퍼 끌고 헬스장 갑니다 ㅋㅋㅋ 정진!
이번 영상 보면서 느낀게 전면은 프레스고 측후면은 진짜 레이즈가 답이구나 싶네요. 근데 일단 또 타고나야하기도 허고
이번 영상 진짜 많이 얻어갑니다 감사합니다
이 운동 재능이 전부다
그래도 운동중에 그나마 타고남이 덜 타는게 웨이트인거 같아요! 😂
진짜 로이더를 이기는 유전자….개부럽다
아.. 한번할때 이빠이 터는 스타일이구나
이참에 바꿔야겠다 다른 프로들도 그렇게하던데.
썸네일처럼 스퀴즈자세 잡는방법 알려주실수 있을까요?
지금 이거 루틴 무게만 낮추고 하는데 뒤질거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
아무나 하는게 아니네 처음꺼 하는중인데 어깨 펌핑 엄청됨
엘님 미쳤네요 몸이 와~~너무 부럽다 ❤
진짜 넘사벽 재능이다...
운동 진짜 맛있게한다...
아니 왜 이두가 후면에 박혀있죠??ㄷㄷ......진짜 멋지네요 ㄷㄷ
07:51 진짜 살벌하다..
얼굴 폼지렸다
Awesome 👍👏💪😁
사이즈 자체가 총총님보다 막 크거나 한건 아니고 딱 예쁜 몸인 것 같아요 회사에 농구선수 출신 있는데 어깨가 확실히 좋더군요 그 분 얘기론 흑인들이 어깨 좋다고 했음(어깨만 좋은건 아니지만)
와...어깨 예술이네요 ㅎㄷㄷ
어깨미쳤다
엠마누엘 진자 개 호감이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 루틴 운동법 이름 알려주실 수 있을까요 ㅠㅠ
옛날부터 편의점에서 뭐 먹을 때 단백질 부족하면 닥터유 프로틴바 사먹는데 탄수화물에 당이나 단백질 지방 비율 보면 다른 제품들보다 당도 적고 지방도 적은편이라 자주 사먹었는데 맛도 있었습니다 닥터유 인정
2:28 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네
운동 잘하는게 유전자가 아니라고 생각하는 사람 많아서 좀 웃김 ㅋㅋ 학창시절에 운동신경 떨어지는 사람을 한번도 못본건감. 몸 좋은건 유전인데 운동 잘하는건 유전이 아니다? 반대아닌가
말도 안돼...대박이네
와 ..진짜 어지간한 하급로이더 다팰듯 ㄷㄷ
스테로이드 자체 생성 ㄷㄷㄷ
ㅇ코치: ???
하급로이더ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 로이더도 하급 중급 상급로이더 나뉜게 너무웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@강인한-q6i약빨도 잘받는 애들있고 못받는애들이 있긴하더라..
저렇게 위로 솟구치는 역삼각형 체형이 진짜 멋있음. 타고난것도 타고난거에 코어를 겁나 꽉 쪼아놓아야 되는 몸매
지렸다..