ТРИ лучших упражнения на силу удара (в домашних условиях)
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2021
- В этом видео вы увидете три основных упражнения, которые помогут развить вам силу удара! Оставляйте свои комментарии, делитесь видео, подписывайтесь на мой канал, на мой инстаграмм.
Финансовая поддержка канала Pride Team💰(любой способ оплаты):
www.donationalerts.ru/r/prideteam
Карта Сбербанка 5336 6903 1568 1967
QIWI 79182260990
Не забудь подписаться на Pride Team 👉 / prideteam
Инстаграм: / mamed_isaev
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества:
mamed_isaev777@mail.ru
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Много новых и интересных видео о Борьбе, ММА, Кроссфите и просто о спорте:
Как поставить удар. Ударная техника. Как Бить.
Бойцовские тренировки, борцовские тренировки, тренировки с железом, кроссфит тренировки, функциональные тренировки, тренировки с собственным весом, правильное питание, ответы на ваши вопросы. Работа со жгутом, Работа с резиной. Тренировки для похудения. Тренировка зимой. Тренировка на улице. Зимняя тренировка. Тренировка с сэндбэгом.
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация 
Спорт
Друзья, подписывайтесь на мой Инстаграм mamed_isaev нужна ваша поддержка ✊🏻
Я в 20 лет на спор по 100 раз на брусьях отжимался,сам кик-боксёр,щас мне 40 болят плечи,суставы хрящи и всё подобное,колени чашечки,ступни,весь больной и храмой.Надо в меру всем заниматься,чтобы потом травмы не тревожили.А ещё лучше учитесь,а не как я 20 лет спорту отдал,а щас хернёй страдаю.
в видео Как раз показан самый опасный вариант с максимальной амплитудой с самого низа
Излишество вредит, я делал по 100_200 приседов в день( без отягощении , прочёл о такой тренировке в спортивном журнале, статья была о тренировке ювеналиста), итог артроз коленей.
Может нехватка спорт пита была? Все должно быть сбалансированно.
1000% правда
Возможно у вас аутоимунное заболевание, от них сильно страдают суставы, у моего дяди так было, обязательно сдайте анализы!!!
Кратко и по делу, всё как всегда👍
Мамед,спасибо за упражнения ,очень интересные упражнение с брусьями и прыжками. Народ ,давайте нашему другу в знак благодарности лайки поставим ,пускай больше людей увидеть это видео.
Да спасибо за шину от белаза и типа домашние тренировки, очень подходит)
Хороший парень, все грамотно рассказал, приятно смотреть 👍🏻
В голосе скромность, а в теле сила... Спасибо вам большое за видео. Будем знать.
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Отличны комментарий, советы дельные. Я такой же худой и высокий (рост 189 вес 73, до тренировок вес был 57 вообще 😂). Так вот от природы тонкие кости, но выносливые связки, жилистый. С железом не далеко ушел(пробил порог массы) но вот в силе и твёрдости кулака укрепление кисти начиная от экспандеров и заканчивая той же гирей и гантелей помогло. В начале выбивал кисть, слабая была, сейчас намного лучше. Так же можно делать скачки в упоре лежа на кисти/кулак/пальцы - Бетербиев и многие боксеры так делают. Резина помогает, работа на мешке без перчаток, легонько начинать не травмируя. В общем, сила в хлестком, но в конечном движении будто камень на веревке ударе. Здоровья и успехов всем🤝
@Dean, спасибо за информацию. Вопрос: как кость укреплял?
@@S_P-fg3mu отжимания на кулаках и кистях разные виды, что-то похожее на то что Бетербиев делает. плюс немного занимался армрестлингом раньше
@@deanwinchesterr24 спасибо
Спасибо брат за интересный рассказ ... Ты здорово помог своей генетике, удачи тебе 👍👍👍
Человек знает и любит, то о чем говорит. Очень искренне и от души. И главное все по делу. Подписываюсь под каждым словом!
Мамед рад снова видеть, спасибо за твой контент, как всегда, он очень ценен 🙏
Благодарю за полезный урок, буду выполнять также!!!
Рад видеть, Мамед✌ Желаю развития канала, не забрасывай...спасибо за программу питания👍
Новое видео наконец-то 👍
Коментируем и ставим лайк 👍
Увидел первое упражнение с ног(прыжки) то сразу понял что все по делу и последовательность идёт по возрастанию. Все верно!!
Благодарю! Твои видео всегда мотивировать.
Всё просто и эффективно!
Спасибо большое
С возвращением бро! Рад видеть в добром здравии
Всё чётко, коротко и ясно.
Спасибо брат! Здоровья тебе и долголетия!
очень позновательно , грамотно , и без воды .
Полезная инфа, второе упражнение вообще гениально, спасибо Брат, дай Бог Здоровья!
Супер🤝
Молодец!Ёмко,без воды.
Спасибо за инфу. Надо отработать эти подходы 💪👍👍👍👍👍
Лучший ✊💪
Молодец ,красавик!!и речь поставлена хорошо - приятно слушать 👍👍👍
Доброго дня! Замечательно, что снова стали выпускать видео!)
Коротко и понятно без лишней воды
Рады видеть в Добром Здравии).👍💪
Спасибо, всё чётко ясно и понятно.
Меньше слов ,больше дела ,все по факту! Спасибо ).
Супер упражнения, спасибо вам.
Молодец. Приятно видеть такого человека. Израиль смотрит с уважением.
Хорошо рассказал, кратко, понятно! Продолжай в том же духе!👍
Люблю короткие видео!!! Класс!!!
Полезно, и без воды👍
Коротко, чётко, ясно!
Спасибо за видео. Полезные знания.
Магамед, спасибо, детали ценны!
Рад что вы вернулись! Как всегда все на высшем уровне. Помню даже видео, где вы рассказывали что делать если бросила девушка(очень помогло). Хотелось бы видеть как спортивный контент, так и что-то вроде того видео про расставание(мотивационное и т.п.).
Большое спасибо за советы!, Отличное видео!
Ramadan Mubarak to you brother's
Супер, спасибо.
Спасибо за учение))👌👍👍👍✊✊✊
Спасибо, Магомед 💪😎👍
Твердый лайк👍🏻по чаще бы таких видосов🔥
Кратко ясно и понятно .👍👍👍
Кратко, чётко
Спасибо!
Но есть нюанс: на брусьях если руки до конца выпрямлять, можно навредить суставам
Молодец! 😊благодарю!
Подписан Мамед !!! Спасибо за видео
Баркал брат🦁💪🏼
Спасибо было очень интересно 👍👍👍
Хорошие упражнения спасибо!
Здравствуйте, уважаемый!) Давно вас не смотрел хорошо выглядите)👍 эти упражнения просто супер, мои любимые!😛
Молодец чётко, конкретно рассказал, подсказал и всё.
Доброго дня! Рад снова смотреть ваше видео.
Приятный бородатый человек, респект за совет.
Спасибо,уважаемый!!!
Спасибо вам большое ❤
*Лайк Мамед за работу, рад видеть брат 💪*
Благадарю Магамед 👍🤝
всё гениальное - просто
Спасибо Вам)!
Спасибо, буду применять
Спасибо Друг! Это реально Здорова
Спасибо за информацию
Приятно смотреть всё чётко по делу
Благодарю!!!
Красавчик 👍👍👍 что агитируешь спорт для других 👍👍👍
коротко и информативно.красавчик
Чётко , коротко , конкретно. Маладец тренер 👍 🤝
Во давно не было рад увидеть снова с возвращением
Красава👍
Рахмет👍👍👍
Спасибо друг
Мамед спасибо тебе, что в тежелую минуту я наткнулся на тебя, ты мне очень помог!!!
Мамед как всегда на уровне! Ещё вращения гири или блина от штанги очень развивает плечевой пояс, что тоже идёт на пользу в ударе.
Упражнения хорошие надо попробовать.
Благодарю!
Чётко брат👍🏻
Мамед советы хорошие, спасибо!Но главное ,объясняй в своих роликах, что свои навыки можно и нужно применять только для достижения торжества справедливости!К сожалению много ребят чему-то научившись ,используют это не всегда там , где это нужно! Спасибо!
Spasibo za video,Mamed navseh uprajneniem kak mojno odno trenirovkem uspevat.
Красавчик 👍🤝
Мне понравилось видео. Все четко 👍.
Спасибо!
Здраствуйте рад вас видеть
Спасибо за видео
Класс !!!
Класс ,спасибо
Спасибо огромное
Красавчик.видно что вы выплняете упражнения .мышцы литые. Подписка.
Брат мой с Наступающим тебя
Очень скучал по тебе брат не теряйся мы младшие братья учимся на твоим роликах они полезны Пусть Аллах бережёт тебя ))
Спасибо 🤝 взаимно братец
Здоровья Тренеру
Дельные советы👍.....
Базара нет братан 👍🏼✊🏼🔥
Красава четко и понятно
Ты лучший👍
Спасибо брат
Красавчик 👍
С возвращением !!!