[

[@rehabtraining]

[오타 수정 안내]
1:06 엉덩이를 빼면서 -> 떼면서
13:29 무릎 외측단계 -> 외측당김

[@pilseobin]

감사합니다 👏🏼👏🏼

[@석이-v8j]

이런 꿀팁 너무 좋네요

[@_geonah]

Thigh stretch는 스프링어떤건가용?

[@rehabtraining]

2~3개 정도의 스프링을 권장하고, 영상에서는 2 Blue springs로 진행되었습니다 :)

[@이서호-y1z]

Ankle 자세를 Dorsi / plantar는 관계없이 해도 되는동작인가요?

[@rehabtraining]

Thigh stretch 동작 수행 시 보통은 carriage 위에 발등을 다 내려놓은 Ankle plantar flexion 상태로 진행합니다. 이로 인해 골반이 뒤로 기울어지는 동안 하지 전면부가 신장되는 위치에 놓이게 됩니다. 하지만 Ankle plantar flexion 범위의 제한이 있어 발등을 내리는 포즈가 어렵거나 Ankle dorsi flexion & Toe extension 상태로 발을 지지하는 것이 운동 대상자의 자세 안정화에 유리하다면 본인에게 맞는 발목 포지션을 선택하실 수 있습니다.