【肩トレ】男として強くなれ！ミリタリープレス徹底解説
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- インスタグラムのフォローのご協力をお願い致します。不定期でインスタライブもしますので、その際にご質問等は答えられます↓↓
/ k.kousuke_bodymake
kousukeの体験パーソナルトレーニング、セミナーのお申し込みは公式LINEからお願い致します↓↓
liff.line.me/1...
【kousukeとLINEでお友達になりませんか？】
↓↓↓↓
liff.line.me/1...
🏆無料LINE登録で豪華特典10個貰えます🏆
【🎁特典1】
172センチ56キロのガリガリ才能なしから身体を変えたボディメイク進化の方程式
【🎁特典2】
食事に迷わない！栄養学完全版
【🎁特典3】
最速で筋肥大するための休養学完全版
【🎁特典4】
ただの警察官から2年で独立！パーソナルトレーナーとして最速で売れるために行った戦略セミナー
【🎁特典5】
決めたことをやり抜く！マインドセット大全
【🎁特典6】
習慣化シートテンプレート
【🎁特典7】
筋肉飯外食リスト
【🎁特典8】
kousuke1日の食事リスト
【🎁特典9】
ボディメイクスクール実績者の声
【🎁特典10】
筋肉恋愛ビジネス！今ゼロになったら最速で成長するためのロードマップ
🏋️プロフィール🏋️
地上最速で、モテる身体作りを教えているパーソナルトレーナーのkousukeです！
現在、東京都内でフリーランスでパーソナルトレーナーとして活動しております。
・元警察官
・転職し、2年で代官山のジムを経営
・JBBFフィジーク、全日本大会出場
・主に男性のボディメイク指導を実施
・300名以上指導実績有り
・経営者、弁護士、医者、会社員、ボディメイクコンテスト選手など、様々なクライアントを指導
・パーソナルトレーナーで独立したい方へコンサルティングも実施
と、このような活動をしております。
元々は、172センチで56キロのガリガリ体型、自分に本当に自信がなく、その時に「自信をつけたい、女の子にモテたい」という理由で筋トレを始めました。
身体が変わっていく内に、外見も変わり自信もつき、内面もポジティブになることができました。
そして、その後20歳から24歳までは警察官として働いてましたが、一度きりの人生、本気でやりたいことをしたいと思い、自分のような人を指導したいと思いパーソナルトレーナーへ転職。
その後、2年間民間のパーソナルジムに就職し、独立し現在は代官山で沢山のお客様に支えられ、パーソナルトレーナーとして活動しております。
このチャンネルでは、元々才能がなかった自分が、今の身体になるまでの再現性有りのノウハウや、最短最速で駆け上がる、超理論的なノウハウをお届けします。
💪各種SNS一覧💪
公式LINE
lin.ee/ezWrske
Twitter
/ @kgori_0412
インスタグラム
/ k.kousuke_bodymake
＃筋トレ#三角筋＃ミリタリープレス
私はバーのみでハイレップやってますがそれでもバチバチきますし楽しいです。
ラックアップの時に鎖骨にしっかり乗せるイメージでやってます。
肩もデカくなるし、肩甲骨や前鋸筋等のコンディションを良くなるのでいいですよね。シンプルに楽しい種目。
間違いないです！
初心者なんでこんな種目が肩であったとは！
1発目に取り入れます。
ありがとうございます。
髪型、カッコいいっす😎
是非やってみてください！ありがとうございます！
Kousukeさん、言葉選びが上手い。
『男として…』なんて言われたら、やるしかないでしょ😂
男として強くなりたいですね
きたきたきたー！！
待ってました！
ありがとうございます！！！
是非実践を！
スタンディングのミリタリープレスは40キロで限界です。
情けないけど伸ばせるように頑張ります。
今やってるけど、一発目の種目に持ってくるべきだね
一発目おすすめです！
ラックアップの時肩ぶっ壊れそうでやってないんだよなーこれ
ラックアップで壊れるようならそもそも痛めてると思う。
ミリタリーで重すぎる重量持とうと思えないし。
セフティ付けてても落とした時の危険さは本能的に察すると思うから。
上手くできるとパンプ感強く出るから軽い重量からやってみるといいかも。
バーベルアップライトローって肩トレの優先度的にはどんな感じでしょうか
先月渋谷で見かけたと思いますが、気のせいですかね？
私はこの種目のあとマシンでリアデルトフライやってます！
よくいるので気のせいではないと思います！
これ好きだけど事故だけすげぇ怖い種目…
許されるのならヘルメットしてやりたい
ミリタリー100キロいきたい
僕もいきたいです
Sugoi 💪👍👏
ミリタリーは無茶苦茶いい種目だと思うけどベンチプレス伸ばしたい期間にやるのはあんまりおすすめできないかな。ただただ自分の経験談だけどw
なぜですか？
教えて頂きたいんですが腹圧をかけるっていうのは腹に力を入れるっていうイメージでしょうか？🤔
力を入れるのでなく空気を吸い込んでためるイメージですね
@@kousuke2379お返事ありがとうございます。スッキリしました😅
全然重量が伸びないです涙
やり続けるのとしっかり食べましょう！
谷村新司に似てますね。セクシーな顔。