肩のトレーニングで迷ってる人はこれを見て下さい

[@tomokomo1529]

カメラマンマジ優秀。
トレーニング動画でここまで痒いところに手が届く動画は聞き手の質問による所がデカい。

[@mdm-e8v]

柔整師トレーナーです。肩の外旋、サムレス、可動域、怪我のリスクが低いやり方ですね。考え方が同じで嬉しいです。ただ、重量が違いすぎて号泣しました。

[@spthanxallmeetsince]

カメラマンの質問が毎回的確なんよ

[@フィッシュベイト]

12:58 〜アーノルドプレスの解説こっそり聴いてるハムちゃん可愛い

[@massa1166]

今まで観たアーノルドプレスの動画で1番丁寧で分かり易い!!
流石こんがり!

[@ジャーナリスト]

こんがり先生の動画は有料コンテンツ。論理的に細かく伝えてくれるのが有り難い。カメラマンが中級者トレーニー以上の目線で質問してくれるのもまた深みを増す。
バーベルショルダー、ミリタリー系は絶対サムレス推奨派。負荷の乗り方がまるで違う。シート少し倒しすぎに見えたが横アングルから見たら納得した。
アーノルドは昔のハウトゥ等で明らかに負荷乗ってないだろみたいな位置から内旋動作してるのが良くあったのを覚えてる。あくまで深さの可動域を取る為に内に絞る。を意識すると自然とこんがり先生の動作に近付くよね。

[@aiueo-qd2dd]

軌道きれいすぎだろ…

[@Adam-ti5ch]

こんがりさん前腕がデカすぎる

[@拓也中島-k3n]

アーノルドプレスの動きが何故この動きなのかを理解したらめっちゃ前部に効く様になって和解できました！！ありがとうございます！！

[@harrisd.9249]

まじで化け物級の強さですよね。
尊敬します

[@user-cp9xz4ic7c]

レモンチャンネルずっと見てるけどここ2．3か月でやっと筋トレ系チャンネルになってきてる気がするwww

[@松屋店長トリコ]

登録はしないけどたまに見にくるんだよねw

[@amino_archit]

12:34 ここのアーノルドプレスの軌道の解説、岡田先生と全く同じこと言ってるからかなり信憑性高い。

[@なかやまきんにさん]

@@qumavinco岡田先生は全筋肉達の先生だ！！

[@ばぺまる]

こんがりでかい！！
次のコンテスト楽しみ

[@misty8690]

ア－ノルドプレスは、八の字の構えから入れ込まないところまでの軌道にそって、肩関節の回転を意識しながら行う。
早速、バーベルプレスと合わせて 2種、試してみます。
ありがとうございました🍀‼︎

[@中山の直線は短いぞ-z6w]

参考にミリタリーからバーベルショルダーに変えたら反応だいぶ良い
いい動画に出会えた

[@hammerpunch243]

ほんと毎回勉強になるな～～～～！

[@Mammuthus_UMAI]

解説が詳しくて分かりやすい

[@kotudan]

もう重量意味わからへん笑笑
しかも全くブレないのすごすぎる、、

[@小金井-t6g]

バーベルショルダープレス初めて知ったけどすごい重量だ。今度からメニューに加えてみます。

[@AoiIsa-p2p]

風邪引いた声してる、まだまだ寒い日続きますのでレモンのみなさんも体調お気をつけて

[@鶴岡貴大]

勉強になりまーす🎉🎉

[@Jathghilo]

こんがりのからだでかくてモコモコ。着ぐるみみたいwもうレモンジムのゆるキャラ(ゆるくない)

[@momorad03]

もっとこのチャンネル見た方が絶対に良い。めっちゃ勉強になる

[@GRACIE7]

こんがりさん、やっぱり手首が本当に強靭なんだなあ…羨ましい
アーノルドプレスは解説がすごいしっくりきました、足台置くの実践してみます

[@umi5917]

あの高重量ベンチでリストラップなしはもう技術云々じゃないよなぁ

[@狼乙女]

こんがりマジで筋トレRUclips界がこれだけ流行ってる今になっても尚、身体がハイスペックなのが笑っちゃう😂

[@jack-bb5wm]

カメラマンいい質問してくれる

[@wam1125]

こんがりくんほんまデカくなった。ヤバい。

[@ポーズsp]

久々にみたらでかなりすぎやろ！wてか重量もえぐいし

[@過激派大学生]

回転するグリップのダンベルとしない物について考えること教えて頂きたいです

[@user-syumitojobinmylife.]

バーベルがいちばん重量扱えるけど姿勢崩れるとインクラインベンチになるしラックアップがクソ辛いしサムレスの方が軽く感じるけど三頭に効きそうだし難しい

[@フルーツ太郎-j7m]

ダンベルの扱いが苦手でサイドレイズの代替種目としてEZバーのアップライトロウを取り入れてるのですがサイドレイズにしかない利点ってありますか？

[@Tell_me.cccd_Tt]

東さんマジでデカすぎます。。

[@AI美女推進倶楽部]

ガチ強いし、知識が豊富。頭良いのだろう。

[@kk-dl4bm]

肩の外旋でなると小円筋などが弱いかバランスが悪く安定性がない可能性はありますね
どうしてもフロントが強くなりがちなので肩関節から後ろに引く動作や外旋などがおろそかになる傾向にありますね

[@れんこん-e5j]

重量バグだろwww

[@Anchang1999]

2:19
この可動域の話、ダンベルバーベルの位置はそうかもしれませんが肩関節のストレッチという意味ではサイドレイズフロントレイズと変わらなくないですか？
サイドレイズも一番下ろした位置は負荷が乗らないわけですし、ショルダープレスの可動域も大切な気がします。

[@ゆうき-f1u]

ショルダープレスはなんも考えないで肩甲骨が動かないとこまで落とすようにしてたから勉強になりました

[@東京太郎-p2m]

質問に対する回答の全てがオタクのそれで草

[@masatovlog7691]

デカすぎてオーバーサイズTシャツがもう普通のシャツ

[@コッペパン-u6g]

後ろで聞き耳立ててるハムちゃん可愛すぎか？

[@小柳ヤギ]

こんがりさんめちゃデカい😳✨

[@すたみな太郎-v1n]

クラシックでプロカード取りに行くのかな

[@清掃員-p9q]

筋トレ解説動画でよく聞く〜回狙いって、例えばそれを3セットやるとしたら3セット全部その回数を狙うのか、1番力のでる1セット目をその回数でできるように考えるのかどっちなんでしょうか？？？

[@ジムリー]

このやり方だと胸の上部にそこそこ入ると思うんですけど、どういうトレーニングの順番でまわしてますか？

[@Koichi-Richard]

普段はダンベルプレス→バーベルプレスではじめてたんですが、アーノルドに差し替えてやってみます！

[@poupo-wootan]

ショルダープレス以外ネチネチやるのが正解だと思ってたからそれが正解だと確認できたから嬉しいわ

[@히히-k8s]

こんがりってなによりも年がやばいよね、、どうやったらあんなつよくなれんのかな。プロは時間の問題と思います頑張って

[@Karasu1472]

デカくなってますねーー！

[@フルイド-f2v]

バーベルショルダーはいつも立ってやってるけど、座るバージョンとどっちがいいんだろ。
てか140でショルダープレスって聞いたことねぇww

[@ひえめめええん]

こんがりくんインスタのDM返してくれて感動した😭👏✨

[@変態サイヤマン]

デカすぎで草

[@あつし-j1b]

もう着痩せしないくらいデカくなってる笑

[@もと-b2u]

もう別の世界行ったのかなぁ

[@田中-o2k]

@@もと-b2u可能性あるねえ

[@あっしゅっしゅー-q2e]

@@もと-b2uまだまだこっちの世界よ

[@ぬこ-f7k]

@@もと-b2u行っててもおかしくないくらいパンパンになってますよね

[@きんにくん-v1r]

@@もと-b2u流石に使ってないと思うけど、、

[@Playinginthewindow]

なんで短期間でこんなデカくなるんですか？

[@zoy9611]

こんがりさんの被っている帽子が何かをよろしければ教えて下さい！

[@どんろん-e8f]

ニューエラのsoxって書いてあるキャップです！
そのまま調べたらでてくるかと！

[@good8116]

ミリタリーは何故しないのか気になる

[@山山-y8d]

140？ヤバすぎ笑
あと前腕バカ太いのカッコ良すぎる

[@はむ-v6n]

フリーのフロントプレス140キロは化け物なんですよ

[@なかう-r5r]

鈴木雅よりバーベルショルダー強い？w

[@ss.4865]

エルボースリーブどこのやつですか！

[@Adam-ti5ch]

gasp

[@endjojo3739]

顔パンパンやないかって思ったら身体もパンパンで納得した。

[@unkonow3957]

こんなデカかったっけ？

[@20515481baske]

こんがりデカすぎだろ

[@おにぎり-o6w]

もうなんなら声まで低くなってら

[@かみながれお]

こんがりさん結構デカくなってるような...

[@18の男]

結構じゃないだろ😂

[@tmt102]

筋肉獣のアーノルド思い出したよ。ただ彼は４０ｋｇでやってたような気がする。。。

[@kk-uw3xj]

こんがりってb2.タイプXな気がする

[@andryu5688]

このバーベルショルダープレスやりたいけどゴールドジムのパワーラックにベンチ持っていっちゃいかんからやりたくてもできない

[@Bayern1-o2g]

めちゃ分かる、専用のラックありますもんねベンチの角度いじれないやつ、それでもケーブルエリアに置いてあるベンチをローラーで転がして運んできてる人もいますw

[@えっせん-v2s]

いきなりサムレスじゃないっていう

[@キツネさん-Fox]

120でショルダープレス8回する人がそんな重さでアーノルド？？重さ追うような種目じゃなかったか

[@owxyorz]

前から思っていましたがカメラはジンバル使って撮影したほうが良いんじゃないかと思います😊
再生速度変えていなければ気になりませんが、倍速にするとどうしてもガクンガクン揺れてしまいます
速度変えている人は多いと思うので…

[@こいわ]

無料、、、？

[@国産丸大豆遺伝子組換]

ちょっと経費で落とし切れないくらい筋肉ついてる。
そのバルクに追徴課税

[@4740e]

140バケモン

[@MuscleYasushi]

140!?

[@チャーリーブラウン-x2y]

外旋、内旋、屈曲、伸展、小難しい言葉巧みに初心者にもこんな教え方してるのかな？