神組合「加分飲食法」這樣吃營養破表、加倍抗老！健康2.0 (完整版)

[@user-to6im7ud7l]

番茄缶頭，營養好？？？

[@user-jf8yq8kf2o]

現在人澱粉都吃很多，但真的要把澱粉都拿掉又難，挑選好健康的食材，讓自己往健康的道路邁進，第一件事情就是好好減糖！我們頻道也有許多抗醣知識，有興趣的話歡迎大家一起來跟我討論討論

[@user-to6im7ud7l]

菜配水果，鐵高？？

[@user-to6im7ud7l]

藻類，紅菜，紫菜，芝蔴，鐵質～～～

[@user-to6im7ud7l]

菜加糖X

[@jstylelum7390]

确定他们是专业营养师吗？一个完整原貌食物内含的营养素上百，上千种。如果是完整食物并没有所谓的相冲相克，举例：化学合成的铁质和钙质的确建议必须隔开最少1小时摄取可是红肉内含的丰富血红素铁和牛奶中富含的钙质或红酒内含的少量单宁酸就会相克？根本是胡说！如果把完整原貌食物的营养素一个一个相对相克来算那么不用吃原貌食物了。完全是自相矛盾

[@jstylelum7390]

红肉内不只单纯含有铁质(血红素铁)；相同的牛奶中不只单纯含有钙质。所谓的原貌完整食物的最基本定义这些所谓的“营养师”都没搞懂，更本是误人子弟

[@jstylelum7390]

能把营养素当一划分出来的“营养师”我真的昏了