تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
انا عمري 40 سنه وازن 135عملت رجيم لمده 5 اشهر امتنعت عن السكر والخبز وبعد في رمضان مره حبت اكل خبز وحلويات طحينه وزبده من وقتها كل يوم اقول ان ارجع بكرا للرجيم ومعملش
من فضلك أخي الكريم أنا شفت حلقة رجيم وبعدين مكميلش رجيمي ديما هيك مشكلتي الحلويات أعمل ايه من فضلك جربت كثير كل ما احرم نفسي حلويات. أرجع أكلها بكثرة يريت ترد عليا
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
السلام عليكم انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا جزاكم الله كل خير بس عندي مشكلة اني مريضة قلب وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة و7 خضار و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم رجاء الرد لو تكرمتم
السلام عليكم يا استاذ مصطفى الله يجازيك عل كل الخير الي تقدمة بس انا سالت حضرتك عل بنتي لان هي ملتزمة بالنضام ومفيش اي نزول وجاوبتني قلت اعرضيهة عالطبيب وعرضتهة وعملت ليهة تحاليل كاملة كلهة سليمة قالت الطبيبة وراثة سمنتهة ومالهة حل رائ حضرتك ايه بكلامهة هي بتقول لو شهرين مروا عليهة ووزنهة ٧٠ ممتاز وانطتهة نضام بس فواكه بكمية مفتوحة اني حيرانة اعمل ايه ربي يحفظك ويخليك تجاوبني لان تعبت بنتي مسكينة من الرجيم
بصوم أصوم وافطر على بصله يعني امنع نفسي عن الأكل اوبجوع نفسي واقعد الغبط بي معلقه أرز في معلقه في حته شكولاته صغيره جدا ومش عرفه اخس مش عارفه اعمل ايه اصل برده الحرمان وحش اوي بس بجد بجد عوذه حل اعمل ايه وجزاك الله خير الجزاء
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب. وبالتوفيق
والله الفيديو مفيد بس حد ينصحنى جربت الارز المصرى مسلوق وكان الطعم سيىء وانواع من الخضار طعمها مقبول بدون مواد دهنية ام خضراوات اخرى طعمها غير مقبول مثل البامية فماذا افعل حتى لا اكره الدايت ارجو النصيحة لوجه الله
أنا مدمنة نشويات وهو ده سر عذاااابى
لا يمكن اقدر استغنى عنها بعشقها بكل أنواعها
بتعذب فعلا وانا بمنعها
😂 نفسي بعشق خبز
وانا مثلك
حاولي واتشجعي مثلي
تحياتي لك كلامك صح انا متابعة لصفحتك منذ سنوات وعملت بالنضام الذي تنصحنا به ونزلت 18 kg ولكن لاسف رجعتهم دعاءكم لي ان أنجح في الاستمرار لاني تعبت من وزني الزائد اليوم هو الثاني لي مع الاكل الصحي دعواتكم جزاكم الله خيرا
بيكفيني اني أتابع حضرتك حتى اكره النشويات وكل شيء بيضر جسمي الله لا يحرمنا من شوفة هالوجه الحسن يا استاذ مصطفى يا غالي بحبك في الله 💝
احبك الله
رحله موفقه ان شاء الله
@@nournasr4370 ازيك عامله ايه..مش عارفه فكرانى ولا لأ...أنا تعبت من ثبات الوزن نفسي حد يفدنى تعبت نفسيا جدا 😔والله بلخبط بنسبه 20%بس عشان مكنش كدابه اتمنى تنصحينى ياأختى 😒😔
@@nournasr4370 آميين يارب تسلمي كلك زوق
@@ديمواشرف اهلا بيكي...لازم تلتزمي ميه بالميه علشان تلاقي نتيجه..ننسي اللي فات والتزمي معانا من وجبه العشا اليوم
فعلا دكتور محترم
اللهم صلي على محمد وآل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
الراجل دا ناجح باخلاصه جزاك الله خيرا يا باش مهندس
اتبعت النظام معكم انا وبنتي خسيت ٢كيلو وزني 98 عايزه اوصل 75دعواتك يابشمهندس وتشجيع موفق بإذن الله
٠
تحية لهاجر توفيق على التعليق الذي يهمنا خاصة نحن اهل المغرب .
انتا سبب من اسباب سعادتى انا خسيت وبقيت رشيقه انا طول عمرى تخينه وكنت بتمنا اخص وخسيت من نصايحك ربنا يبركلك
شكرا كتير لتشجيع الكبير انا كنت ما كمل 7 أيام من الرجيم و ارجع آكل عادي و خلبط و بفضل تشجيعك كملت و صرت معاكم اسبوع في الرجيم و حسيت 3 كيلو شكرا كتير انا نور من تونس
اهلا بأهل تونس
مبروك ربنا يثبتك
@@nournasr4370 شكرا
برافوا عليكي🥰🥰😘🥰😘🥰 استناكي تخبرينا عن الأسبوع القادمة كم حسيت وهل التزمت الله يكون معاكم🤲🤲
سلام انا من تونس ممكن تساعدني انا منفهمش الصفحة مكتوبة ونحب نعمل ريجيم ممكن تفهمني وشكرا ليك
كم كان وزنك؟
من اسعد اللحظات لحظة التغلب على النفس في تناول الملذات وكبحها وقهرها فاللهم اعني واعنا على التغلب على النفس الامارة!!!!!
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين
امين يارب اعننا
Amine ya rebi
Amine
اجدع مشجع في الدنيا انا كنت 115 والتزمت مع حضرتك دلوقتى 84وغير كده بحب اسمع الفيديو من أولو لاخر والأحلى من كده انى كتير من اصحابى خليتهم متابعين مع حضرتك
خيي معليش تقلي البرنامج لي مشيت عليه بعد اذنك وكم المدة لي نحفت فيها ؟؟
كم المده
اتبعت نظامك لمدة اسبوع وخسيت 3 كيلو في الاسبوع
بصراحه جزاك الله خيرا الواحد محرج من كل اللى بتعملو لينا وانا مش قدرة اعمل نظام ادعولى اخس ياااااااااااااااارب 😭😭
احبك في الله من الجزائر كلامك ساعدني كثيرا في الرجيم
ممكن تفيدني بتجربتك،،محتاجة نصيحة حبيت نبدا ريجيم
لو سمحت رجيم الصيام المتقطع مفيد ام لا وينفع للمرضع ام لا ارجو الرد للضرورة
انا مستمرة من أول شهر يناير انشاء الله مكملة والحمد لله اكو نتائج ادعو لي اكمل 😍🇮🇶❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك على هذه المجهودات المبذولة منك مزيدا من العطاء و التالق باذن الله
تحية كبيرة من الدنمارك اليكم يا جنودلو نفسك تخص على راسهم البش مهندس بارك الله فيك👍👍👍👍👍👏👏👏👍👏👏👏👏👏👏
صدقت وده كان خطأ عندي قبل الدايت كنت أتناول فاكهه كتير واحسب أنه ده صحي واكتشفت أنه لا ده سعرات حرارية تدخل الجسم
الله يرحم لك ابوك ويجعل مئواه الجنة.
ويجعل نصائحك في ميزان حسناتك
من اجمل الناس تقدم محتوى هادف
جزاك الله خير
متاابعة مغربية مقيمة في فرنسا جزاك الله خيرا
ثاني يوم التزام تام بفضل الله ثم بفضل تشجيعكم 💙💛
برافو ع الاراده ربنا يثبتك
@@nournasr4370 ربنا يباركلك ويحفظك
@@احمدحسن-م7ع2ك ولكم بالمثل يارب
الله يقويك انا كمان التزمت اليوم 🤲🤲
وانا تالت يوم التزام يارب يوفقنا
ربنا يجزيك كل خير باشمهندس ويباركلك ويحفظك من الشر و السوء الحلقة مفيدة جدا ❤️❤️🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍👍
بارك الله فيك يا بشمهندس 💙💙وجزاك الله عنا كل خير 💙
واياكم يارب
شكرا لك على كل المعلومات التي تقدمها لنا 🤩🤩🤩
انا عامله صيام متقطع وباكل ٢ بيض اومليت بي بي معلقه صغير زيت زيتون ومعاهم خس خيار طماطم وبصل ٢ طعميه كدا حلو الفطار زي الغده بس كدا حلو ولا
السلام عليكم استاذ مصطفى اكوحاجتين ارجوان بلمرة المقبلة تتحدث عنهم اول حاجة كمية الخطراوات والفواكهة الي بلرجيم حجم الطماطمة وحجم الفواكهة يختلف هل نقيسهم كم جرام والصيام في الرجيم الاثنين والخميس واذ صمنا متى ناخذ ملعقة العسل وجزاك الله جنة الفردوس
بالله عليك رود علي انا جسمى ثابت على ٧٤ ومنتظمه فى شرب الماء واكل الخضار والرياضه ونفسي ابقا ٦٥ ومش عارفه انزل اعمل اى ولا اى نظام ينفعنى جاوبنى الله يفاديك
جزاك الله استاذنا كل الخير
انا حبيتك بجد و اتشجعت جدا اول مره اشوفك انا حملت البرنامج
اشكرك من كل قلبي بارك الله فيك
تحية لك من مغربية في مصر انا ابتديت معاك من السبت انشاءالله اكمل يارب واخس
ختي الله يعطيك الستر شناهو جبن اقريش
@@arijefleur1885 جبن قريش هو جبن لبلدي لعندنا بالمغرب قليل دسم والبغيتي تصوبيه في دار احسن انا وليت تنصوبو بوحدي ومرة نسمو بزعتر مرة نخليه عادي غير بالملح
والطريقة تلقايها في يوتيب غير كتبي طريقة و يطلع لك
ماشاء الله اجمل برنامج جزآك الله خيرا
السلام عليكم هو ينفع اخد معلقتين شوفان مطحون وبيضتين في العشا بعمله في المقلاة ‘معلقة زيت زيتون أرجو الرد
طب ماما مش بتقدر انو كل يوم فراخ او لحمه او سمك وطبعآ مش بيبقا قدامي غير بيض وبقيت بقرف منو لانو نفس الروتين مسلوق ومفيش وصفات من غير نشويات فا ببقا محتارة اكل اي بليز ادينا امثله ناكل اي لو مش متوفر فراخ ولحمة وسمك
ممكن تونه اوشوربه عدس او سبانخ كوثه برنجان
جبنه قريش تونه فول بس مشكله البروتين النباتي مش بينفع ديما
ياختي انا دخلت معاهم الأسبوع الثاني وبدون أسماك وفواكه ولا لحوم ولا جبنة قريش ولا خبز التوست ولا لا لا ولكن قررت نجرب ونشوف واحس حالي جيدة خذيت التحدي تحت شعار.... مثل ماسمنت على الفقر رايحة انحف على الفقر.... والمشي وشرب الماء هذا لي عندي
شوفي النظام الاقتصادي عالتطبيق
اشتركي في القناه وينزلك برنامج اليوم كامل فطار وغدا وعشا
هل من مصل علي الحبيب المصطفى؟
شكرا على كل المعلومات والنصاءح
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة وجميع فريق العمل وأسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعاده وجزاكم الله عنا خير الجزاء
يرحم الأم إلي ولدتك انت بألف دكتور الله يبارك يا باش مهندس مصطفى 🇩🇿🇪🇬
شكرا على كل هذا المجهود
الفيديوهات بتساعدني أثبت
جزاكم الله كل خير
هو حضرتك ممكن تتكلم علي الترمس والحمص المسلوقين والفشار اللي بمعلقه زيت واحده فيهم ضرر لو كل يومين اكل منهم كميه بسطه بين الوجبات أو مثلا اخليهم وجبه العشا
خلي بالك الفشار دا بالذات زود وزني الاسبوع الي فات وهو ممنوع احذري
حرفيا انت كانك عم تقرا افكاري والاشيا يلي عم اعملا يلي هيا ادمان النشويات واكتر شي الخبز 😭 يريت بطلوو ع الاخر 💔
او مثلا نص حبة فواكه ع الريق واكل تمرتين ع مدار اليوم وهكذا
ماشاءالله عليك يابش مهندس منور والديكور مناسب مع كنزتك🤩🤩
كل الشكر والتقدير لحضرتك غيرت حياتنا للاحسن بارك الله فيك
شكرا.يااستا.ث.مصطفي.
لو سمحت ممكن أعرف نظام لو نفسك تخس وجزاك الله كل خير
مش عارفه ابدا ابدا في جدول الله يجزاك خير
هل اكل الفشار بدون زيت كويس للدايت واي الكميه المطلوبه واكل امتي فشار قبل المغرب ولا ينفع بعد ارجو الرد من فضلك شكرا جدا ع نصايح حضرتك ☺️
الفوشار ممنوع 🚫 في انظمت لو نفسك تخس😭😭😭
سلام عليكم يا احلا بش مهندس بالدنيا انا صراحة عندي مشكلة السكريات عكس النشويات مثلا بيوم الفري باكل سكريات اكثر من النشويات ممكن تساعدني بشي حل للاستغناء عن السكريات بشكل قطعي ارجوووووووووووووووووووووووووك انا في حالة لا يحسد عليها
ربنا يوفقكم بحبكم متابعتكم مغربية قاطنة بفرنسا
الله يبارك لك مفيش مشكله غير لما حلتهاماشاء الله
هل استهلاك التفاح بشكل متكرر يفسد ريجيم
ربنا يجازيك كل خير يااارب حضرتك وفريق العمل يابشمهندس
انا احب النشويات و اكثر حاجة تخليني اتخلى على الريجيم هي حبي للنشويات، و مشكلتي اني لا أحب الخضر النية.
بارك الله فيك مشجع للغاية
كلام محفز جدا
لحمدلله تركت الخبز وتمن وان شالله للمثالي
هل شوربة الكرنب غلط هي لذيذة و تدفي في البرد الشديد مع العلم اني أضع فيها حصتي من الجزر و البصل و زيت الزيتون
نفس السؤال
دى تحفه مش غلط خالص
انا عمري 40 سنه وازن 135عملت رجيم لمده 5 اشهر امتنعت عن السكر والخبز وبعد في رمضان مره حبت اكل خبز وحلويات طحينه وزبده من وقتها كل يوم اقول ان ارجع بكرا للرجيم ومعملش
الف حمد وشكر ليك يارب خسيت ٢٠كيلو ولسه مكمله فاضلة ١٠كيلو ادعولي اكمل
السلام عليكم يا بشمهندس. ممكن اطبخ العدس بملعقة زيت الزيتون بكرى؟ و لك جزيل الشكر و يجعلها ربنا في ميزان حسناتك ان شاء الله.شكرا
ممكن اكيد.... مسموح ملعقة واحدة بتقدري تستخدميها مثل ما بتحبي
الالتزام هو تهذيب النفس
بالله عليكم ساعدونى كام يوم دايت وارجع من الشغل فى يوم ميته من الجوع اكل الاخضر واليابس
بسم الله ماشاء الله ايه الديكور الجميل ده والاضاءه الرائعه دي 👍👍👍👍
الله يحفظك ويبارك فيك يا باشمهندس
نشكرك على كل شيء بتقدموا لينا
نجيب الحله ونكلها ... وبعدين ندخل عل الحله التانيه ...هههههههه ضحكتني ..دم خفيف مصري ...ده فعلا حصل بس ف الحمل بس .. حله محشي كرنب .. ربنا عافانا والحمد لله ...
ربنا يكرمك و الله و يجعله فى ميزان حسناتك افضل ورانا كده كل يوم و ان شاء الله هنخس كلنا
جزاك الله كل خير
واياكم يارب
Jazakom lah kol khir 3ala nasaih w tachji3
حضرتك .كلامك.ان.لازم.اكون.عندي.اراده.واكون.عنيده.مع.جسمي.في.رغباته.في.اللي.نفسو.فيه.وانا.هبتدي.ان.شاء.الله
تحياتي من مغربية مقيمة بايطاليا
من فضلك أخي الكريم أنا شفت حلقة رجيم وبعدين مكميلش رجيمي ديما هيك مشكلتي الحلويات أعمل ايه من فضلك جربت كثير كل ما احرم نفسي حلويات. أرجع أكلها بكثرة يريت ترد عليا
بوركت يابشمهندس
انا ببكى وانا بكتب التعليق اقسم با الله ماكنش رقمى بيتحرك على الميزان وشهادة هتسال عنها يوم القيامة فعلا رقمى مانزلش على الميزان ولا معدتى حسيت انها بتصغر وباخد كمية قليلة غير ما اتبعت نظامكم اى نعم لسه مانزلتش نزول كبير بس اللهم لك الحمد ان رقمى اصلا نزل شوية
شكرا لك استاذ مصطفى انا من المغرب انت ادمان
السلام عليكم يا استاذ مصطفى والله كلامك بيشجع أوي وربنا يجازيك على تعبك معنا في سوال عايزة أعرف الجواب بسرعة ارجوك نحن في الجزائر منفطرش زيكو بنفطر قهوة وحليب زبدة مثلا جبن خبز ارجوك حط نظام في الفطور هل الفطور هذا مليح ولا لأ وشكرا تحية ليكم من الجزائر
ممكن شرب العصائر الطبيعيه من غير سكر بدل اكل تمرة فاكهه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم وزني 77.85 والبارح كان 78.1 الحمد لله كنت 87 في شهر اوت
انا بدات من اربع ايام وحاسه بفرق الحمدلله الله لا يحرمنا منك
Chokran bzaf rabi yhifdek
كلامك سكر شكرااا
اللهم صل وسلم وبارك علي سيدنا محمد
السلام عليكم
انا لسه بداه معكم من اسبوع ومرتاحة جدا جدا نفسيا
جزاكم الله كل خير
بس عندي مشكلة اني مريضة قلب
وبحس بدوخة بس بحاول اقاوم مش بقدر يا ريت تفيدوني
انا رحت قبل كده لدكتورة تغذية شرحتلها حالتي الصحية قالتلي انت محتاجة كل يوم 3 فاكهة
و7 خضار
و3 البان ينفع امشي معكم بس اكل فاكهة حتى لو واحدة بس في اليوم
رجاء الرد لو تكرمتم
حفظك الله ورعاك وسدد خطاك
ممكن نستخدم العدس فى النظام الغذائي
كتر الف خيرك
والالبان والاجبان ضروري قليل الدسم يعني يساعد بالنزول ولا عادي كامل الدسم ❤❤
ربنا يجزيك خير يا رب
واياكم يارب
السلام عليكم يا استاذ مصطفى الله يجازيك عل كل الخير الي تقدمة بس انا سالت حضرتك عل بنتي لان هي ملتزمة بالنضام ومفيش اي نزول وجاوبتني قلت اعرضيهة عالطبيب وعرضتهة وعملت ليهة تحاليل كاملة كلهة سليمة قالت الطبيبة وراثة سمنتهة ومالهة حل رائ حضرتك ايه بكلامهة هي بتقول لو شهرين مروا عليهة ووزنهة ٧٠ ممتاز وانطتهة نضام بس فواكه بكمية مفتوحة اني حيرانة اعمل ايه ربي يحفظك ويخليك تجاوبني لان تعبت بنتي مسكينة من الرجيم
بصوم أصوم وافطر على بصله يعني امنع نفسي عن الأكل اوبجوع نفسي واقعد الغبط بي معلقه أرز في معلقه في حته شكولاته صغيره جدا ومش عرفه اخس مش عارفه اعمل ايه اصل برده الحرمان وحش اوي بس بجد بجد عوذه حل اعمل ايه وجزاك الله خير الجزاء
تم بإذن الله تعالى اختكم من الجزائر.شكرا
شكرا جزيلا
رحله موفقه ان شاء الله
حياكم الله يا باشمهندس وجزاك الله خيرا كثيرا
نذكركم بصيام الإثنين
تقبل الله
ان شاء لله سؤال ماهو السحور وماهو الفطور رجاء ردي هسه احسن اصوم غدا
@@sara-id4dy تلغي وجبة عشاء لنهار الأحد و سحور تاخد اخيار فطور الصباح للنظام و تاخد فطور مغرب هو غذاء نظام وبطبيعة الحال تاخد 3 تمرات و كوب حليب خالي من دسم في فطور مغرب وسناك بعد ثلاث ساعات من فطور مغرب.
وبالتوفيق
عاوز اول اسبوع في نظام لو نفسك تخس
نحن اهل المخيمات في سوريا شلون بدنا نساوي رجيم حسبنا الله ونعم الوكيل
المشي لو ساعة باليوم وقبل النوم
@@هدىمصطفى-ح2ف الله يفرجها عليكم وعلى جميع المسلمين😔
ربي يفرج عليكم
@@هدىمصطفى-ح2ف والله المخيم كله طين وحل يعني الله المستعان
@@فطوومةطالب-ه4ن شكرا من القلب
والله الفيديو مفيد بس حد ينصحنى جربت الارز المصرى مسلوق وكان الطعم سيىء وانواع من الخضار طعمها مقبول بدون مواد دهنية ام خضراوات اخرى طعمها غير مقبول مثل البامية فماذا افعل حتى لا اكره الدايت ارجو النصيحة لوجه الله