Arbeite seit zwei jahren daran Liegestützen und Klimmzüge zu schaffen. Das Ziel rückt näher auch wenn es noch 1-2 jahre dauern wird. Bin bei ü. 140kg gestartet, derzeit bei 115kg und die Liegestützen werden von Monat zu Monat besser! Hängen an der Stange klappt auvh. Jetzt fehlt nur der weitere Gewichtsverlust um TopHold zu schaffen und dann gehts "auf die Road" zum ersten Klimmzug..!
Ich wünschte damals hätte ich solche Videos sehen können um detaillierte Tipps zu bekommen. Bei mir war es damals das 24 Hours Ghettoworkout Video vor 18 Jahren, die OGs kennen es, was mich dazu motiviert hat mit 12 Jahren Klimmzüge zu üben. Und heute sind min. 20 saubere drin und bis zu 10 Muscelups. Die Jugendlichen heute haben so viele Möglichkeiten Dank Leuten wie Dir sich so krass zu entwickeln! Danke! ❤
... endlich mal einer der nicht erst Klicks oder Kohle sehen will! Dem perfekten Körper nach zu urteilen, sind diese Muskeln und die saubere Definition durch hartes Training und nicht durch Anabolika usw. zustande gekommmen. Alle Achtung und meinen grössten Respekt! ...
Super Tipps, danke! Seit 3 Monaten übe ich nur Hängen und Plank. Mein Oberkörper hat sich schon krass verändert und ich hab kaum noch Schmerzen im Rücken. Dazu noch paar Morgengrüße und hin und wieder Joggen. Echt entspannt eigentlich und total effektiv. Mehr will ich gar nicht unbedingt merke ich. Hauptsache schmerzfrei und viel draußen sein.
@DennisRatano2 ja mit Stoff evtl.🤣 . Bei dir sieht es wirklich mega aus ( bin kein Homo 🤣) aber ich weiß was da Arbeit und Displizin dahinter steckt mein aller größten Respekt . Bleib dran mein Freund.
Weil es scheinbar eine ehrliche Wertschätzung von ihm ist. Das kann ein sehr starkes und positives Gefühl hervorbringen, welches man erstmal bewusst wahrnehmen können muss.
Endlich mal vernünftig erklärt wie man sich step by step Weiterentwickelt. Weil tbh die meisten Videos gehen darum dass man 20 Klimmzüge machen muss und sich dann steiger wobei es bei den meisten generell daran scheitert überhaupt klimmzüge zu machen
Sehe das komplett anders wir haben das gestern getestet und viele können sich 30 Sekunden an einer Stange halten aber das hat nichts damit zu tun ob man andere Übungen beherrscht 😅
@@district1160schaffen kann man schnell missverstehen.. Dir soll es leicht fallen dann der nächste Schritt Aber Sehnen und Gelenke werden viel langsamer fit als Muskeln, deshalb sollte man sich für jeden step Zeit lassen Aber wer hat schon Geduld
@@district1160 ich glaub da hat er halt vorrausgesetzt, dass die Leute verstehen, die Muskeln müssen beim hängen angespannt sein. Es reicht halt nicht da dran zu hängen wie ein nasser Sack. Da trainierst du max die Griffkraft.
Also ich habe nicht einen Klimmzug geschafft mit 121 Kilo. Hab dann insgesamt 40 Kilo abgenommen und viel am Power Rack mit Seilzügen den Rücken trainiert und irgendwann gingen die Klimmzüge einfach so - bis maximal 5 Wiederholungen und dann in 3 Sätzen und so weiter..
Nein - gesunder Körper - man sollte nicht nur seinen Körper trainieren sondern auch sein Hirn und sich nicht, weil vermeintlich hip, einer absolut dummen Aussprache bedienen !!!!!!
Profitipp, Lerne deine tiefe Muskulatur kennen. Füße auf die Bank, Hände auf einen Gummiball (Hüpfball) und dann Liegestütze soviele man kann. Das hilft ungemein viel 💪🏼
Also das Video ist schon okay aber es zeigt ganz deutlich dass absolut jeder eine eigene gymphilosophie hat und dass auch jeder eine eigene entwickeln muss.
Ich bin 61 Jahre alt, mir fehlt der große Lungenlappen rechts, habe Kebs im Bauch und ich mache keine Klimmzüge an der Stange, weil ich mir dann zu viel um den Bauch hängen muss. Ich wiege 79 Kilo. An der Maschine fange ich an im ersten Satz 50 Wiederholungen mit 40 Kilo. 2 Satz 40 Wiederholungen mit 60 Kilo. 3 Satz 30 Wiederholungen mit 80 Kilo. 4 Satz 30 Wiederholungen mit 100 Kilo. 5 Satz 20 Wiederholungen mit 120 Kilo. Dann stecke ich den Riegel bei 130 Kilo rein und hole noch 10 Kilo (auch manchmal 20 Kilo, wenn mich mein Krebs mal durchgehend trainieren lässt) und hänge die zusätzlich ans Gewicht und mache dann noch 2 Sätze mit 10 Wiederholungen.
Irgendwie maximal crazy.. Ich hatte gestern einen Physiotermin und hab die ersten beiden übungen für die Schulter, die mir schmerzt, machen dürfen 😅 Bin bei 171 97kg schwer, hab mich knapp über 40 Sekunden halten können und 10 von diesen Schulterblätter Übungen haben auch geklappt. Der Physiotherapeut hat mich angeschaut und meinte "hätte ich nicht gedacht, dass sie das hinbekommen, Respekt" War selbst bissl stolz so als Moppel ohne sportliche Aktivitäten, abgesehen von Matratzensport 😅
Ich hänge seit drei Stunden kopfüber an einem Ast. Ich fühle mich jetzt bereit für eine Pause und einen Snack. Danach hänge ich wieder kopfüber an einem Ast.
Спорт
Und wenn du im Bett liegen kannst, dann bist du bereit fürs Abendessen 😊
😂feier ich!
Was hoffentlich vegan ist 😁
@@Memequeen2387 second hand vegan
Kuh frisst Gras, ich fresse Kuh
@@Memequeen2387Haha definitiv nicht 😁
😂
Arbeite seit zwei jahren daran Liegestützen und Klimmzüge zu schaffen. Das Ziel rückt näher auch wenn es noch 1-2 jahre dauern wird. Bin bei ü. 140kg gestartet, derzeit bei 115kg und die Liegestützen werden von Monat zu Monat besser! Hängen an der Stange klappt auvh. Jetzt fehlt nur der weitere Gewichtsverlust um TopHold zu schaffen und dann gehts "auf die Road" zum ersten Klimmzug..!
zieh durch! wenn du mit diät und cardio weiter fett verlierst wird der fortschritt umso schneller!
Fettesten respekt bro🫡
💀@@gamesnake._.
Glück das du überhaupt abnimmst. Bei mir leider Fast unmöglich
Jeden morgen im Spiegel sehe ich eine Vollmaschine 💪
Ich wünschte damals hätte ich solche Videos sehen können um detaillierte Tipps zu bekommen. Bei mir war es damals das 24 Hours Ghettoworkout Video vor 18 Jahren, die OGs kennen es, was mich dazu motiviert hat mit 12 Jahren Klimmzüge zu üben. Und heute sind min. 20 saubere drin und bis zu 10 Muscelups. Die Jugendlichen heute haben so viele Möglichkeiten Dank Leuten wie Dir sich so krass zu entwickeln! Danke! ❤
Im Internet profilieren und scheiße labern, ich liebs. Lad mal auf deinem Channel deine 10 Muscle-Ups hoch.
Dacht ich mir, nur Gelaber.
Mach weiter sooo du bist mein sayajinnnnn ❤
Ich konnte Klimmzüge innerhalb von weniger wie 3 Wochen in guter Ausführung das Video ist super
Bist du ein Mann oder ne Frau ? Kann es unter deinen Namen in RUclips nicht erkennen
@MariaOpitz ein Mann warum
... endlich mal einer der nicht erst Klicks oder Kohle sehen will! Dem perfekten Körper nach zu urteilen, sind diese Muskeln und die saubere Definition durch hartes Training und nicht durch Anabolika usw. zustande gekommmen. Alle Achtung und meinen grössten Respekt! ...
Super Tipps, danke!
Seit 3 Monaten übe ich nur Hängen und Plank.
Mein Oberkörper hat sich schon krass verändert und ich hab kaum noch Schmerzen im Rücken.
Dazu noch paar Morgengrüße und hin und wieder Joggen. Echt entspannt eigentlich und total effektiv.
Mehr will ich gar nicht unbedingt merke ich. Hauptsache schmerzfrei und viel draußen sein.
Ja Hammer 💪💪
klasse
Lustig gemacht dein Video :)
Na das freut mich 💪
Was für eine Maschine, echt megakrass. Ok, challenge accepted. 30 Sekunden Hängen, Klappmesser-Pullups, etc. Ich werde morgen anfangen zu üben.
lets go 💪😃
Brudi deine Trainingsübungen sind Killer !
💪💪
Du siehst so definiert aus, nice 💪 bin jetzt auch dran und kinder machen mit, danke für die Motivation!
let's go 💪
Mein Absoluter Respekt für so einen Körper . Brutal
Bro fang an dann siehst du auch so aus
@DennisRatano2 ja mit Stoff evtl.🤣 . Bei dir sieht es wirklich mega aus ( bin kein Homo 🤣) aber ich weiß was da Arbeit und Displizin dahinter steckt mein aller größten Respekt . Bleib dran mein Freund.
@@DavidMatzinger-ux2zdAch Quatsch du brauchst kein Stoff für eine ähnliche Form
@@DavidMatzinger-ux2zddu bist kein Mensch?
Ich kann Klimmzüge... Warum habe ich mich grad trotzdem über das "Herzlichen Glückwunsch" gefreut? 😂 Danke, für die guten vibes!
Weil es immer wieder ein Erfolg ist 😃💪
Weil es scheinbar eine ehrliche Wertschätzung von ihm ist. Das kann ein sehr starkes und positives Gefühl hervorbringen, welches man erstmal bewusst wahrnehmen können muss.
Finde es super dass du jetzt richtig durchziehst mit YT und hoffe dein Kanal wird ordentlich gepusht!
Endlich mal vernünftig erklärt wie man sich step by step Weiterentwickelt. Weil tbh die meisten Videos gehen darum dass man 20 Klimmzüge machen muss und sich dann steiger wobei es bei den meisten generell daran scheitert überhaupt klimmzüge zu machen
Sehe das komplett anders wir haben das gestern getestet und viele können sich 30 Sekunden an einer Stange halten aber das hat nichts damit zu tun ob man andere Übungen beherrscht 😅
@@district1160schaffen kann man schnell missverstehen.. Dir soll es leicht fallen dann der nächste Schritt
Aber Sehnen und Gelenke werden viel langsamer fit als Muskeln, deshalb sollte man sich für jeden step Zeit lassen
Aber wer hat schon Geduld
@@district1160 ich glaub da hat er halt vorrausgesetzt, dass die Leute verstehen, die Muskeln müssen beim hängen angespannt sein. Es reicht halt nicht da dran zu hängen wie ein nasser Sack. Da trainierst du max die Griffkraft.
Also ich habe nicht einen Klimmzug geschafft mit 121 Kilo. Hab dann insgesamt 40 Kilo abgenommen und viel am Power Rack mit Seilzügen den Rücken trainiert und irgendwann gingen die Klimmzüge einfach so - bis maximal 5 Wiederholungen und dann in 3 Sätzen und so weiter..
Und du redest so emotional wie mein neffe mit 4 das zeigt mir dein herz ❤
Das ist ja mal das beste lehrvideo zu dem thema dass ich je gesehen hab. Danke man ganz ehrlich.
das freut mich 😃
Dennis du bist echt stabil. Schöner Kontrast zu Leonidas und den anderen 💪
ehh danke. aber die andern sind auch sehr stabil 😃
Sehr gute Form Maschine 🦁💪
danke danke 💪😃
Muss ich mir merken!
Dennis einfach korrekt 👍
😁💪
Tolles motivierendes Video . Abo ist da ❤❤🎉
😃🙏🙏
Das war wirklich super hilfreich. Dankeschön
Klappmesser Klimmzüge schon probiert?
@@DennisRatano2 Noch nicht. Hab aber ein Gummiband für assisted Klimmzüge. Werd ich mal probieren. Danke :)
Immer diese durchtrainierte Männer ,ich bekomme Existenzängste .
Welche Ängste hast du denn? Wir beißen nicht 😃
Ich bin bereit für Klimmzüge auf die Welt gekommen. Meine Lieblingsübung. Kann mich nicht erinnern dass ich irgendwann keinen konnte.😊
ich find das grad krass motivierend weil ich nie daran dachte das ganze in kleinen schritten zu versuchen. Danke 🎉
Auf geht’s 💪💪😃
unglaublich fit, Wahnsinn
Kranker Körper man. Respekt.
🙏💪
Gesunder Körper 😂
Ein gesunder Körper ist besser als ein kranker Körper. Aber ein kranker Körper ist noch besser als ein nur gesunder Körper. Teufelskreis
Kranker gesunder Körper 😊
Nein - gesunder Körper - man sollte nicht nur seinen Körper trainieren sondern auch sein Hirn und sich nicht, weil vermeintlich hip, einer absolut dummen Aussprache bedienen !!!!!!
Werde ich mal ausprobieren 😘
Maschine 👊
Endlich mal einer der es vernünftig, verständlich erklärt und auf die Technik achtet.✌️💪
Starke physique ! 💪
Das Video ist mit viel zu positiv. Vielen Dank dafür. Wäre ich aktuell nicht so kaputt, dann wäre das mein Ansporn ab morgen 😅
Ist das jetzt gut oder schlecht? 😅
@ sehr gut
Sehr positive energie❤
Geiler Typ richtig sympathisch 💪🏽💪🏽💪🏽 viel Erfolg und nur das beste 🎉🎉
😃🙏🙏
Negative Klimmzüge schaffe ich auch. Aber nur schnell und unkontrolliert. 😅
Dennis Ratano endlich im shorts feed ..abo wird da gelassen.
😃🙏
Danke für die Info mein Lieber
Krank dein boddy ❤❤❤❤
🙏💪
Stabile körper❤
Respekt
🙏💪
Sehr sehr positives Video 😅❤
😃💪
Bin grad dabei Klimmzügen zu lernen. 👍💪
Wenn ich solche Muskeln hätte, wäre ich bereit für ALLES
Mich überfordert schon das zusehen.
Übertreib doch nicht 🤣
Klingt interessant, muss ich mal ausprobieren
Auf geht’s 💪
Ok, das war echt gut.
❤lichen Glückwunsch 😅
Ich hab damals gleich mit Klimmzügen angefangen. Hab den Spaß grad trotzdem mal mitgemacht... und neue Wörter gelernt... 😂
😂💪
Hammer Körper 👍🏼
Was ein dude😮
Sehr coole Anleitung. 🫡
vielen dank 🙏 💪
kann man auch eine andere Übung machen, wenn man z.B. Zuhause die Klappmesser Klimmzüge nicht machen kann
warum kannst du die nicht machen?
Habe leider nicht das passende Equipment
Is ja gut...morgen montiere ich die Stange an der Decke 😅
Richtiger Grind für die Klimmzüge
Voll geil erklärt. Danke für den Hinweis.
sehr gerne 💪💪
Ich komm noch nicht mal mit der Hand auf die Stange......ich schaffs dafür superschnell ins Kaffeehaus.
Eine Frage. Wie soll ich 5 kontrollierte negative schaffen, ohne wieder hochzukommen? Ich meine erst nach 5 negativen kann ich ja einen normalen?😅
Aufstiegshilfe? 😅
Stuhl, Bank, irgendwas anderes
Kranker Körperbau homie
Danke für so ein ehrliches und gutes Video! Werde es definitiv probieren, weil ich nur 1-2 normale hinbekomme 😅😂
auf gehts 😃
Das muss ich ausprobieren 👍
auf gehts 😃
was ein Mutant ey 😂 Respekt Bro!
Du bist der Hammer 🔨😂❤ geil
😃💪💪
cool rübergebracht
Wie hasst du das geschafft so trocken zu werden. Respekt😊
diät 😃
STH
Danke! Ich versuche!❤
Holly shit deine Form ist wirklich geisteskrank absolute 10 von 10 😮😮
Profitipp, Lerne deine tiefe Muskulatur kennen. Füße auf die Bank, Hände auf einen Gummiball (Hüpfball) und dann Liegestütze soviele man kann. Das hilft ungemein viel 💪🏼
Das hilft dir bei Klimmzügen?
Schön präsentiert
danke 💪😃
Holy shit bist du shredded bro
Also das Video ist schon okay aber es zeigt ganz deutlich dass absolut jeder eine eigene gymphilosophie hat und dass auch jeder eine eigene entwickeln muss.
Inwiefern zeigt es das denn?
Das ist ja geil das werde ich sofort ausprobieren Zuhause
auf gehts 😃
Das ist sehr hilfeich! 😊
Wen du schlafen kannst dan kannst du nicht auf stehen außer es gibt essen 😊
Herzlichen Glückwunsch zu dieser unglaublich großartigen Leistung 🙄
Ich bin 61 Jahre alt, mir fehlt der große Lungenlappen rechts, habe Kebs im Bauch und ich mache keine Klimmzüge an der Stange, weil ich mir dann zu viel um den Bauch hängen muss.
Ich wiege 79 Kilo. An der Maschine fange ich an im ersten Satz 50 Wiederholungen mit 40 Kilo.
2 Satz 40 Wiederholungen mit 60 Kilo.
3 Satz 30 Wiederholungen mit 80 Kilo.
4 Satz 30 Wiederholungen mit 100 Kilo.
5 Satz 20 Wiederholungen mit 120 Kilo.
Dann stecke ich den Riegel bei 130 Kilo rein und hole noch 10 Kilo (auch manchmal 20 Kilo, wenn mich mein Krebs mal durchgehend trainieren lässt) und hänge die zusätzlich ans Gewicht und mache dann noch 2 Sätze mit 10 Wiederholungen.
Respekt und gute und schnelle Besserung auf Dauer
Brutale Figur.
Respekt 🫡💪🏼🫡
Danke Dennis.Guter Mann
😃💪💪
Ich hab mich hingehangen und mit 1 angefangen. Nach 6 Monaten kann ich 10 Klimmzüge 8 richtig sauber :)
Sehr gut
.... und dann bist du bereit dein T-Shirt am Strand auszuziehen zu dürfen.
Gute Form Bro
Alles richtig erklärt
🙏 🙏
Ich habs geschafft 🎉
Bin bereit geboren, deswegen musste ich im Sportunterricht direkt Klimmzüge machen.
Wie bekomme ich denn Bauch in Form?
Mein Ganzkörperplan befolgen und Ernährung in Ordnung bringen 😃
Ist diese regression oder die maschine im gym mit unterstützendem gewicht besser? Indifferent? Oder sogar eine kombi ideal?
die klimmzug maschine kann auch ein teil der progression sein. funktioniert gut
Irgendwie maximal crazy.. Ich hatte gestern einen Physiotermin und hab die ersten beiden übungen für die Schulter, die mir schmerzt, machen dürfen 😅
Bin bei 171 97kg schwer, hab mich knapp über 40 Sekunden halten können und 10 von diesen Schulterblätter Übungen haben auch geklappt. Der Physiotherapeut hat mich angeschaut und meinte "hätte ich nicht gedacht, dass sie das hinbekommen, Respekt"
War selbst bissl stolz so als Moppel ohne sportliche Aktivitäten, abgesehen von Matratzensport 😅
Wenn du das alles schaffst dann bist du auf stoff genau wie ich super 😂
wenn du glaubst du bräuchtest stoff um einen klimmzug zu schaffen, dann muss ich dich enttäuschen 😀
Und was ist mit Clavicula und Supra Spinatus?
Und wenn du im Bett liegst und dieses Short ansiehst, dann bist du bereit fürs Aufstehen
👋 woe endlich mal eine klare strukturierte Anleitung!!! Ich arbeite dran!!! 👍
Dieses 15 sek. Tophold haben wir in Sport auf Note, nur bei uns wären die 15 sek. vielleicht ne 3+
3+ ist fair, ist ja nur ne Vorübung
Ich hänge seit drei Stunden kopfüber an einem Ast. Ich fühle mich jetzt bereit für eine Pause und einen Snack. Danach hänge ich wieder kopfüber an einem Ast.
Sehr interessant, danke!
😃💪
Ich hätte jetzt so gerne eine klimmzugstange hier 🥲
spielplatz suchen 😃
Und wenn du ins Internet schaust, siehst du ein Video was der Nachbar von dir gemacht hat - als Gabionenflummy…
geil,
dass erste mal, dass ich mal was vernünftiges in den shorts sehe
Ich kann leider an keiner Stange mehr hangen mit meinkaputten Schulter.
Scapula Pull-Ups mache ich meistens vor dem Schulter-Training. 2 Sätze a 15 Wiederholungen.
Ich der der 25 Klimazüge am stuck macht und sich trotzdem das tutorial anschaut 😂
Wieviel Pausen dazwischen?1 Tag 2 Tage?Kein Tag? Danke