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0:25 ニージャンプ 10回0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×31:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回 ×31:29 スクワットジャンプ 10〜15回 ×31:37 ジャンプランジ 10〜15回 ×31:48 タックジャンプ10回 ×31:57 パイクジャンプ10回 ×32:21 ドロップスクワット 10回 ×32:36 垂直跳び 10回 ×33:03 ヒップスラスター 左右10〜15回 ×4
ありがとうございます
S S ナイス！
普通に助かる
S S ありがとございます
有能
7:24これがみたい自分用
対空時間長すぎる笑
それな
リング届く時点でもはや尊敬レベル
中学生やけど届くでちなみに身長は172cmで体重74kg
gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ
gun Lewis 俺も届いたよ
@@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する
@@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう
皆さんご視聴ありがとうございます。こちらの動画の質問や、こういう動画を投稿して欲しいなどの要望があればコメント欄や、インスタのDM [@tarosthenics] で是非お声掛けください。この動画が良いと思ったり、他の動画も見たいと思ったらチャンネル登録してくれると喜びます。あと、自分のダンクやジャンプを紹介したいなど、見て欲しいなどありましたら、インスタでメッセージください。動画をくれたらこのチャンネルにアップして皆さんの努力をここに残してシェアしていきたいので、どしどしメッセージお願いします！
これらは全て1日でやれば良いのですか？
いえ、わけてよいです。
高校一年の時に見たかった。
これって自宅内で裸足でも効果あります？
だいたいで、効果というか前よりとべてると感じるようになったのはどれぐらいトレーニングを始めてからですか？
この動画のおかげで体育館の天井に手が届くようになりました！😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
まじですか？？よかったです！嬉しいです！！
パーソナルトレーナータロTarosthenics 多分ネタですよ。体育館の天井に手が届いたら化け物です
@@mntgtjm9729 分かってて返信してるでしょ笑
これで天井に引っかかった謎のボールを取れますね
あお 分かるだろ……
丁度バックボードらへんに顔がいってるのが羨ましすぎる。レブロンばりのブロックができるって想像すると鳥肌立つ。この人の努力は尊敬はもちろん、努力すれば日本人からしてみれば夢みたいなダンクも割とできるんだよって証明になっていて、俺はこの動画がすごく好きだ〜！！主も面白い笑
継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃
素材がいいのと、本人の努力のたまもの
誰でも努力すればできるだろ
@@CH-yb2el できない奴もいるんだよ
@@白バイ隊員を目指す人 できるまでやらないから出来ないんだよ
カネコさんの動画を始めて見てからおよそ一年が経ちます正直何をやっていいかわからなかったあの状態の時にカネコさんの動画に出会えて本当に良かったです。 JOCの選考合宿で小さいと言われて完全にバレーを諦めかけてた頃から大きく成長でき、おかげでバレー推薦で志望校の倍ほどの一般的にもかなりいい大学に入る事が出来ました。本当にありがとうございました。 これからも活動頑張ってください
す、凄い…JOC…小さいなりにめちゃ上手かったんですね…！！僕にとっては選考合宿なんて夢の夢…一次選考か二次選考かで落とされました…てことは今大学一年生ですかね？尊敬します！👍
ニージャンプ 10回3セット立ち幅跳び 8～10 3セットブルガリアンジャンプスクワット 左右10回 3セットジャンプスクワット10回～15回 3セットジャンプランジ 15回～20回 3セット 脚が卍になるようにタックジャンプ 10回～15回 3セットパイクジャンプ 10回～15回 3セット
0:26 ニージャンプ0:46立ち幅跳び1:10 片足ジャンプスクワット1:31 ジャンプスクワット1:38 ジャンプランジ1:51 ハイジャンプ2:23 ドロップスクワット3:06 片足ケツ浮かし
はい。有能マン
ナイスすぎ
立ち幅跳び入れなくてよろしいのでしょうか？
ありがとうございますー、超絶感謝
あなたも私もニート 一番最初だから大丈夫でしょ
膝ジャンプ立ち幅跳び10回3セット片足スクワットジャンプジャンプスクワットジャンプアキレス膝胸ジャンプ座りジャンプ着地スクワット垂直跳びヒップスラスターインクライン腕立て
頑張れ！
このトレーニングを1ヶ月続けていたら立ち幅跳びが2ｍ75cmから3mになりました！ありがとうございます！
まじすか！！？？？やばいっすねw僕はまだ3mいってないですよ
@@ランプ-e7r 凄いと思います！！
@@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな
25センチ？！！！
今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした！主さん凄すぎます！これからも続けて頑張ります！
自分用晴れの日・0:48・1:31・1:40・1:50・2:37雨の日・0:26・1:09・1:58・2:21・3:05全部ちゃんと笑顔で😊
鬼コーチここに現れる。w
ありがとうございます。
頑張って🙂
ジャンプ力高いとなんかかっこいいですよね！笑自分も高くなりたいのでやってみます笑
ダンク(ハイジャンプ)目的のトレーニングに憧れのマッスルアップまであるとは…。さすがダンク。
1:57 夜にみたくない光景第4位
いや、5位が気になるだろ！
サルモネラかずき どういう感覚だよ
サルモネラかずき 一位とか気になれよww
サルモネラかずき そこは16位じゃね
きたあかり・8世紀前 つまんな
身体能力も関係あるんだろうけど、あの怪物猛者集団のNBA選手でもえげつないワークアウトしてるんだから、一般ピーポーの僕たちが何もしなかったら話にならない、、、、、、
大魔王黒胡椒にんにく まあ遺伝的に元々跳べる人飛べない人いますが、努力しないと何も始まらないですからね。
まったくその通り
因みに僕の祖父は空高く羽ばたいていきました
ああああああ 草生えない...
ああああああ 涙がで、出ますよ
これのおかげで快便になりました
tsurushi hakama まじ？
tsurushi hakama ジャンプ関係なくて草
ジャンプの反動で出してるってことか…？
トレーニング続ければ便の勢いでジャンプできるのか…！
これのおかげで便秘になりました
なるほど、こうしてワンパンマンができたのか
あいつはまじ腹筋腕立てランニングだから😅
髪の毛抜けるまで追い込めばなれるよ()
すこ。
5:27 音とシンクロしてる！
たまたまですねw
5:37犬お利口すぎw
いつもは全然ですよw
垂直跳びに限らず、一回ごとに所定の位置に戻るのわかります！
犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw
このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました！ありがとうございます！
草草の草
lol
ただの不知火 使いたいだけで草
元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説
@@tl795 さんその説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)
この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ！と叩き込みます
おかげさまでリング触れました！ありがとうございました
1年前のコメントで失礼します⒈週にどれぐらいやりましたか？⒉プロテインは飲みましたか？⒊膝を痛めることはありましたか？あるとしたらどれぐらい痛かったですか？長ったらしくてすみません。
@@つばさ-t6z 返信遅れてすいませんでした🙏🙏週に3、4回プロテインは今でも飲んでます元々膝の骨が少し悪くて何日か痛い日は続きました
逆上がりが出来るようになりそう
急におすすめに出てきました。0:08 リング掴める｢だけ｣ってなんやねん。。。もうすごい。
彼にとっては だけ なんですよねw
犬とやってる時笑顔なのがいいねw
このトレーニングやってたらリング触れるようになりました！！触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います！！
おおおおおよかったです！私も嬉しいですよもっと頑張って次はリング掴みましょう！
身長はどのくらいですか？リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか？教えてください🙇♂️
4年前からレベチで草
自分ジャンプ力めちゃめちゃ無いので助かります！
２５歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です！真似してやってみます！あと、髪型大好きっす🤩
KENICHI OJIMA ありがとうございます！！！こんな髪じゃあ就職できないですw 僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。
こんにちわ！このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。身長は177cm体重 現在73.5kg中学から大学3年まで陸上部。種目は走幅跳。バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね！ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました！ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています！一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。ですが、それとやるかやらないか。夢を見るか見ないかは別だと思います。結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。皆さんも諦めずに頑張ってみてください！
Jumpman Iwa コメント失礼します。走幅跳いくつ跳んでましたか？
sea visions こんにちわ！走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥
シューズ履いた指高は何cmですか？
俺は三センチです
毎日これをやるのでしょうか？
顧問にこの動画を見せられて興味本位で1回全部通してみましたが次の日から筋肉痛がえげつなかったです笑でも前まではバスケのボードに人差し指の第2関節辺りまでしか届かなかったものが親指の付け根あたりまで届くようになって自分でもめちゃくちゃ驚きました()これからももっとこのトレーニングを参考にさせていただきますm(_ _)m
じ⃣ょ⃣う⃣じ⃣ょ⃣う⃣ なんと嬉しいことでしょうか。。。。顧問さんが紹介してくれてるなんて、、密かに誰かのためになってるのが嬉しくてしょうがないです。
何週間ほどやりましたか？？
お前バスケ関係ならどこでもいるな
じょじょ 一回だけでですか？
世界の榊原【平成最後の天才】 そんな訳ない
おおお！こういうの知りたかった！ありがとうございます！ダンクできるようなりたいです
るごん ぬめ 良かったです！これからも動画みてくださいね！
犬可愛すぎるから即高評価あ、ちゃんとトレーニングも見ました！！
ありがとうございます！嬉しいです！
こんな、素晴らしい動画ありがとうございます😊。
いえいえ。参考になれば嬉しいです
犬かわいい🐕
カズンズやりやがった ありがとうございます😂
犬が堪らん‼️🐶✨👍
イッヌかわいい
幸せバター ありがとうございます！❤️
幸せバター まじでかわいい笑ちょっと戸惑ってね？そこがかわいいわ❤️
ダンクするのにここまでやってんだ。素直に尊敬するわ。175cmでダンクできたけど、もうリング掴むので満足しちゃってるわ。
この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。
身長160cm未満ですが、バスケのリングを掴むという夢があるので全力でやってみます！当方、高校三年生バレー部ですが最後の大会までに…!!
きつくね？100センチぐらいはジャンプしないとね。まあ身軽だから跳躍力の伸び幅も大きいけどね！頑張って！
がんばれ
僕も身長が160cm未満ですがバスケのリングに触れたいと夢があるのでお互い頑張りましょう！
161のオレでも掴めたからいけるよ！（隙自語）
kvbb kl あんた高飛びでもしたら？笑
筋力半端ないってwwww
有難う御座います！！これのおかげで、中学用ボード届くようになりました！(158cm)
自分は今年36歳のおじさんですが、ジャンプ力を一から鍛え直すことにしました！まずは助走あり90cmまで跳んで、そこから１ｍまでどこまで戻せるか実験してます。動画参考にさせていただきます、お互い頑張りましょう❗️😆
全スキルをジャンプに突っ込んだのか。
アビリティジャンプに全振り
パ ワ プ ロ ク ン ポ ケ ッ ト
なお、バグって髪の毛もカンストした模様
腕ェェ
この動画を見ている時まだバスケのボードくらいしか届いてなくもうこれ以上ジャンプ力上がらないのかな…と思っていましたがこの動画を見て実践したらジャンプ力が上がりました！ありがとうございますm(_ _)m
本当ですか？？ぼくまじで嬉しいです。皆さんのジャンプ力向上が目的なので、一人でも多くの方のためになっていると考えると嬉しくてたまらない。。。これからも効率のいいトレーニング出していくのでおたのしみに！
@@TarosthenicsPFT 僕は元々身長がそんなになくジャンプ力を上げたい！という思いでこの筋トレをやってましたですがいつ間にか上げたい！ではなく上げる！という意志に変わっていました。ほんとに僕にとってはとても素晴らしい人です。わざわざご返信ありがとうございますm(_ _)m
嬉しい限りです。素晴らしいなんて言ってもらえると思いませんでした。ＳＮＳを通じてこう言うことができると言うのが僕の目標なんですよ。
チラッと見える腹筋が最高にカッコイイ！
1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。やはりやれと言うのだな筋トレを…！！
運命ですね。やりましょう。
定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です
てふ 本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw
Tarosthenics PFT そうなんですね！頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m
てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。
野球に生かします。ありがとうございます😊
どんなスポーツにも活かせるので是非！！！
ワンコ可愛すぎwwwww
Ayumu ウンコ
@@otoko8624 それは良くない。
たらりんご ははは
膝痛めるのが怖い
段階踏んで鍛えれば痛めないと思いますよ！
鉄棒系のフォームが綺麗すぎる…足は上がってもあんなに連続ですいすいできずに体どっかいく
すごくタメになる動画をありがとうございます。
上原 ためになっているなら光栄です！これからも楽しみにしていてください！
1:20くらいまでギリ家でできる
2:21なんてうんこついでにやるだけやん
The world 何言っとんねんw
The world 前のドア開けたら1:57も出来る
ああ わらった
@@ああ-s6r5b 飛び散るぞ
この動画で3週間でリング掴めるようになりました！
元々どのくらいとどいてたんですか？
dai 本当ですか？？信じてやってくれて嬉しいです。
@@どらどらたゃん リングの5センチ下くらいまで届いてました
@@TarosthenicsPFT 返信ありがとうございます何種類かやってないトレーニングがあるんですけどそれでも効果があるような気がします。
dai 15cmくらい伸びたっていうことですよね？？
リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな
身長はいくつですか？
僕は168cm
聞いてねーよ
草
すずきたろう ちな俺169
とても参考になる動画でした。ありがとうございます。質問なんですが、各セット間、種目間のインターバルはどの程度あけるのが良いでしょうか？
もっと早く知りたかった〜！
今からでも遅くない！
トゥータッチってやつマジで凄すぎて怖い
一度にやるトレーニングの組み合わせとか教えて頂けると嬉しいです！アメフトでウエイトはやってましたが、1年ブランクがあるので自重から再開しようと思います。ジャンプ力が欲しいです。
でくの22/7垢 再開ならこれらのトレを少しづつ、同じ動作のウェイトトレーニングと組み合わせてください！
こういう動画待ってました！自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです！
あ あ 食事もそのうち出します！待っててください！
初めから凄い
58歳ですけど脚ワイパーも鉄棒のよじ登りは今もできます。コメント数が凄いので既にご指摘があるかも知れないので重複の場合は無視してください。練習内容はサージェントジャンプ(その場跳び)用ですね。走り高跳びで起こし回転も使った方がより高く跳べると思います。起こし回転で高く跳ぶためにはストッピングパワーが必要で、アキレス腱と大腿直筋の腱の硬さが鍵。腱のバネを使うのは棒高跳びの棒のバネを差し込んで撓めてバネを使うイメージが分かり易いですかね。平面でヒップスラストをされていましたが、腰を反らせ過ぎると腰椎５番の分離症になりかねないので、途中で止めて足裏が浮く様に逃した方が安全です。怪我しない様頑張ってください。
このトレーニングの中のできるやつ半分くらいを4日間やっただけで、垂直跳び60センチから72センチまで上がりました！ありがとうございます！あと自分身長178㎝でウィンクスパン186㎝なんですけど垂直とびどれくらい飛んだらダンクできますかね？
助走有りで90-95cm飛べればいけます！なにで垂直跳びだと80cmあればいけると思います。
@@TarosthenicsPFT 了解です！！！
3:19カメラ目線やめてｗｗ
pepepe1374 やめませんww
エロい
良い感じにBGMにあってて草
バカ面白いw
今日から筋トレのメニューに加えます
トレーニング動画の中で一番参考になりました
チャンチョモランマ 本当ですか！！嬉しいです！それが目標です！
パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです！あと、プロテインとかって飲んだりしてますか？
チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます！プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください！いまちょっと休暇中でw
リング届いてる時点で桁違いすぎだし頭おかしい（褒め
素直に憧れました！頑張ってみます！自分は高2で身長165くらいなんですが、トレーニングすればダンクできますか？
グルカゴン 卒業には間に合わないんじゃないかな
このトレやると腹筋飛ぶのに大事って痛感した
腹筋も大事やけど、背筋の方が飛ぶのには大事よ👍
下半身トレーニングを試しに2セット（1部省いて）やったらすごく汗出てきました笑効いてる感じがすごくします！これを続けようと思います！
Ache E3 必ず伸びるのでやってください！ぜひ！
こんにちは！素敵なトレーニング動画ありがとうございます。自分は背が低くて身長が158cmくらいしか無いのですが、せめてネットに届くくらいにはなれますかね…？？
155cmくらいでボードに触っている人見たことあるので、あきらめちゃあかんですよ
非常に参考になる動画をありがとうございます。動画序盤のプライオメトリクストレーニングと、動画終盤のバーベルを使ったトレーニングを１日でやるとすればどちらを先にすべきでしょうか？
高島毅 プライオメトリクスが先の方が腱が温まるので良いです。クリーンが先でもいいですが
@@TarosthenicsPFT 早速のご返信ありがとうございます。試してみます！
0:260:481:291:38自分用
OfficialChannel高畑裕太 質問しても良いですかね！？このコメントから4週間でジャンプ力ってどんくらい伸びました？（有無を言わさず質問してしまってすみません）
本気の努力する人は無条件で尊敬する
結局遺伝と努力は何も敵わない
自分は中高の学生時代バレーボールやっていて身長は１７０ちょっとだったので、やっぱりいろいろ試した。その中で最後に出てきたバーベルのトレーニングが実際に効果を実感したトレーニングだったと思う。バーベルのトレーニングをやって半年くらいでバスケのリングを余裕で両手でつかめるようになっていた。
3:04 このトレーニングいいですね
ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい
小学校の頃に遊びで毎日バスケをしてたのですが…今中1でバスケ部入りました。身長は165cmくらいです。身長を上げる為になるべく筋トレは避けてきたのですが、ジャンプトレーニングをすると成長止まりますか？
トレーニングと身長止はあまり関係ありません。ウェイトトレーニングをしまくったり、体操選手のように関節に負担がかかる動きをすると伸びずらくはなります。ですが、ジャンプトレーニングは逆にジャンプする動作が多いので、伸びなくなることはないです。
ジャンプ力を付けて身長も伸びれば中2になるころにはエースになれるようないい体格になるはずです！自分は中３で165しかないからあなたの恵まれた体格が羨ましいです笑笑
@@yoinoame7546 それ、1年で165は羨ましい
筋トレ系の動画よく見るんだけど、筋トレはむしろ身長が伸びる働きがあるってコメントよく見るよ。実際に子供の頃から筋トレしてる友達は180まで伸びたよw伸びないってのは迷信で、なら体操選手はなんで小さいかというと、あれは単に大きい人が淘汰されただけだと。日本は筋トレに対しては後進国なんだとさ。
遺伝子圧倒的に優先だから大丈夫、筋トレのためにタンパク質多めに取ることによってむしろ身長伸びやすくなるかもしれない。
僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。
自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ！！！！ガンバです
@@I藤田 普通に凄い！
@@I藤田 ミニバスのリングだよね？(威圧)
今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない？あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ
さあどうだ
0:260:481:101:301:381:491:582:222:373:08自分用
使わせてもらうぜ！ありがとうw
参考にさせていただきます！
なんか凄くかっこいいwいつかできるようになってみせます！
質問です。私は一応アメフトをやっており、そのトレーニングとしてウェイトを使ったスクワットをしているのですが、これはジャンプ力に効果がありますか？また、ウェイトを使ったベンチプレスは腕立ての代わりになりますか？簡単にでもいいので教えていただければありがたいです。PS:とてもいい動画をありがとうございました！
このトレーニング全てで一セットですよね、？だとしたら辛すぎw主さんは流石です
ばぼちゃんバレーlove そうですね。でも僕がやるのは、これだけじゃなくて、例えば、スクワットからのジャンプスクワット、デッドリフトからのパイクジャンプなど、ウェイトトレーニングと組み合わせて、3セットずつやったりしてます。なので組み合わせは自由です。それらの組み合わせも作りますね動画！
返信ありがとうございます！次の動画も期待してます！
スポーツやってないけど、ジャンプしたいんで頑張ります
同感です
友情！努力！勝利！
上半身トレーニングほとんどできるのなかったです笑でもダンクしたいんで頑張ります！
ガリガリかよ笑
@@user-re1ft2th4w 普通の人はできんぞ
こういうトレーニングを高校生の部活で知れてたら良かった。うらやましい。
活かせる場がなくても、一見して意味がなく見えても、やってみることに価値があると思うよ
自分用ですニージャンプ10×3ジャンプランジ10～15×３ドロップスクワット１０×３ヒップスラスター左右10~15×4
バスケはやっていないがこれはスポーツ全般で使える！ぜひとも試してみたい
Island River そうなんですよ！ぜひ！！
ムハンマドサラーのような笑顔で草
モハメド？
お外でトレーニングする勇気がない
しょか 朝あればいいやん
田舎だと誰もいなくて快適ダゾ
分かるわー
他のスポーツをやっているのですが、参考にしたいと思います！
とても参考なる動画をありがとうございます自分の能力や身の回りの環境で出来る動画内のトレーニングをいくつか実践しているところなのですが、これらのメニューは全て一日にこなしているものなのですか？
一応、この中から抜き取ってメニュー作って欲しい感じです！
@@TarosthenicsPFT ご回答ありがとうございます!!一通り試して出来なかった、メニューを中心に取り入れていきます
犬はセコい！可愛いすぎ 笑
0:25 ニージャンプ 10回
0:47 立ち幅跳び 8〜10回 ×3
1:08 ブルガリアンジャンプ 左右10回 ×3
1:29 スクワットジャンプ 10〜15回 ×3
1:37 ジャンプランジ 10〜15回 ×3
1:48 タックジャンプ10回 ×3
1:57 パイクジャンプ10回 ×3
2:21 ドロップスクワット 10回 ×3
2:36 垂直跳び 10回 ×3
3:03 ヒップスラスター 左右10〜15回 ×4
ありがとうございます
S S ナイス！
普通に助かる
S S ありがとございます
有能
7:24これがみたい自分用
対空時間長すぎる笑
それな
リング届く時点でもはや尊敬レベル
中学生やけど届くで
ちなみに身長は172cmで体重74kg
gun Lewis 172で届くのはすげえー、何センチ跳んでんだ
gun Lewis 俺も届いたよ
@@Lorraine9485 ていうか体ができてるのがすごい。その時50kgぐらいやったから尊敬する
@@Lorraine9485 スゲーいい体だね。身長はこれからさらにのびそう
皆さんご視聴ありがとうございます。
こちらの動画の質問や、こういう動画を投稿して欲しいなどの要望があればコメント欄や、インスタのDM [@tarosthenics] で是非お声掛けください。この動画が良いと思ったり、他の動画も見たいと思ったらチャンネル登録してくれると喜びます。
あと、自分のダンクやジャンプを紹介したいなど、見て欲しいなどありましたら、インスタでメッセージください。
動画をくれたらこのチャンネルにアップして皆さんの努力をここに残してシェアしていきたいので、どしどしメッセージお願いします！
これらは全て1日でやれば良いのですか？
いえ、わけてよいです。
高校一年の時に見たかった。
これって自宅内で裸足でも効果あります？
だいたいで、効果というか前よりとべてると感じるようになったのはどれぐらいトレーニングを始めてからですか？
この動画のおかげで体育館の天井に手が届くようになりました！😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
まじですか？？
よかったです！嬉しいです！！
パーソナルトレーナータロTarosthenics 多分ネタですよ。
体育館の天井に手が届いたら化け物です
@@mntgtjm9729 分かってて返信してるでしょ笑
これで天井に引っかかった謎のボールを取れますね
あお 分かるだろ……
丁度バックボードらへんに顔がいってるのが羨ましすぎる。レブロンばりのブロックができるって想像すると鳥肌立つ。この人の努力は尊敬はもちろん、努力すれば日本人からしてみれば夢みたいなダンクも割とできるんだよって証明になっていて、俺はこの動画がすごく好きだ〜！！主も面白い笑
継続は力なり、練習は裏切らない。の言葉がピッタリですね😃
素材がいいのと、本人の努力のたまもの
誰でも努力すればできるだろ
@@CH-yb2el できない奴もいるんだよ
@@白バイ隊員を目指す人 できるまでやらないから出来ないんだよ
カネコさんの動画を始めて見てからおよそ一年が経ちます正直何をやっていいかわからなかったあの状態の時にカネコさんの動画に出会えて本当に良かったです。 JOCの選考合宿で小さいと言われて完全にバレーを諦めかけてた頃から大きく成長でき、おかげでバレー推薦で志望校の倍ほどの一般的にもかなりいい大学に入る事が出来ました。
本当にありがとうございました。 これからも活動頑張ってください
す、凄い…JOC…小さいなりにめちゃ上手かったんですね…！！僕にとっては選考合宿なんて夢の夢…一次選考か二次選考かで落とされました…
てことは今大学一年生ですかね？
尊敬します！👍
ニージャンプ 10回3セット
立ち幅跳び 8～10 3セット
ブルガリアンジャンプスクワット 左右10回 3セット
ジャンプスクワット10回～15回 3セットジャンプランジ 15回～20回 3セット 脚が卍になるように
タックジャンプ 10回～15回 3セット
パイクジャンプ 10回～15回 3セット
0:26 ニージャンプ
0:46立ち幅跳び
1:10 片足ジャンプスクワット
1:31 ジャンプスクワット
1:38 ジャンプランジ
1:51 ハイジャンプ
2:23 ドロップスクワット
3:06 片足ケツ浮かし
はい。有能マン
ナイスすぎ
立ち幅跳び入れなくてよろしいのでしょうか？
ありがとうございますー、超絶感謝
あなたも私もニート
一番最初だから大丈夫でしょ
膝ジャンプ
立ち幅跳び10回3セット
片足スクワットジャンプ
ジャンプスクワット
ジャンプアキレス
膝胸ジャンプ
座りジャンプ
着地スクワット
垂直跳び
ヒップスラスター
インクライン腕立て
頑張れ！
このトレーニングを1ヶ月続けていたら
立ち幅跳びが2ｍ75cmから3mになりました！
ありがとうございます！
まじすか！！？？？やばいっすねw
僕はまだ3mいってないですよ
@@ランプ-e7r 凄いと思います！！
@@ランプ-e7r すごいって事わかってて言うな
25センチ？！！！
今日初めて参考にやりましたが2セットが限界でした！主さん凄すぎます！これからも続けて頑張ります！
自分用
晴れの日
・0:48
・1:31
・1:40
・1:50
・2:37
雨の日
・0:26
・1:09
・1:58
・2:21
・3:05
全部ちゃんと笑顔で😊
鬼コーチここに現れる。w
ありがとうございます。
頑張って🙂
ジャンプ力高いとなんかかっこいいですよね！笑
自分も高くなりたいのでやってみます笑
ダンク(ハイジャンプ)目的のトレーニングに憧れのマッスルアップまであるとは…。
さすがダンク。
1:57 夜にみたくない光景第4位
いや、5位が気になるだろ！
サルモネラかずき
どういう感覚だよ
サルモネラかずき 一位とか気になれよww
サルモネラかずき そこは16位じゃね
きたあかり・8世紀前 つまんな
身体能力も関係あるんだろうけど、あの怪物猛者集団のNBA選手でもえげつないワークアウトしてるんだから、一般ピーポーの僕たちが何もしなかったら話にならない、、、、、、
大魔王黒胡椒にんにく まあ遺伝的に元々跳べる人飛べない人いますが、努力しないと何も始まらないですからね。
まったくその通り
因みに僕の祖父は空高く羽ばたいていきました
ああああああ 草生えない...
ああああああ 涙がで、出ますよ
これのおかげで快便になりました
tsurushi hakama まじ？
tsurushi hakama ジャンプ関係なくて草
ジャンプの反動で出してるってことか…？
トレーニング続ければ便の勢いでジャンプできるのか…！
これのおかげで便秘になりました
なるほど、こうしてワンパンマンができたのか
あいつはまじ腹筋腕立てランニングだから😅
髪の毛抜けるまで追い込めばなれるよ()
すこ。
5:27 音とシンクロしてる！
たまたまですねw
5:37
犬お利口すぎw
いつもは全然ですよw
垂直跳びに限らず、一回ごとに所定の位置に戻るのわかります！
犬背負ってスクワットしてるとこめっちゃ可愛いw犬がねw
このトレーニングのおかげで土星のリングにダンクできました！ありがとうございます！
草草の草
lol
ただの不知火 使いたいだけで草
元々土星はリングだけで、コメ主がダンクしたことで土星本体ができた説
@@tl795 さん
その説好き笑ꉂ(ˊᗜˋ*)
この動画毎日見て、ジャンプ力を上げるにはこの方法しかないんだ！と叩き込みます
おかげさまでリング触れました！
ありがとうございました
1年前のコメントで失礼します
⒈週にどれぐらいやりましたか？
⒉プロテインは飲みましたか？
⒊膝を痛めることはありましたか？あるとしたらどれぐらい痛かったですか？
長ったらしくてすみません。
@@つばさ-t6z 返信遅れてすいません
でした🙏🙏
週に3、4回
プロテインは今でも飲んでます
元々膝の骨が少し悪くて何日か痛い日は続きました
逆上がりが出来るようになりそう
急におすすめに出てきました。
0:08 リング掴める｢だけ｣ってなんやねん。。。
もうすごい。
彼にとっては だけ なんですよねw
犬とやってる時笑顔なのがいいねw
このトレーニングやってたらリング触れるようになりました！！
触れたって言っても少ししか触れてないのでもっとトーレングして掴めるまで行きたいと思います！！
おおおおおよかったです！私も嬉しいですよ
もっと頑張って次はリング掴みましょう！
身長はどのくらいですか？
リングが触れる前はどのくらい飛べていましたか？教えてください🙇♂️
4年前からレベチで草
自分ジャンプ力めちゃめちゃ無いので助かります！
２５歳昔からの夢だったダンク目指してトレーニング中です！
真似してやってみます！
あと、髪型大好きっす🤩
KENICHI OJIMA ありがとうございます！！！こんな髪じゃあ就職できないですw
僕ももうそろそろ24なのですが頑張ってます。
こんにちわ！
このチャンネルに出てくるダンクしてる友人です。
質問が多いみたいなので、色々情報書いておきます。
身長は177cm
体重 現在73.5kg
中学から大学3年まで陸上部。
種目は走幅跳。
バスケは体育の授業程度と陸上の気分転換にやっていたレベルです。
僕は中学3年で身長が一気に伸びたのですが
運動能力もクラスでも真ん中くらいでしたね！
ただ、アクロバットな動きだったり普段からやんちゃだったので、なぜか跳躍系の動きは得意でしたね。笑
それもあってか、身長160cm台の時もリングには触れてました！
ただ高校生〜大学の間に気づいたのは、身体測定などの結果は良いのに競技になると結果が出ないのか考えて、身体が上手く使えていないことに気付きました。
どれだけ、体力や筋力があってもそれを様々なスポーツ(皆さんがやられているスポーツ)に活かせなくては意味がありません。
なので、トレーニングと並行してしっかり実践の動きが必要です。
動画の主が出されているようなトレーニングももちろん大切ですが、例えば実際にダンクをするのであれば、身体の柔軟性や、踏切といった技術が必要になってきます。
実戦で活かすためには、いかに色んな動きを身体にインプットさせるかが大切だと僕は考えています！
一見競技に必要なさそうな関係のなさそうな動きも取り入れてみるとヒントになったりします。
あとは、コメント欄で言っている方が多かったのは才能や身長ですね。
確かにそこの利の部分は大きくあるのは事実です。
ですが、最初から決めつけてしまうのはスポーツの良さを根本から潰してる気がします。
生まれ持って生まれたものはあるかもしれませんが、身長も体格も決まってしまってるものは仕方ありません。
ですが、それとやるかやらないか。
夢を見るか見ないかは別だと思います。
結果は誰もわかりませんし、出来ている方もいます。
僕も身長180cmに届かず、しかも腕も短いので、正直ダンクは諦めてましたが、リングに向かって跳び続けてたら出来ました。
もちろん、努力しても結果出来ない方もいると思います。
ですが、跳躍力がダンクに届かずとも跳ぶために努力したことは競技に活きてくると思います。
皆さんも諦めずに頑張ってみてください！
Jumpman Iwa コメント失礼します。
走幅跳いくつ跳んでましたか？
sea visions こんにちわ！
走幅跳は調べて記録に残っているのは6m80ほどです。
ただ実際に跳躍した距離というのであれば、つま先少しファウルで7m10〜20ほどです。
大学生の陸上選手ならば情けない記録です😥
シューズ履いた指高は何cmですか？
俺は三センチです
毎日これをやるのでしょうか？
顧問にこの動画を見せられて興味本位で1回全部通してみましたが次の日から筋肉痛がえげつなかったです笑
でも前まではバスケのボードに人差し指の第2関節辺りまでしか届かなかったものが親指の付け根あたりまで届くようになって自分でもめちゃくちゃ驚きました()
これからももっとこのトレーニングを参考にさせていただきますm(_ _)m
じ⃣ょ⃣う⃣じ⃣ょ⃣う⃣ なんと嬉しいことでしょうか。。。。顧問さんが紹介してくれてるなんて、、密かに誰かのためになってるのが嬉しくてしょうがないです。
何週間ほどやりましたか？？
お前バスケ関係ならどこでもいるな
じょじょ 一回だけでですか？
世界の榊原【平成最後の天才】 そんな訳ない
おおお！こういうの知りたかった！ありがとうございます！ダンクできるようなりたいです
るごん ぬめ 良かったです！
これからも動画みてくださいね！
犬可愛すぎるから即高評価
あ、ちゃんとトレーニングも見ました！！
ありがとうございます！嬉しいです！
こんな、素晴らしい動画ありがとうございます😊。
いえいえ。参考になれば嬉しいです
犬かわいい🐕
カズンズやりやがった ありがとうございます😂
犬が堪らん‼️🐶✨👍
イッヌかわいい
幸せバター ありがとうございます！❤️
幸せバター まじでかわいい笑
ちょっと戸惑ってね？
そこがかわいいわ❤️
ダンクするのにここまでやってんだ。
素直に尊敬するわ。
175cmでダンクできたけど、もうリング掴むので満足しちゃってるわ。
この動画のおかげで軽く空が飛べそうな気がしてきましたので崖で試してみますね。
身長160cm未満ですが、バスケのリングを掴むという夢があるので全力でやってみます！
当方、高校三年生バレー部ですが最後の大会までに…!!
きつくね？100センチぐらいはジャンプしないとね。まあ身軽だから跳躍力の伸び幅も大きいけどね！頑張って！
がんばれ
僕も身長が160cm未満ですがバスケのリングに触れたいと夢があるのでお互い頑張りましょう！
161のオレでも掴めたからいけるよ！（隙自語）
kvbb kl あんた高飛びでもしたら？笑
筋力半端ないってwwww
有難う御座います！！これのおかげで、中学用ボード届くようになりました！(158cm)
自分は今年36歳のおじさんですが、ジャンプ力を一から鍛え直すことにしました！
まずは助走あり90cmまで跳んで、そこから１ｍまでどこまで戻せるか実験してます。
動画参考にさせていただきます、お互い頑張りましょう❗️😆
全スキルをジャンプに突っ込んだのか。
アビリティジャンプに全振り
パ ワ プ ロ ク ン ポ ケ ッ ト
なお、バグって髪の毛もカンストした模様
腕ェェ
この動画を見ている時まだバスケのボードくらいしか届いてなくもうこれ以上ジャンプ力上がらないのかな…と思っていましたがこの動画を見て実践したらジャンプ力が上がりました！ありがとうございますm(_ _)m
本当ですか？？ぼくまじで嬉しいです。皆さんのジャンプ力向上が目的なので、一人でも多くの方のためになっていると考えると嬉しくてたまらない。。。これからも効率のいいトレーニング出していくのでおたのしみに！
@@TarosthenicsPFT 僕は元々身長がそんなになくジャンプ力を上げたい！という思いでこの筋トレをやってましたですがいつ間にか上げたい！ではなく上げる！という意志に変わっていました。ほんとに僕にとってはとても素晴らしい人です。わざわざご返信ありがとうございますm(_ _)m
嬉しい限りです。
素晴らしいなんて言ってもらえると思いませんでした。
ＳＮＳを通じてこう言うことができると言うのが僕の目標なんですよ。
チラッと見える腹筋が最高にカッコイイ！
1年前にこの動画見て真似して、三日坊主で止めてしまい、1年過ぎた頃にあなたへのオススメでまた見に来てしまった。
やはりやれと言うのだな筋トレを…！！
運命ですね。やりましょう。
定期的にサムネを変えておすすめに出して再生数を伸ばすの計画的でマジ尊敬です
てふ 本当はそういうことしたくないですよw でも色々なタイトルやサムネも使いたんですよね。一個に絞りたくないですw
Tarosthenics PFT そうなんですね！頭のいい策略かと思ってました、なんかすみませんm(*_ _)m
てふ いやそうですよww ずるいことしてるだけです。
野球に生かします。
ありがとうございます😊
どんなスポーツにも活かせるので是非！！！
ワンコ可愛すぎwwwww
Ayumu ウンコ
@@otoko8624 それは良くない。
たらりんご ははは
膝痛めるのが怖い
段階踏んで鍛えれば痛めないと思いますよ！
鉄棒系のフォームが綺麗すぎる…
足は上がってもあんなに連続ですいすいできずに体どっかいく
すごくタメになる動画をありがとうございます。
上原 ためになっているなら光栄です！これからも楽しみにしていてください！
1:20くらいまでギリ家でできる
2:21なんてうんこついでにやるだけやん
The world 何言っとんねんw
The world 前のドア開けたら1:57も出来る
ああ わらった
@@ああ-s6r5b 飛び散るぞ
この動画で3週間でリング掴めるようになりました！
元々どのくらいとどいてたんですか？
dai 本当ですか？？
信じてやってくれて嬉しいです。
@@どらどらたゃん リングの5センチ下くらいまで届いてました
@@TarosthenicsPFT 返信ありがとうございます
何種類かやってないトレーニングがあるんですけどそれでも効果があるような気がします。
dai 15cmくらい伸びたっていうことですよね？？
リングまであと2cmくらいだから体重落としてこれ頑張ろうかな
身長はいくつですか？
僕は168cm
聞いてねーよ
草
すずきたろう ちな俺169
とても参考になる動画でした。ありがとうございます。
質問なんですが、各セット間、種目間のインターバルはどの程度あけるのが良いでしょうか？
もっと早く知りたかった〜！
今からでも遅くない！
トゥータッチってやつマジで凄すぎて怖い
一度にやるトレーニングの組み合わせとか教えて頂けると嬉しいです！
アメフトでウエイトはやってましたが、1年ブランクがあるので自重から再開しようと思います。
ジャンプ力が欲しいです。
でくの22/7垢 再開ならこれらのトレを少しづつ、同じ動作のウェイトトレーニングと組み合わせてください！
こういう動画待ってました！
自分は痩せ型で筋肉もつきにくい体質なのですが、食事についての動画とかも出して欲しいです！
あ あ 食事もそのうち出します！
待っててください！
初めから凄い
58歳ですけど脚ワイパーも鉄棒のよじ登りは今もできます。
コメント数が凄いので既にご指摘があるかも知れないので重複の場合は無視してください。
練習内容はサージェントジャンプ(その場跳び)用ですね。
走り高跳びで起こし回転も使った方がより高く跳べると思います。
起こし回転で高く跳ぶためにはストッピングパワーが必要で、
アキレス腱と大腿直筋の腱の硬さが鍵。
腱のバネを使うのは棒高跳びの棒のバネを差し込んで撓めてバネを使うイメージが分かり易いですかね。
平面でヒップスラストをされていましたが、腰を反らせ過ぎると腰椎５番の分離症になりかねないので、
途中で止めて足裏が浮く様に逃した方が安全です。
怪我しない様頑張ってください。
このトレーニングの中のできるやつ半分くらいを4日間やっただけで、垂直跳び60センチから72センチまで上がりました！ありがとうございます！
あと自分身長178㎝でウィンクスパン186㎝なんですけど垂直とびどれくらい飛んだらダンクできますかね？
助走有りで90-95cm飛べればいけます！
なにで垂直跳びだと80cmあればいけると思います。
@@TarosthenicsPFT 了解です！！！
3:19
カメラ目線やめてｗｗ
pepepe1374 やめませんww
エロい
良い感じにBGMにあってて草
バカ面白いw
今日から筋トレのメニューに加えます
トレーニング動画の中で一番参考になりました
チャンチョモランマ 本当ですか！！嬉しいです！それが目標です！
パーソナルトレーナータロTarosthenics ほんとです！あと、プロテインとかって飲んだりしてますか？
チャンチョモランマ プロテインは海外のですがホエイ飲んでます！プロテインの話とかも詳しく動画にしていきたいのでお待ちください！いまちょっと休暇中でw
リング届いてる時点で桁違いすぎだし頭おかしい（褒め
素直に憧れました！
頑張ってみます！自分は高2で身長165くらいなんですが、トレーニングすればダンクできますか？
グルカゴン 卒業には間に合わないんじゃないかな
このトレやると腹筋飛ぶのに大事って痛感した
腹筋も大事やけど、背筋の方が飛ぶのには大事よ👍
下半身トレーニングを試しに2セット（1部省いて）やったらすごく汗出てきました笑
効いてる感じがすごくします！これを続けようと思います！
Ache E3 必ず伸びるのでやってください！ぜひ！
こんにちは！素敵なトレーニング動画ありがとうございます。
自分は背が低くて身長が158cmくらいしか無いのですが、せめてネットに届くくらいにはなれますかね…？？
155cmくらいでボードに触っている人見たことあるので、あきらめちゃあかんですよ
非常に参考になる動画をありがとうございます。
動画序盤のプライオメトリクストレーニングと、動画終盤のバーベルを使ったトレーニングを１日でやるとすればどちらを先にすべきでしょうか？
高島毅 プライオメトリクスが先の方が腱が温まるので良いです。クリーンが先でもいいですが
@@TarosthenicsPFT 早速のご返信ありがとうございます。試してみます！
0:26
0:48
1:29
1:38
自分用
OfficialChannel高畑裕太 質問しても良いですかね！？このコメントから4週間でジャンプ力ってどんくらい伸びました？（有無を言わさず質問してしまってすみません）
本気の努力する人は無条件で尊敬する
結局遺伝と努力は何も敵わない
自分は中高の学生時代バレーボールやっていて身長は１７０ちょっとだったので、やっぱりいろいろ試した。
その中で最後に出てきたバーベルのトレーニングが実際に効果を実感したトレーニングだったと思う。
バーベルのトレーニングをやって半年くらいでバスケのリングを余裕で両手でつかめるようになっていた。
3:04 このトレーニングいいですね
ストリートワークアウト的なトレーニングカッコいい
小学校の頃に遊びで毎日バスケをしてたのですが…
今中1でバスケ部入りました。
身長は165cmくらいです。
身長を上げる為になるべく筋トレは避けてきたのですが、ジャンプトレーニングをすると成長止まりますか？
トレーニングと身長止はあまり関係ありません。ウェイトトレーニングをしまくったり、体操選手のように関節に負担がかかる動きをすると伸びずらくはなります。ですが、ジャンプトレーニングは逆にジャンプする動作が多いので、伸びなくなることはないです。
ジャンプ力を付けて身長も伸びれば中2になるころにはエースになれるようないい体格になるはずです！自分は中３で165しかないからあなたの恵まれた体格が羨ましいです笑笑
@@yoinoame7546 それ、1年で165は羨ましい
筋トレ系の動画よく見るんだけど、筋トレはむしろ身長が伸びる働きがあるってコメントよく見るよ。実際に子供の頃から筋トレしてる友達は180まで伸びたよw伸びないってのは迷信で、なら体操選手はなんで小さいかというと、あれは単に大きい人が淘汰されただけだと。
日本は筋トレに対しては後進国なんだとさ。
遺伝子圧倒的に優先だから大丈夫、筋トレのためにタンパク質多めに取ることによってむしろ身長伸びやすくなるかもしれない。
僕は中学生1年生です。ダンクシュートがどうしてもできるようになりたくてこれからこのトレーニングを頑張ります。また2ヶ月後ぐらいに成果を報告します。
自分は高校生でバスケ始めて3ヶ月くらいでダンクとかはできるようになったので絶対できますよ！！！！
ガンバです
@@I藤田 普通に凄い！
@@I藤田 ミニバスのリングだよね？(威圧)
今からやずっと続けて、食生活、睡眠など規則正しい生活送れば、3年時には身長もかなり伸びて出来るんやない？
あくまで予想やし遺伝も多少は関係するから、絶対そーなる訳やないけど応援しとるよ
さあどうだ
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自分用
使わせてもらうぜ！ありがとうw
参考にさせていただきます！
なんか凄くかっこいいw
いつかできるようになってみせます！
質問です。
私は一応アメフトをやっており、そのトレーニングとしてウェイトを使ったスクワットをしているのですが、これはジャンプ力に効果がありますか？
また、ウェイトを使ったベンチプレスは腕立ての代わりになりますか？
簡単にでもいいので教えていただければありがたいです。
PS:とてもいい動画をありがとうございました！
このトレーニング全てで一セットですよね、？だとしたら辛すぎw主さんは流石です
ばぼちゃんバレーlove そうですね。でも僕がやるのは、これだけじゃなくて、例えば、スクワットからのジャンプスクワット、デッドリフトからのパイクジャンプなど、ウェイトトレーニングと組み合わせて、3セットずつやったりしてます。なので組み合わせは自由です。それらの組み合わせも作りますね動画！
返信ありがとうございます！次の動画も期待してます！
スポーツやってないけど、ジャンプしたいんで頑張ります
同感です
友情！努力！勝利！
上半身トレーニングほとんどできるのなかったです笑
でもダンクしたいんで頑張ります！
ガリガリかよ笑
@@user-re1ft2th4w 普通の人はできんぞ
こういうトレーニングを高校生の部活で知れてたら良かった。うらやましい。
活かせる場がなくても、一見して意味がなく見えても、やってみることに価値があると思うよ
自分用です
ニージャンプ10×3
ジャンプランジ10～15×３
ドロップスクワット１０×３
ヒップスラスター左右10~15×4
バスケはやっていないが
これはスポーツ全般で使える！
ぜひとも試してみたい
Island River そうなんですよ！ぜひ！！
ムハンマドサラーのような笑顔で草
モハメド？
お外でトレーニングする勇気がない
しょか 朝あればいいやん
田舎だと誰もいなくて快適ダゾ
分かるわー
他のスポーツをやっているのですが、参考にしたいと思います！
とても参考なる動画をありがとうございます
自分の能力や身の回りの環境で出来る動画内のトレーニングをいくつか実践しているところなのですが、これらのメニューは全て一日にこなしているものなのですか？
一応、この中から抜き取ってメニュー作って欲しい感じです！
@@TarosthenicsPFT
ご回答ありがとうございます!!
一通り試して出来なかった、メニューを中心に取り入れていきます
犬はセコい！
可愛いすぎ 笑