15ท่า 20นาที นักวิ่งทุกคนต้องทำ! ฝึกความแข็งแรงกับ "ครูเนะ": Runners' Strength Routine [EP.4]

[@user-ir6pp7wz3n]

ขอบคุณครับ❤

[@runwithxa]

😃🙏🏼❤️

[@papurizaa]

ครูเนะสอนแบบสดใสมากครับ รู้สึกสนุกเวลาทำตามเลย

[@runwithxa]

😃❤️❤️

[@jeremijensen3304]

มีประโยชน์มากครับ 🎖 จะหัดทำบ่อยๆครับ

[@runwithxa]

😃👍🏻❤️

[@user-si5kd9ec6t]

เตรียมปฎิบัติตามครับ

[@runwithxa]

😃👍🏻👍🏻❤️

[@jirattณัฐUltra100]

ขอบคุณมากๆครับ ครูเน๊ะ และโค้ชษะ มีประโยชน์มากๆครับ save ไว้เลยครับ🫰🫰🫰🫰🫰

[@runwithxa]

😃🙏🏼❤️

[@PpPp-qd4kw]

แต่ละท่า โหดเอาเรื่องเลย

[@runwithxa]

😃👍🏻✌🏻

[@kuazk5475]

ครูเนะแข็งแรงมากเลยครับ

[@runwithxa]

55จริงครับ

[@naemoonyoga]

❤❤❤❤

[@babezolute]

ควรทำกี่วันต่อสัปดาห์ครับ

[@runwithxa]

ทำได้ทุกวันครับสูงสุด เพราะกล้ามเนื้อกลถ่มนี้จะ recovery ราว ๆ 24ชม.
ขั้นต่ำ สัปดาห์ละคร้ิง

[@broccolilightning7268]

👍🏻👍🏻👍🏻😂