TREENAAKO TYTÖT KOVAA? | PIIA PAJUNEN

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsbyristiote
Mitäs tykkäsit treenistä, treenaako ne tytöt kovaa? :) Jätä kommenttia!
SEURAA PIIAA:
Blogi: piiapajunen.fitfashion.fi/
IG: piiapajunen
SC: piiapajunen
FB: piiaprofitne...
Piian treeni kokonaisuudessaan:
-Vipunostot takaolkapäille rintatuettuna + face pull taljassa 3x12-15
-Pystypunnerrus kyykkykoneessa 4x8-12 painoja lisäten
-Vipunostot sivulle käsipainoilla 2x10-12 + triplapudotussarja 8-8-8
-Pystysoutu maaten taljassa + vipunosto eteen maaten taljassa 3x8-12
TRIPLASARJANA HAUIKSILLE
-Hauiskääntö seisten + polviin tuettuna + maaten taljassa 3x10
TRIPLASARJANA OJENTAJILLE
-Ojentapunnerrus vastaotteella + myötäotteella + pushdown 3x10
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar ilman i:tä

[@Ristiote]

Morjesta! Päästiin meidän kanavalla ehdolle Inspiration Blog Awards -kilpailuun "Vuoden tulokas" -kategoriaan! Jos haluut, että me voitetaan tuo kilpailu niin käy jättämässä oma ääni meille tämän linkin kautta (selaa sivu alas): www.inspirationblogawards.com/ehdokkaat/

[@annika4204]

Ristiote äänestin teitä :)

[@keppihevostallispring2902]

Ristiote Äänestän teitä

[@millimuna516]

ehkä koviten joonaksella kehitty lihakset naamasta!

[@ButcherBoxing_]

Kenen mielestä Jopen ja Joonaksen pitäs ottaa pieni "leikkimielinen" kisa vaikka penkkipunnerruksesta kummalla nousee enemmän?

[@joonasrautio9909]

Bastuberry Ehdottomasti ja vaikka kädenvääntö ja leuanveto mukaan!

[@mr_oissan7638]

Bastuberry jopehan treenaa kehonpainolla nii ehkä ei ois kovin tasapuolinen

[@iNBetas]

Mr_Oissan sit se ois parempi "teknisis" liikeissä

[@10Bitti]

Uskoisin että Haapasaarella nousee enemmän

[@vape4511]

Joonas Rautio Nii Joonas voittaa penkin ja kädenväännön ja Jope voittaa leuanvedon

[@kaarlo61]

En turhaan äänestänyt teitä blog Awardseissa. Hyvää settiä!

[@meridzs]

piiaa seuranneena pakko sanoa että ihan mahtava nainen, iso inspiraatio muutenkin kuin noin fysiikkansa puolesta!! ja muuten tota kappaletta oon ettiny jo kauan, ja ei oo löytyny, mikä nimi/esittäjä?

[@konsta2451]

miksi tytöt ei treenais kovaa?

[@mariamna4844]

Konsta nii? *GIRL POWER!!!*

[@ogudoku]

Nyt täytyy kyllä kehua teidän kuvan laatua. Editointi on hyvin tehty ja huomaa että kamera varusteisiin on panostettu. Terävää ja korkea fps kuvaa. Ja jälleen, helvetin hyvä video!

[@tUGE1]

ogudoku juu

[@korhone7077]

ogudoku mikä kamera ei ota 60fps xd

[@motormans2]

@@korhone7077 suurin osa perus järkkäreistä ei ota full hdeella 60fps

[@korhone7077]

motormans2 puhuttiin 60fps, mun puhelin ottaa 60fps

[@motormans2]

@@korhone7077 niiin? Video on kuvattu järkkärillä ei millää hiton puhelimella😂

[@adonian4]

Vähä inspistä uuteen ohjelmaan, kiva nähä vähä naisväkeä mukana teiän kanavalla 😊 tosi monipuolinen ja laadukas kanava, mahtavaa duunia pojat!

[@Alziize]

upea piia! ja mahtava video👌 kiitos lisä motista

[@Eepee56]

Seuratkaa Jopea 00:39 - 00:58

[@SR-sw3bi]

Voi vitsi, kun vaikutat tosi mukavalta naiselta. Omalla salilla käy vaan sellasia ärrimurreja.

[@kaisatorma7532]

Tää setti lähtee testiin!👐🏽

[@ville874]

piia toistekki videoille mut kiitti ku teette tammosii videoita ku saa sit itekki vähä tietoo mitä taktiikkaa kayttaa salilla :)

[@tonikastula7804]

Hyvä treenivideo ja kyl naisekki treenaa kovaa varsinki piia😊👌🏻

[@ee3089]

Ottakaa seuraavaan osaan Pernilla Böckerman❤

[@alisalaitinen8342]

Eevi Anniina joo ottakaa!

[@joqkus]

Niinku kattois suomalaista elokuvaa, puhetta ei kuule ja musiikit räjähtää korville.

[@t0bbss130]

joqkus kyllä

[@heidikatriina4757]

Testasin tän treenin ja olihan muuten tehokas!

[@heikkisilvennoinen2144]

Huippu matskuu!

[@Nnnnnnnnnnnnn289]

Vähän näyttäs et joonas tekis jotkut jutut samoilla painoilla kun tuo mamma

[@JGrave]

Ens jaksoon vieraaksi Oona Tolppanen.💪💪

[@pineapplepie5590]

Olen hyvin iloinen, ettei kommenteista löytynyt yhtäkään "after video" vitsiä.

[@aarovaikkanen9872]

Poserit salilla ei edes treenaa, mutta kyllä ne tytöt erottaa keillä on motivaatiota.

[@toniniskanen1963]

nyt pitäisi sanoo OHO MIKÄ MIMMI!

[@wrestlingmanfin5073]

jep

[@mariamna4844]

Toni Niskanen niih mut eihä myö sitä uskalleta myöntää... Vai oonks mie vääräs?

[@Pepeonking]

Ku aina sanotaa et pitää syödä oikee nii miten pitää syyä josbhaluu treenata / kasvattaa lihaksia?
(haluasisin video vastuaksen)

[@wiikinki8801]

Pepe Syöt puhdasta perusruokaa niin paljon kuin napa vetää ja reenaat täysii!

[@kilinkolo]

Pepe steroideja

[@King_Cobra2002]

Pepe No kannattaa syödä proteiini pitosta ruokaa kuten lihaa, maitotuotteita, kasviksia ja riittävä määrä. voi myös ostaa erikseen jauheproteiinia.

[@stradvarius7762]

Bulkkaa

[@miro9693]

Mikäs sali on kyseessä?

[@sarppasinikka1857]

Hei uus osa tätä sarjaa!! 😊

[@tuukkakoistinen1876]

toi ojentaja ei kyllä jätä mitään epäilyjä sille etteikö tytöt reenais kovaa 😂

[@zeizz2928]

Treenaako tytöt kovaa? No se vähä riippuu tytöstä, monesti oon nähny naisia jotka hädin tuskin tekee yhtään mitään salilla, ja joskus tulee vastaan joku joka treenaa kovempaa ku ite

[@oopeemode1235]

Millo jopelle toi ite testasin tänää tota vähän pienemmillä painoil kyl tuntu hyvin

[@zoscar3463]

Millon tulee jopen niskalihas reeni?

[@anttimutanen4209]

Mikä toi biisi on tossa lopussa?? Ois kiva jos joku kertois :)

[@onnilindqvist9430]

Tuntuu siltä että nykyään jokanen naine ei urheile mitää vaa somettaa...
Onneks ees joku on kovassa kunnossa, arvostan

[@alisalaitinen8342]

Mikä ton ekan biisin nimi on??

[@rrgert4]

kannattais hankkii nappimikit nii kuuluu enemmä puhetta ja vähemmän taustaääntä :)

[@teemu7685]

Ootte parhaita

[@shredd5705]

Jotkut tytöt treenaa kovaa (esim. Pajunen) useimmat ei. Tosin ei monet miehistäkään. Naisilla kuitenkin säälittävillä painoilla läpsyttely (koska "Iik tulee isot lihakset") on monin verroin yleisempää

[@voinaama133]

hyvä treeni

[@helenalevasluoto6784]

Kiitos oli hyvä

[@sane197]

9:30 mun treineri pisti tekee tota ni ei noussu kädet hartiaa ylemmäs

[@viinietikka4341]

minun mielestä Piia on erittäin kaunis nainen! 👐

[@firdaousread]

Ihana treenit kiitos sinä ja hän
Kiitos paljon

[@istuvatirolilanenmatikkako9824]

Piial enemmän painoo tos ku tekee selällään köydellä olkapäitä ;)

[@homopeetteri5066]

Istuva tirolilanen matikkakoira sen pitää myös vetää vähemmän matkaa

[@Oste42]

Onko Joonas cladiaattoreiden viikinki

[@keppihevostallispring2902]

miten?

[@beeakoistinaho460]

00:54 on sitte pakko väännellä niitä käsiä kokoajan

[@NRMKKO]

Hienoa

[@teemu7685]

Koska se HIIT treeni

[@husky647]

Kiva suomeen tuli tälläinen urheilu kanava

[@hermanniahokas5803]

joonaksella oli vähemmän painoo ku piialla fase bullis

[@emperorvitiate1844]

naama härkä

[@konaxxd5727]

Ottakaa seuraavaan jaksoon oona tolppanen

[@juhoshemeikka8940]

Montako toistoa ja sarjaa tehtiin tossa takaolkapäiden vipunostoissa kun en saanut aivan selkoa?

[@cyberboxx9567]

oot hyvä

[@hetahaapanen648]

Piia on NAINEN eikä TYTTÖ!

[@inkaleppamaki6509]

ei mitää en ois ite vetäny kyllä paremminkaa :-)

[@meridzs]

ei oo olkapäätreeni viime aikoin juurikaan hotsittanu, mutta tää kyllä anto sen verran inspistä ettei melkein malta jo mennä salille kokeileen tätä seuraavaks

[@pussirotta666]

Meidän vanhan opettajan nimi oli piia pajunen

[@t0bbss130]

järkyttävä

[@cpitanker7031]

Naurettavaa, riippuu ihmisestä.. ''reenaako tytöt kovaa'' saipaha näyttökertoja.

[@jaakkosipila701]

fuck yeah tätä on odotettu

[@ei.241]

Ei

[@julianikander6922]

Mun äitin nimi on pia

[@Viroh]

wuh

[@emmagjkk6314]

ku mä olin pienempi/nuorempi (varmaan joskus1-2 luokalla)nii aattelin et en koskaan rupee urheilee, koska mä luulin et musta tulee poika ku mulle ei kasva silloin tissit😂😂😂 oon ollu tosi outo ja tyhmä pikkusena, mä luulin kerran (pikkusena) et Suomi on yks maapallo ja sit jos meinaa mennä esim. Kiinaan nii pitää mennä raketilla😂😂😂😅

[@TunturiNorsu]

moro

[@anni_koski9223]

Semies teki väärin kohas 2:33

[@okkonurmi2]

f

[@inkaleppamaki6509]

Joonaksella oli kädet koukussa kun ne teki niitä ihmeen olkapää juttuja...:-)

[@JoonasHaapasaari]

Inka Leppämäki ja mitä sitten?

[@gokulauri]

Kuinka pitkiä taukoja suosittelette settien välissä?

[@Ella-fw7xe]

liikkeestä riippuen 30sekuntia-2min

[@Ella-fw7xe]

tässä treenissä puolest minuutista minuuttiin

[@aarovirtanen9308]

Jos teet todella isoilla painoilla esim. penkkiä, voit pitää ihan 5-10 min palautukset. Jos teet pienemmillä ja haluut jotain intensiivisempää niin toi 30-120 sekkaa toimii ihan hyvin. :)

[@ettox543]

Miks ton naisel ei oo tissei

[@kilinkolo]

Riittääkö hauiksille ja ojentajille oikeesti vaan noin lyhyt treeni 🤔

[@eetukontiainen7419]

Eikai tuo nyt kovin lyhyt ollut kun useamman sarjan tekivät.

[@kilinkolo]

eetu kontiainen nii yhteensä 30-40 toistoa?

[@dr.willsofficial9506]

Oon 12v tyttö ja treenaan

[@timoeinola8135]

Olet kaunis nainen olen ihastunut ja kiinostunut sinun haluan tavata sinua 🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️💋🤠♥️💋

[@Moolah69]

muute mahtava video mut kuvan laatu ei oikee suju!

[@juuusop7983]

Miks näin huono laatu?

[@viljami2244]

SkydezJP koska tuli vasta youtubeen

[@elektoniikkamestari4783]

Johtuu liiasta proteiinista

[@laurilehto5790]

ei

[@brocksterr2963]

piialla tissitki lihasta

[@viljami2244]

eka

[@TunturiNorsu]

tiia haisee

[@timoeinola8135]

Olet kaunis nainen olen ihastunut ja kiinnostunut sinun haluan tutustua sinuun 🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️💋🥰😜🥰 pusi pusi pusi pusi pusi pusi

[@ettox543]

Naisilla ei saa olla sixpackia

[@coffeebanger69]

Onkohan noi muijan lihakset pumpattu ilmalla? *HMMMMMMMMM.....🤔*

[@m4tsku885]

? Mitä vittua ?

[@manukorhonen]

Naisilla kihahtaa aina hattuun ku on vuoden/pari käyny salilla. Heti ollaan niin "kovaa treenaavia" ja "fitnessiä". Keskittykää kaikki muotitrendipellet siihen treenaamiseen eikä itsenne esittelemiseen. Ei tääkään nyt normaalia kummemmalta näytä.

[@Ristiote]

Se on todella hyvä, että voi olla lajissaan kiistatta suomen paras vaikka ei miehekästä lihasmassaa omistaisikaan :)

[@ainoking]

manukorhonen tämä nainenhan on päässy olympiaan asti, että sinäänsä en lähtis huutelemaan.

[@ronja6145]

manukorhonen näyttäähän toi aika kovalta! Ja mun mielestä on ainaki tosi jees näyttää tuloksia, varsinki jos on lähteny hakemaan parempa kroppaa.

[@norfsideshxrty9534]

"Käyttääkö tytöt vitusti streoideja?"

[@jennia4564]

Quantum Physics no eihän Piia edes näytä siltä (tai kuulosta) että se vetäis mitään hormoneja... vuosien kovalla treenillä ja oikealla ravinnolla nainenkin voi olla aika lihaksikas, tämä nyt ei liene mikään uutinen.

[@b_assbigbass6261]

Quantum Physics varmaan käyttää se rinnat

[@sagapeltonen8306]

Ei ainakaan yhtä paljo ku miehet :D