ARTROSE NO JOELHO - 4 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR AGORA!
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- Опубликовано: 31 июл 2024
- Nesse vídeo ensino 4 exercícios fáceis para melhorar a artrose no joelho através do equilíbrio de toda a perna.
Aqui você vai entender que:
- O que é artrose.
- É possível aliviar a dor da artrose.
- Como frear o desgaste e os estalos no joelho.
00:00 Pergunta da Ana: Tenho artrose e meniscos inflamados.
00:29 O que é a Artrose.
02:07 Sintomas da Artrose.
02:40 O que causa Artrose?
03:34 Como melhorar a Artrose?
04:37 Exercícios para melhorar os sintomas da Artrose.
05:29 Exercício 1: Melhorando o Quadril.
06:58 Alternativa do Exercício 1
08:00 Exercício 2: Melhorando o Pé.
08:53 Exercício 3: Melhorando o Tornozelo.
09:46 Exercício 4: Melhorando o Joelho e Meniscos.
10:33 Método Tchau, Dor no Joelho
10:58 Sugestões para te ajudar mais.
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• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Se o RUclips selecionasse melhor as coisas , não entrariam tantas coisas desnecessárias, é só coisas que realmente ajuda a todos nós, tipo esse canal, esse ser humano maravilhoso, Deus te abençoe Dr❤
Verdade
O primeiro vídeo de um médico que ajuda, sem fazer propaganda de remédios, do seu propio interesse .parabéns interesse parabéns.
Eu faço caminhada e tenho 66 anos, então com mais de vinte dias início a dor do joelho e encharcado,e não parei a caminhada mais agora tô com três dias que não fui mais que quando eu voltava a dor aumentou então farei esse final de semana
Boa noite, gostei da sua demonstração de exercícios
Boa tarde! Sou professor de Educação Física, tenho um projeto (Vivendo a Terceira Idade) e lido diariamente com alunos e todas essas complicações. Apesar de lembrar de muita coisa, é sempre bom ter a posição de um médico, para mostrar aos alunos a importância de não parar, continuar com a rotina de exercícios para no futuro poder ter uma melhoria tanto nas dores, quanto na qualidade de vida! Aproveito para parabenizar pelos vídeos, didaticamente muitos bons...
Legal, gostei,dicas
Obrigada Dr.estou precisando de acabar com as dor do joelhos tenho artrose e desgaste,faço fizeraterapia mais dói muito. faço de tudo para ficar bem meu Deus....
No caso,
ele é Osteopata. Tem mais anos de formação do que Fisioterapeuta. Realmente os exercicios são muito bem explicados!
Obrigada Dr!
Drenagem Linfática, ajuda?
E hidroginastica, tabém resolve?
@@veraqueroqcoloqueowattsapp5477 tenho muita dor na burça da perna direita.
Estou fazendo esse exercício 4 há cinco dias e tem dois dias que não preciso de remédios para dor. Tenho 175 kg e sofro muito com os meus joelhos. Vou fazer os outros para os pés. Obrigado, chará.
Vou começar à fazer, eu estou sofrendo com muitas dores no ombro, joelho, quadril e joelho e pernas.🤔
Oi Alexandre pode me informar uma coisa essa dor de Artrose ela e constante nunca passa ? Ou ela e uma dor q vai e volta ? Por favor me responda muito obrigada
Oi Alexandre eu estou com cervicalgia miofaciall, desgaste no joelho, dor na perna e desvio da lombar e muita dor no pé
Lla😢😂😂@@neuzabastos3617
Obrigada! Você é excelente, Doutor Alexandre Mota! Que Deus te ilumine sempre!
Doutor Alexandre muito obrigado por me ajudar.
Esse médico é dos bons, explica direitinho, muito bom, melhor de q muitos médicos em consulta presencial.
Você é maravilhoso!!
Fiz o exercício uma vez e a dor passou.
Mas vou continuar fazendo várias várias vezes.
Muito obrigada 😂❤❤❤
Vc excelente muito bom. Estou bem melhor com exercícios que vc encina
Boa noite dor Alexander estou toda atrofiada quadril joelho ombro está tudo atrofido estoucentindo muitas dores estou com desgaste no oso duquadrio ü que devo fazer pára aliviar ador
Sou maria de Lurdes batistas dos Santos sou de Monte Santo na Bahia
Eu melhorei bastante porém o meu maior problema é a dor no pé direito
Esse médico foi mandado por Deus,obrigado Deus por esse médico maravilhoso
Amei 11:44 11:44 vc e seu vídeo me ajudou muito obtigado pra vc nota mil amei me ajudou muito tenho muitaj dor no joelho so melhora com a musculação nas pernas
Oi Dr Alexandre tem duas semanas que eu estou sentindo dores no joelho o meu joelho parece que está torcido nunca senti dores em nada do copo é a primeira vez a duas semanas eu dormi encolhida num sofá 🛋 pequeno e acordei com essa dor a noite 🌙 não consigo dormir 😴 e quando durmo acordo com dores parece que é dentro do osso do joelho fica pulgando até de manhã e quando eu ando parece que meu joelho esta travado não 👎 consigo dobrar o joelho porque dói muito gratidão pelas as aulas e exercícios vou fazer ❤
Sou massoterapeuta e estou apaixonada com suas explicações, está me ajudando muito todas essas informações, Deus te abençoe grandemente ❤❤❤
Doutor dói muito meu joelho e os tornozelo.Estão bastante encharcados. Não tenho condições de fazer exercício. Dói muito os tornozelos joelhos
Mermaaaaaao, tô me preparando pra uma maratona… já tava preocupado, mas deu um alivio grande aqui esses exercicios
Gratidão! Gratidão!
Deus o abençoe!
Obrigado doutor Deus abençoe sua profissão
Tenho artrose nos joelhos e hoje estou com bastante dor , até no tornozelo
Fiz os movimentos e já me sinto melhor, obrigada
DR ALEXANDRE descobri hoje seu canal estou feliz em poder realizar esses exercicios para a artrose que tenho nos dois joelhos, estou seguindo direitinho as suas estruções confiante que irei melhorar🙏
❤❤❤❤ parabéns hoje fiz o exercício que você abaixo de Deus já estou mehlor
Muito obrigada, Dr Alexandre!
🙏🏻♥️
Dr. Você é um Anjo , obrigado por nós ensinar tudo isso!
Esse médico é fantástico, já respondeu perguntas minhas , obrigado doutor !
Maravilhoso. Deus te abençoe dr muito
Dr, nota 10!
Exercícios fáceis e com ótimos resultados.
Muito bom ,começo hoje mesmo. Gratidão só quem sente de verdade sabe o que significam essas dores.
Posso está com dores,mas sempre vem uma gargalhada🤣ele já entra animando a gente😍
Tenho o minischo emflamado e muita dor gostei muito da sua explicação e dos exercícios. Obrigada ❤
Obrigado,excelente.
Bom dia doutor tenho feito os exercícios que o senhor nos ensina com tanto carinho, pois tenho ernes de disco e por isso que sinto muita dor nas costas. E pra piorar muitas dores no joelho e nas pernas. E os exercícios tem me ajudado muito.
Boa noite Dr: Alexandre. Não conhecia suas instruções até domingo pp. Sou ex atleta e portadora de artrite reumatóide. Após seguir seus exercícios as dores que eu estava nos joelhos e coluna melhoraram muito. Gratidão 🙏🙏🙏 Deus abençoe.
Muito obrigada Dr.Alexandre ,às dicas são ótimas.
Vou começar hoje. 26/ 03 Obrigada Dr, q do tiver resultados volto para contar..❤
O Senhor é um profissional bem detalhista, e estou praticando os seus exercícios e está me ajudando muito, Deus abençoe seu trabalho doutor!
Que legal, vou começar...
Eu cinto dor no quadril no pé na perna e no joelho
Doi os pes eo quadril
Amuitos anos cinto estes queimor nas sólas dois pés preciso muito da sua ajoda
E têm também problema no joelho
Tenho 82 anos de idade e tenho problemas nos joelhos, principalmente ao subir e descer escadas. Vi agora o seu vídeo e vou começar a fazer o exercício indicado. Darei notícias, posteriormente.
¹
Uoi doutor vou começar hoje mesmo muito obrigada.
😊 ❤@@alcimariaoliveira394
Melhorou ?
Morreu?
Um profissional excelente ótimo canal bastante didático
Nossa dr. Motta. Que maravilha. Eu estava sem conseguir andar. Os exames ficaram tão caros.mas fiz o exercício e sumiram as dores. Deus abençoe grandemente
Dr. Você foi enviado por Deus pra minha vida. Desde o dia que comecei a fazer seus exercícios tenho tido uma melhora incrível.
Muito obrigada pelo coração de nos ajudar com esses exercícios.
Neide da silva eu te nho muita dor no s pe
Amei esses exercícios....estou passando por problemas no joelho.
@@dalvaitajahydemoraes831Boa noite Foster este exercido no ajudou muito
Eu tenho dor no quadril e no tornozelo e não tenho no joelho
Vou comecar hoje mesmo obrg
Adorei os exercicios . O senhor esta fazendo um trabalho maravilhoso. Obrigado Dr.
Dr Deus te abençoe sempre,vc é um Anjo.
Deus te abençoe, obrigada pela consulta.
Dr. Muito prazer e alegria te ouvir. Operei o joelho em 1992. Retirei o menisco todo, hoje tenho a cintura pelvica encurtada , creptacao no joelho e limitação em varios movimentos. Obrigada pelas instruções.
Oi Dr amei sua aulas vc e simpático e sábio..Me ajudou muito .. Abraços ❤
Puxa maravilha vou fazer os exercicios tenho, 67 anos e Osteoartrose nos joelhos, Gratidao, 🙏🙏🙏
Estou fazendo os exercícios, com muita fé. Deus te abençoe 🙏.
Boa tarde Doutor! Sou nova aqui,fiquei maravilhada com a explicação do senhor,vou ficar agora acompanhando o senhor
Obrigada, adorei os exercícios para fortalecimento dos joelhos. Aprendi e vou fazer todos os dias!
Bom dia ,descobri o seu canal ontem ,fiz os excercios e acordei sem dor é hoje já fiz de novo muito bom,pra mim está sendo ótimo,obrigada
Gostei muito da explicação ,OBRIGADA
DEUS.abencoe
Eu, amei seus exercícios,vou por em prática, muito obrigada! Deus te abençoe sempre!
Verdade meu pai com 92 anos não sente dor em nenhuma junta eu já fazendo fisioterapia
Obrigada dr ❤
Com certeza doutor, você é uma benção, obgada.
Maravilha vc é incrível!!! Irei fazer os exercícios e fazer tbem . Muito obrigado ❤
Muito bom...até agora foi a explicação mais bem feita, com detalhes importantes para esses problemas horríveis do joelho...gratidão doutor...
Vídeo maravilhoso, aprender muito, Jesus é contigo sempre Dr.
Alexsandra amei essa ginástica meu joelho dói até os quadris vou compartilhar para todo mundo até no face 👍🏽👍🏽👍🏽👀👏🏽👏🏽👏🏽
Gratidão, Deus te abençoe !!
Muito feliz por ter encontrado esse vídeo, obrigada Dr.. sinto muita dor na lombar faça algum vídeo me ajudando nesse caso , obrigada
ESTOU FAZENDO JÁ, TENHO ARTOSE SOFRO DEMAIS 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 GRATIDÃO
Parabéns pra você linda atitude sua muito obrigado por tudo isso
Fiz cirurgia por vídeo dia 06.02, farei os exercícios ensinados por vc. Obrigada!
Obrigada por esses exercicios
Como esses exercicios realmente aliviam e sei que com tempo vão melhorar 100%, eu acredito
Bom Dr. Alexandre, que você seja abençoado com muita sabedoria por ajudar muita gente.
Eu envio seus vídeos pra todas as pessoas que tem problemas de dor.
E ajuda todo mundo. Gratidão 🙏😊😊
Obrigada isso me ajudou muito hoje eu já tomei analgésico, muito obrigaa
Obg Dr pelas dicas muito importante! Deus o abençoe!!😊
APRENDI BEM . VC É UM MÉDICO BEM ENGRAÇADO,GOSTEI. # FICAMOS FELIZES E GRATOS POR NOS AJUDAR EM COMPARTILHAR ESSAS TÉCNICAS. DESDE JÁ DESEJO QUE DEUS TE ABENÇOE SEMPRE, ILUMINE E PROTEJA SEMPRE 🙏
Obrigada! Me ajudou muito! Já fiz o exercício e melhorou bastante a dor no joelho.
Que aula maravilhosa! Que dádiva ter uma pessoa como o senhor! Sacerdócio médico! Gratidão sempre!🌻
Obrigado eu sinto muita dor no joelho e tornozelo
Obrigado, Doutor.
Valeu Dr Alexandre pelas belas dicas que Deus.lhes bendigas.
Sinto muitas dores, inchaço e rigidez.Há dias que parece que o joelho está travado.Seus exercicios ajudam bastante.Obrigado.
Sinto a mesma coisa, vou tentar esses exercícios.
Já comecei a fazer o exercício muito obrigada ❤
Muito obrigado Jesus abençoe sempre
Estou acompanhando e adorando o canal, muito obrigado
Maravilhosos exercícios para quem tem artrose nos joelhos!
Gratidão pelo seu carinho e atenção para conosco Dr.
Amém
Oi bom dia eu goste da aula èa primeira vês que eu acistir eu tenho muita dor no jueliho vou acistir masveze Deus a bençoe
Tť
Obrigada❤❤❤gostei
Quero exercício pra o quadril, obrigado pelos os exercícios são ótimos dicas
Muito obrigado Dr. Deus abençoe sua dedicação
Bênçãos para o senhor Doutor.
Boa tarde Dr que bom lhe conhecer,seus exercícios vou iniciar hoje pois tenho artrose muito obrigado 20/7/2024❤❤
Boa Noite, dr. Alexandre! Gostei muito dos exercícios para melhorar o joelho, eu tenho desgaste nos dois joelho..gostaria de aprender mais exercícios, meus joelhos, estrala, rinje, e fico enorme.
Videos excepcionais, nunca vi igual, me ajudou demais como profissional da area 🙏🏻
Boa noite, muito bom, muito agradecido pelas dicas, abraço
Deus abençoe amei os 4 exercícios .muito bem rxplicado
Dr.Alexandre,gratidão por tudo e por saber que ainda existe pessoas generosas que Deus te abençoe
Boa tarde
Fiz um raio-x e deu lombalgia q exercícios é bom.
Desgaste do quadril e coluna é lombalgia oque eu faço p melhora
Procurava isto mesmo, pois já fui operada ao joelho nova ainda não sou obesa. Como lhe estou grata Dr.. Sou de 🇵🇹😊
Gostei das explicações, são muito importante pra mim, gratidão.
Bom dia Dr.vou fazer agora mesmo, e vou compartilhar com minha irmã e amigas.
Deus lhe abençoe poderosamente
MUITO bom Dr, já estou praticando os exercícios p o quadril, joelho e tornozelos.
Dr. Você é uma benção 💯👏👏👏👏
Obrigado pelo carinho, Célia!
Obrigada, DEUS TE ABENÇOE ❤
Vc é ótimo, obrigada por compartilhar com a gente.
Não conhecia o canal,mas ao ver os vídeos amei. Tenho todos os problemas citados nestes vídeos. Vou tentar fazer os exercícios indicados . Obrigada ,doutor!
NOSSA EU ADOREI ESSES EXERCÍCIOS !!! ❤❤❤
Bom dia , vou começar hoje...
Muito obrigado ❤️
Tenho artrose no quadril e joelho.
Gratidão doutor.
Que maravilha de informação!👏👏👏 Agradeçida 👏
Eu que agradeço o carinho, Rosane.
Desde meus 10 anos tenho estalos nos joelhos e agora com 29 anos tenho crepitação , dores e as vezes uma sensação de travamento ao sentar. já passei em três ortopedistas e eles disseram a mesma coisa: "Academia"
mas até agora não sei o que tenho, se é condromalacia, artrose ou outra coisa.
estou fazendo exercícios em casa e agora seguindo suas dicas para aliviar a dor. 🙏
Parabéns isso é muito importante, grata
Em cima do pé no tornozelo na femo e nos joelhos gratidão Dr .
Obrigada, que Deus te cubra de bençãos, fazendo esses exercícios melhorei tanto, tanto que as dores quase cessaram.
Verdadeiros profissionais do bem, exercem sua profissão com amor, "Fazendo o bem independente a quem." Deus te abençoe, agora e sempre!
Oracao da cura
Obrigada... obrigada tudo que eu queria precisava...Deus abençoe grandemente Dr 🙏🌹
Gratidão,Dr: Você é um sucesso.Compartilhei o vídeo com meu filho,e minha irmã.Eles sentem muitas dores no joelho. Muito obrigada.Felicidade!