STRETCHING DOUX 20 MINUTES / AVANT DE DORMIR - TOUS NIVEAUX
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- Опубликовано: 7 ноя 2024
- Hello hello !
J’espère que vous avez passé une bonne journée ?
Je reviens avec une toute nouvelle video de stretching à réaliser le soir avant d'aller se coucher pour se sentir bien détendu et évacuer le stress !
Il n'est pas nécessaire d'être sportif pour réaliser cette séance, elle cible simplement les zones fréquentes de tensions ! Que vous soyez débutants ou sportifs confirmés, vous pouvez sans soucis vous étirer avec moi, on ne va pas se plier en deux aujourd'hui 😉
N'hésitez pas à me faire vos retours en commentaire à la fin de la séance ! Je réponds a tout le monde 🤗
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/ jess_prvlt
Je m'inspire de ma pratique de la Gymnastique Rythmique, du Cirque et de la Danse, pour proposer des étirements, astuces et conseils en terme d'assouplissements pour différent niveaux !
Merci beaucoup 😊c un pur bonheur de détente.. merci 😊
Hello! je me suis mise récemment à tes vidéos...je recherchais une discipline me permettant de faire de la pleine conscience avec mon corps, ressentir les étirement etc et conserver ma grande souplesse que j'ai beaucoup perdu avec les années sans entrainements. Tes vidéos sont de qualité et ton sérieux est certifié par une amie qui fait de la pole dance! Alors je fais ces vidéos en toute confiance car les explications des postures permettent de ne pas se blesser. personnellement, Je mets de temps en temps les vidéos en pause car j'apprécie rester plus longtemps dans les postures et parfois, cela me parait un peu "court" mais c'est mon vécu personnel . merci pour ces vidéo
Très bien comme séance une détente parfaite prête à m en dormir
Contente que ça te plaise ! Merci pour ton gentil retour !
Merci pour ce moment ❤
Bonsoir,une excellente séance après une journée en restauration,merci 🧘♂🙏🏽
Merci pour cette séance très agréable ! Je la fais presque tous les soirs depuis 2 semaines et la qualité de mon sommeil s'en ressent !
Super si ton sommeil qui s'améliore grâce à ce cours, c'est encourageant :)
Génial, vraiment. 🌷🌞💝
Très agréable et utile merci ! Personnellement, on ne reste pas assez longtemps dans les positions car ça me permet de vraiment relâcher les tensions et courbatures, mais après ça deviendrait sûrement une séance de yoga plus longue. J'adapterai en fonction de mes besoins, merci en tout cas !
TU BLOQUE LA VIDEO ET TU RESTE 40 SC A 1 MN SUR CHAQUE POSTURES
Ça fait un de ces biens, quand on se couche la tête pleine ! Merci ✨
Bon streching du soir pour passer une agréable nuit ..
Merci pour cette détente 😂
Ta pédagogie et ta douceur apportent énormément dans la vidéo !
Les exercices sont très relaxants !
Super bien de le faire sur un lit bonne détente avant de se coucher merci Jessica 😊
CE PLUS AGREABLE SUR UN TAPIS
Hyper relaxant ! Bon je l’ai fait à 11h et je ne vais pas dormir tout de suite mais moment très agréable quand même 😊❤
TU DOIS ETRE TRES COOL ET UN PEU FATIGUEE CE UN STRETCHING APRES 17H OU LE SOIR AVANT DE DORMIR
trop bien ! trop de gentillesse en toi 🥰🥰
Hello Jess. Merci beaucoup, j'adore ce type de petits étirements avant de dormir et même au réveil (histoire de repartir pour une bonne sieste haha)
MERCI ENCORE LORSQUE J'ETIRE LE SPOAS J'AI MAL AU GENOU POURQUOI?IL N'IMPORTE QUELLES POSTURES JE N'AI PAS MAL AU GENOU QUE POUR LE SPOAS.BONNE SEANCE AVEC RELAXATION GUIDEE A LA FIN MAGNIFIQUE
Merci beaucoup :🙏🙏😃😃
J’ai essayé mais impossible de faire les positions tellement je ne suis pas souple :( ca me fait mal partout.. (j’ai 22ans)