235. 다리붓고, 무겁다면 종아리 강화운동 하세요 ㅣft 부부한의사

[@부부한의사]

풀영상 보기 ruclips.net/video/HBI05WCCgoQ/видео.html

[@최창열-l8i]

😊😊난 그냥 😅😊😅😅😅😊😅😅😅😊😅

[@최병태-q1v]

​@@최창열-l8i🎉🎉99😅

[@심영임-y9w]

😅❤

[@leewhasuk]

간단하게 하는운동 열심히 운동하고 있어요.감사합니다.

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@지혜화-i2m]

선생님 쉬운운동감사합니다
건강행복한날되세요👍👍

[@부부한의사]

감사합니다. 비가 오는 날에서 실내에서 충분히 하실 수 있는 운동이랍니다.
매일 꼭 해보세요. 건강하십시요~

[@이승태-m1q]

꼭꼭 다들하세요 건강에 많이많이 좋아요😂😂😂

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다.
건강하십시요~

[@조성민들풀향기-f2n]

요즘 무릎이 너무 아파서 계속 보고 있어요.있어요 감사합니다

[@부부한의사]

조성민 들풀향기 님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하고 행복하십시요~
오늘 하루도 수고하셨습니다~

[@문혜순-i2n]

참~좋은분입니다 목소리도
에너지가있고영혼이밝은신
의사님 고맙구감사해요

[@부부한의사]

좋은 말씀 넘 감사합니다. 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요!

[@산수유-n4e]

늘 친절히 잘가르쳐주셔서 정말 감사드림니다.

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@Jks-i8l]

선생님 정말 좋은 운동 가르침 감사합니다 잊지않고 하겠습니다 🎉

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@김금영-n1r]

선생님 저한테 꼭필요한 운동인데
너무감사드립니다 최근에 무릎관절
수술했는데 이운동이 너무필요합니다
선생님 감사드립니다

[@부부한의사]

김금영님 제가 감사합니다.
꼭 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@이미영-i2y4w]

감사합니다 원장선생님

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@이규상-l6q]

감사합니다
열심히 하겠습니다🎉🎉🎉

[@부부한의사]

이규상님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@김수선-n9k]

효과가 좋아요 감사합니당^^😊

[@ZhzhZ-iu3gp]

선생님 오늘도 감사합니다😊❤

[@부부한의사]

Zhzh Z 님 저도 감사드립니다.
무더운 오늘 하루 수고하셨습니다.
즐겁고 행복한 나날 되십시요~

[@정해경-r4x]

감사합니다 뒷꿈치들기 운동 업그레이드 된거네요 따라해볼께요

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@김정숙-i3y4z]

감사합니다~ 하지정맥 예방운동~~ 좋아요❤❤

[@부부한의사]

하지 순환과 근력 강화에 좋기 때문에 하지 정맥류에도 좋지요.
꾸준히 하셔서 다리가 가벼워지길 바랍니다.

[@lJS486]

네,! 쌤고맙읍니다,!
꼭,! 매일하겠읍니다,!!!

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@박옥규-k6h]

그대로 따라 했는데
정말 종아리가 시원하네요
감사합니다 😂🎉🎉🎉

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@짱퉁마크하는타스맨]

👍🏻👍🏻🎉❤❤😂
고맙고 감사합니다
우리몸을 소중히
여겨주시며 보여주시니 자상하십니다
원장님 께서 만능수퍼맨으로 건강하세요🎉🎉

[@부부한의사]

과찬이십니다. 건강보다 소중한 것이 없지요. 오늘도 화이팅하십시요!

[@박준일-u6t]

감사합니다 선생님😊

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@밝은세상-z7d]

오~ 간단하지만 좋은 운동일듯합니다

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@민영-z7p]

아 기구없이 의자로 정말좋은 운동이네요

[@부부한의사]

민영님 좋게 봐주셔서 감사합니다.
건강하고 행복하십시요~

[@김정남-y1u]

좋은 정보 감사 합니다~❤

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@하루-h8b]

우와~~ 좋은 운동이군요. 하루 10회 하기🎉🎉🎉

[@부부한의사]

하루님 감사합니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다~
건강하십시요~

[@이명숙-h5m7c]

고맙습니다

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.

[@이광숙-v4q]

우와 종아리가 진짜 시원하네요.귀한정보 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.
건강하십시요~

[@이성자-j7c]

선생님 💕 좋은 운동법 배웠어요 좋아요

[@부부한의사]

저도 감사합니다.
건강하십시요~

[@미소-u5y]

발뒷꿈치로서니 뒷 종아리가 땡기면서
시원하네요 ㅎㅎ 😂
열심히 해봐야겠어요 ㅋㅋ ❤
감사합니다 ❤️

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@사랑-w6l6g]

알겠습니다
감사 합니다 ❤

[@부부한의사]

사랑님 감사합니다.
이 운동은 사랑님께 정말 좋을 듯 합니다.
뵙지는 못했지만 전반적인 순환장애가 심해보입니다.
꾸준히 하시면 전신 순환에 도움이 됩니다.
힘내십시요~

[@별밤뜨락]

감사합니다 요즘 다리가 붓고 무겁거든요

[@부부한의사]

별밤뜨락님 다리가 붓고 무겁다면 이운동 꾸준히 하시면 좋습니다.
건강하십시요~
당장 없애는 운동도 하나 올리겠습니다.
조금만 기다려 주십시요~

[@이정상-e5g]

​@@부부한의사.

[@신성숙-p1h]

😊,😅.

[@김현정-m4c]

샾에서 영상보고 바로 실천하고 있습니다.
감사드립니다.

[@부부한의사]

감사합니다 화이팅입니다

[@임정숙-q3k]

수고가 많습니다
좋을거 같슴니다

[@부부한의사]

감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@항상감사-x1g]

감사합니다~~😊😊😊

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@정구김-d7k]

감사합니다 선생님 ❤😂😂❤🎉🎉🎉🎉

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@영신박-l3m]

감사합니다❤

[@부부한의사]

저도 감사드립니다~

[@희망-v8l]

감사합니다^^

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@경자박-v2w]

❤😂🎉😢😮😅😊🎉❤감사 합니다. 나의 건강애 많은 도웁을 줄것같아요.

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@강정희-r2r]

​@@부부한의사😮8

[@은숙김-x3h]

해볼만한 해봐야 겠네요

[@부부한의사]

화이팅입니다!

[@이민희-d5m]

열심히 꼭 해야겠어요. 좋아요

[@부부한의사]

이민희님 감사합니다.
건강하십시요~

[@송푸른-y1s]

ㆍㅁ사합니다.

[@송푸른-y1s]

감사합니다.

[@부부한의사]

저도 감사드립니다~

[@Hdyoungs]

녜 선생님 쭈ㆍㆍ우 ㆍ욱😂

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@김희영-y5n3b]

간단하고 좋은정보 감사합니다

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@순이뜰]

감사합니다 ☘️

[@부부한의사]

순이생각님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다~

[@순이뜰]

@@부부한의사 네ㅡ감사합니다 서있는시간걷는시간이많아서인지 쥐가잘나고 종아리가 터질듯아픈데 열심히하면 도움이되겠어요.

[@김은숙-i7j2z]

감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@안향숙-n9j]

고맙습니다

[@부부한의사]

안향숙님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@안향숙-n9j]

매일 따라 하겠습니다 종아리 뒷부분이 시원하네요

[@서현a]

꾸준하게. 하겠습니다

[@부부한의사]

화이팅입니다.

[@배호정-e8h]

감사합니다 🙏 🙏 🙏

[@부부한의사]

배호정님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@옥이-s2x]

네잘 알겠습니다요 ㆍ🎉🎉🎉🎉

[@부부한의사]

건강하십시요~

[@현대아지매]

감사 감사🎉

[@부부한의사]

제가 감사합니다.

[@이순이-g1r]

꿀팁이네요

[@부부한의사]

이순이님 감사합니다.
건강하십시요~

[@성열류-j5v]

오른쪽발바닥이저리고 다리가무거워요 도움이됄까요?

[@부부한의사]

네 도움이 됩니다.
꾸준히 해보세요~

[@소망이-y9f]

종아리가 너무 얇은데 도움되겠어요.
선생님 감사합니다

[@부부한의사]

소망이님 반드시 도움 될겁니다.
꼭 하세요~^^
건강하십시요~

[@연자손-j6p]

교수님 영상 잘 보고있어요 그런데 저도 많이 하는데 발바닥 앞족이 아쁘네요 발가락 아래로요 이러면 하지 말아야 대는지요

[@부부한의사]

네 그럼 앉아서 혹은 누워서 하시면 됩니다. 다리를 의자위에 올리고 하시면 또 됩니다.
건강하십시요~

[@연자손-j6p]

영상 잘 보고있습니다 그런데 저는 발바닥 아뿌분이 많이 아프고 발 가락 관절이 아프네요 하면 안대는거죠

[@부부한의사]

네~ 이 운동하지 마시고 저희 채널에 보면 앉아서 혹은 누워서 수건을 이용한 운동 있습니다.
응원합니다.

[@sanglee9252]

선생님 발목인데가 찢어졌어요.이 운동도 괜찮은지요? 답변 부탁드립니다.감사합니다.

[@부부한의사]

Sang Lee 님 고생하시네요
저 운동을 했을때 통증이 심해진다면 더 하지 마십시요.
오늘 올려드릴 영상을 따라 하시면 됩니다.
통증이 없다면 하세요~

[@송푸른-y1s]

🙏

[@부부한의사]

감사합니다~

[@user-5044]

종아리 알도 같이 없어지는건가용~
ㅎㅎ 영상보고 물어봅니다

[@부부한의사]

종아리 알이 없어지진 않습니다.~^^

[@가연-m1r]

쌤ᆢ왼발목 골절후 까치발이
힘드는데요 이운동 해도
되나요ᆢ

[@부부한의사]

가연님 고생하셨네요.
골절된지가 어느 정도 되었을까요?
2개월 정도 후면 조금씩 해보세요~
응원합니다~

[@방딩]

저 이 동작 많이 해요

[@부부한의사]

방딩님 잘하고 계시네요.
건강에 도움이 됩니다.

[@아리솔-l9u]

10회가아니라
난 발꿈치 든상태에서
5분이상을 버티는데
외발서기 5분도 하고

[@부부한의사]

정말로 잘하고 계시네요.
건강하십시요~

[@김태경-e3d]

허리를다쳐서 까치발이 안될때는 어떻게할까요 ?
무릎을구부리면서 억지로 까치발을합니다 그래도되나요?

[@부부한의사]

김태경님 까치발 할때 통증이 심하다면 하지 마세요.
반대로 누워서 양 다리를 벽이나 소파, 의자에 올려서 발을 앞으로 뒤로 움직이는 동작을 10분정도씩 해보세요.
도움이 될수 있게 영상 만들어서 올리겠습니다.
좋은 하루 되십시요~

[@송연옥-d3g]

의자없이도 길건널때 신호등기다릴때 수시로 해야함 기구없이도 수시로 엘베에서도 가능 합니다 시간따로 구애안받고 운동전후 아주 시원해요~~

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
수시로 하시면 좋습니다.
건강하십시요~

[@kim6974-l6q]

좋아요 구독 좋아여 해요😮

[@부부한의사]

감사합니다.
즐거운 하루 되십시요~

[@박사랑-y9t]

걷는게 최고너요.집에 계신분들에게는 효과적으로....

[@부부한의사]

네~ 걷는게 좋습니다.
이 운동도 좋습니다.
건강하십시요~

[@박사랑-y9t]

@@부부한의사 네^^

[@수진-f7k7m]

신발신고 해도 되나요,?

[@부부한의사]

그렇게 하셔도 됩니다.

[@이옥자-p2g]

♡☆♡☆♡☆♡

[@부부한의사]

감사합니다.
건강하십시요~

[@우먼-m6o]

감사합니다 ᆢ

[@부부한의사]

저도 감사드립니다
건강하십시요~

[@사랑샘-d9x]

감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@조경희-l1v]

감사합니다. 🤗

[@부부한의사]

조경희님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~