'광배근 하부'를 키워야 등근육이 넓어집니다! (프레임 넓히는 등운동 루틴)

[@health_cinema]

4:50 ▼ 형님들! 사딕 형한테 어렵게 알아낸, 등운동 할때 바벨을 꽊 잡아주는 스트랩 정보 입니다! 광배근 하부까지 쥐어짜서 넓은 등판 장착하십쇼!
▶ 악력 보조해줘서 광배근을 착즙하는 [헬스 스트랩] : smartstore.naver.com/brunk/products/10130461545
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(☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^)
비즈니스/협업 문의 : [e-mail]

[@suv-sq8vo]

마 샤딕입니다 이거 들으려고 들어옴ㅋㅋ 이거 보고난 후로는 사딕 보면 지방에 사는 구수한 형같음ㅋㅋㅋ

[@라고할뻔-o7c]

내적친밀감 미침 ㅋㅋ

[@황현영-j8b]

ㅇㅈㅋㅋ

[@asdd841]

샤딕 강원도 사람

[@happy_garfield_00]

대구사는 샤딕햄

[@위드커피-b3v]

마 싸딕입니다~ 이노므 자슥!!!!!

[@fastball7615]

진짜 이 채널은 가벼운거 같으면서도 내용이 진짜 고급짐. 다른애들보다 훨 좋음 ㅎ

[@Elvis-m6m]

안old 멘탈도 진짜 존경스럽다 샤딕형님한테 저렇게 잔소리 듣고도 운동 열심히 하네

[@ruach6596]

프사 누구에요?

[@Elvis-m6m]

@@ruach6596 이시카와 미오

[@looi6795]

​​@@ruach6596프사 누구에요?

[@전선욱-q7k]

사딕형 오랫만이네요 ㅎㅎ

[@seoktory]

사딕이 제일 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌네욬

[@Xiah247]

드디어 사딕오셨다 ㄷㄷㄷㄷ

[@0ri0n99]

2:23 이건 그냥 아놀드잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@칸쵸집사는헬린이]

사딕형 피츠버그프로 우승 축하해요🤣

[@전현성-v2h]

사딕형님 나올때가 제일 구수하네 ㅋㅋ

[@서범준-s9m]

샤딕형 왔따

[@josh_174]

사딕형 보러 후다닥 왔어요 ㅋㅋ

[@jang9268]

오늘도 사딕 보러왔다.
매주 사딕 업데이트 부탁드립니다.

[@달떡볶이-b8g]

모든영상 정주행 완료했습니다!! 너무재밌어서 귀에쏙쏙들어오고 도움도 많이되네요. 다른운동영상은 재미없어서 못보는 몸이 되어버렸습니다. 봤던영상들 계속 복습중인데 새로운영상이 이렇게 기다려진적은 처음이네요. 너무 영상마려워요. 쉬지말고 일하셔서 얼른 새로운 영상올려주세요. 감사합니다!!

[@어흥-u4p]

샤딕 행님 나오실적 마다 마 제일 가섬이 설렘니다

[@roycookie-kr]

이번편은 기합이 살아있네!

[@두두리-y1w]

저 포함 운동 시작한 친구들한테 다 추천해주는 중 ㅋㅋ 지루하지도 않고 귀에 쏙쏙 박힘

[@나뇽-e1c]

기다리고있었다구 마 사딕입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@라디오방울]

더빙 왜이리 재밌나요 개존잼ㅎㅎ
너무 웃겨요😅

[@김민지-d1f6g]

샤딕행님 팬인데, 제프행님도 매력있네요ㅎㅎ

[@-Danbi]

운동은 안해도 더빙들으러와요 최고에여~

[@밥해주는니편]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 젠장... 웃다가 3번 봤네요ㅋㅋㅋㅋ 혼자서 목소리 몇명 가능 한가요 안올드 행님ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@joongkoolee5639]

진짜. 재밌어용

[@청용-p5y]

마 샤딕입니다~

[@이그림-m5d]

오늘도 잘 봤습니다
떠빙한게 너무 재밋어서 웃으면서 한번보고 자세하게 다시보내요 ㅋㅋㅋㅋ

[@동네보안관-m6p]

샤딕 형 개쥬아

[@제트아빠-o5m]

30대 후반 여기저기 운동채널 다구독 해놓은거중에 헬창극장이 젤재밋어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사딕형도 웃긴데 제프형 대사 미쳣네여 ㅋㅋㅋ운동은 대충하는데 아는척이 올림피아래 ㅋㅋㅋ

[@재형전-d3r]

봤던거 또보고 또보고~ 오늘도 등운동 가기 전에 마 샤딕햄 만나러 왔습니다ㅋㅋㅋ요거보고 자극받아서 등 조지고 오겠심돠~

[@숙면-u8d]

사딕이랑 내적 친밀감 생겨버렸다. 이젠 그냥 동네형같아 아...

[@bbsj-wh6ow]

싸딕햄 오셨다!

[@vladimirbodhisattva2947]

편집 재밌어요🤣😂 구독 박고 갑니다.

[@user-taesik2]

안올드형 마이크 서스턴 섭외가능한 부분인가요?
갱상도 상남자식 사투리 버전으로 보고싶네요

[@화이팅-q2f]

2:47 저거 해서 자극 맛있게 느끼고 있는데 한 번도 말 안걸던 트레이너가 와서 덤벨로우 그렇게 하는거 아닌데 하고 정자세 가르쳐주고 감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@나와라헐크]

이너머 자석!!!!!

[@junheelee5761]

사딕보고 추천부터 누르고 봅니다

[@아아-y3j]

스윙풀업 이게 이용승식 풀업인가

[@R_B6123]

사딕형님 반가워요

[@카세트테이프-v3w]

이노무 자석! 오랜만에 듣고 갑니다.

[@박준형-k4y]

여기영상이 맛집이구만

[@김규완-w1r]

샤딕햄 오셨습니까!

[@NEO-zr6bs]

히야들 말 너무 재밌게 하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@셀러마러]

히야 !!
멋이셔 !!
잘 알아셔 요

[@Whereveryouwant]

형도 사딕이 수요라는걸 알게됬구나

[@강승표-i5g]

마 샤딕형 떴제!?

[@임경철-f9c]

요즘 사딕형 목소리 안들으면 잠이안옴

[@XXO_WON]

외국인 보면 소화가 안됐는데 이 영상은 옆집 형님처럼 왜케 친근하지??? ㅎ

[@재현-o3e]

샤딕 머리스타일 직이네 존나 멋잇다

[@동영튜브]

마 사딕입니다 들으러 옵니다 ㅋㅋㅋ

[@dbelxl64]

아따 샤딕행임 고마씸더~

[@user-mindrevolution]

내용 별로 관심 없는데 그냥 말투 들으러 들어옴. 말투 엄청 친근하고 재밌네. ㅋㅋㅋ

[@bkim6546]

마지막에 원투로 딱 끝나는 기가막힌 편집❤

[@사랑해요밀키스-l6x]

졸 잼~^^

[@giljung5758]

몸 좋으면 아 저런운동이 있구나 하는거고 멸치면 아 저렇게 하는거 아닌데가 되버리는ㅋㅋㅋㅋ

[@YeonSin123]

맨날 스윙으로 하는데 진짜 있는 방식이었네

[@IambigW]

유산소가 근력운동에 미치는 영향에도 다뤄주시면 감사합니다!!

[@dd00-2]

형 사딕 채널에 never give up 영상 더빙해주라 제발ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ddlddldffl]

아 이런게 트레이너 소환술이구나 개빵터졌네 진쨬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@bearded-Kongsoon]

0:03
마 샤딕입니다

[@jskoo81]

구독 박고갑니다!

[@Dawn-eo4ks]

아 존나 좋아 사딕

[@umm253]

샤딕 웃겨서 계속 보다보니까 운동 정보 뇌에 다 들어가버림;;

[@The-DarkLord-DryEarth]

제 운동 리스트가 몇가지 더 늘었습니다 👍

[@헬린쓰]

오늘 등운동 루틴은 솔직히 초보자들이 하기에는 난이도가 있지 않나.., 싶네요 … 기본기 완전히 다진 후에 가능한 것들

[@이유-x3c]

ㅇㅈ

[@qld3571]

심지어 광배하부가 선천적으로 짧은 사람이 엄청 많음

[@최희연-k9c]

짱이다

[@홍-h8h]

모올빵할수잇어 음량조절 사딕이진짜말하는줄알앗네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jinBurn3]

와 사딕 몸봐...

[@최희연-k9c]

감사합니다

[@하준-t7o]

샤딕형은 못참지...

[@FLYBoyENT]

케이블 로우를 원암으로 해보자!!! 전체를 땡기면 하부도 같이 땡겨서 참 좋음

[@헬린이-g4z]

형 나 오늘 운동 못갔어 다신 그러지 않게 한국어 모르는 외국인이 들어도 거북할 정도의 강도로 욕 쌔려 박아줘 ㅠㅠ

[@건상우-e8c]

재미져요

[@gymrat89657]

헬스장에서 어떤분들이 저런거좀 하던데 이거였구나 ㅋㅋ

[@으게겍-i4n]

점점 퀄리티가 미쳐가넼ㅋㅋㅋㅋㄱ

[@dsy877]

나 쇠질 하지도 않는데 그냥 재밋어서 보고있음

[@LateTenore]

샤딕 개좋네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@5what519]

진짜 샤딕형이랑 같이 운동하고싶다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@woo9550]

용품하면 전에 쏘ㅑ딕이 햄이 마 용품 용품!!이 쉐이!! 했던 게 기억남...ㅋㅋㅋㅋ

[@재형전-d3r]

샤딕햄~ 오늘 등짝 조지러 갑니데이~ 사랑합니데이~

[@고무-m5h]

아. 희아들 하는거 잘 들었어에 희아들에 빵터짐.ㅋㅋㅋ

[@이정민-h7k7i]

머신 시티드로우 원암으로 비틀어서 땡겨도 되나용...?

[@mercedes_63]

사딕극장으로 바꿔주십시오.
사딕이 형이 젤 좋습니다.

[@GGoBookBBa]

조아요 + 구독 !!!!

[@그냥먹고산다]

샤딕 대구 달서구 출신이네

[@석렬-l4u]

와이드 풀다운 리어 그거하세요 그것만잘해도 광배하부까지 다 자극줄수 있어요

[@김닥배-w1i]

사딕:포항시 남구 굿모닝헬스장 관장님 같아

[@조재원-y4r]

덤벨 시즌좀 많이 만들어주실수 있을까요

[@룡룡파]

이야 요쇄 개쇼리가 많이 늘었어!

[@윤효상-i6s]

이제 다른 채널에서 사딕만 나오면 마 샤딕입니다 할거 같네..

[@서진이-d4q]

샤딕인교!!

[@astarinthesky100]

사딕이 에 채널 치트키 ㅋㅋㅋ

[@GGalGGal]

꼭 등 다 조지고 집갈때 업로드 되더라..ㅎ

[@Flow-lh9ep]

랫풀로 락킹이니 뭐니 할바에 머신 원암로우를 땡기자

[@user-dx8xs8ts3z]

0:38 이거 합성이에요. 동양인 비하 ㄴㄴ

[@MONGxWOONG]

진짜 조오오오온나 웃기다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@강만수-g5b]

사딕이 언제부터 영남회장님이 되엇나 ㅋㅋㅋ

[@우룰루호룰루]

사딕형 목소리 들으러 옴 ㅋㅋㅋ

[@김현우-i9e3g]

샤딕 원투

[@채널삭빵]

뉴텍 와이드 리어 풀다운으로 대체 가능할 듯

[@송진호-e7k]

와 스윙로우 진짜 맛있다ㅋㅋㅋ

[@TV-ri3nn]

ㅋㅋㅋㅋ쪽팔릴거 같아서 못하겠는거 개공감되네