Ален, по поводу депрессии, никогда не думала, что такое может быть почти у каждого, но существует кризис 20 лет. И когда я изучила, что это, я поняла что за херня со мной начала происходить
Честно, люблю такого плана видео, они правда очень мотивируют. Просыпается желание пойти заниматься спортиком, наслаждаться собой и стремиться к лучшему. Ты большая молодец, что не останавливаешься, верь в себя и свои силы. У тебя было достаточно стресса из-за экзаменов по вождению, закончилась учеба и появилось куча свободного времени и в такой момент теряются, потому что не знаешь чем себя можно занять. Но ты не сдаёшься и только двигаешься вперёд! Ты обязательно решишь все свои внутренние проблемы и будешь счастлива, каждому человеку нужна перезагрузка.
Какой классный марафон! 💪🏻🔥 Я тоже недавно начал приводить себя в форму и учусь английскому в skyeng, чтобы поддерживать мотивацию и общаться с иностранцами✨
Такое состояние имело предпосылки, как я думаю, много стресса - 1)сдача экзамена на права 2) закончилась учеба, появилось пустое время ( стресс от незнания как заполнить свою жизнь) 3) может быть какие то личные ситуации которые зритель не видел Главное осознать 👌🏻
Ты большая умница)) не забывай, что цифры это одно, а состояние тела может быть при одинаковом весе разным))) опирайся исключительно на свои ощущения ❤️
Для любителей творожного сыра. Берем грудку , варим , измельчаем в блендере и мешаем с творожным сыром. Получается очень вкусный паштет и калории считаются не сложно
Какая ты молодец!!!! Жестко замотивировала меня ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥✊🏻 я как только увидела ещё у тебя до выхода ролика, что ты на марафоне, это меня подтолкнуло к действиям, которые я сейчас делаю, пока это питание налаженное, а завтра жесткая треня, спасибо тебе!!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
я заплакала при просмотре ролика, такая же ситуация, чувствую себя довольно странно и будто бы это не я. скорее хочу привести себя в форму, выйти из этого состояния и просто быть счастливой. спасибо за видео, оно очень замотивировало и дало надежду
Алена спасибо за такой марафон!🥺 насчет состояния апатии очень сильно тебя понимаю, не сказать, что это депрессия, но объяснить очень трудно… рада, что ты делишься этим с подписчиками тоже, потому что иногда появляется ощущение будто с тобой что-то не так, но такое происходит и нужно уметь это принимать 🤍 очень ждём новых видео!!!
по поводу завтрака, я его немного интерпретировала под себя, может кому-то будет интересно🥹: хлеб на закваске авокадо яйцо творожный сыр приправы (соль, перед, какая-то зелень) красная рыбка авокадо разминаю вилкой, добавляю в него приправы и творожный сыр. получается более плотная консистенция и более яркий вкус (по моему мнению). хлеб сушу в тостере, делаю яичницу с жидким желтком. все накладываю на хлеб, и получается просто бомба😍
А ещё этим кокосовым маслом хорошо натираться, когда загораешь на пляже. Загар получается очень красивый и интенсивный, 2 года подряд уже мажусь им, именно этой фирмы, на котором вы пирожки жарили
ну что за сладость. Алëна, ты лучшая. Одиночество уже распроатраннëнная проблема. Ты побывала в стольких местах, сделала что-то для себя. Заряжает. Спасибо за видиви
дорогая Алёна! большое спасибо тебе за мотивацию, отличное настроение, которое ты даришь своими видео❤ после просмотра конкретно этого видео мне тоже захотелось сделать подобный марафончик и вообще уделять больше внимания своему телу и здоровью💪🏻 если честно, именно благодаря тебе я полгода назад начала ходить заниматься в зал и до сих пор занимаюсь и очень с этого кайфую!! я благодарна тебе за такой пример, на который действительно хочется быть похожей🌟пусть у тебя сейчас такое подавленное состояние, но оно обязательно скоро пройдёт, и всё станет намного лучше и легче, ведь за чёрной полосой идёт всегда белая❤ знай, что твои зрители тебя любят и всегда поддержат, ты - лучшая🥰
Ален, не стоит терпеть, если чувствуешь голод, организм иногда такое даже любит, и некоторые органы будут благодарны на очистку, но делай завтрак более плотным (белки, жиры), чтобы на тренировке не только на хлебцах работать Также, если совсем голодная после трени, а дальше уже стоят планы, не будет плохо, если ты перекусишь орехами, тот же дешевый арахис - лучше, чем ничего Потому что такие качели для здоровья тоже плохи🤍🙌🫶🏼 Завтрак - самый плотный прием! Не забывай об этом🩷🙏🏼
Хочу подсказать канал для тренировок Sasha Shekleina, чтобы ты кушала все что хочешь и не запрещала себе любую сладость, у тебя нет лишнего веса а именно жира, у тебя отеки нужно тренироваться легкими тренировками на коврике и зал можно для наращивания мышц, плюс легкие трени помогут избавиться от гиперлордоза , из-за него и есть твой вываливающий живот ( , надеюсь помогла
аленка, ну как обычно очень классно, такая комфортик🥹🥹 когда смотрю твои видео очень сильно вдохновляюсь и хочется начинать работать над собой, поэтому спасибо тебе за то, что поднимаешь всем настрой и мотивацию!! ну и вообще спасибо за то, что ты есть❤️ немного вопрос не по теме, но очень интересно узнать на какую камеру снимаешь это видео?? очень классное качество съемки!! если кто-то знает напишите пожалуйста 🙏🏼
я всё видео до 24ой минуты: 🤠🙂↕️😄🌸🤩😁🤓😝 я на 24ой минуте: 🥺🙏🏻😭😣😢😖😫😪 *очень расстроилась, когда узнала, что 4/5/6 дни не записались, плачу Алеля, ты и твои видео ->💔🙏🏻 музыка, которую ты добавляешь ->💔🙏🏻 твои эмоции и харизма ->💔🙏🏻 ВСЁ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ - 💔🙏🏻 мы тебя любим [и каждый раз ждем твои видео с нетерпением]
Эпизод с бегом очень сильно откликается, точнее разговор. Каждое слово, каждый тяжелый вздох, которых так знаком Я в этом году выпустилась из института. Училась там где хотела, на кого я хотела. И когда встал вопрос с поиском работы, то я оказалась в каком-то тупике. В моей профессии сложно найти стабильный заработок, и в основном работа удаленная. Я не могу работать удаленно, мне нужно общение с людьми, мне нужна эта минимальная нагрузка хоть бы от дома до метро, и от метро до работы/офиса. Мне нужно делить дом ( место где я отдыхаю, провожу время с семьей) и работу (где я сосредоточена, где меня не отвлекает бытовуха). Получается так, что я буквально живу в своей комнате если работаю дома Есть огромный страх в этом поиске работы. Не знаю откуда он берется. Возможно я сама себе создают панику и загоняю, но мне искреннее не хочется этого. Я боюсь не найти достойную работу, с хорошей зарплатой, коллективом, чтобы я с радостью туда шла, ну или хотя бы без ненависти. И самое сложно здесь что я сама себе поставила условие что я должна это сделать СЕЙЧАС. СРАЗУ после выпуска из института. Мне страшен сам процесс поиска работы. Отказы, или если скажут извини, ты не подходишь, ты не опытная. Да, этого может и не быть, но как я узнаю пока не попробую? А пробовать страшно. Страшно изучать что-то новое. И это тоже коробит, потому что почему изучать что-то новое это страшно? Это же классно, это новая информация, новые знания. Но эта рыжая бестия под названием «тревожность» (да отсылочка к головоломке) не дает мне покоя. В этом кругу ада невозможно жить.
на моменте с вечерним бегом как-то глаза заслезились, очень откликается 🥺 спасибо за видео, Алёля ♥️ ты молодец, продолжай дальше!
Ушки Ромы емае, мне они очень нравились, они ему невероятно шли 💔
В любом случае надеюсь операция прошла успешно и ему нравится результат.
у вас с ромой оч одинаковый вайб прям кайфую
Ален, по поводу депрессии, никогда не думала, что такое может быть почти у каждого, но существует кризис 20 лет. И когда я изучила, что это, я поняла что за херня со мной начала происходить
да!
на каком то одном сайте узнавала? просто тоже хочется ознакомиться😅
кризис 20, 25, 30 и тд... мне кажется, эти кризисы бывают каждые 5 лет и это норм))
Честно, люблю такого плана видео, они правда очень мотивируют. Просыпается желание пойти заниматься спортиком, наслаждаться собой и стремиться к лучшему.
Ты большая молодец, что не останавливаешься, верь в себя и свои силы.
У тебя было достаточно стресса из-за экзаменов по вождению, закончилась учеба и появилось куча свободного времени и в такой момент теряются, потому что не знаешь чем себя можно занять.
Но ты не сдаёшься и только двигаешься вперёд!
Ты обязательно решишь все свои внутренние проблемы и будешь счастлива, каждому человеку нужна перезагрузка.
какой же крутой монтаж! Алёнка, ну прям новый уровень
Какой классный марафон! 💪🏻🔥 Я тоже недавно начал приводить себя в форму и учусь английскому в skyeng, чтобы поддерживать мотивацию и общаться с иностранцами✨
На стадионе было безумно красиво.. Максимально атмосферно
Такое состояние имело предпосылки, как я думаю, много стресса - 1)сдача экзамена на права 2) закончилась учеба, появилось пустое время ( стресс от незнания как заполнить свою жизнь) 3) может быть какие то личные ситуации которые зритель не видел
Главное осознать 👌🏻
Ты большая умница)) не забывай, что цифры это одно, а состояние тела может быть при одинаковом весе разным))) опирайся исключительно на свои ощущения ❤️
Для любителей творожного сыра. Берем грудку , варим , измельчаем в блендере и мешаем с творожным сыром. Получается очень вкусный паштет и калории считаются не сложно
Алёнчик, ты лучшая!!!)
Мотивируешь на новые свершения!)❤
Какая ты молодец!!!! Жестко замотивировала меня ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥✊🏻 я как только увидела ещё у тебя до выхода ролика, что ты на марафоне, это меня подтолкнуло к действиям, которые я сейчас делаю, пока это питание налаженное, а завтра жесткая треня, спасибо тебе!!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Это не депрессия, это духовный рост, взросление 👍
аленкааа, надеюсь этот трудный период пройдет как можно скорее, побольше уделяй себе времени, радуй себя по мелочам❤❤
я заплакала при просмотре ролика, такая же ситуация, чувствую себя довольно странно и будто бы это не я. скорее хочу привести себя в форму, выйти из этого состояния и просто быть счастливой. спасибо за видео, оно очень замотивировало и дало надежду
такие правильные слова в такой нужный для меня момент. мне нужно было это услышать. спасибо, Алена!🙏🏻 ты невероятный человек!
Алена спасибо за такой марафон!🥺 насчет состояния апатии очень сильно тебя понимаю, не сказать, что это депрессия, но объяснить очень трудно… рада, что ты делишься этим с подписчиками тоже, потому что иногда появляется ощущение будто с тобой что-то не так, но такое происходит и нужно уметь это принимать 🤍
очень ждём новых видео!!!
Алёна, влог получился очень приятный. Прям то что мне было нужно сейчас. Спасибо за вдохновляющие слова в конце.🫶🏽🤍
Так быстро проходит время с тобой, вроде только начала смотреть, а уже все 😕🤍
алёночка, хочу сказать тебе огромное спасибо за твои видео, они дарят гору позитива и мотивации, ты просто лучшая!!❤❤
УРААА НОВОЕ ВИДЕО!!!
ааа алена!!! я только недавно пересматривала твои старые видео с марафонами❤
начинаю смотреть! кайф😍
мотивацию дала знатную, Аленка🫶🏻 побегала потренила в парке под твой видос
по поводу завтрака, я его немного интерпретировала под себя, может кому-то будет интересно🥹:
хлеб на закваске
авокадо
яйцо
творожный сыр
приправы (соль, перед, какая-то зелень)
красная рыбка
авокадо разминаю вилкой, добавляю в него приправы и творожный сыр. получается более плотная консистенция и более яркий вкус (по моему мнению). хлеб сушу в тостере, делаю яичницу с жидким желтком. все накладываю на хлеб, и получается просто бомба😍
Эстетика в каждом кадре ❤
Ты молодец ✊🏻 ты вдохновляешь
Я просто хочу быть такой же как и ты ❤
очень крутое и мотивационное видео, а монтажик на высшем уровне, ты умничка!!
А ещё этим кокосовым маслом хорошо натираться, когда загораешь на пляже. Загар получается очень красивый и интенсивный, 2 года подряд уже мажусь им, именно этой фирмы, на котором вы пирожки жарили
ой, Аленчик, спасибо тебе за это мотивационное видео, ты большая молодец, продолжай в том же духе!
аленчик,спасибо за открытость и честность!🥹💔
Спасибо за вдохновение и мотивацию продолжать заниматься бегом и тренировками 💗
Тоже обожаю эти хлебцы с лёгким сыром, офигенные! Иногда делаю сладкие - ложечку крем-мёда размазываю и тоже оч вкусно
Я так ждала марафон! Очередная подзарядка мотивацией! Спасибо тебе😊❤
Спасибо за видео в такой неленуий период для тебя❤️
Как ты вдохновляешь!
Вы такие вайбовые😍🙏
Как же я ждала этот марафон
ну что за сладость. Алëна, ты лучшая. Одиночество уже распроатраннëнная проблема. Ты побывала в стольких местах, сделала что-то для себя. Заряжает. Спасибо за видиви
Алёна, какая же вы прекрасная девушка!!!! Желаю вам только всего хорошего!
Как я люблю твои влоги божечки❤❤❤❤
алена ты просто умничка!!!!❤️❤️❤️
дорогая Алёна! большое спасибо тебе за мотивацию, отличное настроение, которое ты даришь своими видео❤ после просмотра конкретно этого видео мне тоже захотелось сделать подобный марафончик и вообще уделять больше внимания своему телу и здоровью💪🏻 если честно, именно благодаря тебе я полгода назад начала ходить заниматься в зал и до сих пор занимаюсь и очень с этого кайфую!! я благодарна тебе за такой пример, на который действительно хочется быть похожей🌟пусть у тебя сейчас такое подавленное состояние, но оно обязательно скоро пройдёт, и всё станет намного лучше и легче, ведь за чёрной полосой идёт всегда белая❤ знай, что твои зрители тебя любят и всегда поддержат, ты - лучшая🥰
Алёля ты лучшая ♥️
Пустой зал - мечта!🤪🥰
Ааа бутерброды в начале… я делаю их каждый день только с помидором😍 просто обожаю
очень любим тебя!! самая роднулька
Я её завтраком только перекусываю, вес 49,60 рост 160. Не представляю как можно быть сытой от такого завтрака.))
невероятно атмосферно
Ален, не стоит терпеть, если чувствуешь голод, организм иногда такое даже любит, и некоторые органы будут благодарны на очистку, но делай завтрак более плотным (белки, жиры), чтобы на тренировке не только на хлебцах работать
Также, если совсем голодная после трени, а дальше уже стоят планы, не будет плохо, если ты перекусишь орехами, тот же дешевый арахис - лучше, чем ничего
Потому что такие качели для здоровья тоже плохи🤍🙌🫶🏼
Завтрак - самый плотный прием! Не забывай об этом🩷🙏🏼
Ты такая молодец! Так держать ❤
двухъярусная квартира моя мечта)
С самого начала видео поняла, что на душе плохо у тебя:(
Ален! Ты супер! Ты молодец!
Смотрю видосик, кушая доширак 😂❤
Алёна тебе очень идет эта синяя кепи)🥹🙏
алеля бэсти, обожаю твои видео
Все получится 🫶🏻
ААААА, Я ТАК ЖДАЛА🎉🎉🎉
ооо я тоже начала марафон)) спасибо за видео❤
Люблю тебя,сигма вумен💋💋
Вы такая 💞 пара милая. Танцуете одинаково. Вместе кушаете , занимаетесь. ❤ вау
Хочу подсказать канал для тренировок Sasha Shekleina, чтобы ты кушала все что хочешь и не запрещала себе любую сладость, у тебя нет лишнего веса а именно жира, у тебя отеки нужно тренироваться легкими тренировками на коврике и зал можно для наращивания мышц, плюс легкие трени помогут избавиться от гиперлордоза , из-за него и есть твой вываливающий живот ( , надеюсь помогла
Лучший блогер!!
ЛЮБИМАЯ 🤩
Когда у меня не было велосипеда я брала в прокат почти каждый день)и когда я его купила просто очень редко стала кататься😁
Видео классно,спасибо!
Все получится !
в конце мотивация 🆙🆙
Любимая 😻🥺
аленка, ну как обычно очень классно, такая комфортик🥹🥹 когда смотрю твои видео очень сильно вдохновляюсь и хочется начинать работать над собой, поэтому спасибо тебе за то, что поднимаешь всем настрой и мотивацию!! ну и вообще спасибо за то, что ты есть❤️
немного вопрос не по теме, но очень интересно узнать на какую камеру снимаешь это видео?? очень классное качество съемки!!
если кто-то знает напишите пожалуйста 🙏🏼
Dji osmo pocket 3 😊
по зову сердца 💕
Любимка❤❤❤
После зала очень заходит экспонента ❤ это типо йогурта но не совсем , калорий мало , а белка много
трек на 5:36 подскажите пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лучше наверное у нас бегать за дк, по тропинке. Там белки и воздух сосновый, как раз для бега 🥰
да!! как раз там бегала первого числа, понравилось ❤
Афигенно без понтов
Алёна, а откуда тарелки, вы еще творог из них едите? 😀 а влог супер, как обычно! 🩷
из домашнего сервиза в родительской квартире 😂 сама не знаю
ой, только что видела вас с парнем в калининграде👀
Аленка, привет, не подскажешь откуда свитерок на 8:37 ?
алена, где покупала штаны черные на 5:13?
скажите пожалуйста артикул кофты светлой теплой на алене 🙏🙏🙏🙏
Алена, скажи пожалуйста, без хейта если что, разве не опасно пить энергетик + силовые трени?
Нежелательно конечно
пью энергетики когда не хватает сил, ну и плюсом я сама просто обожаю энергетики. но стараюсь их прямо как можно реже пить, это не к лучшему 🥹
Не хочу верить в то, что это квартира……(это дом 🤣🤣🤣) 🥲
Есть еще один вариант по поводу веса,мой муж так скинул достаточно.ужинать до 6ч)мне так даже легче организму
я всё видео до 24ой минуты: 🤠🙂↕️😄🌸🤩😁🤓😝
я на 24ой минуте: 🥺🙏🏻😭😣😢😖😫😪
*очень расстроилась, когда узнала, что 4/5/6 дни не записались, плачу
Алеля, ты и твои видео ->💔🙏🏻
музыка, которую ты добавляешь ->💔🙏🏻
твои эмоции и харизма ->💔🙏🏻
ВСЁ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ - 💔🙏🏻
мы тебя любим
[и каждый раз ждем твои видео с нетерпением]
А где ты монтируешь свои видео?
У нас +35 в тени, жара, ростовская область
Какой у тебя рост?
160
56 для 160 многовато
Где такие капсулы кофе покупаете?
на вбшке ❤
А ваши родители общаются друг с другом? Просто заметила, что второй день рождение твоей мамы и ты идешь одна ее поздравлять... Без ромы...
а на какую камеру снимаете?
ален, на этих листочках для жарки уже нанесено масло🥲
а ой 😂
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
узнай про гиперлордоз
Помогите,от куда сумка ?????
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ваша дочь потом
«Мама в кого у меня такие уши?»
Рома чисто *у папы есть секрет*😂
Эпизод с бегом очень сильно откликается, точнее разговор. Каждое слово, каждый тяжелый вздох, которых так знаком
Я в этом году выпустилась из института. Училась там где хотела, на кого я хотела. И когда встал вопрос с поиском работы, то я оказалась в каком-то тупике. В моей профессии сложно найти стабильный заработок, и в основном работа удаленная. Я не могу работать удаленно, мне нужно общение с людьми, мне нужна эта минимальная нагрузка хоть бы от дома до метро, и от метро до работы/офиса. Мне нужно делить дом ( место где я отдыхаю, провожу время с семьей) и работу (где я сосредоточена, где меня не отвлекает бытовуха). Получается так, что я буквально живу в своей комнате если работаю дома
Есть огромный страх в этом поиске работы. Не знаю откуда он берется. Возможно я сама себе создают панику и загоняю, но мне искреннее не хочется этого. Я боюсь не найти достойную работу, с хорошей зарплатой, коллективом, чтобы я с радостью туда шла, ну или хотя бы без ненависти. И самое сложно здесь что я сама себе поставила условие что я должна это сделать СЕЙЧАС. СРАЗУ после выпуска из института.
Мне страшен сам процесс поиска работы. Отказы, или если скажут извини, ты не подходишь, ты не опытная. Да, этого может и не быть, но как я узнаю пока не попробую? А пробовать страшно. Страшно изучать что-то новое. И это тоже коробит, потому что почему изучать что-то новое это страшно? Это же классно, это новая информация, новые знания. Но эта рыжая бестия под названием «тревожность» (да отсылочка к головоломке) не дает мне покоя. В этом кругу ада невозможно жить.
😍
Мотивацию надо подняяяяяяяяять