Olkapäiden erikoistekniikat Tomi Takamaa - Penkkipunnerrus.fi
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2014
- Tällä kertaa treenasimme takaolkapäitä ja sivuolkapäitä. Pienillä tekniikan muutoksilla sain liikkeen osumaan täydellisesti kohdelihakseen.
Lue lisää: www.penkkipunnerrus.fi/blogi/1... 
Спорт
Nämä on kyllä mukavaa katseltavaa. Ei muuta, ku lissää vaan!
"Kyllähän pienessä koossa voi pumppia olla" :D
Hyvää settiä! Kiitos vinkeistä.
Yksi parhaista salitekniikka videoista. Olkapääreenit kun yleensä tehdään päin v...ua.
Vastiksen kaa videoille iso peukku!
on kyl loistavaa tavaraa tällanen! lisää vain :)
Aivan loistavaa!
ei wowissa oo necromancereita, warlockkei! :D
Vastiksen kaa reenivideoo!!
Mielellään näkis kyllä joku päivä videoo eri vetotekniikoista selälle, täyspitkää liikerataa & vajaata liikerataa esim juuri heinäsen ja takamaan esittämänä. Uskon että vois kiinnostaa monia:) Nää videot on kyllä näitä ''arkistojen helmiä''!!
en tiiä pitäskö kuitenki koittaa Markus Heinäsen tekniikkaa ja ottaa ne salin isoimmat painot ja heittää ne johonki helvettii :D
ahaha aivan mahtava pätkä,pitää ottaa muutamia tekniikoita testiin ens reenii
Miten olis olkapäiden kajakkipunnerrus? Vai suuttuisko mike liikee jos lanseeraisit sellaisen?
20kg takaolat alkaa olee aika kovaa settiä. saa alkaa miettiä oikeesti et menee tarkalleen sinne minne pitää. Saisko neuvoja miten voi eristää helposti yläselälkaa tulemasta/niskat mukaan tehdessä kaatuneella oteellaa taka olkia, kuten videossa. Pienempiä painoja kokeiltu ja myös käsien asentoja/painojen. Eli onko kyseessä vain pään sisäine asento ns :D? Mutta eiköhän loppupeileissä taas kyse että siten kuten tuntuu, mutta ei viitti vaan ego antaa periksi?
Jugi näyttää iha alottelijalta
Mikähän lohko Vastiksella tossa aktivoitu?? Ei paljo peilistä katella :D. Oli siinä pyöreitä silmiä.
Vastis onkin äijä eikä mikään tuntumapunppaaja. :)
Aina ennen olkapäätreeniä katson videon ja kohta en mahdu ovista(enkä ikkunoista). Aina ennen rintatreeniä en katso mitään....
Takamaa ihastunu suurlähettilääsee xd
Mee pois naru emopissis.
@@juuso4148 allah akbar
"Dopefeenbaby95" erittäin DOPE. Voi voi. :D
@@juuso4148 kui no nolo oot. Oikeesti huhuh
Ainiin ja oot vielä rasistikin ja puhut noloudesta. "Ihan oikeesti" voi veljet. :D kaikkea hyvää sulle emopissisrasisti.