علامات نقص المغنيسيوم في جسم الانسان..اهم معدن لصحتك

يُعد المغنيسيوم معدنًا ضروريًا يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم.
للأسف، يعاني العديد من الأشخاص من نقص المغنيسيوم دون علمهم، مما قد يُسبب
لهم العديد من المشاكل الصحية.
ما هو نقص المغنيسيوم؟
يحدث نقص المغنيسيوم عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم في الجسم عن الحد الطبيعي.
يمكن أن تحدث هذه الحالة لأسباب متعددة، منها:
نظام غذائي فقير بالمغنيسيوم: لا تحتوي بعض الأنظمة الغذائية على كميات كافية من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل المكسرات والبذور والخضروات الورقية الداكنة.
مشاكل في الامتصاص: يمكن أن تعيق بعض الحالات الطبية، مثل أمراض الجهاز الهضمي، امتصاص المغنيسيوم من الجسم.
استخدام بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الحموضة، أن تزيد من إفراز المغنيسيوم في البول.
حالات طبية معينة: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم، من خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم.
أعراض نقص المغنيسيوم:
قد لا تظهر أي أعراض على بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم.
ومع ذلك، يمكن أن تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:
الضعف العام والتعب: يُعد المغنيسيوم ضروريًا لإنتاج الطاقة، ولذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى الشعور بالتعب والضعف.
تشنجات العضلات: يساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات، ولذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى تشنجات العضلات والألم.
ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم.
اضطرابات النوم: يلعب المغنيسيوم دورًا في تنظيم النوم، ولذلك يمكن أن يؤدي نقصه إلى صعوبة النوم أو الأرق.
التغيرات في المزاج: يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى القلق والاكتئاب والتهيج.
آلام الصداع: يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى الصداع النصفي وأنواع أخرى من آلام الصداع.
‎إخلاء المسؤولية
‎ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
‎لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيبك
‎#دكتور_خالد_ابوالعزم
‎#السكري
‎#مقاومه_الانسولين
لا تنسوا اللايك والشير لو عجبتكم الحلقه علشان توصل لاكبر عدد من المرضي‏