В интернете много чего говорят. Возможно где-то услышали и тиражируют это далее. Выдыхать при нагрузке противоестественно, да и не получится. Возьмите большой вес например на становой и попробуйте поднять и одновременно выдыхая. Ничего не получится, тело само знает как правильно --- перед нагрузкой набираешь полную грудь, делаешь, потом на фазе без нагрузки - резкий выдох, вдох и повтор. Через несколько месяцев работы в зале это понятно становится без вопросов.
актуальная инфа , у самого плечевой сустав воспалился
Я не представляю ,как выглядят оборванные мышци,это прям каким то зомби с кладбища надо быть😂.😂
Лучше всего делать приседание на руках😂
Сдай свои железки в металолом!Занимайся со своим весом и резиной!
Я не понял, со штангой на плечах или со штангой на плечах?
@@aleksaleks8932 Присед со штангой на груди
Больше покажы,меньше текста
А почему именно так выполняешь затаив дыхание? Вроде всюду говорят что нагрузку на выдохе делают🤔 крутые гантели👍
В интернете много чего говорят. Возможно где-то услышали и тиражируют это далее. Выдыхать при нагрузке противоестественно, да и не получится. Возьмите большой вес например на становой и попробуйте поднять и одновременно выдыхая. Ничего не получится, тело само знает как правильно --- перед нагрузкой набираешь полную грудь, делаешь, потом на фазе без нагрузки - резкий выдох, вдох и повтор. Через несколько месяцев работы в зале это понятно становится без вопросов.
@@hardCoded474, ты неправильно дышишь, так только гемморой себе выдавишь. Всегда выдыхать надо на нагрузке, при расслаблении вдыхать...