Myself is a very successful psychologist, been in this professional field for nearly 2 decades….i too watched a lot of this kind of talks in social media….most is below 5/10 Anyhow yours are great by analysing and detailing everything precisely. Please keep sharing….BRAVO Btw kindly include time zone and date for all your live broadcast as a lot certainly is from different countries. Thanks 💕💕💕
今晚周六晚上20點30分有直播哦，大家記得預約
錯過的同學，可以點擊這裡看回放
ruclips.net/user/liveb1TO8slj3xw?si=piz4vhyXuzOCwd8_
加油，人生不过一场梦，努力去做
感恩松明导师🙏🏻❣️
【精神内耗原因】
1）期望（自己对自己的要求和期待）
2）对比（陷入无限的焦虑）
3）认知（情绪ABC理论--A事件/B认知/C情绪和行为）＊＊我对事件的看法才是导致我生气的原因＊＊
✨️5个摆脱内耗的方法✨️
1）觉察认知（允许一切的发生）
2）努力做好自己能做的事（二进位制的思维法＊＊做=成功 ＆ 不做=失败）
3）期限法（为自己的内耗写一个期限）
4）远离（被讨厌的勇气）
5）允许自己倾诉（潜意识意识化＊＊看见即疗愈）
✨️一念转乾坤✨️
✨️境随心生 心随境转✨️
謝謝你的概括總結，非常及時and helpful🙏🙏🙏
感谢课代表
@jammiegohl
感恩🙏整理重點資訊
多謝老師的分享
谢谢🙏
這真的是一個珍貴、受用、且相見恨晚的頻道！
真的！
脱离钻牛角尖的思维。
我也是今天才发现的，感恩！
真的，我也覺得很有幫助，我要給我家人看😂
真的很感恩遇到這個視頻! 老師幾乎句句打中我的心, 完全分析了自己內耗的主因和可以如何去做, 幫助自己走出無限循環的精神內耗 🙏🙏🙏🙏
松明是我目前看到的最好的一个做自媒体的心理咨询师。他的内容言简意赅，非常精彩。我之前对心理学没有任何了解，直到一年前遇见了我现在的partner。他是一个非常优秀和善良的人，但是他的原生家庭给他带去了非常多的痛苦，导致一直无法走出来，成天郁郁寡欢。直到他和他的前妻离婚后，他才开始寻找答案，学习心理学，然后遇到了我。我现在也跟着他一起学习一些心理学的知识，希望能够帮助到其他人。谢谢松明，希望你的节目让更多的人看到，也希望能帮助到很多像我partner那样一直在自我折磨的好人，希望他们能走出阴霾，拥有真正的幸福。
個人筆記：
1.覺察認知
2.行動簡單化
(做就代表成功，沒做就是失敗)
3.設定期限
4.遠離
(遠離那些潑冷水的人)
5.把糾結的點說出來
先有能量在有愛
昨天才讓我精神內耗，現在就讓我停止內耗，您真是上帝派來的天使🎉
從一個問題家庭中長大的我，從來沒有被認可，很缺乏安全感， 結婚後20 年因為丈夫的出軌和種種原因導致婚姻不幸福，一直在精神內耗中，現在看到老師的講解我哭😭了，我要慢慢改變自己的心態和認知讓自己快樂起來，老師講得很透徹，非常感恩🙏謝謝
我也是……，已經把自己關在家半年，一直內耗，非必要都不出門，沒有動力做事情，就算做喜歡的事也沒有感到快樂（那個明明就是我以前很愛的遊戲出重製版），結果玩下去也沒有快樂感，只覺得每天都好累……😢
出軌不可原諒！有一次就有第二次，一定要趕快離婚
@@cola116半年都非必要不出门有点长了。走出去才会忘记那些困扰你的事啊。
@@自如-o8r 謝謝您🥺
雖然你我是陌生人，但看了你的訊息，我覺得妳很棒，當我們勇敢踏出第一步，就是開始改變了，相信我們自己可以，我們一起加油，一起改變。因為我也需要改變我自己，停止內耗，內耗只會消耗我們的正能量，所以不要讓負能量消耗我們的正能量，一起加油吧…
1.過度在意別人的想法
及對自己的評價。
2.未來的不確定性，引發焦躁不安
3.想太多，動太少。
12:04 「別人對你的百般解讀，不構成萬分之一的你，卻是一覽無遺的他自己」受用的金句
這句話是三毛說的喔 建議像這種引用的金句要註明出處比較恰當
為什麼別人對自己的解讀等於他自己？不懂
@@ww2200 可能就像仁者见仁，智者见智吧
”别人对你的百般解读，不构成万分之一的你，卻是一览无遗的他自己。
那是他的价值关，他的人生关，他的世界关，总归和你无关。”
这句老师说得太好了，太喜欢了❤
我今年都45歲了，每每走在路上，總是覺得全世界的人都在看著我，我開始擔心...我的髮型有沒有亂掉，我的衣著會不會很怪，他是不是會覺得我很怪，他是不是在笑我...
我會感覺到很緊張，心跳會加速，有時候太嚴重還會緊張到流汗，一流汗精神內耗就更嚴重了，他是不是覺得我是怪人又不熱我怎麼在流汗，然後就覺得自己非常狼狽！
我從來沒跟任何人說過我的狀況，今天幸運的看了老師的影片，希望能改變自己的認知，不再讓自己被精神內耗綁架了
1。 5:05 觉察认知- 自己的需求/缺失。允许一切的发生，积极的面对。
2。 7:40 努力做好自己能做的事- 二进制的思维法。
3。 10:00 期限法- 为自己的内耗设期限。
4。 11:10 远离- 内耗你的人
5。 12:37 允许自己傾诉- 内耗可能会见光死。
敬畏耶和華是智慧的開端，認識至聖者便是聰明。
-箴言9 10
松明老師，我真的很感謝你，原來這叫做精神內耗，回想由我從無所不談到變成沉默㝰言都是內耗所賜的，這幾天看到你頻道，對自己了解更多，跟著你的方法希望可以讓自己重回正軌，擺脫一切的內耗，感謝松明老師無私分享🥹
教導實際的可行做法而不只是心靈的開導而已，真的很受用。
這是我聽過講得最淺顯易懂， 內容豐富 又講解的相當好的心理學頻道 這得歸功給松明老師清楚的口條有邏輯的解說
感謝找到這個影片. 我以前有憂鬱症。之前多次考試考不過，非常抑鬱。現在考過了，工作也找到了。有家庭、有孩子。孩子也聽話，但是怎麼都高興不起來…。但是我不知道原因。我經常早早哄完孩子就上床睡覺，基本每天陪孩子睡將近10小時，但是經常越睡越累。做任何事都替提不起興趣。 但是我必須承認我也是嚴重內耗患者… 事情總往壞的想..
人生其中一個最好運的時刻！就是遇上這頻道❤！感謝你真的感謝你的救贖😊！祝福你的一切都是美好的😊
松明老師這集真的幫了我減少內耗，分享一個自己小時候的創傷，幼稚園時父親在用白板教我阿拉伯數字，當時的我分不清楚1和7的差別，不知道過了多久，父親突然把白板丟到我身上，並且破口大罵，我嚇到不知所措，不知道自己哪裡錯了，從此之後，我跟任何人交談時都會擔心對方隨時會毫無預兆的發脾氣，即便成年後，父親有向我道歉，但這個創傷仍然困擾著我，我與他人交談時，仍會擔心說每句話會不會惹對方生氣。
已經精神內耗快一個月，過程非常痛苦。知其然 知其所以然，看完覺得豁然開朗～明天又是美好的一天💕 謝謝老師😌
感谢松明老师功德无量， 对很多人帮助太大了！ 我也感谢这个视频， 很多事情让我很失落和纠结， 的确是严重精神内耗， 不如尽快采取行动， 承担结果。
看了很多心理學的頻道，只有松明老師的講解是真的有把解決的問題方法說的很清楚，真的受益良多，對於一個高敏感的i人並且工作不得不面對的一些人事物困擾很久，真的有空就要看一次這個影片 時時提醒自已❤謝謝老師
喜欢你讲话的声音😊
讲话的逻辑环环相扣，
真❤感谢你_心理专家。
聽完松明老師的一席話，突然讓我的精神內耗有了出口，不再糾結了,感恩您的開導!太謝謝您了!
1. 允许世事的发生 2. 行动，只要行动就是成功 3. 设置一个内耗期限 4. 远离打压我们的人，有被讨厌的勇气 5.倾诉
謝謝松明老師，讓我學習到要學會允許一切的發生，句句講到心坎骨子裡。
各類網紅有些標新立異、自我膨脹，但松明老師是個很有愛的人，看您的影片會打開心、很療癒！謝謝您的優質影片！
谢谢老师，观察自己，允许一切的发生, 这样真的就不焦虑了。
前四句 句句說中要害 跟自己和解 善待自己 做就贏了 😊
被討厭的勇氣，對討好型人格一個極大的挑戰，感謝老師，我要接受這挑戰
佛學和現代心理學真的都在講一樣的事情。只是松明老師講得容易實踐多了😊
so helpful, 特别喜欢松明老师的心理学讲解， 因为不仅会剖析原因， 同时还会有实操方法。
別人對你的百般解讀不構成萬分之一的你 卻是一覽無遺的他自己👏🏼👍🏻
但是没有一个朋友愿意聼我的叙诉，丢了一句：你想太多了”
年轻时我有一句解压名言：不管发生什么、明天睡醒我还是美女一个、现在几十岁了、对于无法解决的问题、事情很焦虑、大概两天、但这两天只能在心里抑郁、不能被任何人知道我发生了事情、心里很难受、第三天乘没人喝了一瓶啤酒流了一分钟眼泪、马上收拾心情没事了，然后看到老师的视频真的很受用。感恩！
優質的頻道～
謝謝松明的影片，讓我有勇氣期待未來，相信破碎的婚姻可以重新開始。
松明老師謝謝你这宝贵一課，受用無尽❤
目前与家人的内耗，是自己有各种条条框框，然后希望家人也按照自己的想法，或条条框框来执行，一但她们不按照自己的想法来做，自己就会生气，不高兴；其实就像老师说的，其实这只是自己对一件事的认知，与她们不同而以；没必要通过生气来伤害自己！
老师，无意间刷到老师的这视频分享，这几天因为工作和生活上面对了一些挑战，快要崩溃了。听了老师的分享，心里舒服多了，我会一个一个依照老师说的去开始。感恩老师
00后 自認沒少看心理學的頻道自我提升之類的視頻 但是看松明的頻道總是會有新收穫 真的很有料🙊
題外 松明做的題材和内容總是到我的心坎上
感謝遇到這個頻道，真的是太幸運了，希望更多人看到，走向更幸福的人生。
只有行动才能对抗你的焦虑👍
松明老师讲解非常清晰有条理 而且简单易懂 可操作性也很强！
好喜歡看松明老師的視頻，松明老師的每一個視頻不但是視覺跟聽覺的饗宴，更是從老師的視頻中得到了很多前所未有過的認知、受用、中肯的資訊，受益良多，感謝老師，太愛老師了，每當看完老師視頻後不知不覺的視野開闊了、腦袋頓悟了、世界變美好了，松明老師好棒，謝謝你，沒有松明老師的視頻陪伴，生活好無聊。
確實是致理名言👍
😃❤️👏👏👏👏👏
我是一个自我消耗比较严重的人，尤其是最近几年感觉越来越厉害。所以在去年开始进行心理辅导和药物治疗，不过还是经常性的由于新的事情的发生，让自己重复陷入这种反复思量的时候。今天看到这个视频，我感觉自己能从中得倒不少启发，谢谢
很棒的解決心理內耗的方法，謝謝老師！
Myself is a very successful psychologist, been in this professional field for nearly 2 decades….i too watched a lot of this kind of talks in social media….most is below 5/10
Anyhow yours are great by analysing and detailing everything precisely. Please keep sharing….BRAVO
Btw kindly include time zone and date for all your live broadcast as a lot certainly is from different countries. Thanks
💕💕💕
松明老师,明白了,我真是一路做老好人,有时侯,老伴不接受好意,偏要自己为他急,不说好像往后后悔,嘈得不見天。我开始要安心去做坏人了,不管了,心安理得放棄。谢谢赐教！
擺脫內耗的方法很簡單😂第一，關我什麼事？😂第二，關你什麼事？哈哈哈哈
老兄 , 你還真別說 , 我就靠你這方法擺脫50%的內耗 , 也是我伴侶給我的方法(當時是為了帶我走出天天心情不好的狀態 , 不敢說一定有用 , 但至少對我來說是真滴有效
這方法抄棒!!
精警，有效，好犀利！
😂😂勵害🎉
真的，同事都這麼說，關他什麼事
谢谢松明導師、你幫了我很多，让我觉悟了，萬分的感谢，感恩❤❤
非常感謝介紹的5個方法，受益匪淺。只是我油一個小問題，就是關於遠離那個方法，如果身邊那個總是讓我陷入內耗，喜歡打壓我的人是父母怎麼辦？我已經住在離父母很遠的地方了，物理上是遠離了，但是總歸是要時不時聯絡，相處的，每次相處後都會壓得我喘不過氣，陷入很長時間的內耗，但是父母又無法完全遠離掉，有沒有什麼好的解決辦法呢？
可不可以选择远离，少联系，或者不要联系了。我也有同样的问题。尝试不联系，我感觉更好。那就说明缘分尽了，该散则散，好像亲人之间也是这样。唉😔
@@hongweise 如果是在自家公司工作呢。
謝謝你告訴我一直不敢做的，壓抑的，到頭來傷害了自己。擁有了知識不代表擁有一切，覺察自己開啟我人生的另一歷程。
謝謝老師的這個視頻。最近自己的身心狀態很不好，因為許多外在事件無形給了自己很大壓力，今天還差點讓自己出了車禍。回家後還是心神不寧，這個視頻多少給自己面對明日生活的勇氣，老師說給自己一個期限，我知道自己可以慢慢好起來，來面對自己的無力感。
感恩~允許自己不完美
你說過「你是誰 就是你眼中的他人」, 其他人對你的冷言冷語 誣蔑或侮辱 其實都是他眼中的自己, 想到這裡便覺釋然 原來表面光鮮 內裡都是可憐人。
可恨的人 必有可憐之處
這兩年跌入抑鬱嘅狀態
拒絕西醫之後去咗做瑜伽
從外在出發見到你嘅教育 心理上亦都知道點樣調整🎉😊多謝晒
泪流了😭！谢谢您，松明老师！
松明大師 感恩 已分享給需要的家人和朋友
感恩有你那么一位专业且善良的分享，今天我因为昨晚的事不停在刷YT颓废时看到了你的视频而恍然大悟，真心祝福大师好人好报，人生顺风如意🙏❤
很喜欢这一集。
首先需要认识到自己是否存在内耗情况；然后明白自己因为什么原因内耗；最后找到方法去针对性地解决这个内耗原因。
感谢分享。强烈建议国内从小学四年级开始就开设心理健康课。或者父母们早点对孩子的心理健康进行关注和辅导。
松明老师说得太棒啦🎉我的拖延症有可行的办法去改正了。非常感谢！每期必学习，时常转发。
必须点赞👍
👍👍👍13.46，其實我可以不那麼好，那麼拼命。那麼我就可以不用這麼累，也不用因此生病，辛苦了自己也沒有一點被珍惜的感覺，只有得寸進尺。一個人反正也可以過得不錯。😊
對的
一人是很幸福的事
你好， 今日有幸聽到你的演說，我是從電視上認識你的 ，今日聽左三段教導，整體上係明白，亦都覺得你講得好多位喺我嘅錯位，但係有少少希望同你講係，你講野嘅速度好一致，我分唔清楚邊啲位同邊啲位要調教自己幾多力度，都唔知係咪我啲普通話麻麻哋，所以有啲咁嘅障礙，我係一個有覺知的人 ，但未拿捏到如何覺察自己，希望你可以講俾我聽，我點樣可以聽得再明白多少少你既意思 ，謝謝您。
謝謝老師精闢的解說，我學到好多，終於找到好方法解脫精神痛苦。😊
我好怕人群、我討厭被別人覺得我不優秀、我要改變我自己、我要顧好我自己的身體、顧好自己的人生、擺脫內耗、擁抱人生、擁抱脆弱、調整自己、停止外在影響自己。🎉
收到謝謝老師
明天就是一個擺脫過去
重生的自己迎接新生
新的一天新的開始，想幸福出發，不要再為了過去而精神內耗沒有任何意義，未來才是最重要的
@@jiahao19800 過去無法改變，未來無法預測，我倒覺得活在當下最重要，細細品味每分每秒每一件大事小事；現在是過去的延伸，未來則是現在的延伸，有些人很認真的規劃未來，卻隨便應付日常生活的每一天，有種捨本逐末的感覺，非常可惜。
年轻的时候可以做加法➕，当你中年或者老年的时候主要做减法➖😊但你出现问题时候赶快做减法➖😊
松明老師, 謝謝您, 末段幾句聽進心坎裏想哭.
真好，第一次发现松明老师的频道，开始关注，内容有营养，声音也好听舒服
我身為過來人，我深刻明白到精神內耗的傷害是多麼的巨大，無需等待敵人對付自己，自己早已把自己弄死了！
可以請教解決的方法嗎
你是怎么走出来的呀
@@Demi-r2e 不要想太多，行動！
34歲，雖不菸不酒不碰毒，過去年輕不在意社會的壓力，可是慢慢在這個年紀感受同齡的差距感，別人有家庭和穩定感情但我沒有也經濟上沒車沒房，辭了自己不滿意的工作，卻反而對現狀更不滿意與後悔，自認歸屬在最底層人群，社會交際也就處於歸零狀態，被動式抹去自己在社會的存在，自卑自己一事無成，就像是給了自己無限期的無期徒刑。
看完影片後，我願意再給自己機會改變，允諾每次內耗寬限期三天，期許在這輩子也要圓滿一個社會有貢獻的技能
謝謝，我在以前有過精神內耗，但我擺脫了，但過了一年，我漸漸對我討厭的事卸下心防，過去我那完美無瑕的觀念開始安慰不了我，於是我又開始內耗。但我差不多整理好該從何解決每一個問題了，我會開始慢慢地解決
btw這是我第二次看這部影片，感悟卻不一樣，還蠻有趣的😊
謝謝朋友轉介，謝謝您的有條理分享，長期處於內耗的自己很有共鳴，共勉之。
40岁，开公司10年，4年前破产，离婚，2年还清债务，开始做股票投资，今年再次破产，父母每天都在催我结婚生子，但是却不敢告诉他们我再次破产的消息。今年每天失眠。家庭，事业，健康，一切都很失败。戒烟，戒酒，开始跑步，每天做复盘。要跟这个操蛋的世界死磕到底。大不了再次失败，反正已经一无所有。
4年前破產，2年還清債務 表示有實力 40歲 還有機會東山再起的 不要輕易放棄
凡事量力而行
人生因為不平順，所以精采
@@dayadickenson-mf7tf 加油 一定会好起来的
加油
一念轉乾坤
境隨心轉：境隨心生，心髓境轉
感恩松明老师，真的跳了出来，在里面看清楚很多真相，很多藏在内心的想法，借着老师清晰又犀利的分析，客观和理性的视角去解读自己的密码，谢谢你，受益匪浅。
果然老師這麼有名，難怪一聽就言之有物。我多年在精神內耗，太多雜念了！我就是這樣說出來，然後和那個女人說當我前世欠了你，以後不相往來了
24歲，但家裡的狀況一團糟，糟到我甚至不知道該怎樣形容。想出國看看，但卻又因為家人的痛苦而無法追求夢想。只是想把想法打在這裡，希望我丟的垃圾沒有砸到各位。祝大家一切安好。
原因：
1、期望
2、对比
3、情绪
解决：
1、觉察
2、行动
3、允许一切发生
4、远离打压你的人
5、倾诉
我最大的問題就是，即便懂了，也還是在緩慢前行。
並不會因為懂了些甚麼而加快腳步，
只有在親身經歷過某些難題，跨過了那道坎，
才會跑起來一下子，後來又回到原來的緩慢腳步。
我知道我還年輕，
所以並不滿足於現狀，
但是，至少我有在進步:D
谢谢松明老师。 有时我会听你的讲解数次，尽力听进我的潛意识里去！
感恩遇到了松明老師
值得反覆咀嚼 謝謝❤
我現在正面臨跟異性相處的困難，聽老師的講解發現自己缺愛，沒被愛過所以不懂得什麼是愛，更別說如何愛別人，最近職場上遇到一位異性同事，跟她聊天時我會有一種沉著自信的感覺，但隨著時間相處我反而不知道如何與她互動變得壓力很大，她與其他人的正常互動我內心都會產生忌妒變得患得患失，生活得很有顧慮，可能是我的段數太低導致我還在苦，缺愛導致我不知道什麼是愛。
不好意思，冒昧請問您，跟喜歡的異性聊天會有沉著自信的感覺？還是因為她的態度跟講話內容的關係造成你有這種感覺而喜歡他？
無意間有幸接觸到松明老師視頻心理分析後，終於化解自己多年來內心的種種問題，學習面對一切的發生，現在知道自己要怎麼做才會是對自己未來有意義！在此感恩老師佛心分享！
今天本來超內耗 開心聽到這個節目🎉
非常受用，非常感謝！
之間有個關係，良好的同事，可是從去年起一切都變了。
一開始從眼神的改變、閃躲、鄙視到言語的攻擊和質疑、對我個人價值觀的否定，影響了我許久。
我也曾當面找他問過許多次，可是沒過半天，或是隔天，又是同樣的樣子。
曾經擁有的東西，失去才會感到巨大的落差吧。
緣分盡了、這就是他本來的樣子、和誰是不是跟他說了什麼迴盪在我的腦中。
也許我還要再一陣子才能放下，就讓時間再走走吧。
這跟我之前國中最好的朋友一樣，我一直到現在還是很不解，也沒完全走出來。
不過我姊最近也跟我提到一句頗為受用的話
「如果一個人可以因為別人口中說出的你去認識你，而不是實際跟你相處後了解真正的你，
那這個人也不會是一個值得去認識跟友好的人。」
分享給你，
我覺得聽完後，讓我比較釋懷跟舒服，
希望你也可以跟我一樣慢慢放下這些煎熬與糾結。
感覺我們有過相似的經歷...但那是因為你值得更好的！要相信更適合你的還在路上～
我超喜歡別人討厭我，讓我覺得我很獨特，至於被討厭的含意就是自己很獨特，同類才會物以類聚，所以被討厭納入不了別人的口袋證實自己是獨一無二
參加了一個比賽型節目，覺得自己在鏡頭前的表達能力不佳。做出的作品也不夠優良。但我覺得我已經盡力了，我有想到的我有準備了，沒做好的部分都是是沒有預設到的或是未知的。我是個不擅表達和容易緊張的人，也是第一次參加這種活動，做的不夠好是很正常的，至少這也是個很棒的體驗，我要多想想我的勇敢以及我對這件事情的付出，對自己要有正面的肯定。我有一個很特別的體驗，沒有好表現很正常，再糟糕也不會引起很大的注目，過一段時間就會被人遺忘了。這件事來來往往加減總和是正向的！要覺得很棒！放下自己的譴責，收拾好心情好好的進行接下來的工作。會越來越好的，加油
最近工作讓我很內耗，和同事和不來，覺得工作沒意思，好像辭職讓自己透下氣。謝謝這影片。
最近確實內耗，希望這個過渡期 可以盡快過去，好運會來的，大家加油，一起努力!
其實我就是一個標準精神內耗的人，一直不斷的循環，其實真的很痛苦，當心中的話說出來後，往往造成的回答是，你又來了？又開始了？讓身旁的人，對我其實很厭煩了。
但看了這段影片後，開始重新認識自己，思考自己該如何做?真的很謝謝您
內耗的原因
期望
比較
認知
如何解決
1 認知改善
2 2元解決法執行
3 內耗期限法
4 遠離內耗的源頭 及磁場
5情緒傾訴法
謝謝老師提供這個地方讓我們說出來，我是一個精神內耗很嚴重的人，很怕人家不喜歡我，很在乎別人評價，會一直想自己哪裡做的不好，非常典型的內耗沒安全感。最近就是因為別人的一句話一直想，覺得自己哪裡做的不好，但真的…要有被討厭的勇氣！
松明老师，有你真好❤😊！
謝謝老師的分享，你的話像一道陽光 ，照亮了別人，黑暗都不見了，感恩喔！
看到前面精神內耗的4個概括，全部擊中目前我的狀態，雖然內容不是目前我所發生的事，但我還是謝謝你的解說，感恩有這種頻道讓人可以反思。感謝你❤
又懂了不少，感谢。
謝謝你，這兩天因為一個新工作而讓我感到十分無力以及後悔，一個不慎就無法挽回了，幸好聽了之後內心好受了一些，發現其實問題沒什麼嚴重的，現在要與自己的錯誤和解，遠離關於這工作的一切，明天準備從新出發了，希望有日回想這個事情是感恩它成為我前進的動力，而不是只記得他是讓我病苦的事💪💪
謝謝你，最近工作壓力好大，假日也忙到沒辦法休息，好多事情讓我覺得好緊張擔憂…希望我可以學會放下不那麼焦慮😢