1 ANO SEM AÇÚCAR: A EXPERIÊNCIA DE TIAGO E GABI | Saúde na Rotina
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- Tiago e Gabi ficaram um ano sem açúcar refinado e contam como foi a experiência nesse bate papo delicinha que a gente teve com eles lá no RUclips Space, em SP. Seja nosso patrão e tenha benefícios exclusivos: www.apoia.se/sa... ou / saudenarotina
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Foi munto legal conhecer vcs pessoalmente, adoramos gravar com vocês! Abraçosss
+Tiago e Gabi Tirar o açúcar, todos os tipos, faz bem em tudo. O que as pessoas se enganam é no fato de que o mascavo tem mais nutriente, ter ele tem, mas em poucas e quase insignificantes quantidades. É melhor abrir uma exceção algumas vezes ao mês, do que usar açúcar sempre, inclusive o mascavo. Com o passar do tempo, naturalmente você não sente tanta falta. É sim muito difícil, tem dias que eu fico em desespero por algo doce, mas a melhora da minha saúde é significativa. Prefiro comer um doce de vez em quando, do que usar açúcar todos os dias e aos 50 precisar me furar para aplicar insulina. Gabi foi quem abriu minha mente para começar a procurar meios de tirar o açúcar, e dai me encontrei na Low carb, high fat (paleo). Inclusive, indico muito pra quem quiser pesquisar.Ela quebra muitos tabus sobre a alimentação que temos hoje em dia. Beijoss
+Tiago e Gabi
+Tiago e Gabi olha eu tenho 13 anos e não consigo comer açucar eu fico com asia e passo mal :L tipo açucar só um pouco no café
+Tiago e Gabi vocês estão de parabéns, muito legal eu tento fazer isso há muito tempo, sou chocólatra e esse é o problema........ se eu ficar 3 dias sem chocolate eu piro e o que é pior tenho transtorno de ansiedade, tenho tentado reduzir, mas é difícil, mas pra tudo tem que ter força de vontade, mais uma vez parabéns!!!!
FabY Too i
tenho 45 anos, me hemograma me assustou. Tudo alto! então vi esse vídeo que mudou a minha vida....
Em 5 meses eu parei de comer açúcar refinado ( pães, bolo, biscoitos e masas). emagreci 21 quilos ( pesava 112 kg) ... eu vestia manequim 50, hoje visto 42. usava blusas tamanho GG e hoje visto M... estou muito feliz com essa vitoria! Lembrando que optei em não comer só o açúcar refinado, eu parei de comer açúcar no geral... detalhe.. eu ainda continuo perdendo peso e acredito chegar no meu peso ideal na tabela IMC. tenho 1,80M de altura e na tabela ainda estou com sobre peso. rssssss
abraços e obrigado pelo estimulo!
Depois que cortei açúcar do café e dos chás eu senti uma recuperação mais rápida nas dores de coluna (tenho hérnia de disco) quando caio ou tomo alguma pancada ou dou algum jeito. Em geral, dores no corpo sumiram ou passam de forma muito mais rápida. O paladar também ficou muito mais refinado. Agora passei para a segunda fase, que é tomar os sucos de maracujá, limão etc. sem açúcar. Está sendo bem interessante.
Estou em um processo de reeducação alimentar a 45 dias já emagreci 16kilos e cortei o refrigerante de vez a 2 anos emagreci 8 kilos só com o corte do refrigerante então em ja perdi 24 kilos no total . Quando cortamos o açúcar o primeiro sintoma de abstinência é a dor de cabeça e a irritabilidade...Mais vale muito a pena.Eu pesava 138 kilos com 1.85m de altura estou hoje com 116.8...Não fui em médico apenas usei dicas de alguns canais aqui do RUclips, e sou muito grato a esse canal q vem me ajudando muito...Obrigado
Parabéns!!!Tantas pessoas ficam dando a velha desculpa de que não tem dinheiro para começar a se alimenta direito e vc usou sabiamente o RUclips a seu favor.
Gente, banana nanica (extremamente madura) amassada com cacau 100% ou amendoim moído é maravilhoso. Super docinho! Eu coloco a banana 1 minuto no microondas primeiro.
Alessandra Bomtempo faço isso com canela, fica muito gostoso! Canela diminui açúcar no sangue e acelera o metabolismo
Você possui na sua casa o eletrodoméstico mais cancerígeno do mundo
@@arthursilv9354 Fontes?
Estou tirando o açúcar refinado também da minha vida estou me sentindo outra pessoa é incrível !
Amo Tiago e Gabi!!! Descobri seu canal por eles... e para ter a indicação deles... vcs tbém devem ser TOP
Gente, esse vídeo foi feito pra mim. Eu estou aqui na "sofrência" pra tirar os açúcares industrializados. Aliás, industrializados, embutidos e afins. Valeu pelas dicas! Bjs!
+Tatiane Francisco dos Santos que bom que você gostou!!!
A Gabi e o Tiago gostaram muito dessa experiencia. Mudou a vida deles!
Beijos, Dafne
Bate papo muito bom, o ti e a gabi são seres mt especiais, divinos! Ameiii
Como eu queria conseguir cortar o açúcar, eu até tento balancear a alimentação, comer frutas e legumes, mas ñ consegui ainda cortar o chocolate e o sorvete, é um vicio terrível! Ótimo bate papo
+Vixe Mãinha por Érica Costa é... começa cortando por 2 dias. Depois uma semana....
da pra fazer sorvetes saudáveis com fritas congeladas e leite. Faz pesquisas q vc acha.
@@filipeuzumaki1713 somente com frutas congeladas da pra fazer. Corte leite da sua vida.
Adorei o video .. e ainda desse casal maravilhoso... acompanho a Gabi nesse desafio e ela esta de parabéns
Adoreiii o vídeo!!! Açucar é um dos meu problemas (vício) e é muito bacana saber de pessoas que conseguiram cortar ;)
vendo VC no Thiago e Gabi já me escrevi,vou começar a ver os vídeos.
Fiquei mais de 40 dias sem comer açúcar. Divisor de águas... sim! Sou viciada em açúcar 😢
Entrei em uma aposta com colegas de trabalho para perda de peso e no primeiro retirei o açúcar refinado, sal e reduzi a gordura...eliminei 8kg no primeiro mês sem muito esforço...a aposta foi de 3meses e no final foram embora mais de 14kg...o que foi falado do açúcar é verdade, é um vicio
Uau!! Obrigada por compartilhar sua história!
Exatamente isso, açúcar vicia e quanto mais a gente come, mais doce a gente quer.
Obrigada mais uma vez por comentar :)
Beijos, Dafne
valeu!!!! ;)
Sei
Ameeei, Tiago e Gabi são de mais!!
Ganharam uma inscrita (:
+Camila Lopes eba!! Benvinda, goiaba :)
Oii, então passei uns 9 meses sem comer açúcar e farinha de trigo. o que comia de doce era uma colher de mel no iogurte. cara sério mesmo o primeiro mês aguentei mais eu tava muito louca. depois desse tempo fiquei de boa. ai voltei pra essa vida de farinha de trigo, porém açúcar não sinto falta. Faz um video de 15 motivos para abandonar a farinha de trigo e a açúcar. Adoro o canal SUCESSO.
já conheço os dois e adorooo os dois bom demais ver vocês juntos
+Monica silveira ebaaaa
Estou a quase 4 meses sem açúcar, glúten e Lactose. Não vou afirmar que ficarei assim, mas a intenção e não mais consumir nada que tenha açúcar refinado, glúten e lactose.
Arrasou!!! Super curti a ideia
+Letícia Oliveira uhú!!
conheci o canal de vcs por causa do canal Tiago e Gabi! To nessa de mudar p hábitos mais saudáveis. Aqui em casa n compramos mais açúcar refinado, mas ainda temos algumas guloseimas. Qro ver se mais p frente faço um mês sem açúcar refinado e farinha refinada . bj
Olá Diego! Tenho uma alimentação super saudável e pratico exercício físico de forma moderada porém regular. Mas sou louca por doce. Assisti a esse vídeo e resolvi tirar o açucar da minha alimentação. Estou no segundo dia sem açucar e estou louca para comer doce. Não estou com fome, percebo nitidamente que é uma coisa que vem da cabeça. De fato é uma experiência muito difícil.
Não é coisa que vem da sua cabeça. Açúcar não é alimento é uma droga. Pesquise tem várias pesquisas e livros falando sobre isso.
CARAMBA VCS MERECEREM MEU LIKE PQ EU ESTOU NESSE MESMO PROCESSO E É REALMENTE TUDO VERDADE.
+Elizabeth Burton QUEM MERECE MEU LIKE É ESSE SEU COMENTÁRIO! PARABÉNS POR ESTAR TIRANDO O AÇÚCAR :))
*--* VLW ;D
Sou muito fã desse canal!
Quero mas vídeo assim vcs são ótimo entrevistadores . Deixam as pessoas falaram ñ corta a pessoa no meio muito bom .
bem adorei....tirar o sal para mim é fácil o difícil é o açúcar....e mesmo difícil! adorei o vídeo 😘
Olá primeiramente quero dizer Q amo seu canal! Tenho 14 anos tenho 1,47 de altura sou bem baixa e magra meu único problema é a barriga Q N larga N de mim! Posso fazer dieta nessa idade? Obg
Hoje vc tem 20 e nunca te responderam se pode ou não kkkk
Hoje tem 21. Já deve ter desistido rs
Meu filho vai fazer 3 anos e não come açúcar, glúten e nem indrustrializados. Super saudável e forte.
açucar tem q ser abolido da alimentação.
Muito legal !!!
Estamos 1 ano e 4 meses sem comer açúcar !!!
Só alegria , se quiser saber como está sendo , veja no nosso canal 👍🏼👍🏼👍🏼
Cancelei o Açúcar e o trigo de uma só vez, amanhã faz dois meses.
Não come até hoje?
Adorei!!!
Será que consigo?! Vou lá dar uma olhada no canal deles e, quem sabe, diminuir a quantidade de açúcar!
Estou a uns 6 meses sem açucar, claro que os mesmos problemas que a Gabi, acaba tendo açucar em varias coisas.O café sem açúcar é genial... não tomo café com açúcar nunca mais.
Eu uso no café
Genbribre ralado ou canela em pó
Tomo sem açúcar
Eu também evito açúcar refinado ao máximo
tenho a mesma sensação com refrigerante, eu era viciada (nos zeros/diets, os piores) e cortei faz quase 6 anos, hoje em dia se tomo um golinho numa festa de aniversário ou algo assim já me sinto mal, é horrível.
pro açúcar eu pago muito pau cortar da dieta, justamente porque tem em quase tudo, até num club social INTEGRAL tem açúcar (fui ver os ingredientes procurando um lanchinho leve pra levar na bolsa e fiquei perplexa kk), é complicado. mas deve ser super recompensador :) tô aos poucos reduzindo.
Oi gente, tudo bem? Rsrs já acompanho o casal Tiago e Gabi a bom tempo, e adooooro.
Mais mudando de assunto, e entrando no assunto do vídeo, acho que foi muito importante vc Gabi, e o Tiago deixarem de consumir o açúcar, pela a rotina da Manuh, ela sempre terás seus costumes, a minha filha não comia açúcar, até os 3 e meio mais ou menos, ela se alimentava muito de vitaminas só de leite e frutas, mais chegou um tempo que ela não queria mais nada disso, por ela mesmo, e passou a comer muito pão, e biscoito, esse outro tipo de alimento que se achava muito fácil em minha casa, por as outras pessoas da casa não terem seguido esse ritmo, entende.
Hoje ela não parece nada com aquela bb saudável que tentei criar, nas gosta de frutas, nem verduras, só quer biscoitos e nescal e coisas desse tipo, ela tem 6 anos hoje, e é bem gordinha pra idade dela, por isso que digo a vcs, e muito importante a casa inteira comer saudável, obrigada pela atenção 😘😄
+Fabiana Stedile obrigado por compartilhar :) Esse é um papo sério mesmo!
O açúcar mascavo não vicia tanto quanto o açúcar refinado? Eu achava que era tudo açúcar, a diferença é que o mascavo tem vitaminas e sais minerais (um pouco) que o processo de refinamento tira. Fiquei confusa agora.
Fiquei assim quando parei de tomar café, açúcar refinado já não consumo a muito tempo🙏🏻
+Glaucia Santos BOOOA
Adorei.vou comecar o desafio por 3 meses
+Rayane Carla SHOW! Depois conta pra gente!
Gostei muito e oarabéns ao casalll! \o/, vou começar essa experiencia em breve e.e
Que bacana (estou nesse desafio)
Não tenho filhos ainda, porem pretendo fazer o mesmo. Se não tivéssemos sido apresentados a "este mal" tão cedo quando criança, hoje seria mais fácil excluí-lo ou diminuir o consumo. Ah e também estou morrendo de dor de cabeça, e o mal humor nem se fala!
Legal o vídeo! Sou viciada em doces, açúcar e etc.. De 100% do meu dia, 90℅ é de consumo do açúcar.. Vou começar amanhã, ficarei durante um mês sem consumir! Espero que eu consiga rs..🙏
Ficou?
Oiee. Faz um vídeo sobre açúcar, por favor. Tem como tirar o açúcar da minha vida, reacostumando o paladar ou diminuir o máximo? Como fazer. #Sou viciada em doce
+Evelyn Oliveira boa ideia!
No canal tem um vídeo bem legal que conversamos com o Tiago e a Gabi que ficaram 1 ano sem comer açúcar refinado. Dá uma olhada: ruclips.net/video/9y0eK48Uu4I/видео.html
Sim. Eu vi muito legal, mas quero aprender a tirar o açúcar da minha vida.
Evelyn,tem muitos anos que não como nada que contem açúcar.Tvz possa te ajudar,ler o livro Sugar Blues.Um abraço,da Italia:-))
Adoro o canal, adoro as dicas mas a intro poderia ter o volume das falas dos videos. cada vez que começa um video mata um do coração aqui em casa kkkkkk Sucesso
Dois canais que eu AMO demais!!!! Faltou a Manuzinha e o Feroz para abrilhantarem o vídeo!
+Nany Maiara Santana já pensou um vídeo da Manuh e do Feroz brincando???
Vcs tem que gravar juntos de novo
Muito bacana. Eu gostei
Que bom que gostou!! :)
Beijos
Cara, lá no trabalho o pessoal adiciona muito açúcar e sal nos lanches, e recheando com outras coisas passando manteiga em tudo... sempre que eu tenho a opção eu corto ou coloco o mínimo de açúcar e sal nos alimentos.
aê Goiaba!...fala sobre a diferença entre MUSCULAÇÃO E CROSSFIT !!!
Uso o demerara. Não tem gosto de cana e também possui nutrientes. É tipo um meio termo.
mano fiquei um mês sem comer nada que tivesse gosto doce e nada com açúcar a não ser frutas e mano ta difícil continuar
A Gabi tem a mesma voz da Sarah Oliveira (ex-vj) é idêntica. Surreal rsrsrs
Eu estou nesse caminho,estou há 2 meses sem açúcar
Ja eu passo mal ao comer o mascado ou entao quando troco isso, Tipo morando no Japao msm as coisa q deveria ser doce n sao do msm jeito eu demoro um mes ate me acustumar, e quando volto pro Brasil e tomo refri daqui e doces daqui eu passo mal facil. Mas n vejo troca de humor etc, apenas dores de barriga etc
Essa parada de tomar açúcar no canudo eu já fiz tb kkk eu colocava o canudo dentro do saquinho de açúcar e "tomava"
Quero muuuuuuito ficar pelo menos um mes sem açucar rs
Diego, faz video sobre flacidez?
+Mikaelly Lima faço. O que exatamente vc gostaria de saber sobre flacidez?
Se dá pra reverter com exercicios, quero saber se é possivel..
não gosto de pudim, nem tortas de qualquer coisa que não tenha chocolate. Minha desgraceira é o café e o chocolate, mas para fazer minha filha não gostar quando ela pediu para experimentar chocolate e café eu dei com bastante sal e quando ela vê os outros comendo ela tem nojo e nem quer provar mais. O problema com açúcar atualmente é só comigo mesmo!para falar a verdade tb não gostaria de cortar para todo o sempre, mas quero cortar 80% do que como!
Pra mim suco sem açúcar só de laranja, amo limonada, suco de maracujá, etc... Da pra usar mascavo???
e comeram oq pra substituir o açúcar ?
Diego faz videos pra aumentar pernas e gluteos! hahahah Amo seu canal, super beijo.😄
+Saandy Ferreira já viu esse vídeo aqui: ruclips.net/video/629pq8Ac7Zo/видео.html
No canal a gente tem uma série de vídeos chamadas Tweet Treino que são treinos rápidos para diferentes partes do corpo. Vou deixar o link da playlist aqui pra você ver: ruclips.net/video/uvnoWHIRXAI/видео.html
+Saúde na Rotina -Muito Obrigada, ja vou conferir!
karacas !!!!!!!!! Diego e o tipo Paulista nato kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk EU nao consigui tirar acucar no caffè ,mas vou chegar la! ate porque meus filhos sao muito pequenininhos! adoroooooooo
+Andreia generoso hahah tenho muito sotaque?
Legal! :)
+Magno Teixeira :)
oi meu nome Arlete queria cabe o que vcs acham do açúcar Orgânico dá união gosto muito de vcs
Vou tentar!
+Bru de Paula depois conta pra gente como foi!
Beijos, Dafne
como vei kkkkkkk quando tiro os doçes de vez TODA minha sala faz festa justo no dia em que eu tirei nossa mano é dificíl kkkkk
+Renan Santana Berling hahahahahahahaha é a Lei de Murphy
e o açúcar demerara pode ??
O vídeo é legal, mas essa musiquinha de fundo tira a vontade de continuar assistindo. Achei que era algum vizinho irritante, daí dei pausa e percebi que era de vocês. Bjs
Mary-Jo Zilveti verdade kkk
Eu já cheguei a reduzir açúcar por um mês e cortar refrigerante por três. Os três primeiros dias são o INFERNO DENTRO DE VOCÊ, a primeira vez que cortei refrigerante foi quando fui passar o fim de semana na casa de um amigo e lá não tinha refrigerante. Foram 3 dias horríveis, chegando em casa a primeira coisa que fiz foi tomar refrigerante, apesar de ser uma maravilha, naturalmente reduzi os refrigerantes a partir daquele dia. Depois de um tempo morando sozinho consegui ficar uns bons quase 3 meses sem refrigerante, mas meus país me visitaram e aquele rótulo vermelho na geladeira me puxou de volta, e foi de frango e arroz com batata e tal pra lasanha congelada, linguiça, sugar drinks e snacks malditos. De fato É UM VÍCIO e é perceptível ao se cortar refrigerantes por exemplo como você acaba substituindo por outras coisas. Acredito que açúcar sal e gordura sejam vícios adquiridos que duram o resto da vida, mesmo após meses sem quase ingerir produtos industrializados bastam 3 ou 4 dias consumindo porcarias para ter uma recaída. Apesar de começar a sentir sabor de remédio em refrigerantes de cola por exemplo após minutos a experiência volta a ser prazerosa. Cortar os pós brancos e a gordura é uma atitude que requer um nível de autocontrole tibetano,nível esse que ainda não atingi. Parabéns pela incrível mudança, admiro muito a capacidade que tiveram de se livrar de um vício tão presente em nossas vidas.
oi Diego resolve se eu muda para o adoçante
+Livia Maria ajuda muito
por favor queria que fizesse exercícios para o braço, aquele braço mole quando dá tchau....aposto que as mulheres vão amar....
o que vocês comem no café e no almoço?
deve-se usar sal sim, mas sal grosso
é preciso destinguir quando dizem que deixaram de temperar com sal
sal é um nutriente e é um tempero
estão todos deficientes de sal
e os sucos verdes sem açúcar são a melhor coisa que podemos beber pela manhã
pedro flores Acho que a melhor coisa que podemos beber de manhã é água
Como faz para mandar um i-mail pra vocês responderem?
+Beatriz Henrique contato@saudenarotina.com.br
Obrigado!
Essa ruiva tem o jeito de ser e a voz da Geovana Ewbank.
Comparem.
;) haha
Tô no regime e não consigu emagrecer oque faço
faz exercícios básicos 15 minutos em casa coma bem e respeite o tempo
Eu tive uma recaida hj, estou bem triste kkk
Genteee acabei de pasar mt mal
Quase desmaiei comendo pipoka com neskau
Quase morri de sudorese e palpitacoes
Vim parar aqui
Açúcar refinado é um vilão, mas qualquer açúcar é dispensável e também nocivo ao organismo. As versões demerara, mascavo e adoçantes são vilões também, principalmente os adoçantes. O ideal é não consumir nenhum tipo de açúcar ou adoçantes. Somente o adoçante natural Stevia não faz mal à saúde.
gostaria de criar um grupo de desafio sem açúcar... alguém se interessa?
Eu
Sou mega viciada em doce, passo muito por momentos de abstinência pesada, dor de cabeça, mal humor, irritação, choro quando decido nao comer açúcar, so consegui ficar 3 meses evitando açúcar, me sinto uma idiota sendo dependente disso, o resultado foi uma pre-diabetes, enfim, estou procurando diminuir primeiro a quantidade e fazer substituições, adoçando com tâmaras meus sucos, ou pedacinhos de rapadura e melaço de cana. Vamos torcer pra que eu consiga!
+Que viagem vai conseguir ;)
Cara, que musiquinha de fundo em. kkkk
Meu sonho diminuir o açucar. Eu sou mt viciada :(
Um ano sem açúcar. .. mentira. .. só trocaram por açúcar mascavo ... pífio
propagando enganosa. No final do vídeo falam que tão usando açucar ainda kkkkk
Parar d comer aparti d hj....
acho radicalismo e ireal zerar .... consumo com moderação tudo .... melhor solução
A musiquinha em looping é irritante pra caramba.
Que desafio desumano... Já sou magro, se faço isso então me tornarei um bicho-pau em escala humana.
Obs 1: No ao vivo de ontem, dia 17/09, acabou que o vovô noel deve ter achado que eu realmente tenho uma bicicleta ergométrica cabideira (não tenho). Isso foi só para incentivá-lo a me xingar? kkk
Obs 2: Senti que a Dafne morreu de vergonha quando o Diego falou sobre suco verde (não entendi o motivo dela).
Seria legal um vídeo compilado de todas as revoltas do Diego. kkkkk
+Victor Duarte hahaha falamos da esteira pra ver se ele xingava, mas ele é muito educado na vida real :) Não reparei na "vergonha" sobre suco verde (nem ela tá lembrando aqui). Vai ver ela tava lendo outro comentário e fez uma cara diferente... Ótima ideia do compilado, mas vai dar trabalho hahahahaha
+Saúde na Rotina Me expressei mal, a parte da "vergonha do suco verde" foi nesse vídeo aqui mesmo, com o Tiago e a Gabi aos 5:18. Ela colocou a mão no rosto até. kkkkkk
E o vídeo compilado seria trabalhoso realmente, mas pode ter certeza que seria muio hilário e muito visualizado. Valeria a pena. Talvez ir fazendo aos poucos, recortando os momentos de raiva e separando os trechos a cada vídeo que for fazendo daqui pra frente, assim o trabalho não fica tão massivo e no fim seria praticamente colar tudo e teríamos uma nova série de vídeos intitulado "Revoltas do Diego", pois creio que não caberia em um vídeo só. kkk Eu por exemplo veria infinitas vezes. kkkkk
+Saúde na Rotina por favor queria que fizesse exercícios para o braço, aquele braço mole quando dá tchau....aposto que as mulheres vão amar..
+Priscila Baena Sei que você não me perguntou, mas como está no comentário que fiz e o Diego e a Dafne estão atolados, posso dizer que flexão de braço e tríceps banco são exercícios que pegam tríceps (o braço mole quando dá tchau). No canal deles tem vários treinos que ele menciona esses exercícios. É só dar uma pesquisada.
+Victor Duarte obrigada pela resposta, nao conseguia escrever....valeu
não tomo refrigerante desde o natal, não como coisas com açúcar (uso muito o adoçante). faço exercicios diariamente, mas ainda sou gordinho, mas que porra! genética ruim do caralho
Sou mais viciada no mascavo kkkk
Acho que vale à pena, açúcar e sal, são uma droga!
esse video muito bom sobre o mal do açucar ruclips.net/video/7Ud_A6tQFwo/видео.html
sal OK açucar veneno
Adoreiii o vídeo!!! Açucar é um dos meu problemas (vício) e é muito bacana saber de pessoas que conseguiram cortar ;)
Olá primeiramente quero dizer Q amo seu canal! Tenho 14 anos tenho 1,47 de altura sou bem baixa e magra meu único problema é a barriga Q N larga N de mim! Posso fazer dieta nessa idade? Obg
+Arte Vlog todo mundo pode ficar sem açúcar refinado. Experimenta por uma semana e veja como vc se sente ;) Chances boas de essa barriga diminuir um pouquinho já!
***** obg mesmo ja comecei a fazer isso hj de manha :)
por favor queria que fizesse exercícios para o braço, aquele braço mole quando dá tchau....aposto que as mulheres vão amar....
por favor queria que fizesse exercícios para o braço, aquele braço mole quando dá tchau....aposto que as mulheres vão amar..