달리기가 힘들다면 ‘걷기’나 ‘등산’은 성기능 개선에 좋을까? - 고제익의 비아그라보다 달리기 #10

[@굿라이프]

더 많은 내용이 궁금하시면 고제익 저자의 책 ‘남자는 어떻게 일어서는가’를 참고하시면
남성 건강에 대한 유익한 정보들을 얻으실 수 있습니다.

[@jk1299]

걷기와 달리기, 등산에 대한 궁금증이 많이 해소됐습니다. 감사합니다 ^^

[@h.jcookie1636]

궁금했던 점 시원하게 알려주셔서 감사합니다.

[@굿라이프]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@김포돌스키]

고선생님이 진정한 꽈추형이십니다 런닝 최고!!

[@stefano_kim70]

달리기가 훨씬 더 좋지만 부상이 자주 옵니다. 빨리걷기가 부상없이 건강을 단련하는데 최고입니다

[@양파즙-i9j]

아닙니다. 빨리걷기랑 비슷한 속도나 좀더 빠른속도로 뛰면 더 좋고 부상도 발생안합니다

[@저녁달리기]

두분다 맞으십니다.
중요한건 심박수. 계산 복잡하니 120이상 140 이하로 꾸준히 나아가셔야 합니다.

[@저녁달리기]

계단걷기가 최적이죠

[@양파즙-i9j]

진심 다 해봤는데 천천히 달리기가 최고입니다. 계단오르기는 지루해서 지속적으로 하지 못하는 단점이 있음

[@seunghunt]

아닙니다

[@멍게원]

좋은정보 감사합니다 즐거운 시간되세요

[@굿라이프]

방문해 주셔서 감사합니다

[@Horang2.]

뭐든 힘들어야 효과가있구나

[@파티-v6n]

교대근무자인데 생계라 수면은 어쩔수 없고.. 달리기하면 개선될까요

[@uuytnh]

달리기 좋은데 볼살이 너무 빠져요. 이런 경우 개선방법 없나요

[@제호베르트]

보톡스

[@유공-e4t]

시미켄은 등산이 최고라고 했음

[@시진핑핑-신비해져라]

등산이나 계단 오르기 좋은데 내려오면서 부상 많아 입음. 계단 오르고 엘리베이터티고 내려오기 좋다네여

[@오영도-n7n]

안녕하세요 저자이신 비뇨의학과 전문의 🍒고제익 선생님 🙏
하루 1시간 걷기는 전립선염에 의한 성기능 향상에는 도움되나 달리기 만큼 성기능 개선을 만들지는 않는다
걷기는 활동이고
달리기는 운동이다
속보는 성기능 개선에 도움된다
고맙습니다 🙏 💗

[@bibidibabidy6790]

걷기는 활동이고 달리기는 운동이다

[@찜닭튜브]

줄넘기도 괜찮을까요?

[@정문현-n1v]

30층 정도 계단오르기는 어떤가요
이정도면 땀도나고 숨도 어느정도 차서 활동은 아니고 운동일것 같은데요

[@굿라이프]

중고강도 운동, 40분씩 주 4회 원칙만 지킨다면 어떤 운동이든 효과가 있습니다. 계단 오르기도 심장이 빨리 뛰고 호흡이 약간 가쁜 정도로 40분 정도를 지속하신다면 효과 있습니다. 계단으로 올라갔다가 엘리베이터를 타고 다시 1층으로 가서 다시 오르기를 반복하시면 됩니다.

[@정문현-n1v]

7:14