Es una información muy importante. He intentado varias dietas y el ayuno intermitente, pero con esté último, me siento sin energía y estoy poco productiva, con stres y esas cosas y eso que apenas hago 14 h. De ayuno. Muchos dicen que es falta de voluntad o cosas así, pero en realidad tampoco logró muchos resultados. No obstante, tengo antecedentes de anorexia y bulimia, así que esto de mejorar la relación con la comida ha sido todo un proceso en mi vida. Escuche sobre esté tipo de alimentación, más desde lo intuitivo, y me parece aún más atrayente que otras cosas. Las dietas y ayunos los siento desde lo emocional como autocastigos y siento me restan en amor propio, muchos no lo comprenden, pero en realidad es que he intentado muchas cosas y espero que ahora está info, si me sea de provecho, gracias y muchos éxitos.
Realmente creí que iba a ser extremadamente difícil dejar de comer así, ya que siempre fallé en el intento de recuperarme, y he tenido episodios de tristeza por mi problema, es muy horrible :( Sin embargo tus consejos fueron de GRAN ayuda, no pensé que fueran tan útiles,, sentí que alguien porfin me entendía, ahora me siento tan feliz! Te agradezco mucho por tener esa generosidad de ayudar a las demás personas!¡
4 года назад+2
Qué bonito mensaje!! Graciiiias por compartir esto conmigo y con todas las personas del canal!!! Sigue así!!!
Lo más curioso es qué me salió en recomendados justo cuando decidí que no iba a comer por comer, en verdad me cuesta mucho trabajo diferenciar los antojos con lo que realmente necesito. Pondré todo mi esfuerzo para lograr las metas que me propuse. ¡Excelente video!
Me gustó mucho casi todo, y te agradezco por compartirlo y sintetizarlo como lo hiciste. Sólo te invitaría a revisar el uso de las palabras obesidad y sobrepeso; vienen de la patologización y la primera incluso tiene una etimología muy violenta. Además, no es congruente hablar sobre alimentación intuitiva y seguir teniendo la idea de que las personas "obesas" o con "sobrepeso" se la pasan comiendo comida procesada; hay un gran sesgo ahí que finalmente favorece la normalización de ciertos cuerpos sobre otros y patologiza la diversidad corporal. Y por último, uno no se espera a estar por completo sediento (en escala de 8 a 10) para beber agua, lo de "aguantarse el hambre" un rato más si identificas que estás en un 7 de hambre según tu escala no es amable con tu cuerpo, hay que honrar nuestras señales y a veces tocará comer (sin culpas, con conciencia y con la mayor calidad que podamos) cuando estemos en un 4-5 de hambre, y está bien. Será, por demás, intuitivo.
Chicos, lo voy a intentar a pesar de tener antecedentes de trastornos alimenticios y de darme atracones horribles. Me arriesgare porque debo aprender a diferenciar de escuchar a mi estómago y a mi mente. Editare este comentario poniendo mis cambios jiji
4 года назад+5
Esperamos conocer tus cambios! Quizás este video te ayuda: ruclips.net/video/b93BJtgWkKc/видео.html Si tienes antecedentes de TCA es importante que busques ayuda profesional y que trabajes la imagen corporal. Un abrazo!!!
Oh x dios, x2 No sé si mi madre me aprobara comer así, espero que me apoye, estoy pasando por la fase de atracones y quiero cambiar, lo bueno es que está cuarentena al menos me está dando tiempo
Muy buena información Hada!! Vengo de una dieta contando macros y con déficit calórico durante mucho tiempo. Demasiado mecánico y ya no sé cuándo tengo hambre y cuando no. Me han ayudado mucho tus consejos. Gracias
como puedo diferenciar entre lo que necesita mi cuerpo y un antojo???
4 года назад+20
Cuando es un antojo no paras de pensar en ello, necesitas comer en ese momento y dejas de hacer cualquier cosa por comer. Cuando tu cuerpo lo necesitas, puedes estar, no te descentra de lo que estás haciendo y al comerlo te sientes bien y no culpable. Lo tienes mejor explicado en el video sobre hambre emocional. ruclips.net/video/b93BJtgWkKc/видео.html
Muchas gracias por la info. Sobre el tema de las escalas tengo una duda...en las mañanas no tengo hambre, generalmente paso de largo y recién al mediodía me da hambre y almuerzo de frente. Qué pasa si en las mañanas me da ardor, gastritis y "tengo que comer" a pesar de no tener hambre? 😔
Yo tengo algunas dudas, como por ejemplo, todo el tiempo sentiremos que es lo que necesitamos???, ko me preocupa tanto cada cuanto tenga hambre o la cantidad de hambre, si no, más bien, el que, sabre exactamente que comer cada vez???, es decir, se que no debemos de guiarnos por antojos, pero si un día mi cuerpo me pide, lechuga y fresas con un trozo de carne por ejemplo, y a las horas me da más hambre, mi cuerpo también me dirá que necesito en ese entonces, es decir, es posible que cada que me dé hambre sepa que es lo que necesito exactamente???, La otra pregunta, es, se se hace si por ejemplo me da hambre a las 2 de la mañana, necesito comer una naranja, pero no tengo y por la hora obviamente no debería de salir a comprar una y no habria, me aguanto el hambre o trato de comer cualquier otra cosa???, es decir, es que esto me preocupa, por que también, necesito algo que tarda 2 horas en cocinarse estará bien soportar el hambre???, Espero haberme explicado y que pueda responder a mis preguntas
Algo que puedes hacer es tomar un día para planear tu menú semanal, así ya tienes una idea de lo que comerás y no tienes que gastar tanto tiempo pensando que preparar. Si luego de haber hecho tu menú te apetece comer algo que no está en el, pues adelante. Lo importante es comer cuando se sienta hambre y parar cuando se está satisfecho, sin importar el horario, teniendo en cuenta lo que tu cuerpo desea y también lo que le conviene.
Soy odontóloga y suelo tener un horario de trabajo muy establecido , no podría levantarme y dejar un paciente para ir a comer . Ni modo no es para todos supongo . 😣
Es una información muy importante. He intentado varias dietas y el ayuno intermitente, pero con esté último, me siento sin energía y estoy poco productiva, con stres y esas cosas y eso que apenas hago 14 h. De ayuno. Muchos dicen que es falta de voluntad o cosas así, pero en realidad tampoco logró muchos resultados. No obstante, tengo antecedentes de anorexia y bulimia, así que esto de mejorar la relación con la comida ha sido todo un proceso en mi vida. Escuche sobre esté tipo de alimentación, más desde lo intuitivo, y me parece aún más atrayente que otras cosas. Las dietas y ayunos los siento desde lo emocional como autocastigos y siento me restan en amor propio, muchos no lo comprenden, pero en realidad es que he intentado muchas cosas y espero que ahora está info, si me sea de provecho, gracias y muchos éxitos.
Vine por shira baudelaire
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Realmente creí que iba a ser extremadamente difícil dejar de comer así, ya que siempre fallé en el intento de recuperarme, y he tenido episodios de tristeza por mi problema, es muy horrible :(
Sin embargo tus consejos fueron de GRAN ayuda, no pensé que fueran tan útiles,, sentí que alguien porfin me entendía, ahora me siento tan feliz!
Te agradezco mucho por tener esa generosidad de ayudar a las demás personas!¡
Qué bonito mensaje!! Graciiiias por compartir esto conmigo y con todas las personas del canal!!! Sigue así!!!
Lo más curioso es qué me salió en recomendados justo cuando decidí que no iba a comer por comer, en verdad me cuesta mucho trabajo diferenciar los antojos con lo que realmente necesito.
Pondré todo mi esfuerzo para lograr las metas que me propuse.
¡Excelente video!
Muchas gracias, lo intentaré ya que siempre he comido con atracones, y siempre e sido obesa, yo sé que puedo hacerlo bien:)
Me gustó mucho casi todo, y te agradezco por compartirlo y sintetizarlo como lo hiciste. Sólo te invitaría a revisar el uso de las palabras obesidad y sobrepeso; vienen de la patologización y la primera incluso tiene una etimología muy violenta. Además, no es congruente hablar sobre alimentación intuitiva y seguir teniendo la idea de que las personas "obesas" o con "sobrepeso" se la pasan comiendo comida procesada; hay un gran sesgo ahí que finalmente favorece la normalización de ciertos cuerpos sobre otros y patologiza la diversidad corporal. Y por último, uno no se espera a estar por completo sediento (en escala de 8 a 10) para beber agua, lo de "aguantarse el hambre" un rato más si identificas que estás en un 7 de hambre según tu escala no es amable con tu cuerpo, hay que honrar nuestras señales y a veces tocará comer (sin culpas, con conciencia y con la mayor calidad que podamos) cuando estemos en un 4-5 de hambre, y está bien. Será, por demás, intuitivo.
Chicos, lo voy a intentar a pesar de tener antecedentes de trastornos alimenticios y de darme atracones horribles. Me arriesgare porque debo aprender a diferenciar de escuchar a mi estómago y a mi mente.
Editare este comentario poniendo mis cambios jiji
Esperamos conocer tus cambios! Quizás este video te ayuda: ruclips.net/video/b93BJtgWkKc/видео.html Si tienes antecedentes de TCA es importante que busques ayuda profesional y que trabajes la imagen corporal. Un abrazo!!!
Oh x dios, x2
No sé si mi madre me aprobara comer así, espero que me apoye, estoy pasando por la fase de atracones y quiero cambiar, lo bueno es que está cuarentena al menos me está dando tiempo
Me ha encantado. Me estás ayudando mucho. Gracias.
Qué bien!! Gracias por compartirlo!! Me ayudas a seguir con mi trabajo!!
Me encantó. Muchas gracias por todas las sugerencias ❤
Muy buena información muchas gracias seguiré tus consejos!!
Ya verás como te cambia la vida!!!
Muchas gracias me gustó mucho el contenido,claro y conciso
Muy buena información Hada!!
Vengo de una dieta contando macros y con déficit calórico durante mucho tiempo. Demasiado mecánico y ya no sé cuándo tengo hambre y cuando no.
Me han ayudado mucho tus consejos.
Gracias
Muy Bueno!!!!👏👏👏👏👏
Muy buena información. Muchas gracias
como puedo diferenciar entre lo que necesita mi cuerpo y un antojo???
Cuando es un antojo no paras de pensar en ello, necesitas comer en ese momento y dejas de hacer cualquier cosa por comer. Cuando tu cuerpo lo necesitas, puedes estar, no te descentra de lo que estás haciendo y al comerlo te sientes bien y no culpable. Lo tienes mejor explicado en el video sobre hambre emocional. ruclips.net/video/b93BJtgWkKc/видео.html
Que bueno que encontre...
Buen mensaje de alimentación 👍
Gracias, gracias, gracias.
Gracias por entenderlo y compartirlo!
Justo conseguir tener una buena relación con la comida es la mejor parte de comer intuitivamente
Por que tan pocas vistas !?
También vienes por la tia shira uwu?
@@yoonsbv yo si vine por ella uwu
Eso digo yo!! Compartid para que más personas aprendan!!! :)
Yo también xd
Muchas gracias por la info. Sobre el tema de las escalas tengo una duda...en las mañanas no tengo hambre, generalmente paso de largo y recién al mediodía me da hambre y almuerzo de frente. Qué pasa si en las mañanas me da ardor, gastritis y "tengo que comer" a pesar de no tener hambre? 😔
Vine por Shira :v
Yo tengo algunas dudas, como por ejemplo, todo el tiempo sentiremos que es lo que necesitamos???, ko me preocupa tanto cada cuanto tenga hambre o la cantidad de hambre, si no, más bien, el que, sabre exactamente que comer cada vez???, es decir, se que no debemos de guiarnos por antojos, pero si un día mi cuerpo me pide, lechuga y fresas con un trozo de carne por ejemplo, y a las horas me da más hambre, mi cuerpo también me dirá que necesito en ese entonces, es decir, es posible que cada que me dé hambre sepa que es lo que necesito exactamente???,
La otra pregunta, es, se se hace si por ejemplo me da hambre a las 2 de la mañana, necesito comer una naranja, pero no tengo y por la hora obviamente no debería de salir a comprar una y no habria, me aguanto el hambre o trato de comer cualquier otra cosa???, es decir, es que esto me preocupa, por que también, necesito algo que tarda 2 horas en cocinarse estará bien soportar el hambre???,
Espero haberme explicado y que pueda responder a mis preguntas
Algo que puedes hacer es tomar un día para planear tu menú semanal, así ya tienes una idea de lo que comerás y no tienes que gastar tanto tiempo pensando que preparar. Si luego de haber hecho tu menú te apetece comer algo que no está en el, pues adelante. Lo importante es comer cuando se sienta hambre y parar cuando se está satisfecho, sin importar el horario, teniendo en cuenta lo que tu cuerpo desea y también lo que le conviene.
Sigo ayuno intermitente comiendo lo que mi cuerpo me pide.
Si a ti te funciona es genial!!
@ creo que "intuitivamente" hice sin saber lo de comida intuitiva, 😊🌿🙏💓.
Soy odontóloga y suelo tener un horario de trabajo muy establecido , no podría levantarme y dejar un paciente para ir a comer . Ni modo no es para todos supongo . 😣
Y si no tienes hambre pero vas a hacer deporte y hace bastante que no comiste?
Si te sientes con la suficiente energía, adelante.
:v