블럭을 사용해서 수련하면 도움이 돼요. 아래 재생목록에 정리해 놓은 영상으로 수련해 보세요. 저는 그 영상들로 성공했어요. 우트플루티히는 손목, 팔, 어깨의 근육과 힘도 필요하지만 아무래도 가장 큰 근육인 복근이 발달되지 않으면 연화좌 상태에서 몸을 들수가 없더라구요. 키노샘의 코어힘 기르기를 매일 꾸준히 "반복"하다보면 어느 날 들어올리게 될거구요, 바닥에서도 꼭! 가능하게 될거예요. ruclips.net/video/5xVLboZzcfM/видео.html
감사히 시청했습니다.
편안한 목소리로 넘 좋아요
팔힘은 되는데 유연성과 복근의 힘이 모자라 잘 안되네요.
도전~~
정말 유익한 영상입니다~!👏👏👏🙏🙏😄
새해 복 많이 받으시고 건강, 행복, 번영 기원합니다!
@@blueaster_22 블루아스터님 감사합니다~!^^🙏 아스터님도 새해 복 많이 받으시고 또 좋은 영상도 많이 올려 복도 나눠주세요~😄👍👍
점프 스루는 가끔 되는데 점프백은 진짜 안됐었거든요. 이 방법으로 한번 해볼게요
감사합니다.
나마스떼!
더빙을 직접 해주시는 건가요??? 목소리만으로도 마음의 편안해져요 항상 고맙습니다!! 수련에 큰 도움이 돼요 새해 복 많으받으시구 올 한 해 별 탈 없이 맘 편안한 해 되셨으면 좋겠아요
네, 직접하고 있어요. 새해 기원 감사드려요.
혼요기님도 행복한 한 해, 블루 애스터와 함께 수련이 더 깊어지는 한 해 되시길!
블럭을 사용해서 점프백 점프쓰루 연습할때는 되지만 블럭없이는 잘 안되더라고요... 블럭이 없을 때는 더 많은 반다의 힘 무릎이 가슴에 붙는 느낌이 더 많이 필요한거 같아요
가장 먼저 필요한 힘은 코어의 힘이예요. 복근을 키우는 수련을 따로 하다보면 팔과 어깨 힘도 함께 길러져요. 그리고 필요한 건 수련의 시간과 인내심...
아. 목소리 너무 좋으세요. 잘 보고 갑니다 고맙습니다!
반가워요, 나마스떼!
감사합니다 !!!
두 번했는데 헉헉...^^; 감사합니다. 나마스떼🙏
아🙏더빙감사해요😖
감사합니다.^^
반가워요, 나마스떼!
팔로 몸을 들어올릴 수 없으면 블럭 놓고 몸을 들어올리는 연습을 먼저 해야할까요? 우트플루티히가 안되거든요 ㅠ
블럭을 사용해서 수련하면 도움이 돼요. 아래 재생목록에 정리해 놓은 영상으로 수련해 보세요. 저는 그 영상들로 성공했어요. 우트플루티히는 손목, 팔, 어깨의 근육과 힘도 필요하지만 아무래도 가장 큰 근육인 복근이 발달되지 않으면 연화좌 상태에서 몸을 들수가 없더라구요. 키노샘의 코어힘 기르기를 매일 꾸준히 "반복"하다보면 어느 날 들어올리게 될거구요, 바닥에서도 꼭! 가능하게 될거예요.
ruclips.net/video/5xVLboZzcfM/видео.html
Blue Aster 답변 감사합니다 수련 열심히 해보겠습니다 🙏
혹시 통역사나 mc가 아니신지^^; 열심히 연습할게요~^^
키노 요가 만나고 너무 좋아서....
책도 낭독하고 있어요. 책 좋아 하시면 들어보세요.
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