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유익합니다.
❤
잘듣고갑니다. 늘 건승하시길~~^^
시청해주셔서감사드립니다 올시즌 안라하세요^^
본격 로라위 방송 😄👍유익하게 잘 봤습니다
감사합니다 케이던스 워밍업과 싱글페달링 연습해보시면 부드러운페달링이 만들어질겁니다
이렇게 좋은 영상을 오늘에야 발견했네요. 잘 보고 가요^^
시청해주셔서 감사드립니다 도움이되셨으면 좋겠네요
고급영상 감사합니다.더 많은 공유 부탁드려요~
네 조만간 좋은컨텐츠. 만들도록 노력하겠습니다
도움이많이 됐습니다
시청해주셔서감사드립니다
김하성이 자전거 타는줄😊
ㅎㅎㅎㅎ
소중한 강의 잘 보았습니다...감사합니다^^
감사합니다 더욱 알찬 영상 준비하겠습니다
케이트레이닝 스쿨 교장선생님 건강하세요^^
감사합니다 저는 스쿨 대장멧돼지입니다^^ ㅋ
멋진 방송이네요...
감사합니다
최고입니다
감사합니다^^
평로라 훈련좀하려고요.
1년전 영상이네요~~~많은 도움 되고 있습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다 다른교육영상도 도움이 되실겁니다
전 고정 로라인데 케이던스 워밍업 너무 좋았습니다. 자가격리 중에 트레이닝 하고 있는데 최고의 도움이 되고 있습니다.ㅎㅎ감사합니다.!
도움이 되셨다니 보람있네요 더욱 좋은 사이클 교육방송이 되겠습니다
레버 세팅이 일반적이진 않은 거 같은데 저렇게 틀어 놓으면 어떤 장점이 있나요? 손목 부담은 없나요? 손목 부담없게 저렇게 세팅하는 팁 좀 부탁드립니다. 저도 저렇게 해봤는데 손목 부담이 있어서요.
레버만 세팅해서 되는건아니고 전체적으로 피팅하면서 레버도 같이 조정해야합니다 또한 그립잡는 스타일도 교정이 되야하구요 손목부담이 있다면 안장위치를 뒤로 빼주시면 조금 덜부담갈거에요 핸들을 누르는것이 아닌 가는방향으로 밀어주셔야합니다
하숙집이라 평로라 설치가 힘드네요 ㅠㅠ. 평로라 대신에 실내자전거 타시는분들도 계시겠죠...?자전거 못타는 날은 쫌 우울해서요~~
고정로라를 타셔도됩니다
저 혹시 케이던스 100에 맞추려면메트로놈 속도를 몇으로 설정해야할까요?
네 시청해주셔서감사드립니다 200BPM이면 100RPM입니다
감사합니다 ㅎㅎ 영상이 너무 너무 많이 도움이 됩니다 평로라 구매해서 열심히 배우고 있습니다..ㅎ 서현 근처면 센터가서 배우고싶은데 아쉽네요 ㅠ
@@Jiy-o8i 일정한리듬이 일정한 페이스를 만드니까요 익숙해질때까지 반복하심 내것이 될거에요^^
고케이던스 훈련은 어떻게 해야하나요
페달링을 이해 해야 할수있습니다 일단 저 케이던스 50을 유지하면서 좌우 페달링시 밀고 올리는 상호작용느낌을 빠르게 연결하면 고케이던스시 엉덩이 통통거림이 없을겁니다
가민이 없으면 안되나요~~?
없어도 되지만 있으면 좀더 계획적으로 할수있죠^^
생방은 언제하세요?
사이클스쿨을 운영하고있어 사실상 생방하기 쉽지않아 코로나 2.5단계로 올라가 강제휴관하면 하겠습니다 하게되면 미리 게시판에 예고할께요
얼굴에 살이 붙어 보입니다...
확찐자가 되가고있습니다ㅠㅠ
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
![[SPYDER TV] 스파이더 마석 헤이븐에서 경험한 평로라 트레이닝의 신세계!(feat. 밸런스 트레이닝)](/img/1.gif)
유익합니다.
❤
잘듣고갑니다. 늘 건승하시길~~^^
시청해주셔서감사드립니다 올시즌 안라하세요^^
본격 로라위 방송 😄👍
유익하게 잘 봤습니다
감사합니다 케이던스 워밍업과 싱글페달링 연습해보시면 부드러운페달링이 만들어질겁니다
이렇게 좋은 영상을 오늘에야 발견했네요. 잘 보고 가요^^
시청해주셔서 감사드립니다 도움이되셨으면 좋겠네요
고급영상 감사합니다.
더 많은 공유 부탁드려요~
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도움이많이 됐습니다
시청해주셔서감사드립니다
김하성이 자전거 타는줄😊
ㅎㅎㅎㅎ
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감사합니다^^
감사합니다 더욱 알찬 영상 준비하겠습니다
케이트레이닝 스쿨 교장선생님 건강하세요^^
감사합니다 저는 스쿨 대장멧돼지입니다^^ ㅋ
멋진 방송이네요...
감사합니다
최고입니다
감사합니다^^
평로라 훈련좀하려고요.
1년전 영상이네요~~~
많은 도움 되고 있습니다.
도움이 되셨다니 감사합니다 다른교육영상도 도움이 되실겁니다
전 고정 로라인데 케이던스 워밍업 너무 좋았습니다. 자가격리 중에 트레이닝 하고 있는데 최고의 도움이 되고 있습니다.ㅎㅎ감사합니다.!
도움이 되셨다니 보람있네요 더욱 좋은 사이클 교육방송이 되겠습니다
레버 세팅이 일반적이진 않은 거 같은데 저렇게 틀어 놓으면 어떤 장점이 있나요? 손목 부담은 없나요? 손목 부담없게 저렇게 세팅하는 팁 좀 부탁드립니다. 저도 저렇게 해봤는데 손목 부담이 있어서요.
레버만 세팅해서 되는건아니고 전체적으로 피팅하면서 레버도 같이 조정해야합니다 또한 그립잡는 스타일도 교정이 되야하구요 손목부담이 있다면 안장위치를 뒤로 빼주시면 조금 덜부담갈거에요 핸들을 누르는것이 아닌 가는방향으로 밀어주셔야합니다
하숙집이라 평로라 설치가 힘드네요 ㅠㅠ. 평로라 대신에 실내자전거 타시는분들도 계시겠죠...?
자전거 못타는 날은 쫌 우울해서요~~
고정로라를 타셔도됩니다
저 혹시 케이던스 100에 맞추려면
메트로놈 속도를 몇으로 설정해야할까요?
네 시청해주셔서감사드립니다 200BPM이면 100RPM입니다
감사합니다 ㅎㅎ 영상이 너무 너무 많이 도움이 됩니다 평로라 구매해서 열심히 배우고 있습니다..ㅎ 서현 근처면 센터가서 배우고싶은데 아쉽네요 ㅠ
@@Jiy-o8i 일정한리듬이 일정한 페이스를 만드니까요 익숙해질때까지 반복하심 내것이 될거에요^^
고케이던스 훈련은 어떻게 해야하나요
페달링을 이해 해야 할수있습니다
일단 저 케이던스 50을 유지하면서 좌우 페달링시 밀고 올리는 상호작용느낌을 빠르게 연결하면 고케이던스시 엉덩이 통통거림이 없을겁니다
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생방은 언제하세요?
사이클스쿨을 운영하고있어 사실상 생방하기 쉽지않아 코로나 2.5단계로 올라가 강제휴관하면 하겠습니다 하게되면 미리 게시판에 예고할께요
얼굴에 살이 붙어 보입니다...
확찐자가 되가고있습니다ㅠㅠ