Breathwork e Meditazione: Attivazione e Riconoscere il Proprio Sè

Una sessione dedicata all'attivazione dinamica e al risveglio energetico, e al dialogo interiore per entrare in un più profondo contatto con il nostro sé originario.
Una prima fase per sincronizzare le strutture di corpo e mente tramite il respiro. Portando la nostra attenzione sul respiro, in modo consapevole, possiamo sviluppare nuovi livelli di ascolto e comprensione e così attivare in modo cosciente e volontario tutti gli aspetti del nostro sistema energetico
Una seconda fase di respirazione attivante, potente e dinamica. sono esercizi ispirati alla Bioenergetica (movimento del corpo respirando dalla bocca) e al Pranayama (Chit Shakti Prakriya e Bastrika), seguita da
Una terza fase di respirazione morbida e calmante (Pranava Pranayama).
La quarta fase è dedicata alla meditazione con un respiro calmo e continuo e una serie di visualizzazioni che ci porteranno a dialogare con il nostro riflesso, per ristabilire una comunicazione consapevole e rassicurante con il nostro Sè Originario.
EB Ribeiro

[@alessandraale2218]

È vero, abbiamo bisogno di essere guidati alla gentilezza e alla pazienza verso noi stessi in primis. 🙏🏻