Если убрать такие нюансы как замер не в том месте плюс измерение первое на расслабленной руке а второе на руке после упражнений то да, эффект будет заметен. Ну и конечно за месяц накачать 2 см в объёме это значит что профессиональные качки после 10 лет тренировок должны порваться на части. Но ролик грамотный и приятный
Хват скалолаза не сравним с хватом рядового качка. У них не только предплечья закачены, а также пальцы и из-за этого у них отличный щипковый хват. Самые основные упражнения на предплечья это разгибания/ сгибания кисти и разгибания на луч.
🚀 Двигайся Вместе со Мной: "Юнус и Путь" - telegra.ph/YUnus-i-Put-11-10
Телеграм- t.me/yunus0g
Донат - t.me/tribute/app?startapp=dcYZ
Ты очень крутой блогер! Жаль что так мало просмотров
Ееее новый 30 дней!
И понял что полноценно предплечья не прокачаешь одним эспандером
Если убрать такие нюансы как замер не в том месте плюс измерение первое на расслабленной руке а второе на руке после упражнений то да, эффект будет заметен. Ну и конечно за месяц накачать 2 см в объёме это значит что профессиональные качки после 10 лет тренировок должны порваться на части. Но ролик грамотный и приятный
Ура новое видео новая мотивация спасибо🎉
Давай 30 дней планку(только правильную, на ютубе еще никто нормальную не делал)
Почему у него всего 1к подписчиков он очень крутой ❤
Увеличение на 2 см в объеме это очень много за месяц. Без пампа замерял?
Если перестать тренить 1-1.5 см уйдет за тот же месяц
Хват скалолаза не сравним с хватом рядового качка. У них не только предплечья закачены, а также пальцы и из-за этого у них отличный щипковый хват. Самые основные упражнения на предплечья это разгибания/ сгибания кисти и разгибания на луч.
Базу выдал , все знают это
@@WorkOut1day не все, раз думаю что эспандером можно все предплечье проработать
Если, что там даже 60 кг нету. Максимум там 35-40 кг.