강민경 차지키소스만들기 그리스쌈장 다이어트오이 샐러드

강민경 차지키소스 만들기
오이 1개
마늘 1톨
소금 세꼬집
딜 3~4줄기
무가당 그릭요거트 6큰술
레몬즙 0.5큰술
알룰로스 1큰술
올리브오일 1큰술
계량 : 숟가락
1. 오이는 채 썰고 소금 세꼬집 넣고 5분 정도 절여주세요
5분 뒤 물기를 최대한 꼭 짜주세요
2. 마늘 1톨 다져주시고 딜은 줄기를 제거하고 잘게 다져주세요 ​​
3. 볼에 물기 짠 오이, 마늘, 딜, 무가당 그릭요거트 6큰술 넣고 섞어주세요​​
올리브오일 1큰술
알룰로스 1큰술
레몬즙 0.5큰술 넣고 섞어주면 완성이에요
노릇노릇 구운 베이글 위에 차지키소스 듬뿍 올려서 드셔도 되고,
훈제연어와 함께 곁들이면 더욱 맛있습니다 ​​