Упражнения для шеи. Как убрать холку на шее, "вдовий горб", увеличить подвижность плечевого сустава
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- / @antonalex
Чтобы получить доступ к упражнениям, нужно перейти по ссылке выше и выбрать в меню "ДОСТУП К УПРАЖНЕНИЯМ".
После этого станет доступны видео на вкладке канала "СООБЩЕСТВО". Эти видео будут доступны только там
Человек о людях заботится ! хвала ему и почет Молодец Умница
Ой большое вам спасибо
В течении 2мемяцев масировала шишку и она исчезла.
Антону Алексееву здравия и многие лета.
БлагоДарю!
Антон, какой вы замечательный доктор!!! Дай Бог здоровья вашей маме, что Вас такого родила
Гениальность - объяснить сложное простым языком! Огромная благодарность Вам и пожелания Счастья 🤗
Нет, гениальность объясняется кратко и просто, а тут аж 10 минут рассказ ни о чём.
@@teslafreeenergy1384 0ф9
@@teslafreeenergy1384 так для таких недалёких как ты и объясняется.
Это неправильное определение гениальности
Удивительно , как понравились эти необычные упражнения. Удивительно, как после этих упражнений улучшается самочувствие, проходит усталость и появляется приятное расслабление в районе шеи и лопаток.
Большая благодарность автору видеоролика.
Тебе зарядку показали, а ты ссышься от счастья. Как правило любая зарядка улучшает самочувствие
@@AndreDaniels-oc7xz какой вы грубый. Для кого-то это может и зарядка, а вот у кого шея больная и мышцы никакие - это довольно трудные упражнения, с которых можно начать укрепление спины
@@anastasiafiery чогс себе так запускати?
как успехи?
@@anatoliidanylo165 вы то что тут потерялись?
Это какое-то чудо,быстро,просто,понятно и без саморекламы,доброго времени суток и бла-бла,люди,заходите и смотрите и будьте ВСЕ ВСЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ!!!
Как долго я искала именно эти упражнения: просто, ясно и доступно!
БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР , БУДУ РАБОТАТЬ , ВТОРОЙ ВАРИАНТ И ПРАВДА ПОЛЕГЧЕ.
Thank you ❤️
@@Яна-я9в3г как горб ?
как успехи?
@@ФедорГеоргиевич-ь1ю есть результат!
Я 10 лет ждала это упражнение, ни одно так не помогало, после двух подходов по 12 раз мышцы на шее заметно расслабились, это был не передаваемый кайф. Ранее и занималась ЛФК и спину пыталась качать, но не получалось сводить лопатки, массаж делала у 3-х разных массажистов курсами, ничего не помогало. А это упражнение прям супер, напрягается там где надо, где болит. Спасибо ДОКТОР !!!
@@V123. вы наверное в школе двоишник,позор!,учитесь грамотно писать, а не лезтьк комментарии
Елена, рада за вас, что вы нашли правильное для вас упражнение) Здоровья вам )
@@АнжелаВоробьева-г2и шедеврально,позорить человека за безграмотность,а самой делать ошибки 🤦
@@V123. не тронь говно😂
@@V123. 🤣😂👍👏👏👏
Спасибо огромное!!!! У ребенка сколиоз и перекос таза, у меня тоже плюс "холка" начала расти. Ни Ортопед, ни кинезиолог, ни йога-терапевт-реабилитолог ни за какие деньги не дали того, что рассказываете и показываете Вы в ваших видео!!! Здоровья Вам и долгих лет!!!
Вы лучший! Это не комплимент, это правда!
Еще Александр Сахний
умничка....просто..ясно.. доступно
все просто гениально@!!
УМНИЦА.БОЛЬШОЕ СПАСИБО.ДАЙ БОГ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ ЗДОРОВЬЯ.
Огромная благодарность доктору Алексееву за помощь, исцеление и оздоровление!!!
Большое спасибо ДОКТОР и низкий поклон с Украины👍❤
Доктор,спасибо за еще одно уникальное упражнение.Мне- 75 лет и благодаря вашим упражнениям я уже частично себя отремонтировала: вижу без очков ( 20 лет носила очки), научилась правильно ходить, улучшила слух. Делюсь этими уникальными упражнениями в социальных сетях, раздала флешки с упражнениями детям и внукам, которые тоже с удовольствием занимаются по вашей методике. Всех Вам земных благ: долгих лет жизни в полном здравии и благополучии под мирным небом!
Какая талантливая и благодарная ученица.Дай Бог вам здоровья и долгие лета🙏
Дина, супер!! А теперь вопрос, можно?? Я старый бытовой гимнаст. Но после многих в последнее время диагностик, появились подтвержденные моих болей проблемы. Я начинаю заново по системе Антона!! Класс. Каким образом Вы строите последовательность практик. Тут и шея, и грудь, и таз и колени и плоскостопие. Хочу все сделать грамотно. А не " венигретом"!! Ответьте. Огромное СПАСИБО!!!😘😊
@@НадеждаНовослова Предположим, что я Дина) У Антона Алексеева есть минимум 2 книги, где последовательность изложена. Плюс есть платная подписка на ютубе с полными комплексами, которую, из-за санкций, хрен подключишь)
Какая Вы умница
А зубы новые выросли?
Большое спасибо за добро, вам тоже здоровья, вам и вашим близким!
Много лет болит шея. Ваши упражнения очень помогли. Спасибо!
Огромная благодарность вам, Антон, эти упражнения самое то, что нужно для меня, нравится конкретика вашего видео, что и как делать, и какие мышцы при этом задействованы!.. супер👏
Просто, классно и сразу есть облегчение. Эти упражнения делаю, когда боль о себе напоминает. Во всём организме очень важны растяжки. Теперь бы ещё лень преодолеть. Благодарю! Оставайтесь все здоровыми.
Благодарю Вас за «почему и как»! Это очень важно, делать упражнения, понимая, КАК работают мышцы! 🙆♀️👏🏻👏🏻🌷🍎
А ведь для многих, это очень важно и актуально! Спасибо вам огромное!
Благодарю вас за ваши видеоролики,для меня Вы Величайший Человек этого времени,Ваши знания очень ценны❤️. Долгих лет вам жизни и всех благ!!!!
За что Бог меня так вознаградил!! Познакомил с Вами!!! Преспасибо огромное!! Вы - супер!!!! 👍👍👍👍👍👍
Сделала упражнение у стены, руки поднимаются чуть выше головы, сдела упражнение на валике- прям чувствую, как тянется верхняя трапеция. Благодарю. Буду делать.
Вроде это упражнение не для растяжки а наоборот для укрепления
Огромное, преогромное спасибо Антон! Очень доходчиво и обстоятельно объяснили и наглядно показали. Вам здоровья и счастья. Хорошего настроения и пусть на вашем жизненном пути встречаются только добрые люди.
Очень рада знакомству с Вами!!! Спасибо огромное!!! От души -человеческое 🙏 спасибо!!!
С вашей помощью теперь выбор упражнений в спортзале для меня стал более осознаный. Спасибо!
Ну да, прочитала комментарии-согласна с предыдущими авторами: не для саморекламы ролик, а для людей. Причём, упражнения действенные, не для проформы. Спасибо! Давно ищу!
Вот спасибо вам большое ! После первого раза сразу почувствовал себя человеком то как лошадь ходил с ощущением что на шее кто-то сидит болела шея , буду делать теперь это упражнение
Когда я начал в спортзал ходить, тоже почувствовал себя человек, но быстро пришла корона и спортзалы закрылись, теперь чувствую себя соплей. Ты можешь делать абсолютно любые упражнение и тело всегда будет благодарно
Кладезь знаний. Благодарю
Приятный спокойный голос, без лишних слов! Спасибо)
НАСКОЛЬКО ДОБРЫЙ УМНЫЙ БЛАГОРОДНЫЙ И СИМПАТИЧНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК.СУПЕР СПЕЦИАЛИСТ.ГРОМАДНОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО.
Сердечная благодарность Вам и "+" в карму ! 😊 Как всё просто оказалось... Вы посланы нам Небесами 😇Очень надеюсь, что Ваши труд и время оценены по-достоинству (в денежном эевиваленте в т.ч.)
Огромное спасибо,благословит вас Бог!
Доктор,огромное Вам спасибо!Ваши упражнения мне очень помогли,результат на лицо.Успехов Вам и здоровья!!!
Антон, Вы Врач от Бога!!! Сложное делаете простым, невозможное возможным!
Вы возвращаете людям здоровье !
Низкий поклон,
Береги Вас и Вашу семью Всевышний!!!!
Благодарю дорогой доктор 🙏🙏🙏ВСЕХ ВАМ БЛАГ 👌👏💰🏆🎉💥💪
Вот это подарок, так подарок. Благодарю.
Спасибо большое за вашу работу ) около месяца делаю некоторые ваши упражнения . Результат хороший перестала пить таблетки от головной боли .
Благодарю доктор, спасибо за ваш труд ,ваше время!
Это то, что мне нужно!
БлагоДарю!
Самые лучшие упражнения (перепробовала разные). Эти реально работают, шея выпрямляется заметно, спасибо!
Спасибо большое за ваши видео, за возможность что то скорректировать у себя.. Очень жаль, что поздно познакомилась с вами на просторах интернета. И очень плохо, что таких специалистов нет в свободном доступе.
Чётко,кратко и понятно!!Спасибо Вам за классное видео,буду выполнять Ваши упражнения!!!
Антон вы как будто знаете что уменя болит
, и всегда подбрасываете нужные упражнения
Когда уменя полная безнадега вы всегда вовремя
Замечательный доктор,лаконично четко все рассказал Спасибо Вам!.
Я убрала холку очень простым способом. На 10 дней уехала в санаторий. Там был бассейн и была водяная горка. С этой горки вода лавиной лилась. Почти каждый, я становилась спиной под эту лавину воды, минут на 10- 15. И вода била по моей холке. Вернулась домой и обнаружила, что холки нет! Прошло более 10 лет, но холка не появилась.
Всем здоровья!
В Сухуми в сторону грузин границы есть природные сероводородные источники ,с высоты 2 -3 эт падают водопады вода 30- 40 ' , ставишь лавочку, ложишся и подставляешь шею ,спину ,ногу .Вход 150 руб, время не ограничено.Ещё бассей н для плавания с сероводор водой, грязи . Жила в Сухуми, ездила на автобусе 10 раз, холку разбила совсем, но потом выросла такая же, года через 2-3.
А я убрала холку только оперативным путем, никакие массажи не помогли
Здравствуйте! Не подскажите что за санаторий? Заранее спасибо Вам!
@@ЕленаВорошилова-ю6ш это был санаторий в Эстонии. А басейн был где- то в Таллине. Но было это около 20 лет назад. Думаю, если вы посетите любой бассейн, где есть падающая лавина воды, в течение нескольких дней холку можно убрать. Прошло много лет, но холка не появилась.
@@КостикНаталия будьте добры, а на месте холки, кожа не провисла после операции?
Спасибо.Супер.Все понятно.Умный и не нудный доктор.Только все по делу. Сегодня начну.
Здравствуйте, доктор, спасибо за упражнения. Действительно напрягается именно там, где нужно.🙏
БлагоДарю Вас! Всем здоровья!
Очень актуальная тема !!!!!
Большое Спасибо !!!!! 🌸
Спасибо, доктор, за очень нужные и полезные упражнения.
Мне понравилось упр-ние, кажется простым, но на самом деле для многих нелегким для выполнения. Хорошо прокомментированы мышцы, включенные в данное упражнение, спасибо.
Доктор, благодарю вас 🙏❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Какое благо вы несете людям
Желаю вам несокрушимого здоровья и изобилия 🙏🍀🌈👛❤
Дай БОГ вам здоровья, чтобы ваше доброе отношение к нам -больным - вернулось вам сторицей.
Вы как всегда молодец!Спасибо!)
Здравствуйте Антон!!!!Супер упражнение!!!!Сразу чувствуется мастер своего дела!!!!
Супердокторблогер!!!!🥳
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ЦЕННЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И ВАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ХОЛКИ!!!
Первый доктор чьи рекомендации хочеться и слушать и делать) можно сказать, вы теперь моя настольная книга) большое спасибо! Много что уже выполнила, все рабочее🔥
СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ НАУКУ,!!! ПОЧУСТВОВАЛА ПРОГРЕСС ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ !!! ЕЩЁ НЕ РАЗ СПАСИБО!!!
Спасибо Вам огромное за то что делитесь такой ценной информацией! Процветания Вам и вашему каналу!
Спасибо большое! Крепкого здоровья Андрей! Долгих лет жизни!
Гениально преподносите информацию, спасибо огромное)
Супер!!! Благодарю!
Уважаемый Антон! Спасибо, спасибо, спасибо.... Очень нужные и полезные упражнения. Вам премного здоровья, счастья, любви.
Спасибо, очень полезный видос
Такой молодец. Года 3,4назад страдала пяточной шпоры,лечила около года в больнице и всякие примочки. Посмотрела у этого доктора одно упражнение и за несколько дней она перестала меня беспокоить. Всего одно упражнение. Теперь для меня он самый авторитетный. Проверенно на себе.
Благодарю доктор за ваше упражнение. У меня нет "горбика", но чувствую боль, скованность именно в этой области. Буду делать ваше упражнение и укреплять свою трапециевидную мышцу. ❤️
Помогло?
Антон, спасибо Вам за доходчивое объяснение: как теоретическое, так и практическое. Вы, безусловно, чудо-доктор!
Благодарю !!!🙏🙏🙏 Очень наглядно !
Огромное спасибо - дай Бог Вам здоровья
СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!👍👍👍
И ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!
ПРИВЕТИК, АНТОН- ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ!!!!❤❤❤❤
Спасибо доктор, боли уменьшились, делаю только 2 дня. Очень эффективные упражнения.🙏
дай Бог всего самого наилучшего этому доктору , я просто не знал какое положение и упражнение облегчит боль . И он показал
Спасибо, доктор!🌹🌹🌹
Спасибо большое, очень нужные для меня упражнения, логично и просто разъяснили, что на каком уровне работает.
Понятно и доступно, спасибо большое!!!
Спасибо огромное за это видео!!! Сделала, уже чувствуется разница в шее! 👏👏👏👏👏
Супер грамотный физио терапевт, супер!
Благодарю, Антон!как всегда всё понятно, четко и ясно!всех благ вам
Большое Спасибо! Успехов Вам!
Просто умница доктор ! Жалею что позновато нашла это видео , но ничего .буду работать Спасибо доктор !!
Антон большое спасибо. Здоровья вам и вашей семье.
Умничка какая!.. Здоровья всем! 👏
Спасибо огромное!!!
Да, очень эффективные упражнения. Огромная благодарность! Что-то похожее делала и делаю в своём комплексе упражнений..Однако, на эти нужно больше внимания.
Вот последнее упражнение у стены быстро заставило циркулировать кровь именно от затылка по 7-му шейному позвонку вниз. Как раз оно поможет и при головной боли. Рекомендую тоже!😋
Большое спасибо, дорогой Антон! Всего Вам наидобрейшего@
Благодарю доктор за упражнения!!!
Отличный доктор 👏👏👏
Просто замечательно! Всё понятно и правильно! Спасибо!
Антон умница! Мой любимый советчик! А упражнение возле стены-реально жесть!
У меня выше уровней плеча не поднимается обе руки получается надо делать долго пока не поднимется рука?
@@rabbani7772 да.Постоянно
Алексей БЛАГОДАРЮ Вас, ОБЯзательно Буду ЗАниматься~ Доктор -Здоровья
Большое спасибо! Даже встала с дивана и попробовала - действительно может помочь мне не сутулиться))).
Повторяла и продолжаю повторять, ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР, НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ! Доступно для любого понимания. Дай Бог Вам здоровья!
У многих такая проблема, будет интересно узнать о способе это исправить
Массаж, упражнения, сброс лишнего жира.
@@Egoeimi8 меня много лет беспокоят эти проблемы. Консультировалась у многих специалистов и наверно согласилась с одним, который сказал, что у меня в шейном отделе родовая травма 🤕 Моя Мама рассказала, что у неё преждевременно отошли воды и меня буквально выдавливали((( И вот вам результат
Спасибо Вам, добрый человек!
Антон Алексеевич Благодарю Вас🙏🙏🙏
Какой вы умница! Доступное объяснение, понятно, наглядно, легко.Спасибо!
Хотя не имею вдовий горб, но подсознательно- всегда стою у стены, и делаю легкие упражнения как показывает доктор..стараясь ровно по стене свести и развести руки..
И много еще другого, по разным старым советам дедов и т д. Реально помогает держаться в тонусе в своем возрасте уже в восьмом десятке.. конечно, думаю- чисто генетически имею идеальный вес,почти не меняющийся последние 60 лет( где то 55- 60 +-1 кг)
Но, кроме восторженных комм. в адпес доктора, хотелось бы видеть и те, в которых отписываются уже по результатам: избавились ли от ГОРБА ?
Это сколько же времени нужео, чтобы избавиться от жира такой толщины там, где почти неподвижны мышцы..
Это просто интерес а не сарказм..
А доктору респект..Не из тех меркантильных, которые зазывают клиентов...а истинно хотят быть полезным людям.
Спасибо доктор. Такая проблема мучает давно. Сделал несколько подходов и сразу почувствовал положительный эффект. Приму на вооружение.
Потеряла Антона давно в интернете и вот сейчас наткнулась, самый классный доктор 👍
Только растяжка шейного отдела!! За два месяца ежедневных ра, стяжек холка просто исчезла. Я горжусь этой победой и хвастаюсь!!!!!! Я бол шая молодец
А как вы́ растяжки делаете ,напишите пожалуйста
что за растяжка?
Какие делали растяжки?
Отвечу за таинственную даму), растяжка длинных разгибателей шеи, стоя у стены, спина прямая, иначе толком не растяните, руки за голову, только не на макушку, а к середине головы держите руки, голову опустите к груди и не надо давить руками, а просто положите руки за голову и стойте, шея по всей длинне растягивается хорошо, 30сек,раза 2, 3 в день
@@МаксимБуров-с8ш , спасибо за совет. Чувствуется сразу растяжка.
Спасибо,большое,дай бог вам здоровья,и нам тоже.👍