Cómo bajé de peso, tips, ejercicios, comida y como cuanto tardé | Anna Sarelly
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- MIWOS! No se les olvide checar mi Instagram para ver adelantos de los videos de youtube y pues cosas buena onda jajaj :)))
#weightlossjourney #bajardepeso #saludable
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COMER RICO NO TIENE POR QUE SER CARÍSIMO 
Хобби
Una vez que rompes la barrera mental todo mejora. Tu mente puede ser el peor enemigo.
Se que no tiene nada ver con el comentario pero, alguien me podría decir los tipos de ejercicios, por ejemplo yoga o cosas así, por favor.
Cierto
Lo más difícil de.controlar la mente y lo que comes
Hay si avece tenemos todo Ginacio , comidas y la mete es nuestro enemigo más grande
Mimas, me parece super chido que Anna nos comparta sus tips y su proceso para bajar de peso, pero deben entender que todas las personas estamos en situaciones diferente. No se vayan a traumar queriendo el cuerpo de Anna o querer comprar las cosas que compra ella. Adaptenlo lo más que puedan a su rutina o a su presupuesto.
Y sobre todo recuerden que cualquier cambio es para sentirse bien ustedes, por su salud y para su propio beneficio. Todas y todos somos perfectos y estamos completos como estamos, simplemente hacemos cambios para sentirnos cómodas con nosotras mismas. Lasamo 💖.
Yo me metí a ver el precio de las nieves y no manches, $1050 pesos por un 4 Pack de nieves. 💔
Pero igual no como nieve jaja, fue por curiosidad y es adaptar tus alimentos a tu presupuesto. Las harinas de hotcakes las hago yo, como mas verduras y frutas que son más económicas y hago mis propias cremas de cacahuete. Si se puede. ❤
Las cosas que mencionó Anna están caras hahha pero siempre hay formas, la cosa es buscarle...
Súper padre tu comentario Denisse, todos tenemos realidades diferentes, hay q adaptar sus consejos q básicamente son ejercicio y buena alimentación, somos aspiracionales a ese tipo de vida, pero hay q aceptar y cómo dices no traumarnos :) 💖
Exacto, una vez que empiezas a amarte como eres no hay vuelta atrás, el cerebro se puede educar y dejar los malos hábitos.
Denisse Ramírez Pos está muy planis mejor no
¿Porqué muchas hablan como si el sobrepeso y la obesidad no fuera un problema alimenticio?
¿Quien les hizo creer que solo la anorexia y la bulimia son problemas alimenticios?
Pues esa es la conversación aquí. Adquirir patrones restrictivos como el ayuno intermitente es el desencadenante a diversos problemas alimenticios como lo es el Binge Eating Disorder, cuyas personas que lo padecen usualmente tienen sobrepeso y obesidad.
@@kltztwcbiersykes11 Claro pero a ese tipo de personas todo les puede desencadenar algo (me refiero a personas con baja autoestima, nula información y cosas parecidas). Las dietas pueden ser desencadenante de anorexia y así sucesivamente. No puedes andar por la vida de puntitas esperar no tocar una fibra sensible de alguien. El ayuno intermitente es algo muy recomendado y no es como que cuando rompes el ayuno ya puedes tragarte 20 hamburguesas, de hecho tienes que seguir con el déficit calórico para que dé resultados
@@jackiiehdez16 Ya, pero el problema no es el IF, es ser irresponsable y dar información errónea y mal formulada como hizo Anna y es precisamente eso lo que se le está reprochando. No, no puedes andar por la vida esperando no tocar una fibra sensible de las personas, pero cuando tienes una audiencia de millones compuesta en su mayoría por jovencitas, es su deber elegir con cuidado sus palabras. Subir un vídeo usando términos despectivos para referirse a la comida o al peso y decir cosas tan fuera de lugar y alejadas de la realidad como que el arroz es igual a un muffin top es gravísimo. Lo peor de todo es que cuando se lo hicieron saber en vez de ofrecer disculpas y rectificar, empezó a desvalidar la experiencia de la otra persona y a escudarse en la ciencia cuando desde un principio nunca estuvo apegada a ella.
@@kltztwcbiersykes11 No es restrictivo es para darle un descanso a los órganos que trabajan en exceso cuando pasamos comiendo
Se normaliza tanto el sobrepeso porque el mayor porcentaje en México lo tienen y las personas que somos delgadas nos ven como un bicho o tachado por malo. Sin saber que nos encontramos en nuestro peso ideal sin desnutrición y menos sobrepeso ✅👌🏻
Hola. Tengo 20 años y llegué a aumentar de 62 kilos a 85 kilos en un plazo de 5 meses. Toqué fondo y fue cuando me vi en el espejo y dije "que me estoy haciendo". Decidí cambiar un poco mi alimentación. Ser más consciente. Salir a caminar y hacer 16 horas de ayunos y en 4 meses bajé de 85 kilos a 69 kilos que estoy pesando ahorita. Me siento cada vez mejor. Si yo pude todos pueden. Saludos desde Portugal!
Me puedes explicar mas detalladamente tus rutinas?
En 5 meses he subido mas de 10 kg y apenas camino 5. 000 pasos al dia como mucho
Necesito ayuda, espero que puedas responder
@@cjn1277 hola. La verdad es que 5 mil es muy poco. Yo trabajo atendiendo mesas y como te puedes imaginar camino muchísimo de un lado a otro y aparte hacía 10 mil pasos antes de romper mi ayuno. Y por supuesto me cuidaba mucho comiendo, no te obsesiones tampoco comiendo casi nada, la clave está en el equilibrio, buena alimentación, buen movimiento a lo largo del día. Espero te ayude!
@@dianafreitas9093 y haces algun tipo de rutina?
Lo de ayunar que es un ayuno intermitente o como?
@@cjn1277 Sentadillas. 3 series de 30 más o menos. Y si, ayuno intermitente, actualmente ya no lo hago pero en ese entonces hacía 16 horas de ayuno
@@dianafreitas9093 muchisimas graacias linda!!
Este video no se debe tomar como "tengo que hacer todo esto para ser igual que Anna" y luego volvernos locas porque no estamos tan altas o tan delgadas, este video se debe tomar como inspiración, como motivación a que podemos dar lo mejor de nosotras para estar saludables y amarnos, cuidarnos de enfermedades por sedentarismo o por no alimentarnos bien. Puede que lo que quieras bajas sea tus brazos o piernas así que no te va a servir el mismo tipo de ejercicio, pero al menos puedes tomar de referencia donde buscar, como comenzar.
Anna te amamos ❤️
Hola soy nutriologa: con respecto al minuto 21. Quisiera remarcar 😊: cuando estas en un cambio de habitos, estas reeducando tambien a tu paladar. Si es posible!!! nunca piensen que no podrian cenar sin su coca por ejemplo, que es algo que me dicen mucho. Les comento, cuando era mas joven se acostumbraba en mi casa a comer o cenar con el nesti y con mucha azucar. Conforme creci, y en mi casa fuimos mas concientes ahora disfrutamos comer con un vaso de agua simple fria! El agua es lo mejor. Y esto solo es un ejemplo de miles. Si hacemos agua de fruta ya no le agregamos ni un gramo de azucar, lo cual me tomo unas semanitas-1, 2 meses en acostumbrarme al sabor natural de la fruta. El paladar se puede volver a educar. Animo!
Totalmente! Puedo estar de acuerdo por experiencia propia, a todo te puedes acostumbrar, sólo hace falta voluntad👌🏼
Muchas gracias esperemos mi paladar se adapte a menos azúcar 💙
A mi los té me ayudaron mucho a sustituir el refresco o los jugos mi hermana era de que siempre su jugo y yo mmm I don't know entonces compraba mis cajas de té, frutos del bosque y hierbabuena son mis favs y lit esa era mi agua no le pongo azúcar nada, ya también los hago naturales que con la casacara de naranja la hoja natural etc y cero azúcar y me encantan para todo para desayunar que con mi té en la comida que mi té frío creo es una buena opción
@@nadialeos8860 excelente opcion!
uuuf a mi se me complica muchisimo dejar el azucar, a todo le pongo y le pongo un montón!
Yo me repito “Anna esta es la parte más difícil anda” pero el problema es que yo no me llama Anna🥺
Y que no te tenés voluntad
Jajajajaja xD
🤣🤣🤣
Jajaja exacto 🤣🤣🤣🤣
JAKSJKSJDJDK morí jdjd
Quienes sean de México existe una clínica llama Salud digna, ahí hay nutriólogo, la primera consulta son 100 pesos porque te hacen estudios de sangre y las demás consultas son 50 pesos cada 15 días, si haces la dieta como es, puedes bajar mínimo 1 kilo cada 15 días. Les juro no te matas de hambre comes de todo!!! Más que nada te enseña a comer correctamente ❤
holaaaaa Ivonne, donde se encuentra esa clinica, por faaaaa...en que ciudad?
@@florortega6390 en todo México
Que linda por compartir pues no he ido por los costos. Dios te bendiga
Gracias por la info
Con la fibra forte que venden en la similares baje 10 kilos en dos meses sin nutriólogo y comiendo de todo solo cada tercer día la fibra una vez p dos al día dependiendo que tanto quieres bajar y suero y plátano
Voy a contar mi historia:
Tengo 19 años y desde los 12 he sufrido una depresión enorme lo cual hizo que descuidara mucho mi cuerpo, mido 1.83cm y peso alrededor de 120-30 kg este año he mejorado un poco y he decidió empezar a hacer ejercicio, empecé en febrero, me puse a seguir videos de cardio en RUclips y no saben lo difícil que era hacer incluso 10 minutos de cardio de bajo impacto, han sido mucho años en los cuales solo me la pasaba acostada y mi cuerpo se resiente pero ahora ya puedo hacer ejercicios algo más pesados, sin embargo me siento un poco mal porque nada más no veo cambio, la alimentación ya estoy empezando a cambiarla aunque me cuesta muchísimo porque mi familia tiene habitos alimenticios muy malos pero he tenido que poner disciplina, y es que solo puedo pensar en una cosa, una frase "¿que se sentirá sentirse ligera?" Está cuarentena le estoy hechando ganas y espero pronto vea resultados porque hasta ahora mi cuerpo sigue igual :( ánimos chicas créanme que si yo estoy pudiendo hacerlo ustedes también. Y si no haces ejercicio por bajar de peso hazlo para estar activa y cuidar tu cuerpo
Lo vas a lograr, ya verás!(:
Mucha suerte!! Vas a lograr todo lo que te propongas😃
Tu puedes dulce Trujillo 💪💪👍👏
Hola! Yo tambien mido 1.83 y peso 125 aprox. estoy en la misma lucha, podemos compartir nuestras experiencias, estaria chido conocer a alguien con una talla parecida a la mia, sigueme en ig: @zaidaacatitlan
Piensa cuando no quieras hacer ejercicio hay más gente como tú y como yo que está haciendo un gran esfuerzo por cambiar físicamente, mentalmente y sobre todo acepta que vas a caer pero vas a levantarte para seguir. Mucha suerte en tu cambio y a todo el que quiera cambiar!
Anita, sube un dia entero tuyo donde salga tu rutina tanto de comida y recetas (ejemplo de ayuno intermitente, please) como de ejercicio.
Saludos miwa 😁
Mejor entra a su Instagram, sube casi todo a sus historias
*yo tratado de ser fit como la miwa
- mi familia: trajimos taquitos
-🤡🤡🤡🤡
Lo mejor es ir con un nutriólogo. Así tu alimentación se adapta a tus necesidades
Jsjsjs parece mi mama q esta tipo no mi ciela q eso no es comer
jajajajajajajajajajaj un clasico.
Por ese problema estoy pasando, mejor me voy a mi cuarto en lo que cenan sus tacos 🥲🥲🥲
🙋🏻♀️😂😂😂
Yo bajé como 20 kilos en 3 meses. Dejé el refresco por completo, mi dieta es mayormente ruta y verdura, disminuí carne, muy rara vez como pan pero amo los postres así que los como moderado y sin duda es lo mejor, te sientes más liviana, mejor humor, mejor digestión y hasta siento que como más.
Primer vídeo que veo que alguien por fin habla sobre nosotras las flacas con panza! Si existimos! Y tenemos complejos como todas, la verdad estoy harta de que nos critiquen por ser delgadas y nos traten de enfermas muchas veces cuando en realidad nuestra contextura natural es así y tampoco ser flacas significa que seamos fit y no tengamos esas lonjas de más. Muchas veces cuando digo que quiero hacer ejercicio, los demás me dicen "Ay y para que haces ejercicio si te vas a desaparecer!" ¿acaso no puedo ser saludable o simplemente querer verme mejor?. En fin, muchas gracias Anna por tus consejos :)
Exactoo
Que risa que llevo rato batallando para hacer ejercicio y dije “veré que rutina han subido acá en RUclips “ y me salió este video y seguí echada hahahaha. Espero cuando termine el video estar animada y hacer 😫
Hola miwa, busca gymvirtual, en su página hay calendarios mensuales gratis y los vídeos están muy padres. Llevo un mes y ya me volvieron a quedar mis shorts jaja suerte!
Citlalic García gracias, miwa. Que linda comunidad está 💞💞💞
Solo piensa en los objetivos que tienes. Aveces uno se desespera porque no ve muchos cambios pero los grandes cambios requieren pequeños sacrificios, mucho ánimo 💕
Abigail Espinoza gracias, miwa ❤️
Hiciste????
Que pedo, estan diciendo que su testimonio puede mal influenciar a gente con transtornos alimentícios, pero, ¿no escuchan tambien que dice que se cuestionen todo? , ¿que investiguen?...Solo escuchan lo que quieren.
Muy cierto, también dijo que consultes un médico, por que no todos los cuerpos funcionan igual, no veo para nada mal este video, hay gente que se ofende de todo y ven solo lo que quieren ver como bien dices.
Lamentablemente es gente basura.
Y lamentablemente hay demasiada y no se porque si no les gusta se largan, como deciden muchos verse de x forma quieren qué todos se conformen y sean así; y si alguien quiere mejorar para si les purga. A veces dudo qué su interes real sea qué alguien siga malos patrones, pues los jovenes deberían ser supervisados por los papás a pero la culpa nunca sera de quienes deben realmente al parecer ....
@@Liss_Cam exacto, es un story time, esta contando su experiencia y jamaz dice que todos deberian ser de X o Y forma. Si su autoestima esta tan mal que nadie puede ser distinto a ellos nececitan ir con el psicologo.
El problema es que ella tiene una plataforma, una plataforma que llega a adolescentes y adultos, y así de fácil, cuando eres adolescente te crees todo, entonces obviamente esas personas no van a investigar y van a empezar a hacer ayuno intermitente sin acudir con un profesional de la salud y sin saber si es adecuado para su estilo de vida, ESE es el problema más grande de este video, que esté dando información que solo debería ser proporcionada por profesionales de la salud, creo que aunque sea un "story time" hay temas de los que no debería hablar, el peso tiene contexto tanto psicológico como clínico y no es su área de experiencia, que siga haciendo videos de maquillaje
@@karyjonasmaslow que no viste el video?
Qpd con las personas tóxicas, tengo 16 años y super me motivo para llevar una vida más saludable sin caer en problemas alimenticios y sentirme bien conmigo misma.
Army me too ^^
Same!
Súper si, tenemos la misma edad jajsjsja
¡Same por aquí!
Así debe de ser: empezar desde chiquita con el amor propio.
A mis 31 te digo que nada te queda mejor que cuando te sientes bien en tu piel, sin usar a alguien más como punto de comparación.
Lo que Anna dice del Ayuno intermitente me lo explicaron en mi clase bioquímica, estudio medicina.
Y es cierto. Pero mejor consulten con un nutriólogo, lo edite para poner esto último y no ser demandada antes que termine mi carrera.😂
Como bien sabrás la autofagia se produce de forma natural cuando existen organos dañados dentro de las celulas, no para eliminar grasa. Ademas el estudio que recibió un premio nobel está basado en un experimento con ratas y todavía no se ha probado con personas. Antes de recomendar algo debería informarse mas ya que puede llegar a tener mucha influencia sobre personas con trastornos alimenticios.
@@danafloroiu8923 disculpa, pero me parece que la que esta confundiendo lipolisis con autofagia sos vos, te dejo este video para que te informes mejor de un medico, un beso! ruclips.net/video/fpieO2RbcQU/видео.html
@@rominaaparicio7313 es obvio que si dejas de comer eliminas grasa, pero de forma natural no se produce, sin embargo con las celulas dañadas sí. Me encanta Anna pero no debería recomendar cosas tan a la ligera sin fundamento científico ya que el premio nobel que menciona es por un ensayo con ratas y no está demostrado que en humanos sea sano o no. Ademas muchas personas no van a acudir a un profesional para pedir consejo antes de poner en práctica el ayuno intermitente. Un saludo
@@danafloroiu8923 Amiga, lo que pasa es que Anna no está recomendando a nadie, pon un poquito de atención ella dice que eso es lo que le funcionó a ella y a su familia y que si quieres saber del tema investigues tu misma, incluso dice que quiere que te cuestiones todo lo que se dice, motivandote a hacer tu propia investigación y consultar a un médico, que existan personas que sean super influenciables no es su culpa, esto es sólo su personal opinión y experiencia.
@@danafloroiu8923 👏👏👏👏 al fin encuentro alguien que si leyó el ensayo de ese señor nobel.... exactamente el ensayo fue en ratas... Jajajaja me da una risa cuando las personas solo repiten como pericos algo que ni si quiera se informaron..
"me iba a dar cáncer de ano" jajajaja eres la blogger más divertida y natural.
Intentaré dejar el azúcar, porque en serio en serio como azúcares casi diario, amo las cosas dulces más que nada, pero seguiré tus tips, porque esa pancita jamás ha dejado de ser mi complejo.
X2🥴 el azucar es mi vicioooo
Todo en exceso es malo, pero eso consúltalo con un especialista, no dejes algo por qué si
Busca la alimentación Keto, te va a encantar. Llevo dos semanas y ya bajé 5kg. Lo mejor es que puedes comer postres, no tienes que dejar el azúcar, solo debes tener cuidado con cuál usas. Busca grupos en Facebook, ahí todos nos ayudamos entre todos.
@@istephanyrr cuidado con recomendar lo keto
Jeishka M. Vega Ramos es correcto, es una dieta que debe ser supervisada por un profesional
Este vídeo no debería ser polémico, porque Anna no lo hizo malintencionado. Habló de su experiencia personal y lo que A ELLA LE FUNCIONA, jamás a incitado a nadie a seguir lo que ella está haciendo y aclara que si alguien lo quiere seguir busque a un especialista o investigue por su cuenta y cada quien vea que le funciona. No habla de gordofobia porque jamás ha denigrado a nadie o se ha burlado del peso de nadie, si ella no se siente bien en el peso que estaba es completamente válido, porque cada quien sabes que le funciona, tanto en ejercicio, comida y el peso en que cada uno se siente agusto, mientras no estés con problemas alimenticios.
Concuerdo con lo que dicen de que cada quién es responsable del contenido que consume en cualquier plataforma o página de internet y cada quien ve los videos desde una perspectiva diferente y si alguien no está de acuerdo que no siga, pero esa morra disque psicóloga distorsionó las cosas e involucró más gente y no debe ser así
Me chocan los videos de "baje 20 Kg sin esfuerzo" ... Todo tiene un esfuerzo! Entre a ver tu vídeo con mucha desconfianza y me encantó!
No nos deberíamos tomar personal lo que dice Anna en su vídeo, todos tenemos un cuerpo diferente, ella sólo está dando su testimonio y lo que funcionó para ella, y no digan que debería tener tacto o ser más responsable con sus palabras porque no está refiriéndose a que lo hagamos, sólo es un testimonio. Mejor que sirva de motivación para ir al doctor y ver que es mejor para cada uno
Ya Ya Ya le había mandado mandado un
Un amigo trainer me dijo: después que ves los resultados en tu cuerpo, la comida basura te dará asco. Y es verdad. Llevo un año yendo al gym y más de 3 años comiendo saludable y no uso el azúcar regular ni miel, si quiero comer algo dulce, hago la versión saludable de dark brownie sin azúcar xq mi mente cree que tiene azúcar x ver el chocolate. Igual todo sabe rico, mientras sea bueno para el cuerpo.
La recetq del dark brownie poorfaaa
Por favor pásanos tu receta del darle brownie saludable
Me pasa! He estado en una dieta estricta, llevo un mes y medio en ella y es por salud (la dieta me la puso un médico especialista), pero ya baje de peso y se me nota! La vez pasada, andaba de antojo y vi unas galletas oreo en la alacena y dije "ay si como una no pasa nada" zaz! Me la comí y me dio un asco terrible, sentía el sabor empalagoso y asqueroso, y desde ahí no se me ha antojado nada de eso.
Pasanos la receta por favor!!
Es cierto y te sabe raro la comida dulce o grasosa que antes te gustaba.
A pesar de todo, siempre vayan a un buen nutricionista. Si tienen tendencia a tener enfermedades alimenticias (anorexia, bulimia, otra) hacer ayuno intermitente puede hacer que recaigan. Vayan a un nutricionista. Además también si el cuerpo no recibe comida empieza a acumular grasa así que puede ser contraproducente. Coman bien, hagan ejercicio.
Muy acertado tu comentario, yo tuve un tca y se me hacen preocupantes este tipo de videos.
@@Isabella_vix yo tambien tuve un tca, pero ahora entiendo que esos problemas vienen de muy adentro de uno mismo. De familias disfuncionales o amor mal transmitido (si te pones gorda no te voy a querer, si comes de más no vas a conseguir novio y nadie te va a hacer caso, cada dia estas mas gordita hija) Si tu crees que tu ta viene de una vlogger que ni conoces, entonces necesitas volver a terapia. por que no has sanado lo que causo tu problema en primer lugar.
me siento súper híper identificada con su “caso”, desde lo del papá, inflamarse y estómago “sensible”, hasta tener el hábito de comer rico y saludable acostumbrándote a comida menos chatarra
Ya hombre dejenla ser! Solo esta siendo honesta con su perspectiva. Ella no tiene la "obligacion" de apoyar ninguna corriente especifica ni mental ni nada, ella es como tu y yo, una persona normal que quiere verse bien y sentirse bien y no verse gordita la hace asi y esta BIEN.
Yo siempre he sido gordita de que peso 67 k y mido 1.54 m y estoy en un proceso a encontrar lo que me funciona y lo que me gusta, cada quien tiene que tener su propio viaje y apredizajes. Este video es chido para mi, no porque quiero estar como ella, si no que es motivacion y es ampliar mi perspectiva con mas informacion y puntos de vista de otra persona, para eso son las "youtubers" para que compartan sus puntos de vista y perspectivas no para andarlas obligando a hablar "lo correcto" o "la moda" como body positivity o la mare. Si eres una adolescente, tienes que saber que no estas obligada a nada o verte como nadie, acepta tu cuerpo y amalo mucho y como consecuencia vas a querer mejorar tu salud. Anna Sarelly es como una tia que nos esta contando que le funciono, no lo tienes que hacer !!!!
Ella si es como tú y yo,
El pedo es que su vida es pública y lo que dice tiene impacto
Porque crees tú qué se llaman INFLUENCERS.
Ariana Hernandez Tienes razón:) Pero ella no está esparciendo hate ni malas vibras y mucho menos incitando a nada malo, solo está compartiendo su experiencia con su personalidad y todo, por eso nos gusta Anna, por como es✨
Tu concepto de VERSE BIEN está condicionado por la Barbie que te dieron de chiquita, por la publicidad que viste y ves en televisión e internet y por lo que culturalmente se considera como bello; o sea unas únicas formas. Profundicen cuando quieran llevar en alto ese verse BIEN.
"No tengo bato ahorita" EL TOR BIEN SACADO DE PEDO "Tengo bato a larga distancia" uffff VUELVE A RESPIRAR
(Obvio se que habla Tai)
JAJAJAJAJAJA
Me dió un paro sjfhdh
Wjajajaja muero
Jajajjajajajja
En qué parte del video dice eso?:0
Me encanta que siempre busque lo saludable sobre lo “estéticamente lindo”
No se qué alboroto se traen con este vídeo... Personalmente me motivo muchísimo ver este vídeo, me documente del ayuno intermitente, lo comencé al siguiente día de ver el vídeo y a 3 semanas he perdido 4 de los 6 Kg que quería perder, le agradezco a Anna por compartir, por platicarnos de su vida. Ya intensas busquense una vida y dejen de molestar, celebro a Anna que cuida de su salud y cuerpo, es muy linda.
Omg! Cómo sigues? Yo tengo ganas de hacerlo, quiero bajar los 3 kilos que me sobran😅
@@erikaestrada4743 sigo con el ayuno intermitente. Baje 1.4 Kgs más en este tiempo(de que escribí el mensaje al día de hoy) Ya es más difícil porque me queda muy poquito peso para perder. Quiero llegar a 52 Kgs y peso 52.6kgs. claro, hago ejercicio 6 veces por semana. Pero si funciona claro que sí el ayuno intermitente. Pruébalo, al principio me sentí sin energía pero solo fueron los primeros días. Hoy tengo mucha energía y el vientre más planito.
@@corintiaguzman1798 muchas gracias hermosa! Hoy empiezo😊
@@erikaestrada4743 éxito! Saludos
Supongo que ya regresaron, lo que se baja rápido regresa rápido se convierte en un rebote es mejor perder 1 kilo al mes y no tener ese rebote y piel flácida
Es la única youtuber que le entiendo lo que quiere decir,osea sabe explicar muy bien y aferrarte a lo que dice
Yo no me había dado cuenta de todo el rollo que traen en Twitter y vine a ver el video. Ijole Ana si te vi con ojo super crítico y puedo decir que NO ENCONTRÉ NINGUNA EXPRESIÓN, PALABRA, O MENCIÓN DESPECTIVA hacia el peso. Los que te dicen que debes ser responsables para las personas con algún tipo de trastorno alimenticio pues ojalá aquí se manifiesten y sientan en tu espacio un lugar seguro para saber que pueden mejorar o puedas darles un tipo de dirección que tomar. Como lo dijiste en el video: consúltalo con el nutriologo o tu médico.
Yo creo que aquí la bronca fue la percepción de una persona y lejos de malinterpretar, todavía hizo un video CON PALABRAS DE ELLA, y pues eso es su entera responsabilidad, ya no la tuya.
Ánimo 💪
Saluditos!
Híjole, Fridha! Te hace falta entrenar ese "ojo súper crítico".
Igual vine a ver el vídeo después de las críticas y neta estaba a la defensiva y expectativa de a ver a qué hora dice algo “malo” y no sé si la que está mal soy yo o la gente es súper sensible porque pues ella nomás está contando SU EXPERIENCIA, nunca dice que así es o así no es, no dice “deben hacer esto, hagan esto, esto funciona o esto no funciona”
Ps como que al final no supo qué contestar, jeje.
18:00 min, aquí explica lo del ayuno... es de 16h en ayuno y 8h para comer pues de eso se trata el Ramadán... como podéis ver es por eso que los musulmanes ayunamos desde hace más de miles de años porque es bueno, sano... Sé que no tiene que ver con el tema pero me gusto comentarlo para que sepáis el porqué... mil gracias y feliz día gente 💚
Yo estoy haciendo ayuno y pienso que el siguiente Ramadán me será mas fácil hacerlo en solidaridad con mis futuros amigos musulmanes!
No entiendo él ayuno las 16 horas que no se debe comer no se cuenta las q duermes?
@@vivianarodriguez9066 sí cuentan las que dormis
Y cuando días a la semana sería correcto hacerlo?
@@anap.5895 mmmm no se, creo que día por medio
Moffin top es un término muy coloquial en inglés para referirse a la “lonja”, al igual que Tummy para la “pancita”. Vi muchos comentarios que lo consideraron un insulto!!
Incluso hay vídeos de workouts que se enfocan en el muffin top. WTF gente!!
No existen ejercicios específicos para el "muffin top" o eso, jaja. La ciencia lo dice, las y los nutriologias se han cansado de decirlo :). La grasa se baja de todos lados, no solo de la lonja.
@@galileagomez3843 No, la comida no quema grasa localizada PEROOOO el ejercicio si lo podemos enfocar en áreas del cuerpo
Este video claramente no es para personas con trastornos o enfermas respecto a la alimentación, así que si eres una de esas personas no lo veas y ve a terapia, etc. Nadie es responsable de lo que hacemos o de decisiones que tomemos, no trates de culpar a alguien más, si son personas menores le corresponde a los papás, suena egoísta pero es la realidad, siempre buscamos a algún culpable cuando tenemos la capacidad de razonar o pedir ayuda en otro lado,
Si a ella le sirve esta dieta bien por ella, si alguien la quiere seguir bien si no pues no hay problema, no se cierren y como Anna dice investiguen por ustedes mismos y ni hagan lo que otros dicen :)
Exacto veo a mucho pendejo señalando que lo que Anna hizo esta mal pero recordemos que RUclips en todo caso no debe ser ni escuela de valores ni de conocimientos primarios DEBEN SER LOS PAPÁS, AGRADEZCAN A SUS MALDITOS PADRES QUE POR ELLOS ESTAN ASÍ LOS QUE TIENEN PROBLEMAS... No por nadie más.
Exactamente, las personas deben dejar de culpar a todo el mundo por las desiciones que toman. Al fin al cabo si están buscando información que lxs va a perjudicar lo van a hacer ya sea sacar info del video de Anna o de otros videos. Anna solo cuenta su experiencia y si es triggering para alguien no deberían verlo, en realidad eso debería ser una señal que deben buscar ayuda
Anna solo estaba compartiendo lo que le funciono a Ella.
Todos somos diferentes. Y lo mejor es ir con un nutriologo.
Anna: matandose explicando su vida saludable
yo: viendo su delineado todo el video
all the love
Está bellísimooo
Jajaja yo también 😁😁
Escuchaba lo que decía pero no perdia de vista el delineado 👍🏼
Sameeee
Jaja y si ... No dejaba de ver su delineado ...ojalá luego diga cómo lo hizo
Andy CA ídem
Yo dejé de comer comida con azúcar (pan dulce, nieve, chocolates, etc) desde hace unos días y me la paso comiendo más comida, mi metabolismo es mejor y me veo más delgada.
ArchieDenisu77 justamente me pasó igual, y te sientes más serena
Dejar o minimizar el azúcar realmente te hace un parote
Yo solo con comer una vez a la semana comida chatarra, galletas, gaseosas, etc, bajé mi panza y hasta kilos.
Y la verdad Ana tiene razón. Ya llegó no se antoja nada con azúcar
Por fin alguien que me entiende, yo siempre eh sido delgada y lo único qué me crece es la pancita, mucha gente cree qué soy acomplejada porque hago mucho ejercicio, felicidades hermosa 😘
Leyendo muchos comentarios de este vídeo me doy cuenta que para muchos sigue siendo una mejor opción tener sobrepeso y ser irresponsable con lo que se comen en lugar de cambiar su estilo de vida y alimentación por uno que les beneficie.
Tuve que ver el vídeo de nuevo para ver dónde la había cagado pero la verdad es que las formas de expresarse de Anna son muy comunes al menos para mí. La neta nadie le dice alimento poco saludable a la comida cerda. Pero buenoooooo, ella es una figura pública y tiene que cuidar cómo se expresa porque ya vimos que aquí todos juzgamos.
Además en ningún momento nos invitó a un culto de ayunadoras intermitentes y si nos sugirió hablar con un nutriólogo o médico.
Y para terminar la opinión que nadie me pidió dejemos de creer que cuidar la alimentación significa que no nos gusta nuestro cuerpo, la obesidad es uno de los transtornos alimenticios más comunes y mejor aceptados. 🐽
X2 a tu opinión.
Estoy totalmente de acuerdo con ustede, ella lo dijo bien claro, "lo que ella hizo para adelgazar", y es que la ni oye ni lee como debe ser, y las recomendación que dio al final son muy lógicas, por ejemplo aquí en Venezuela no hay alimentos saludables sin azúcar. Aquí dejas el azúcar y el único reemplazo son las frutas.
Vayan al nutriólogo, no se van a matar de hambre, Anna dice que fue en la prepa, las cosas cambiaron (:
Normalicemos que las de complexion "delgada" también tenemos pancita
Exacto! Piensan que por ser "delgadas o flacas" no tenemos complejos
55 k y 4 lonjas :/ me dicen loca que estoy exagerando pero hello! No tengo abdomen de bikini es frustrante
Sí, yo no soy flaca jajajajajja, pero me molesta que porque son delgadas no puedan sentirse mal por su cuerpo, todo el mundo tenemos complejos
Mido 1.56 pesaba 56 kg y después de influenza y ejercicio desde hace un par de meses, baje a 50, LAS PERRAS LONJAS NO SE ME QUITAAAAAAAAN y exacto, soy “flaca” pero por más ganas que le hecho, no desaparece la lonja, no tengo abdomen de bikini y eso desespera mucho.
Eso es por no comer bien, nunca he sido gorda pero si en temporadas donde como azúcar en exceso se me hace panza y lonjas, nadamas dejo el azúcar y harinas en exceso y se baja un montón.
Hola! Vengo del futuro jeje (31 de julio 2020) haciendo ayuno intermitente desde que salió el vídeo de Anna, claaaro que hago ejercicio 6 veces a la semana y como más sano, hoy tengo 5 Kgs menos. Gracias Anna! Ya había escuchado del desayuno intermitente pero después de este video vi muchos videos más y me lance. Los primeros días me sentí mal la verdad, me daba hambre pero ya no paso tanta hambre y el estómago lo tengo plano. Tengo 37 años, 2 embarazos, mido 1.58cms y peso 53 saludables kilos. Estoy mega feliz. Gracias Anna!!
De cuantas horas hiciste el ayuno?
"ohh shielosh te tragashte a Anna" JAJJAJAJAJAJAJJ MORÍ
Janeth R.C. Me recordó a shrek cuando burro cuando le dice a fiona: te tragaste a la princesa
@@gabrielaitzelgarciarojas8724 OMG PENSÉ LO MISMO!! JAJAJAJA
Estaba buscando este comentario, JAJAJAJAJAJA
Excelente que resaltes el hecho de que es algo que tú haces y que a ti te funcionó. También muy importante el hecho de que hagas que tus seguidores reflexionen y se cuestionen lo que dices.
Gracias por compartir tu experiencia.
Aunque ella tenga posibilidad de comprar sus cosas para ser fit no significa que tu no puedes hacerlo ok?
yo llegue a pesar 95 kilos a los 15 años y créanme gracias al ejercicio y a que no como mucho he bajado 40 kilos ,
todo se puede señoritas solo requiere que se lo propongan y aunque al principio va ser difícil les aseguro que si encuentran un ejercicio en donde se diviertan se les va olvidar todo el sufrimiento.
Hola, yo tengo una historia similar, en mayo del año pasado pesaba 81 kg., y ya logré bajar 17 kilos. ¿ Pero no te quedó piel flacida al bajar tanto?
@@teresponchis pues si quedo pero no tanto,
Si no quieres que te pase debes usar cremas hidratantes corporales ,lo mejor sería que bajes en un lapso de tiempo algo largo ,a mí me tomo casi 1año y medio. Si intentas dejar de comer y te matas queriendo hacer solo ejercicio no funciona y solo te lastimas emocionalmente,es como un estilo de vida ánimo ♡♡
Eso sí la piel queda más flácida si haces dietas y no haces ejercicio :p
"Los carbohidratos se hacen azúcar dentro de tu cuerpo"
Todo lo que comes se convierte en glucosa, porque es la fuente de energía más importante con la cual trabaja tu cuerpo.
En mi opinión, siento que no dijo absolutamente nada malo, a lo mejor y el punto malo es que dijo que cuando vómito se vio mejor, por que se enfermo, y los términos como gordos o gordiflaco, en todo momento hace énfasis que si quieren hacer ayuno intermitente vayan con alguien que sepa acerca del tema y que ustedes también investiguen.
En ningún momento les dice que tienen que estar como ella en cuestión física, siento que la están atacando de una manera super fea y mala. Algunos, no todos. Obvio. Pero bueno es mi punto de vista, no me linchen plox.
Omg, Annita, me encanta que subas este tipo de cosas, también me fascina darme cuenta que no todos subimos de peso igual, si no dependiendo nuestro peso, por ejemplo: tu cuando estabas “llenita” los brazos se te ven mega delgados, pero staaaap por que yo subo y dude mis brazos se ven mega fat, so me encanta ver como cada uno es diferente y así, te amito
Yo también tengo ese problema en mis brazos y como están aguadillos parecen de tamalera 😭
soy nutriologa y confirmo 100000 lo del ayuno intermitente, yo tambien lo hago y de vd que es lo que mas me ha funcionado, es el primer video que veo de este tipo que concuerdo con lo que hablan
De vdd que estaba buscando algo que me motivara a realizar ese cambio que necesito. Lo que has hablado del ayuno intermitente yo lo vi en clases de bioquímica de alimentos y sé lo bueno que es para el organismo, aún así nunca he tenido la suficiente fuerza para comenzar un cambio de alimentación o de estilo de vida, me gusta comer mucho pero lo compensaba yendo a voleibol todas las semanas y jugando los fines de semana en campeonatos. Ahora con la cuarentena la única actividad que me mantenía en equilibrio y solo con mi alimentación nada saludable subi 7 kilos en 7 meses, mi cara esta con granos y sé que se debe a este estilo que llevo. Probablemente no leas esto pero lo escribo pq de vdd me siento identificada con tu historia y quiero cambiar :( así que espero volver aquí en unos meses a decir que lo logré y ya, gracias x contar tu historia de vdd que aprecio a la gente que habla desde la completa sinceridad y su experiencia
Toda mi infancia me la pasé escuchando que era gordita. Ahora que tengo 27 años y veo mis fotos de niña me doy cuenta de que CERO estaba gordita, no logro entender por qué mi familia me decía eso, supongo que fue porque mi fisionomía tiende a ser muy voluptuosa. Vale la pena mencionar que mi hermano me lleva 14 años, es nutriólogo y cuando iba a primaria me puso a dieta y no me explico por qué. Me desarrollé muy pequeña, saliendo de sexto de primaria yo ya tenía mucha boobie y me causaba mucha inseguridad porque mis amigas no estaban así. Creo que escuchar por muchos años el "gordita" impactó en cómo mi mente funcionaba porque en la prepa engrdé muchísimo, ahí sí ya tenía obesidad. Pasé toda la prepa y la universidad con muchísimos kilos arriba. En la prepa llegué a consumir anorexígenos (medicamentos derivados de las anfetaminas para suprimir el hambre) y llegué a bajar 10 kilos en dos semanas. Estaba flaquísima pero tenía un problema. Las dejé de tomar por los side effects que eran terribles. Hace dos años decidí cambiar mi vida por salud porque estoy muy consciente de que mientras más te acercas a los 30s más difícil se hace perder peso. Acudí al doctor y desde 2018 he tenido un acompañamiento médico para controlar mi peso. Lo hice con tanta voluntad propia que jamás he senntido que es un sacrificio (sacrificar es muuuy diferente a esforzarte, tenganlo en mente). Aprendí a comer muy bien, empecé a leer cosas de nutrición, todas mis dudas las aclaraba con mi doctor, me apoyé algunos meses de medicinas para control de apetito (TODO MONITOREADO, nunca hagan nada sin ayuda e indicaciones profesionales). Me hice super constante en el gimnasio: spinning, funcional, box y rutina con peso. De pesar 81 kg mi peso más bajo en estos dos años ha sido de 65. El doctor me dice que mi peso ideal es 62kg pero que todavía 65 estoy en el rango de lo sano. Bajé tanto de peso y mis boobies y trasero nunca se fue, así que ahí me di cuenta que en realidad ese ha sido mi cuerpo siempre hahaha. Aprendí a hacer tanto por mi salud que ahora no tengo problemas con mi peso, no estoy obsesionada con él. Sólo me interesa hacerle bien a mi salud. Bajé de peso y todo cambió: muy buena condición física, terminaron mis problemas de insomnio y de ansiedad, mi piel y cabello mejoraron mucho, mi regla pasó de durarme una semana con flujo abundante a tres días con flujo ligero y sin cólicos. El doctor me explicó y me enseñó cómo el sobrepeso y la obesidad afectan todos los sistemas de un organismo. Esa es mi historia, espero que quien tenga un problema con su peso y decida implementar cambios lo haga por su salud y no solamente por el "verte bien" o por lo que los demás te dicen y que se acerquen a tener la ayuda y orientación correcta. Y siempre absténganse de hacer comentarios sobre el peso y el cuerpo de otras personas, no saben cuánto daño y qué consecuencias pueden tener.
Que admirable! Gracias por compartir tu historia, estoy segura de que con tu ejemplo puedes ayudar a muchas chicas más que hemos pasado por situaciones similares. Un abrazo Dani.
Holi,me hiciste reflexionar sobre mi proceso, porque yo en esta cuarentena empeze a hacer ejercicio (hace 2 semanas) y me di cuenta que mis períodos en vez de durar una semana y media ahora duran solo 5 dias, además de que me estoy sintiendo feliz tanto psicológicamente como físicamente,ya que siento que más que nada mi salud esta mejorando mucho al haber empezado a hacer ejercicio y tener hábitos más saludables como tomar más agua en vez de gaseosas y bebidas azucaradas, comer más frutas en vez de golosinas, además de la meditación,la verdad es increíble los cambios que se ven intentandolo 😁
@@camilanguesa Hola Cami! En realidad es muy sorprendente ver cómo cambia tu organismo al ser más saludable y perder % de grasa. Hay muchas personas que siguen creyendo que puedes tener sobrepeso o exceso de tejido adiposo y seguir siendo sano y, desde lo que he vivido, puedo decir que no es del todo cierto. Cuando recién empecé mi proceso y que pesaba 80 y algo de kilos me mandaron a hacer análisis de sangre y mis niveles de absolutamente todo estaban excelente, a excepción de las enzimas del hígado que indican un problema hepático; estaban por los cielos y estaba muy preocupada. Tenía un % de hígado graso que debía atender, a pesar de que siempre me "sentí bien" y mi sangre decía lo mismo. Yo sé que el sobrepeso y la obesidad tienen un origen muy complicado y las circunstancias son únicas para cada persona que lo padece pero no hay manera de cargar todo eso en tu organismo y pensar que todo marche bien, simplemente no la hay. Qué bueno que estés haciendo esos cambios, verás que te va a llegar el momento en el que hacerlo para ti va a ser por un tema de bienestar y calidad de vida y no 100% por cómo te ves. Te deseo mucho éxito en este camino y que estés bien.
@@luisafernandapenaroura2053 Muchas gracias, Luisa. Sólo quisiera que más gente tomara conciencia de los problemas que acarrea el no cuidarte, para muestra todas las complicaciones que está teniendo esta pandemia por este tipo de comorbilidades. Creo que hoy más que nunca hay que cambiar nuestros hábitos y cuidarnos mucho.
Ayñ! Te leo y me identifico cañón!
Desde niña siempre fui cachetoncita, de piernas llenitas pero nunca tuve sobrepeso, simplemente mi cuerpo era así! En cambio mis primas siempre fueron flaquísimas. Yo crecí con el apodo de "gorda" que para mi familia era muy inocente pero que a mí me marcó durante muchos años!
En la secundaria todas mis compañeras eran flaquísimas, se burlaban de mí por ser "gorda" pero realmente yo no tenía sobrepeso, solo que me hice muy caderona y me crecieron bastante las bubis, cosa que creó en mi muchísima inseguridad!
Empecé a hacer dietas porque quería tenér el cuerpo de todas las de mi salón (tan tonta que estaba🤦🏻♀️) obviamente al restringirme la comida solo me provocaba ansiedad y siempre terminaba dandome atracones de lo que se me atravesara! Podía comerme una caja de galletas o una nutella completa a cucharadas, afortunadamente no me dió diabetes! Ahí si subí mucho de peso, 17 kilos! Al entrar a la prepa, me atrevo a decír que ha sido la peor etapa de mi vida, algunas de mis compañeras de salón fueron tan crueles conmigo, los tipos que me gustaban me trataron tan mal que yo ya no quería ir a la escuela.
3 años después y gracias a la motivación de mi mamá empecé a hacer 2 hrs de ejercicio diario, pero seguía comiendo mal! Si bajé de peso pero fue muy poco, luego vi en internet la famosa "semilla del Brasil" y ahí voy a consumirla ... baje 16 kilos en 2 meses, hasta que un día estaba sola en mi casa y de la nada empecè a vomitar, todo mi cuerpo se estaba entumiendo, llego un momento en el que yo ya no podía hablar! Estuve internada 2 días por intoxicación, salí bien y todo continuó "normal". En ese momento yo ya estaba flaquísima, pero seguia viendome caderona y yo tonta quería que se me bajara🤣 al ya no consumir la semilla creí que iba a volver a engordar y ahí fue cuando empecé a restringirme la comida, me la pasaba a lechuga y pollo! Nada de tortillas, nada de carbohidratos! Hacía ejercicio de Lunes a Sábado, a veces 3 hrs por día🤦🏻♀️ comencé a tenér problemas con mi regla, 3 meses no me bajó y yo me espanté y ahí fue cuando se lo conté a mi familia.
Me llevaron con un nutricionista que me ayudó a perderle el miedo a la comida y a aceptar mi cuerpo como es! Siempre quise ser de cuerpo rectangular cuando mi forma es reloj de arena!
Actualmente ya no llevo ningun tipo de dieta y me he mantenido en mi peso a base de alimentarme bien y hacer ejercicio! Mi vida cambió por completo y sabes? Lo más chistoso es que muchas personas que me rechazaron cuando estaba en la peor etapa, terminaron buscandome! Y todos me salian con lo mismo ... CUANTO HAS CAMBIADO!
Es increíble las vueltas que da la vida y lo más importante que he aprendido es que nunca hagas comentarios hirientes a una persona sobre su físico, no sabes el impacto que eso puede tenér!
"Hace dos años, regresando de Tailandia" what? Siento que fue hace menos del año de eso. :'v
Creo que ella volvió en enero del año pasado, jaja, seguro tuvo un lapsus. Pero casi año y medio ya!
Me paso lo mismo, creí q apenas fue el año pasado
Yo igual me quedé como what??
Jajaja yo también me quedé así como: ya 2 años de seguirla😊
Aniux.. te falto comentarnos los avances del video de cuando "te congelaste la grasa".. cuentanos si has visto resultados..
Excelente el ayuno📌 llevo años ayunando! y estilo keto!! en 7 meses subí 20 libras! y ahora no las
vuelvo a subir nunca mas. Amo éste estilo de vida! y caminar es increible!!is recetas son de que no mueres de hambre!! amo cocinar!! y nunca tengo picos de ansiedad!! lo máximo el ayuno intermitente.
Por fin alguien que me entiende con la diarrea 😭, sé lo que es vivir con eso, siempre que alguien tenía sacaba mi kit con mis pastillas para la diarrea 😂, pero desde que hago ejercicio, ya no he tenido, quizás uno me alimento de lo mejor, pero ya llevo 11 kilos menos, gracias a Patry Jordan 🥰
A mi también me dan diarreas y vómitos 🥺🥺
Que rutinas de patty hiciste??
Cual video viste? Me interesa
A mi me daba diarrea porque tenía ansiedad ahorita que ha disminuido ya no tengo
Patry en su página de Gym Virtual tiene un calendario para principiantes y otro mensual para avanzados, ahí vienen las rutinas que deben hacer por día y los links para verlos en RUclips
Yo ahorita en esta cuarentena he aprovechado mucho, yo tengo 2 años yendo al gym y no veía cambios y ahorita en estos 2 meses empecé con 86.7 kg y hoy estoy en 77.1 y me siento muy bien y mi meta es llegar a 65 y estoy muy orgullosa de mi
Ojalá pronto llegues a tu meta de una manera saludable
Sigues alguna rutina o dieta en específico?
Eso es tener fuerza de voluntad, muchas felicidades!!!
Tu puedEes :3
Que bien, yo también estoy empezando a alimentarme bien, y me hago masajes reductores de abdomen, los cuales me han ayudado a bajar el porcentaje de grasa.
👏🏻👏🏻👏🏻 que bueno que estás logrando tus objetivos
Ay, a mí la universidad me hizo tragarme a mí misma jajajaja :(
Lamentablemente sufro de ansiedad y depresión y los últimos dos semestres entré en un hoyo depresivo muy cañón, pasé de 48 kg a 54kg y me hundí más jajajaja (ojo: Yo mido 1.53 jajaja mil veces más chaparrita que Anna) y desde que comenzó la cuarentena, gracias a la ayuda de mi psiquiatra y mi psicóloga, dije: "Wey, no puedes seguirte dejando hundir, sé que te cuesta física y emocionalmente levantarte, pero HÁZLO POR TI" y así comencé a hacer ejercicio diario, literal con Gymvirtual jajaja primero comencé con ejercicios de 15 minutos porque 0 condición física, pero ahorita me aguanto las sesiones de 50 min, también tengo un menú que hace unos años me dio la nutrióloga y fue lo que me había sostenido en 48kg, ahora todos en mi familia hacen ejercicio y está bien cool (: Ahorita no sé cuánto peso pero he notado cambios, definitivamente he perdido rollitos del abdomen, espeeeero que mis brazos vayan adelgazando poco a poco porque sé que es más difícil y sadly es lo que más se me nota :((( casi no me inflo en la panza pero los brazos y cachetes me delatan :'v jajajaja igual ya llevo 2 meses haciendo ejercicio 6 días a la semana y estoy feliz, muy animada y voy a tratar de seguir haciendo esto cuando todo vuelva a la "normalidad"
Yo tengo el examen para admisión a la universidad y me pasa lo mismo de la ansiedad no paro de comer
No pude evitar escribirte en cuanto te leí. Verás me sentí muy identificada con tu caso, lo hace curioso que tenemos aspectos en común. En primer lugar lo del peso, también antes de dejar la universidad pesaba 48 kg ahora que mi vida cambio drásticamente en cuestión de alimentación, actividades, etc, estoy en 53 kg. No me siento para nada bien con mi cuerpo. Me molesta verme así después de que me cuidaba mucho anteriormente.
También padezco depresión, y hay rachas malísimas, dónde la ansiedad se hace presente cada noche y me dan ataques de hambre pero se me antoja lo dulce a lo bestia. Ojalá pudieramos compartirnos nuestra experiencia como apoyo. Y te mando un abrazo linda ☺️
No puedes seguir por mucho tiempo un plan de alimentación que te da un nutriólogo, tienes que seguir una terapia nutricional en compañía del especialista. Los menús deben modificarse.
ESTOY PASANDO EXACTAMENTE LO MISMO
Mucho éxito y ánimo! Como dice Party "Yo puedo con todo " jajaja algo así.
Yo empecé también con gym virtual hace apenas 10 días y espero no desanimarme (me pasa mucho jaja)
A mi me a estado ayudando mucho con la depresión hablar conmigo misma, por ejemplo si le cuento algo importante a mi mamá o alguien y no le da la importancia que yo quería yo mismo me echo porras y me digo chingona además siempre me doy ánimos jajaja
Soy mi fan #1 !
No se a que se deba tu depresión pero te prometo que se sale de esto, si tu te lo propones siempre se puedo.
Mucho éxito y un abrazo!
Bastante tarde mi comentario, but I really need to say, Anna, neta me inspiraste un chingo, estoy en una época de mi vida en la que me siento cero a gusto con mi cuerpo y ahora que recien veo este video, me motivaste un montón y también el ver tus historias en Ig me motivaron aun mas a decirme "Ya ponte a hacer ejercicio" Sooo, here we go.
Vayan al nutriólogo!!!!! La dieta keto ayuda a diabéticos
el ayuno intermitente se diseño inicialmente para los epilépticos
Ana, el peso es solo un parámetro para determinar tu salud; lo ideal sería saber cuál es tu porcentaje de grasa vs músculo, puedes verte delgada pero tener muchísima grasa. O estar súper delgada y baja de grasa pero también de músculo.
Exacto
Que Salud!!. Está fuera de parámetros!!
¿Cómo puedo saber lo del porcentaje de grasa vs músculo?
@@warluzz existen unos aparatos llamados básculas de bioimpedancia, en Amazon hay unas desde 600 pesos y una muy popular marca Omron que está entre 900 y 1200, lo que hacen es pasar una leve corriente eléctrica (no se siente) y te da los porcentajes de grasa, grasa visceral, músculo y edad metabólica.
@@cocodia7966 pero esas básculas no son exactas, hay algunas de más de 10,000 pesos que te darían un mejor resultado, pero para mí es más ideal utilizar un plicometro para sacar el % de grasa.
“No soy food vloger pero siempre estoy publicando recetas” GURL U R A foodvloger
🤣🤣
Actualmente estoy en un plan de pérdida de peso. Me faltan alrededor de 9 kilos por rebajar para llegar al peso que me gustaría tener (ya he rebajado 8). Sinceramente me cuesta muchísimo, porque soy suuuper dulcera y sobre todo pastelera y panadera. Pero ver vídeos de este tipo me motivan muchísimo. Me motiva saber que ciertas restricciones van a ser temporales y que luego podré comer muchísimas más cosas en versiones saludables.
Ánimo. También soy como tú, me encantan los postres y mi perdición es el pan. Hace 4 meses empecé con el gym, los primeros 2 fueron de que iba 3 días y una semana no y la siguiente otros 3, luego me lo propuse y fui 4 días a la semana pero ya no dejaba pasar una. Para el tercer mes me pagué el nutri, ya que soy delgada pero con grasita en el abdomen, mi meta es subir un poco mi masa muscular y sentía que ir al gym iba a hacer que bajara lo que apenas tenía jaja. Ahora llevo 2 meses haciendo "dieta", y lo escribo así porque no es otra cosa que comer lo de siempre pero en versiones saludables, el pan y los postres los reemplace por pan integral (que yo misma preparo) con un poquito de mermelada, o una taza de yogurt natural con tantita fruta y granola. Claro que la fuerza de voluntad y los cambios que fui notando en estos dos meses me han dado mucha motivación para seguir. Así que ánimo, no te des tus sufridas, disfruta pero inteligentemente ❤
A mí me sobran como 20kg jajaja, Dios, y ahora estoy acostada sin hacer nada :')
Iguaaaal! Mi perdición es el azúcar🥴
Solo quiero perder 4 kilos 😭
Si puedes yo también estoy igual q tú , soy súper chiquita 155 y peso 64kg es mucho estoy tratando de bajar hasta 55,56kg estoy haciendo cambios hacer mis postres sin azúcar con endulante y pequeños cambios
Estamos igual! Me falta bajar como 6 kilos pero con ayuda de una profesional lo lograre.
Estuve subida de peso por mucho tiempo, comía super mal, tenía la piel horrible, estrias, celulitis, periodos menstruales super dolorosos, agotamiento mental, estreñimiento, gastritis, odiaba las fotos, comprar ropa. Luego tuve una decepción amorosa que me llevó a dar el cambio definitivo a mi vida, bajé muchísimos kilos por depresión pero me ardía muchísimos el estómago y me daba mucho sueño, me sentí bien en el momento, pero internamente estaba muy mal, luego empecé a comer por ansiedad otra vez y a subir rápidamente, así que lo que hice fue reemplazar algunos alimentos primero, entendí que tenía que hacerlo por mi salud física y mental, tomaba más agua, hacía ejercicio de vez en cuando, y luego me metí más en el tema, cambié TODA mi vida, se me ve mejor, ya no tengo gastritis o al menos los síntomas, ya no ando estreñida, el dolor menstrual y la casi hemorragia desapareció, hasta mi ánimo cambió mucho. Me siento diferente, aunque sale un poquito caro, sobre todo ahora en cuarentena jaja. Ahora uso el airfryer para hacer algunas cosas y bailo. Literal todos deberíamos hacer este cambio, hasta te llega claridad mental y tu amor propio se eleva hasta el cielo 💖
Mal interpretaste el estudio de el ayuno intermitente. La autofagia es algo que sucede en el cuerpo sin o con ayuno.
Es como decir que ahorita si voy a hacer la digestión, es algo que hace el cuerpo, por ejemplo haciendo ejercicio y reducir calorías.
Cualquier forma de déficit calórico combinado con ejercicio está demostrado en promover autofagia y longevidad (Escobar ,2019; Baguerniya, 2018).
Lo que pasa es que con el ayuno intermitente es que reduces las calorías que consumes, que también puedes hacer sin hacer el ayuno. Los síntomas de mejoría es por mejora de alimentación, ejercicio constante, perdida de peso, y reducción de calorías, (stockman, 2019)
Entiendo que se mal interprete el estudio pues no eres o muchas personas no son de área de salud y no lo interpretan de manera correcta. Ojo solo lo digo por si alguien tiene la duda de cómo funciona, no por atacar ni nada , solo por retroalimentación de información aquí.
Pues los doctores especialistas explican que hay factores que aumentan la autofagia, uno de esos es el ayuno. En el ayuno el cuerpo empieza a auto comerse y empieza por las células enfermas. No tiene absolutamente nada que ver con comer pocas calorías, eso te lleva a la desnutrición. Necesitas comer todas tus calorías en tu ventana de horas de comida. Y no lo digo yo, lo dice Yoshinori, que es quien ganó el premio Nobel por su descubrimiento y especialistas en ayuno intermitente.
En primer lugar no tiene el mismo enfoque un médico que un nutriólogo. En segundo, con déficit calórico no se refiere a que comas lo mínimo como para llegar a desnutrición 😂, se refiere a que de lo que deberías consumir o lo que acostumbras (depende de la evaluación dietética y criterio de tu Nutri) se reduce aprox 500 kcal/día y eso sumado al desgaste del ejercicio nos da como resultado el déficit calórico.
Por eso hay que ir con personal capacitado y no solo seguir recomendaciones en RUclips o interpretar sin asesoría información científica.
@@Amerit no dije que comer pocas calorías, dije déficit, que significa una pequeña disminución de lo que estabas comiendo que puede que en muchos casos fue lo que te llevo a subir de peso, como Ana en sus viajes por ejemplo, comía más de lo que comía en su casa, al llegar a su casa comía normal, eso es déficit calórico, nunca dije que matarse de hambre. Y si, se que ganó el Nobel, pero repito, muchas personas no supieron interpretar dicho estudio, y no han seguido leyendo estudios al respecto, ya que ese fue en 2016. Cómo dije la autofagia no solo sucede con ayuno, es algo que pasa en nuestro cuerpo naturalmente bajo otras condiciones, no exclusivas de el ayuno. En mi comentario lo explique. Así también que no atacaba a Ana, ni si hacía el ayuno, solo aclaraba que pasaba y como, si lo quieres hacer hazlo. No es para que se enojen. Y si, se el enfoque porque soy nutrióloga.
@@sofiamac7751 si te entendí, también soy Nutrióloga 🙊 mi respuesta era para Amerit Vázquez.
@@katyaargaez3482 lo siento, ahorita lo borro
Yo también le digo "cerda" a algunas comidas, mis amigas y yo cuando salimos a comer casi siempre decirnos "vamos por comida cerda" y nos referimos a qué tenemos antojo de algo muy grasoso, frito, con mucho queso, etc. Y para nada lo vemos cómo algo malo.
La gente de ahora es muy sensible 🤦
Todo lloran. Pero es que velo así, es más fácil echarle la culpa a una yutuber que aceptar que tienen problemas de trasfondo mucho mas densos y dificiles de abordar. Una mdre que les condicionaba el amor (si te pones gorda ya no te voy a querer) una abuela que las intimidaba (si subes de peso nadie se va a fijar en ti) un padre que las avergonzaba (hay estas bien gorda, apodos hirientes, etc etc) Y son cosas que si no se toman el tiempo de arreglar con ellas mismas, van a ver un problema en todo el mundo menos en ellas.
@@dianavazquez7622 ella no tiene que responsabilizarse o sentirse culpable de nada. Donde queda el criterios propio? Lo tipico ahora quierer culpar a Anna de los asuntos de los demás 🤦🏻♀️😒
@@Gato_angry O, los "problemas de trasfondo densos y díficiles de abordar" que hay en la sociedad se reflejan claramente en como se expresa la youtuber. El problema no es solo de "ellas", es de todos que seguimos alimentando el mismo tipo de pensamiento que nos han inculcado para "satanizar" ciertas conductas, alimentos, apariencias, etc.
Todo les cagaaa, ya no se puede decir nada porque salen llorando por cualquier cosita.
@@dianavazquez7622 Yo creo que, ella no tiene responsabilidad de como acuen terceras personas, solo nosotros somos responsables de lo que consumimos, incluso aquí en youtube, hay que aprender a que ya somos grandecitos como para dejarnos "influenciar" por otros y si somos padres enseñarles eso a los más peques, enseñarles que de todo puedes sacar cosas buenas y cosas malas, para ser un "influencer" necesitas ser perfecto y nadie lo es, en lo personal ese término no me agrada, sin mencionar que Anna solo nos está contando su experiencia en ningún momento dijo "hagan todo lo que digo en el video" hay que cuestionarnos todo e investigar, justo como Anna dijo.
“Prefiero un taco de vidrio” WHAAAAAT JAJAJAJAJAJJAJA
Birria
Si dijo vidrioooo hahaha
No dijo vidrio?
Como van a decir que este video no es apto para todos?? Ella explico perfectamente que es necesario tener una actitud constante de hacer ejercicio y alimentarse DE BUENA MANERA. Nadie dijo que es necesario no comer para adelgazar. Si tienen esta ultima actitud y ustedes no se dan cuenta que NO ESTA BIEN, hablenlo con alguien de confianza para que los ayude o los lleve con un especialista.
Al menos Anna engorda cuando viaja y yo no voy a ningún lado y aún así engordo ☹️
X2 ptm
X3 U.U
X4 😓
X5
Uno engorda por
○ no llevar una alimentación balanceada
○ por no hacer actividad física
○ Por el estrés
○ Por tu metabolismo
○ Por la edad
○por no comer a tus horas
En general, hay muchos factores que influyen en nosotros. Admitámoslo, muchos de nostros queremos estar delgados no solo por salud, también por cuestión estética y eso se vale, está bien.
El problema es cuando queremos tener los mismos resultados y el mismo físico que tienen otras personas.
No te sientas mal si sentiste que ya has hecho de todo y no obtienes resultados.
Es cierto que se necesita de mucha fuerza de voluntad, pero también recordemos que no todos tenemos ni el tiempo, ni el dinero para llevar un estilo de vida saludable.
La gente te va a criticar, te van a tentar para que vuelvas a comer como antes. No te van a apoyar. Pero recuerda que lo haces por ti, por tu salud y bienestar.
Te lo digo porque llevo dos meses haciendo dieta y aunque me fue bien las primeras dos semanas. Ya no estoy bajando lo mismo de antes pero es porque ahora con las clases en línea me cuesta trabajo organizarme, me preparo toda mi comida, salgo a comprar, lavo mis trastes, trato de hacer ejercicio y aparte la univerdad.
Recuerda que hacer dieta/comer saludable no es algo temporal, se trata de cambiar tu estilo de vida, y lo haces por estar saludable, porque eso... es lo único que te va a beneficiar a ti ❤
JAJAJAJAJAJAJA me mató cuando dijo “oh shielos, te ... tragaste a Ana”
Sonó muy tierna
Pensar que te seguí cuando tenías como 12 seguidores, me encanta cuanto has crecido y has podido hacer dentro de youtube. Eres una mujer talentosa y yo he aprendido mucho de ti y tus make up♥️
Estoy sorprendida, es el primer video que veo que tiene muy COMPLETO su contenido sobre cómo bajó de peso, no solo dijo "hice ejercicio y comí saludable" como otras, si no que explicó bien cómo cambió su alimentación y lo mejor es que nos dió muchos consejos y variables. La verdad me motivó mucho, si bien no voy a hacer unas cosas que ella hace, si vo a tomar algunos, porque TODOS somos diferentes. PD no entiendo por qué la gente mete el tema de la Gordofobia qpd
Con Anna no aplica el "estoy a una diarrea de mi peso ideal" 😂😂😂
La gente es súper intensa...
Cuando vi el video simplemente me pareció entretenido como todo su contenido y no llegué a ver un posible problema. Creo que cada quien toma las cosas y las traduce de la manera en que quiere. Anna dejo claro que esto fue una experencia PROPIA, un proceso que le ayudo a sentirse plena en todos los sentidos. Para mi el video fue una motivación por encontrar esos elementos que me ayuden a sentirme al igual que ella feliz y agusto con mi mente y cuerpo. Pero no significa necesariamente que vaya lograrlo siguiendo su dieta o teniendo su peso.
Y vamos porfavor, el chiste de la diarrea?... 😅 Voy a lo mismo, depende de cada quien la manera en que toma toma las cosas.
Mas bien la gente deberia dejar de echarle la culpa a los demás y responsabilizarse por su propia salud mental. Creme que si las niñas caen en tca no es por la vlogger de internet. Ellas caen en eso por madres que les dicen que gordas no las van a querer, que si siguen tragando se van a poner feas, por tias que les dices hay cada dia mas gordita, por abuelas que les dicen que si suben de peso no van a conseguir marido. ESAS actitudes irresponsables de la casa son las que hacen que las niñas malinterpreten un video como este. NO ES CULPA DE LA VLOGGER es culpa de la casa.
Hay niñas muy sanas emocionalmente que veran este video y sera X en sus vidas, y otras que se van a traumar. y ni unas ni otras son responsabilidad de Anna.
claudia garcia Exacto! No pudiste haberlo dicho mejor! 👏🏻
Superintensas? Yo les llamaría envidiosas.. la chica es un sol! Despide tanta gracia, belleza y luz que les molesta y tratan dd desacreditarla.
Selene Arellanos Gutierrez Seamos objetivos Anita no es que esté cuerda al 100%,, por ej,, lo de su diarrea,,, suena a celiaquía o algún desorden gastrointestinal... pero eso de envidiar a Ana por ser que? Caramba solo es la típica chica híper vanidosa,,,es cero espiritual...que es un sol,,, al principio me desesperaba,, pero la sigo por sus instrucciones de make up,,, eso es lo único interesante que tiene,, que sabe maquillarse,,, para envidiar...ponerle mínimo a una neuróloga o ingeniera, lo más,, una doctora en medicina que ayuda operando y salvando vidas,, es una chica que se “ soporta”, mientras no hablaba de sus estupidas cosas,, ósea de su vida me caía mejor...ahora que la conozco mejor a esta máquina de hablar boludeces...estoy pensando que ya no es tan cool....mientras solo se maquillaba y nos enseñaba...incluso la apreciaba...cada día esta chavalita me cae peor..Se cree la top,,, pero ya lo está arruinando hablándonos de su materia fecal...no se...solo soy realista e intento vivir lo mejor que pueda..cada uno sufre a su manera,,, y ella viene a arruinarnos ese momento del maquillaje con sus estupidas historias...hablando de un sobrepeso de 10kg como si fuera a matarla..es una pobre chica hueca..Y pensar que me caía bien..ahora hasta cuenta lo que come,,,no se...a mi me vale...y aunque sí es muy bonita,,,su personalidad le saca méritos..Es todo todo much....que ya me harté...Mi opinión,, le falta Dios en su vida...Esta mas hueca que una muñeca de plástico que no sea Barbie..supongo me entienden.
“Me iba a dar cancer de ano” JAJAJSJSJSJAJAJJA amo todos a tus videos porque siempre me haces reír, amo tu personalidad
Que bueno que llegué a este video Anna, estoy en plan bajar mis ultimos 5 kg y me han costado, que ni te imaginas, pero me diste shock de energía para seguir, todo lo que dices es re cierto, al final, todo es beneficio cuándo comienzas a hacer ejercicio y comer mejor
No saben cuánto espere este videooo!
Yo soy una persona igual muy delgada y hace apenas nos meses me está crescendo en la parte del abdomen bajo o como ella dice mofin top!!
Inconscientemente he seguido todos los consejos y créanme que funcionan, y algo que noto bastante es que el autoestima se eleva hasta el cielo.
Un consejo es que hagan postres pero con ingredientes 100% naturales y veganos. Qué mejor que algo dulce, healthy, y libre de sufrimiento animal. Créanme que se sentirán increible de consentirse y cuidarse.
El hecho de estar saludable, hace que uno se sienta de maravilla con su cuerpo y su ánimo. El organismo siente lo que uno hace por él y lo transmite según su trato.
De verdad, ser saludable no tiene excusa, además de que es súper barato!
Yo estuve un año completo con una alimentación sin sufrimiento animal, y valí totalmente queso, me enfermé horrible, era un zombie en vida. Y sé qué fue por mala información de éste estilo de vida.
Exacto soy vegana y es lo mejor del universo te sentís bien hasta espiritualmente
@@camila9839 si corazón hay que accesorarse bien porque creeme mi salud mejoro muchísimo
Go vegan.❤️
A las chicas interesadas en el ayuno intermitente, al escuchar a Anna hablar sobre ello me di cuento que yo lo practique sin darme cuenta y SI ME FUNCIONÓ, pero como así? Bueno, el año pasado pase por una leve depresión por lo que no sentía hambre la mayor parte del tiempo, además fue un periodo muy ocupado por lo que no tenía tiempo para comer y además estaba fuera de casa por lo que no tenía a la mano la cantidad de comida que una encuentra en casa o que tu madre te cocina. Estaba un poco subida de peso para mi altura, recuerdo 56 kg y llegué a bajar a 48 y perdí toda la lonja que siempre había tenido, grasa de las piernas, espalda, rostro, etc, todos me decían que estaba delgadísima. Era en efecto ayuno intermitente porque practicamente comía solo una comida grande al día que era mi almuerzo/cena saliendo de clases (y comía gorduras, chicas) y por ahí alguna fruta que comia entre clases, pero practicamente pasaba muchas horas del día sin probar bocado, probablemente las 16 que recomiendan. Donde viene lo malo... En mi caso hay historial de gastritis en mi familia, por lo que como sabrán pasar por largos periodos de tiempo sin comer me ocasionó gastritis. Les recomiendo en serio tomar todas están variables en consideración porque si bien se van a sentir muy bien perdiendo peso no va a valer la pena si enferman, claro que eso depende del organismo de cada uno por lo que analicen bien antes de lanzarse a algo.
Es exactamente mi historia, no lo puedo creer !!! Igual pasaba por un momento difícil en la uni y no me daba tanta hambre y solo tomaba un café sin azúcar por la mañana para despertar, ya por la tarde regresaba a casa y comía super bien y por la noche tomaba otro café sin azúcar y claro me pasó cómo a ti ... gastritis segura !!! pero estaba super super delgada sin hacer ejercicio obvio así cómo lo hacía no era recomendable pero en realidad era una situación especial depre + mil cosas que hacer en la uni no me daba hambre pero bueno ahora es otra mi situación y creo que lo que le ayuda mucho a Ana es que su familia lo hace y tiene una relación a distancia ... en mi caso es difícil cuándo los roomies siempre quieren cenar tacos =/ si se necesita mucha fuerza de voluntad +Kat de verdad sentí que estaba leyendo mi historia ja ja ja
Katherine Paz Literalmente eso me pasó a mí también. Pero hace como 4 años, pero justamente esto. No era por depresión, por ansiedad. Tampoco me daba hambre, todo lo describes tal cual. Espero estés bien, saludos.
Es muy delicado, bajar de peso sin hacer ejercicio, se te cuelga la piel porque pierdes el músculo, además, nuestro cuerpo necesita de alimento constante, recuerden esto, cada vez que prolongas una ayuno, tu cuerpo toma de tu músculo para tener energía. Amén su cuerpo, entiendo el estilo de vida tan complicado, pero vida sólo hay una, amén su cuerpo
Si era ayuno lo que hiciste pero no de la manera correcta por eso la gastritis porque yo lo he hecho y todo muy bien pesaba 56 ahora peso 48 eso en conjunto con un aceité que se llama MCT te da saciedad y quemas grasa ya que la usa como energía y claro con una alimentación sana veo mucha ignorancia respecto al ayuno cuando no es matarse de hambre ni que te enferme si haces las cosas bien no te tiene que pasar nada de hecho es incluso saludable porque las 12 horas una gran parte la haces durmiendo
Yo sufría mucho de gastritis y por eso tenía miedo del ayuno intermitente. Ya llevo más de un año haciéndolo y mi gastritis casi que desapareció. Todos los organismos son diferentes.
Ya bajense el rollo de que si lo dijo mal intencionado o equis, ella sólo lo hace de buena manera y si algunas lo toman a mal pues que mal, claro lo dijo vayan a un nutriólogo etc. lo que ella hizo es su propia experiencia y quién quiera seguirla bien y quién nos pues no y no hay porque tomarlo a mal, ella no tiene la culpa que todo lo tomen a mal
Si digo que no me gusta mi barriga (xke es mi gusto) .. fomento los trastornos alimenticios. Si me da pereza hacer deberes, estoy fomentando el fracaso escolar. Si alguien se ve bien con un Big booty, me está haciendo verme mal porque yo no lo tengo, que se calle, no lo comparta.
Ay no se, es mi humilde opinión, pero creo que basta que diga algo para que lo usen para atacarla y dramatizar lo todo.
Ella tiene su versión de sí misma que prefiere, totalmente válida. Igual que hay gente que ve mejor tener mucha curva, mucha pierna y la verán a ella y dirán ay no, prefiero la versión que haya donde agarrar.
Ella siempre dice que es SU MANERA, que NO SE TRAUMA TAMPOCO y que no busca que TODOS hagan lo mismo. Real que no entiendo esta vez la polémica. Creo que se está creando porque quieren, creo, mi opinión, cm la de ustedes, todas válidas.
Ósea que ya nadie puede compartir su historia, sus experiencias porque luego luego se van encima a atacar? Tomen lo que les sirva y lo que no déjenlo ir, amor y paz 🥰
Hola miwa, yo soy Nutrióloga, definitivamente el cambiar de hábitos es la clave para ver cambios positivos en el peso y salud en general, pero se necesita siempre el asesoramiento de un NUTRIÓLOGO, no un médico, no un coach, etcétera. Y eso es porque el ayuno intermitente no es para cualquier persona 🙄 el plan de alimentación va a depender 100% de los objetivos del paciente, estilo de vida, capacidad económica, entre otras.
Me parece maravilloso que empezaras con el contexto de tu peso y enfatizar el cambio de hábitos, pero definitivamente no les recomiendo el ayuno intermitente para todos, si van con un Nutriólogo y se sienten cómodas (os) busquen otro. Se puede comer saludable sin privarse de todo y sin gastar demás.
Ella lo dijo en su video, que no es para todos y que se vaya con un nutriólogo 🙃
Por eso ella sugirió asesoría primero
Prácticamente estás repitiendo lo que ella dijo
literal estas repitiendo lo que ella dijo jajajaj
@@tutti2559 tranquila querida. La chica no dijo nada malo. Estas fans extremistas aburren🙄
Ana me siento muy muy identificada contigo, en muchísimos aspectos, cuando decías que te daba diarrea y que te inflamaban ciertos alimentos, es cierto, a mi también me pasa, tal cual, y era por no tener una buena alimentación y era algo que se volvió de rutina, tenía diarrea y decía que era lo normal, ahora me están estudiando síndrome de intestino irritable, que no es nada grave, solo que si tengo cierta intolerancia a algunos alimentos, pero con una buena alimentación y ejercicio he podido ver que dejo de tener diarrea y esas incomodidades estomacales. Esta cuarentena me ha servido para hacer ejercicio, cosa que nunca hacía hecho porque estudio medicina y nunca le sacaba el tiempo, además he tratado de comer más saludable, y siempre he tenido como esa mentalidad de: o sea, puedo comer lo que quiera y no me voy a negar a comerme un brownie, pero entonces que sea más saludable o hecho en casa con los ingredientes que tú quieras. Hace aproximadamente 2 años deje el azúcar porque mi papa también es diabético y quiero prevenir que me de ya qué hay una predisposición genética. Eres un ejemplo a seguir para mi, y te admiro muchísimo! Muchísimas gracias por todo lo qué haces, montas y todos los consejos y tips que das porque al menos a mi me han servido para tener una mejor calidad de vida. Eres la mejor 💕✨
Ana Sarrelly: tu mente te juega sucio cuando estas echadota en la cama y no querer hacer nada. ¡Ni la pienses!
Yo: echadota tirándole a la flojera con mi vaso de coca cola y viendo sus vídeos. Te he fallado MANA. 😣
Así estoy
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 igual yo.
Chale :"v
Mas cuando te baja
X7000 :(
Gracias por recordarnos que debemos comer bien y hacer ejercicio no solo para vernos bien, sino para estar saludables y cuidar nuestro cuerpo🧚🏻♂️🤍
Yo también estoy haciendo el ayuno intermitente 16/8 y 12/12 y dieta low carb, mido 1.63 pesaba en febrero 78 kg sobrepeso ya casi para obesidad, actualmente peso 68 kg y los combino con ejercicio TABATA recomiendo los de Fausto Murillo , también deje todos los cereales.
Midiendo 1.63 y pesando 78 ya eras obesa 🤓 y ahora con ligero sobrepeso pero ya vas mejorando mucho
Como es el ayuno intermitente?
@@krishstylesss8947 no, con ese peso y esa altura tenía un IMC de 29,43, obesidad es a partir de 30. Así que lo ha dicho bien, sobrepeso casi obesidad.
Tenemos casi las mismas medidas, y estoy en proceso de llegar a ese peso, voy en 77, pero estaba pesando 93!, y si, tienes toda la razon! Fausto es lo maximo para bajar de peso❤
@@dubraskamolina8214 tu puedes! Espero también cheques lo del ayuno intermitente y dejar el azúcar, me da gusto escuchar otros testimonios.
Cuanto mi historia tambiem:
A los 11 años empece un trastorno alimenticio específicamente anorexia, con 11 años y 1,50 de altura,pesaba 52 kilos siempre fui y soy de contextura delgada,hace ya 6 meses ando superando el trastorno, ya hago ejercicio, voy a la nutricionista, cambie hábitos aunque me faltan muchos aun pero bueno, como mejor y actualmente paso 46 kilos. Hay una gran diferencia en la q cuando yo tenia 12 y bajaba y rebotaba de peso y tenia el doble a q hoy en día bajo de a poco en poquito y es súper eficaz.El ayuno intermitente lo hice por mucho tiempo pero aun me cuenta un poco.
Para la gente esa q esta pasando por un mal momento con la comida y esta en un trastorno alimenticio, YO puedo decir q de esa SI SALIS,cuesta si pero con constancia todo se logra
Muy buenos tips Anna 👏😄
A mi la avena me inflamaba, pero me pasaron un tip que se los paso por si les funciona, remojo la avena en agua ( la cantidad que quieras) durante toda la noche y al día siguiente la cuelo, porque hay personas que no le tiran el agua, pero yo si, y ya puedo ocuparla para lechadas o en yogurt, en atole o como sea, ya no me produce inflamación y puedo comerla todos los días 👏😍😍 , exelente día a todas
Opino lo mismo que Anna con el ayuno intermitente, yo lo fui aplicando desde los 18 años y he mantenido mi peso desde esa edad 55 Kg
Y lo más importante es no dejen de tomar agua simple esa es la clave, muy buenos consejos Anna!!!
Ahora que comencé a hacer ejercicio empezar a bajar de peso y ulala me estoy enamorado más de mi cuerpo!!
😍😍😍❤️❤️❤️💓💓💓
KANA HIGURASHI Oye Kana llevo un mes y no bajo :( dejó de comer a las 8pm y desayuno-como a las 12, que estaré haciendo mal? :( Gracias de antemano
En cuánto tiempo hace efecto el ayuno?:(
@@diudalidion1744 diudalidion depende mucho conocer tu cuerpo, que alientos son los que aportan energía y proteína, y bueno también depende la continuidad que le des
También debes hacer ejercicio o cardio mínimo 30 mn al día
Cuantos días hacen el ayuno??
diudalidion busca videos informativos de nutriólogos en RUclips hay muchísimos!
Tiene que ver muchísimo con que alimentos rompes el ayuno o que comes durante ese lapso de tiempo que tienes para comer
Yo me estaba poniendo chidisima, ya llevaba una rutina de ejercicio, super glow up, mi piel se veía radiante y de la nada un buen de tarea de que literal desde las 11 am hasta la noche haciendo tareas:( y lo odio porque estaba súper motivada haciendo ejercicio
Maldita.cuarentena
Me paso lo mismo☹
x2 :( estaba bien feliz en él gym y ahora me da hueva ejercicio en casa
Igual yo, la diferencia es que me agarre un novio y ahí valió madres todo mi progreso y glow up. Ahora parezco vieja fodonga, demacrada y gorda :(
@@cinthiaposting mi novio y yo nos pusimos un reto para hacer ejercicio juntos durante está cuarentena, hacemos videollamada y nos motivamos entre los 2. Tal vez si hablas con el puedan llegar a hacer algo así, se siente una conexión bonita y te inspira más
Yo mirando que dice que la leche de almendra Silk es más barata que la otra y a mi me parece muy cara😳
Acabo de descubrir lo pobre que soy😲
"Yo bien asustada pensando que me iba a dar cáncer de ano" jsjsjjs
Jajajajaa 😂
Katetlhen Fonseca Fallas creí que dijo ::: Cáncer de algo ... no de ... año 😂😂😂😂😂 Gracias 😂😂😂😂
Jajajaj
😂
en qué momento dijo eso?
Se ve el antes y el después de los comentarios desde que "itsferestrada" subió sus historias de instagram sobre ese tema. Porque ahora resulta que ya todos esta en contra de lo que platico Anna. Y mencionan mucho de "Anna tiene muchos seguidores y se pueden tomar esto para mal porque su video es super gordofobico" no mmn los verdaderos fans de Anna comentamos memes sobre la forma en que ella se expresa y no nos sentimos nada ofendidos ni tomamos las cosas tan literal, porque ya sabemos como se expresa ella y que no lo hace con una mala intención. Anna claramente dice que es su experiencia y lo que ELLA LE FUNCIONA, no es una regla, todos los cuerpos son distintos y ella lo dice. Dejen de culparla por sus propias inseguridades y acciones.
Yo no le veo nada malo a este video, Anna hablo desde su experiencia personal. Que pereza con la gente, siempre buscando echar bronca.
Envidia le llaman..
Para los que dudan en ver el video completo, les digo que no lo duden TODO te ayuda.
tengan algo de cuidado con el ayuno intermitente ya que (en mi caso) desató un trastorno alimenticio. no digo que eso pase a fuerzas, solo que si tienen hambre coman, no se obliguen a no comer en el lapso donde se supone que no comerían pero tampoco no coman por comer ❤️
Exactooooooooo
Yo tengo SOP y un mes de ayuno intermitente mando alv mis hormonas
Empecé a acumular liquido y mi actitud era una montaña rusa
Yo me estreñí horrible 😂 realmente si no es algo para todos
Idem. No es recomendable el ayuno intermitente para todos. Puede ser muy perjudicial
Asi es, ademas puede ocasionar o agravar una gastritis. Y tener gastritis no se lo deseo a nadie, es horrible vivir con dolor, diarreas, náuseas y sin poder comer muchas cosas... El ayuno no es para todos y hay que se consientes de eso.
“Oh cielos 😬 te tragaste a Anna “ 🙈🙊🤣🤣🤣 .... Miwa yo siempre fui como tú de delgada también a mi SIEMPrE me han dicho lo mismo, desde que tengo memoria 🙄 peso 1.70 y 50 kilos lo más que llegue a pesar fueron 54-55 kls. estando físicamente bien de salud y si. Comer saludable 😬( toda mi vida, siendo siempre una persona haciendo ejercicios de “cardio” aerobics, spinning, kickboxing, insanity, ) que si que flaca, que parezco anoxerica, que si estoy enferma, etc, etc .. a mi me encantaban mis huesitos 😍 y mi cuerpo delgado y plano 🙈 estaba orgullosa de ellos .. tuve 2 hijos y yo seguía igual nunca tuve panza de embarazada, pero cuando cumplí 36 años me llamo la curiosidad de meterme a un gym contratar a un instructor que me entrenara pesas y sigo con el spinning amo 😍 .. ir con un Nutriologo para aprender a comer sano y mi cuerpo cambió, ahora tengo brazos ligeramente marcados y piernas y pompas ( cuando nunca tuve 😬 ) muy tonificadas...mi cuerpo cambió pero también me gusta cómo está ahora porque es una friega hacer pesas, comer saludable y ver resultado ahora tengo 40 años mido 1.70 y peso 60 kls .... en esta cuarentena sigo cuidándome haciendo mis rutinas de ejercicios ... Hay que aprender a quererte y gustarte UNA MISMA es lo más importante, hacer lo que a ti te guste ...lo que te digan l@s demás no importa, aprende a querer y oír a tu cuerpo .... saludos 👋🏼👋🏼😘!!!
Yo ahorita tengo 36 años y estoy acá porque quiero cambiar también!!! Me motiva tu comentario ♥️
Gracias por inspirarme, llevo 3 hrs leyendo acerca de la autofagia, los ayunos prolongados, las celulas y las atribuciones de todo eso, gracias! Nueva meta cheeeeeeeck
Los lácteo... No hay problema para mi... La leche no hay pedo, pero el queso...
Me hiciste recordar cuando Emily dijo en The Devil wears Prada: "Estoy a una diarrea de mi peso ideal". jajajaja
Eso si funciona!! Ya me pasó hahaha pero es un sufrir que sientes no terminar 😂
@@saramc3408 x2
Jajajajaja me hiciste el día 🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😅😂😂😂
Amo cuando dice “Que a mi Anna Sarelly”❤️
Chale yo mido 1:50 y peso 54 KG💔
Siii wtf son 17 kg menos jajajaja chinga!!
Según yo esta con peso bajo no se según lo normal el peso mínimo es 54-55 kg (anna)
No se estresen por los números, depende mucho de cada cuerpo y complexión, dijo que ella es complexión delgada, yo también lo soy y siempre he estado en “bajo peso” pero estoy totalmente saludable, así como alguien de otra complexión se puede estresar por nunca pesar lo mismo que Anna por ejemplo, pero es totalmente normal. Llevo años sin fijarme en el número, solo checo como me siento y como me veo (como me gusta verme PARA MI)
@@maahoycaroo es verdad lo que importa es estar saludable y cuidar la alimentación y consumir lo que el cuerpo necesita solo hablabamos de manera general 😁
Wtf yo también pero 56 kilos ... wtf Anna!!!!! Pero sus videos si que me motivan
¡les recomiendo el documental what the health! está en netflix. es súper entretenido e informativo, sobre todo si quieres bajar de peso y alimentarte mejor.
Si! Yo gracias a ese vídeo me volví vegetariana en camino al veganismo💚🤗
Es buenisimo!!!
Gracias lo veré 💌
Ahorita lo busco😱
¿Por qué le echan tanto hate a este video? No capto!! La gente últimamente se ataca de la nada... yo he tenido problemas alimenticios antes, y ver este tipo de videos me motiva y me ayuda para nada me trauma u ofende. Además no incita a nadie a matarse de hambre como las korean diets donde comes sólo huevo cocido y eso. Te muestra comida SALUDABLE, con nutrientes que te van a ayudar, te muestra cosas que a ella le funcionaron como practicar otro tipo de ejercicios porque no le gustaban algunos, se está mostrando real. Me consta que funciona y mucho, el cuerpo se acostumbra a comer nutrientes y no comidas llenas de calorías vacías. Además lo que menciona Anna es cierto, estamos en una época donde hay tantos productos deliciosos y saludables que ayudarán a nuestro cuerpo en muchos sentidos, no se trata sólo de peso, si no por SALUD y sobre todo sentirse bien. Dejemos ya de criticar y veamos el lado bueno de las cosas.🙂